Miksi pitää nylkyttää kun tekee liikkeitä? Aina joku kynäniska tekee penkkiä tai pystypunnerrusta vitun vajaalla liikeradalla ja ihmettelee kun ei lihakset kasva.
Mikä järki? Ei yhtään mikään järki.
Nylkytys bodauksessa
Anonyymi
7
97
Vastaukset
- Anonyymi
Pystypunnerruksessa liikerata on n. Korvien kohdalta ylös... tankoa ei tarvitse laskea rintaan asti. Jos lasket rintaan, niin se on sitten jo eri liike... penkissäkin on erikois tekniikoita jolloin liikerata voi lyhentyä. Mutta ne liittyvät yleensä voimanostoon...
- Anonyymi
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike...Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
Liike voi lähteä rinnalta tai vähän ylempää... riippuen mitä sillä tavoittelee... perus treenaajan kannattaakin tehdä koko liikerata, mutta nyt olikin kysymys: ”miksi bodarit tekevät valjaita nylkytyksiä”...
Itse teen molempia versioita.
- Anonyymi
Aina täydet liikeradat.
- Anonyymi
Riippuu mitä haluaa kehittää... jos nimenomaan haluaa painottaa hartialihaksiin, niin kannattaa jättää liikerata vajaaksi. näin ollen rintalihas jää liikkeestä pois ja hartialihasten on tehtävä suurin työ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1817617
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes883599- 592454
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se721589Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3741504Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l201406- 571393
Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171091Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791040Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3841038