Niin se näyttää olevan,se sama lihottava ruoka,millä on lihonutkin on parasta laihdutusruokaa.(ei pullaa eikä karkkia)
Toimii hyvin yksinkertaisella tavalla,syö sitä ainakin 3 kertaa vähemmän kuin ennen,niin laihtuu,eli pienentää annoskoot niin että yhdellä aterialla tulee n 300 kaloria,ja syö sitä tasaisesti noin 3-4 tunnin välein
Siinä pitää olla muutama hyvä hiilihydraatin lähde ja 2-3 proteenin lähdettä
Kalorit n 1600 päivässä.Paino laskee nyt aivan itsestään vaikka on syönyt joka päivä hyvää ruokaa.Rehuja en ole nyt syönyt ollenkaan.
Nyt vasta toinen viikko meneillään,tarkemmat tulokset tiedän vasta tämän viikon lopussa.
Toimii hyvin yksinkertaisella tavalla,syö sitä ainakin 3 kertaa vähemmän kuin ennen,niin laihtuu,eli pienentää annoskoot niin että yhdellä aterialla tulee n 300 kaloria,ja syö sitä tasaisesti noin 3-4 tunnin välein
Siinä pitää olla muutama hyvä hiilihydraatin lähde ja 2-3 proteenin lähdettä
Kalorit n 1600 päivässä.Paino laskee nyt aivan itsestään vaikka on syönyt joka päivä hyvää ruokaa.Rehuja en ole nyt syönyt ollenkaan.
Nyt vasta toinen viikko meneillään,tarkemmat tulokset tiedän vasta tämän viikon lopussa.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Itselläni on sama kokemus. Pakastepizzan puolikkaita omilla täytteillä kun syö 2-3 kertaa päivässä, niin paino alkaa heti pudota erityisesti keskivartalosta.
Pitää siis syödä 3-4 tunnin välin eli 7 kertaa päivässä,ei missään nimessä 3 kertaa päivässä
Tämä syöntitapa tarkoittaa käytännössä sitä jos olet esim patongin syöjä ja patongissa on 900 kaloria,ei syö sitä kerralla ruokatunnin aikana,vaan jakaa sen kolmeen osaan,niin siitä riittää ruokaa kolmeksi päiväksi klo 11.00 ruoka .Muut ateriat pitää sitten olla jotain muuta ja kahdella aterialla proteenia eli lihaa.
Jos syö 7 kertaa päivässä, niin yksi ateria on niin pieni, että siitä ei lähde nälkä ollenkaan ja sitten joutuu napostelemaan.
Ei ole totta,kun jaat sen 1600 kaloria tasaisesti koko päivälle saa tasaisesti ravintoa ja energiataso pysyy koko ajan hyvänä.Huomasin nyt sen käytännössäkin ,kun energiatasot alkoi vähän laskemaan klo 16.00 söin kevyen 300 kalorin aterian,olo piristyi heti huomattavan paljon,sitten kun kolmen tunnin kuluttua join täytekakkukahvit olo piristyi entisestään,sitten kävin pyörällä tekemässä ostoksia n 1,5 tuntia,hyvät energiat oli pyöräilyssäkin.
Tälle illalle syön vielä palvikinkkua 200g ja hedelmiä.
Ihminenhän pystyy syömään halutessa aivan valtavia määriä yhdellä aterialla,se pitää vain lopettaa kun kalorit tulee täyteen,et sinä muuten voi laihtua.Se 1600 kaloria riittää aivan varmasti pitämään pois nälän kun ne kalorit otetaan hyvistä lähteistä.
Et sinä sitä nälkää saa pois pitsalla,se ennemmin koventaa ruokahaluja,syö ennemmin kunnon ruokaa millä lähtee nälkä pienillä kaloreilla.Esim täyslihapihvi perunamuusilla yms.Sekin ruoka on huomattavasti paremman makuista kuin se pitsa.
1600 kaloria riittää pitämään yllä elintoimmintoja,rasvaa palaa sitten sitä enemmän mitä on kalorivajetta.Jos syöt 1500 ja kulutat 3000 vajetta tulee 1500 kaloria
250 kalorin vajeella päivässä kuukauden ajan laihtuu kilon kuukaudessa.
Napostelulle ei ole silloin mitään tarvetta kun syö kolmen tunnin välein koko päivän ajan.
Luin+että+aamupäivän+ja+puolenpäivän+syömiset+on+tärkeämpiä+kuin+illan+syömiset.
Minulla lähtee 150 gramman pakastepitsalla, jossa on päällä omat lisätäytteet, paremmin nälkä kuin 1,3 kg painavalla vähärasvaisella ja runsashiilihydraattisella aterialla. Toki suurin osa painosta tulee kasviksista. Salaisuus on juusto. Se pitää itsellä kaikista parhaiten nälän pois ja pitää sen pitkään poissa. Näin ollen vain pakastepitsalla pystyn laihduttamaan. Lautasmallia noudattamalla määrät nousevat liian suuriksi, koska se vie nälkää pois.
"syö sitä ainakin 3 kertaa vähemmän kuin ennen"
Eli: Laiduttele siten, että yhden syödyn annoksen sijasta syötkin kolme annosta vähemmän, eli nettona miinus kaksi annosta. Kuinka sinä poissyöt jo syödyn annoksen?
Saavuttaako tuolla saivartelulla jotakin?
Tässä lienee tarkoitettu 67 prosenttia vähemmän tai kolmasosa entisestä.
No eiköhän tuo ollut kaikille selvää mitä siinä tarkoitettiin.
Mutta on ihmisiä, joilla on tarve saivarrella, jos sellainen tilaisuus vaan mitenkään tulee.
Sen vuoksi kysyinkin että saavuttaako sillä jotakin.
Yleensä virhe tehdään siinä,kun on jostakin lihonut,ei syö enään yhtään sitä,se pitääkin tehdä niin että syö sitä samaa,mutta huomattavasti vähemmä,niin laihtuu,ja samalla vähentää karkit ja muun roskan minimiin.
Vahva ruoka tosiaan toimii paremmin kuin rehut,hyvät hiilihydraatin ja proteenin lähteet.
Niin juuri professori Ursula van Baff on kirjoittanut asiasta monta artikkelia.
Suomennos: von Pahvi.
Paremmin olen nyt laihtunut kuin koskaan tällä lihottavien ruokien syönnillä, JOKAINEN päivä on ollut herkuttelupäivä.
10 päivän tulos paino 3 kg
vyötärön ympärysmitta 4 cm
pihtimittauslukema 2 mm
Olen syönyt siis täytekakkua,juustoleipiä,keittoruokaa,hiilarinpaskaa eli makaroonia,lihaa,hedelmiä
Liikuntana nyt keskiraskas työ ja kauppapyöräily noin 1 tunti iltapäivisin
Näin hyvää laihdutuksenaikaista oloakaan ei ole koskaan ollut..Toimii huomattavasti paremmin kuin ne muut kuurit,jossa kielletään kaikki hyvä.
Syö siis SAMAA lihottavaa ruokaa millä on lihonut,mutta vähemmän,niin laihtuu pääruoka ja muu lihottava roskaruoka
Esim ennen söin päivässä karkkia 300g nyt 20g.Ruokaannos oli ennen 700g nyt 200g Leipää söin ennen 4 siivua kinkulla tai juustolla 2kaksi kertaa päivässä nyt 2 siivua kerran päivässä.Toimii varmasti
Sitä laihdutetaan niinkin että syödään vain liharuokaa jossa runsaasti kasviksia,sen etu on siinä että saa syödä suuren ruokaannoksen pienillä kaloreilla,se EI kuitenkaan ravitse läheskään niin hyvin kuin pieni hiilihydraattipitoinen ateria.
Tässä yksi esimerkki ERITTÄIN huonosta laihdutusohjelmasta,liikuntaa hyvin paljon ja hiilihydraatteja vain 30-50g päivässä.
https://www.youtube.com/watch?v=BEW1yeMM2DM&t=91s
Tällä nykyisellä omalla ohjelmalla laihtuu ainakin 8 kiloa kuukaudessa lievässä ylipainossakin hyvin pienellä liikunnalla ja hiilihydraatit siinä joka päivä vähintään 200g
24 kiloa kolmessa kuukaudessa.
Pottukoira kehui alussa tätä ketogeenistä ruokavalioa,laihtuminen on tullut loppujen lopuksi pelkällä liikunnalla koska liikunnalla kulutettuja kaloreita on laihdutusaikana kulutettu 127.000
(15 kilon laihtuminen alussa olikin pelkkää nestettä,EI OIKEAA läskiä)
Nyt pienentyi ylävatsasta pihtimittauslukema lisää 2 mm eli pienentymistä 12 päivän aikana 6 mm mikä on erittäin hyvä tulos lievästi ylipainoiselta muutamaa viimeistä kiloa laihduttavalta.
Leipä nostaa pienillä määrillä sopivan paljon veren sokeria,se vaikuttaa niin että pärjää pienemmillä ruokamäärillä JA laihtuu.
Pelkkiä kasviksia ja lihaa syömällä veren sokeri ei nouse suurillakaan ruokamäärillä mikä on vain huono asia,liian matalat ja suuret veren sokerit vaikuttaa huonontavasti olotilaan.
Nyt tuli lunta,joten aloitan hiihtämisen.Viime vuonna laihduin hiihdolla 2900 kalorin päivillä 3 kiloa kuukaudessa,sai syödä paljon ja laihtui siltikin.Ateriakoko oli suuri ja söin silloin illalla ja yölläkin paljon.
Käykö 2mm pihdeiksi tavalliset pajapihdit, putkipihdit vai pitääkö olla postimerkkipinsetit?
Itse laihdutin neljässä kuussa yli k u mmene kiloo pel l ästää lopettamala viivin ja kaljn juonni kokonaa.
mikä turhauttaa?