Miksi pitää nylkyttää kun tekee liikkeitä? Aina joku kynäniska tekee penkkiä tai pystypunnerrusta vitun vajaalla liikeradalla ja ihmettelee kun ei lihakset kasva.
Mikä järki? Ei yhtään mikään järki.
Nylkytys bodauksessa
7
65
Vastaukset
- Anonyymi
Pystypunnerruksessa liikerata on n. Korvien kohdalta ylös... tankoa ei tarvitse laskea rintaan asti. Jos lasket rintaan, niin se on sitten jo eri liike... penkissäkin on erikois tekniikoita jolloin liikerata voi lyhentyä. Mutta ne liittyvät yleensä voimanostoon...
- Anonyymi
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike...Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
Liike voi lähteä rinnalta tai vähän ylempää... riippuen mitä sillä tavoittelee... perus treenaajan kannattaakin tehdä koko liikerata, mutta nyt olikin kysymys: ”miksi bodarit tekevät valjaita nylkytyksiä”...
Itse teen molempia versioita.
- Anonyymi
Aina täydet liikeradat.
- Anonyymi
Riippuu mitä haluaa kehittää... jos nimenomaan haluaa painottaa hartialihaksiin, niin kannattaa jättää liikerata vajaaksi. näin ollen rintalihas jää liikkeestä pois ja hartialihasten on tehtävä suurin työ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2734510Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2673632Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1621928Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde261830Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,3011491Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?1351037Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18979en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va123928Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235884