Miksi pitää nylkyttää kun tekee liikkeitä? Aina joku kynäniska tekee penkkiä tai pystypunnerrusta vitun vajaalla liikeradalla ja ihmettelee kun ei lihakset kasva.
Mikä järki? Ei yhtään mikään järki.
Nylkytys bodauksessa
Anonyymi
7
173
Vastaukset
- Anonyymi
Pystypunnerruksessa liikerata on n. Korvien kohdalta ylös... tankoa ei tarvitse laskea rintaan asti. Jos lasket rintaan, niin se on sitten jo eri liike... penkissäkin on erikois tekniikoita jolloin liikerata voi lyhentyä. Mutta ne liittyvät yleensä voimanostoon...
- Anonyymi
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike...Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
Liike voi lähteä rinnalta tai vähän ylempää... riippuen mitä sillä tavoittelee... perus treenaajan kannattaakin tehdä koko liikerata, mutta nyt olikin kysymys: ”miksi bodarit tekevät valjaita nylkytyksiä”...
Itse teen molempia versioita.
- Anonyymi
Aina täydet liikeradat.
- Anonyymi
Riippuu mitä haluaa kehittää... jos nimenomaan haluaa painottaa hartialihaksiin, niin kannattaa jättää liikerata vajaaksi. näin ollen rintalihas jää liikkeestä pois ja hartialihasten on tehtävä suurin työ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,1434843Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut793512SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt272524SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het402203Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä572029Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan632013Mitä saa sanoa?
Palstalla tänään sanottua: ” Kaikki riippuu siitä, miten asian esittää,” Onko siis niin, että saa muita pomottaa ja851963Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?231961Onko olemassa miehiä, jotka haluavat yhteydenpitoa?
Silloin tällöin viestiä, puntarointeja arkielämästä, ikäänkuin pientä viihdettä ilman sen kummallisempaa. Tällaista miet191438Mitä Trump itse pitäisi siitä, jos häntä solvattaisiin
Kuten hän solvasi muita mm. Macronia? Kyllä ei huumori enää kukkisi. White house on nykyään pelkkä vitsi vain, ei mitään941235