Käytän Fastin MASSAA

Se että sulla olis jotenkin poikkeavan nopea aineenvaihdunta -mitä en ensinnäkään usko -ei tarkoita että sun pitää tuhlata rahat ns. gainereihin! Tossa MASSAssa ei ole mitään ihmeellistä, paljon maltoa ja muutamaa eri proteiinilaatua sotkettu keskenään, mm soijaa jota nyt ei heti ensimmäiseksi miespuoliselle voi suositella.

Kannattaa sekoitaa pääsääntöisesti itse juomat, tulee halvemmaksi, laadukkaammaksi ja tietää mitä syö ja mistä maksaa mitäkin.

Ei tossa MASSAssa ole musta mitään todellista ideaaa. Jos sä tarvitset välipalaksi proteiinipitoisen juoman niin otat maitoproteiinia ja/tai herakonsentraattia. Kummatkin edullisia proteiinilaatuja! Maitoprotsku vähän kalliimpaa tosin.

Musta paras yhdistelmä on laittaaa suurimmaksi osaksi tee-se-itse-sekoitusta maitoproteiinia ja sitten mauksi ja sekoituksen juoksevuuden parantamiseksi pikkaisen heraa joukkoon. Hiilarit otat mielummin oikeasta ruuasta kuin maltosta. Malto on nopeaa sokeria ja aiheuttaa verensokerin nousemisen jota seuraa insuliinipiikki josta taas seuraa hyvin helposti se että hiilarit menee läskiksi. Kuka tällaista haluaa? Massaa hyvinkin...Syö protskudrinkin kyytipojaksi vaikka kunnon leipää, banaania, kaurahiutaleita, hedelmiä ja tietty hyviä rasvoja mukaan.

Palautusjuomaksi sopii parhaiten heraisolaatti tai välttävästi herakonsentraatti. Hiilarit tietenkin tässä kohtaa otetaan maltosta.

Kilo maltoa maksaa keskimäärin noin femman, joten yksi 50g annos maksaa noin 0.25 euroa.

50g:aa (jossa prodea noin 45g) hyvä laatuista heraisolaattia (esim evolution whey2) maksaa noin 1.44 euroa. Palkkarin hinta tuon malton kanssa näin ollen vain noin 1.70. Herakonsentraattia käyttämällä saa tuollaisen annoksen hinnaksi 0.96 euroa (60g:n annos (protskua 46g) konsentraattia maksaa vain 71snt, evon whey1).

Kysyt että löytyykö vastaavanlaisia tuotteita, eli gainereita, no kyllä löytyy. Jopa sellaisia jossa sadassa grammassa on protskua esim 20g ja hiilaria(sokeria) 70g -> ei mitään järkeä :D

Jos tollasta juomaa haluaa käyttää jossa suurinosa sisällöstä on maltoa niin ostakaa nyt sentään itse toi malto ja heitätte sitten joukkoon jotain vähemmän laadukasta halpaa proteiinia kuten herkonsentraattia jota saa siis sikahalvalla reilulla kympin kilo ja jopa allekkin.

Pientä ala-asteen matematiikkaa toki joutuu käyttämään.....

Niin, siitä sun nopeasta aineenvaihdunnasta. 99% jotka noin väittää ei todellisuudessa vaan syö tarpeeksi kunnon ravintoa. Nosta kalorit kunnon ruualla siihen tasoon mitä sun painoses kaveri normaalisti käyttää sun päivän aktiivisuudella + 500kcal siihen päälle saliharjoittelua varten. Jos edelleen paino pysyy useammin kuukauden samassa voidaan alkaa puhumaan että aineenvaihdunta "syö sun kaloreita"...

Kokonaistilanteella mm mitä tulee kaloreihin on paljon enemmän merkitystä kuin sillä että sä otat yhden gainer -juoman päivässä tms.