Laihduttamisen hyödyt!

Montako ateriaa syöt päivässä yleensä?

Itse huomasin vuosia sitten laihduttuani että moni asia helpottui myös tekemisessä.

Sain itse leikattua varpaankynteni, oli helpompaa laittaa sukat ja kengät jalkaan, ylipäänsä pukeutuminen oli helpompaa.
Hengittäminen helpottui, siitä raskaasta puuskutuksesta pääsin eroon.
Tuoleilta ja sohvalta oli helpompi nousta.

Moni asia tuntui helpommalta, ajattelin tähän kirjoittaa nämä kun aloittaja kirjoitti hyödyistä, koska nämäkin ovat niitä hyötypuolia.
Oli varmaan muutakin, ei vaan tule näin ykskaks mieleen.

Laihtumisen = rasvakudoksen vähenemisen hyödyt.
Vyötärön ohenemisen 6 - 7cm/6kk seuraukset.
Paino pysyi ennallaan.
Eroon verenpaine- ja kolestrolilääkkeistä Arvot ilman lääkkietä paremmat kuin lääkittyinä.
Oheisvaikutus. 60v vanhuksen mieskunto koheni selvästi.
Enempää en osannut toivoakaan.
Viimeiset 9 vuotta, 68v - 77v, on painonikin laskenut hitaasti tasaista vauhtia.
Rasvat ovat koko ajan alhaalla mutta lihasta häipyy hiljalleen.

Onneksi olkoon onnistuneesta elämänmuutoksesta!

" taitaa jäädä lyhyemmäks ku yleensä"

Onneksi.

paljonko nyt olet laihtunut? noin pienillä kaloreilla lihoo yleensä takaisin.itse syön aina vähintään 2000 kaloria ja silloin kun en laihduta 2500-3500 joka päivä.

JA samalla pysyy Alzheimerin tauti (AT) kurissa!

– Hyvä ruokavalio ja terveellinen elämä liittyvät myös näihin aivosairauksiin. Jos pystyy pitämään painon kurissa, liikkumaan, nukkumaan hyvin ja syömään terveellisesti ja kasvispainotteisesti, on mahdollista asiaan puuttua. Ei se toivoton homma ole. Painonnousu ja liikkumattomuus on länsimaissa huolestuttavaa. Ajellaan autoilla ja sähkölaitteilla, eikä liikuta. Se käy nivelten päälle ja myös aivojen päälle. (Iltalehti)

Painoa alas, kunnon yöunet, kohtuudella liikkumista ja tyydyttyneen rasvan runsas käyttö kieltotilaan; niillä vähennetään riskiä. Monityydyttyneet rasvat, kalaöljyt, kasvikset, vihannekset ja antioksidantit näyttävät suojaavan taudilta. Yksi uusimmista havainnoista on, että kahvin kohtuullinen käyttö voi myös suojata AT:lta.

Siitä, mistä sydän tykkää, tykkää myös aivot! Näin täällä on pyrkinyt aika moni kertomaankin, tosin eräät kiistävät faktat hakemalla poikkeuksetta vaihtoehtoisratkaisuja (liikunta on murheilua, pulloöljy on tarkoitettu säilöntään ja kanannahat ovat parasta).