Miksi pitää nylkyttää kun tekee liikkeitä? Aina joku kynäniska tekee penkkiä tai pystypunnerrusta vitun vajaalla liikeradalla ja ihmettelee kun ei lihakset kasva.
Mikä järki? Ei yhtään mikään järki.
Nylkytys bodauksessa
Anonyymi
7
157
Vastaukset
- Anonyymi
Pystypunnerruksessa liikerata on n. Korvien kohdalta ylös... tankoa ei tarvitse laskea rintaan asti. Jos lasket rintaan, niin se on sitten jo eri liike... penkissäkin on erikois tekniikoita jolloin liikerata voi lyhentyä. Mutta ne liittyvät yleensä voimanostoon...
- Anonyymi
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä lasketaan pystypunnerruksessa raudat alas. Juuri siinä noston alkuvaiheessa liike menee olkapäille niinkuin siinä liikkeessä on tarkoituskin. Lopputyönnössä työskentelee enää vain ojentajat. Miten niin jos laskee rintaan, niin on jo eri liike? Mikä sen liikkeen nimeksi tulee silloin?
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rinnalta lähtiessä pienirintalihas aktivoituu. Jos halutaan kohdistaa kolmipäiseen hartialihakseen, niin olkavarsi ei saisi mennä negatiiviseen kulmaan. Hartialihakset ovet kyllä mukana yläsasti, mutta lopussa ojentaja on dominoivampi...
liike on kyllä pystypunnerrus edelleen, mutta työtätekevät lihakset lisääntyvät. Siksi eri liike...Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pystypunnerrus on raskas perusliike, jossa väkisinkin aktivoituu kehon muitakin lihaksia. Sitä ei kannata tehdä ollenkaan, jos haluaa eristää pelkästään olkapäät.
Liike voi lähteä rinnalta tai vähän ylempää... riippuen mitä sillä tavoittelee... perus treenaajan kannattaakin tehdä koko liikerata, mutta nyt olikin kysymys: ”miksi bodarit tekevät valjaita nylkytyksiä”...
Itse teen molempia versioita.
- Anonyymi
Aina täydet liikeradat.
- Anonyymi
Riippuu mitä haluaa kehittää... jos nimenomaan haluaa painottaa hartialihaksiin, niin kannattaa jättää liikerata vajaaksi. näin ollen rintalihas jää liikkeestä pois ja hartialihasten on tehtävä suurin työ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.1036442Somali ei kätellyt Stubbia Linnan juhlissa
Miksei somali osaa noudattaa hyviä käytöstapoja. https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/563a3dea-fa3f-41f3-b64f-406d25234477Kuka on menehtynyt?
https://yle.fi/a/74-20198293 Kuulemani mukaan ryyppyporukka ollut hapualla ja kuolemanenkeli (F.G) eli mies jonka seuras243003Nainen, ota nyt rauhallisesti
Älä ota kaiken maailman murheita päällesi. Sulla on tapana ottaa elämä liian vakavasti. Ei aina, mutta joskus menee vähä1311214- 431151
Savonlinnan murhapolttaja romani
Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.103866Ajattelen sinua kiitollisuudella
Olet minulle jotain kaunista, jotain, joka tapahtui elämässäni. Et ole minulle pakkomielle enkä vaadi sinulta yhtään mi49852Mitä olisitte sanonut hänelle?
Onko teille jäänyt mieleen joku tietty ihminen ja tilanne, joka polttelee yhä – se asia, jota ette uskaltaneet sanoa ään50824Sinulle tiedoksi
Olen paljon miettinyt sitä hetkeä, kun uskalsin näyttää pienin elein ja kertoa pienesti, eli hyvin hillitysti sinulle si26781- 43758