Tausta: ikää 57, 20 vuotta sitten nousi penkistä parhaimmillaan 127,5 kg, sitten työkiireiden takia treenaaminen jäi. Nyt olen muutaman vuoden ajan taas käynyt salilla, pääpaino alakropassa sekä vatsa- ja selkälihaksissa, penkkiä vain semmoisilla 3*12*60 -sarjoilla. Maksimia en ole varsinaisesti kokeillut, 3*80 sarja on noussut.
Ja sitten se kysymys. Ihan piruuttani olenajatellut, että pitäisi tällaisen vanhan käppäräisenkin vielä saada se markka nousemaan penkistä. Sitä varten ajattelin vähän muuttaa tuota penkkitreeniä, tällaista kokeilin tänään:
10*60
8*70
6*72,5
4*75
2*77,5
kolmas ja neljäs sarja jäi yhden vajaiksi ja vikassa loppui vähän luonto eli en laskenut ihan rinnalle asti jälkimmäistä toistoa.
Mitäs mieltä raati, voiko tuolla tyylillä kuvitella sen satasen lähikuukausina löytyvän? Ajatus on, että kun tuo menee pari-kolme treenikertaa puhtaasti, niin sitten vähän lisää painoja noihin kolmeen vikaan sarjaan. Ai niin, jäi sanomatta: 2 lihaskuntotreeniä viikossa, toiset kaksi sitten aerobista.
Toimiiko tämä?
Anonyymi
2
121
Vastaukset
- Anonyymi
yks sarja väsymyksee raskaal painol h.i.t rules
- Anonyymi
Ihan hyvältä näyttää, kyllä satku kohta nousee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1247092KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4096793Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei693443Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521323008Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1092594Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään432144- 1251874
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro211737Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1821407- 741297