Hei! Ajattelin kirjoittaa kerrankin positiivisen tekstin, joten taitaa jäädä lyhyemmäks ku yleensä, koska luonnollisesti mulla on vaa paljon yleensä valitettavaa. Kuitenkin, tänään kirjoitan laihduttamisen hyödyistä.
Tilanne ennen laihduttamista:
Sokerinhimo
Epävarmuus itsestäni
Pakkomielle syödä 4 tunnin välein
Päässä laskut että tuleehan tarpeeksi proteiinia yms
Kaikenlaisen epäterveellisen ruoan syöminen sen kummempia miettimättä
Hirveät krapulat
Yms
Nyt kun olen kesästä asti ollut paremmalla ruokavaliolla, olen huomannut seuraavat asiat
Itsetunto on parantunut
Olen saanut tyttöystävän
Olen löytänyt uusia harrastuksia, kävely, meditointi, hypnoosi, lukeminen
Krapulat paljon lievempiä
Sokerinhimo kadonnut
Säästän rahaa kun ei mene karkkipusseihin koko ajan rahaa
Voin oikeasti katsoa itseäni peilistä ja miettiä, että wow
Kaikenlainen tällainen on aivan parasta, kuntokin parantunut huikeasti. Aloitin laihduttamisen vaan yksinkertaisesti kävelemällä erästä järveä ympäri päivittäin, jota teen vieläkin ja pienentämällä annoskokoa. Alkuun söin vain aamupuuron kahvin kanssa, lounaaksi esim kanaa ja riisiä ja illalla rahkan ja hedelmän. Tulin tällä kalorimäärällä n. 1000-1500kcal erittäin hyvin toimeen ja jatkoin sillä 3kk. Sen jälkeen olen lisännyt syömisiäni ja useampikin ryyppyreissu takana, mutta ei näy vatsassa. Napostelu jäi. Pääsin myös ärsyttävästä tavasta eroon, että pitäisi syödä neljän tunnin välein. Syön aamupalan ja sen jälkeen yleensä sitä tahtia, kun tulee nälkä kunnolla. Aamen!
Laihduttamisen hyödyt!
9
213
Vastaukset
- Anonyymi
Montako ateriaa syöt päivässä yleensä?
- Anonyymi
Itse huomasin vuosia sitten laihduttuani että moni asia helpottui myös tekemisessä.
Sain itse leikattua varpaankynteni, oli helpompaa laittaa sukat ja kengät jalkaan, ylipäänsä pukeutuminen oli helpompaa.
Hengittäminen helpottui, siitä raskaasta puuskutuksesta pääsin eroon.
Tuoleilta ja sohvalta oli helpompi nousta.
Moni asia tuntui helpommalta, ajattelin tähän kirjoittaa nämä kun aloittaja kirjoitti hyödyistä, koska nämäkin ovat niitä hyötypuolia.
Oli varmaan muutakin, ei vaan tule näin ykskaks mieleen. - Anonyymi
Laihtumisen = rasvakudoksen vähenemisen hyödyt.
Vyötärön ohenemisen 6 - 7cm/6kk seuraukset.
Paino pysyi ennallaan.
Eroon verenpaine- ja kolestrolilääkkeistä Arvot ilman lääkkietä paremmat kuin lääkittyinä.
Oheisvaikutus. 60v vanhuksen mieskunto koheni selvästi.
Enempää en osannut toivoakaan.
Viimeiset 9 vuotta, 68v - 77v, on painonikin laskenut hitaasti tasaista vauhtia.
Rasvat ovat koko ajan alhaalla mutta lihasta häipyy hiljalleen. - Anonyymi
Onneksi olkoon onnistuneesta elämänmuutoksesta!
- Anonyymi
" taitaa jäädä lyhyemmäks ku yleensä"
Onneksi. - Anonyymi
paljonko nyt olet laihtunut? noin pienillä kaloreilla lihoo yleensä takaisin.itse syön aina vähintään 2000 kaloria ja silloin kun en laihduta 2500-3500 joka päivä.
- Anonyymi
"paljonko nyt olet laihtunut? noin pienillä kaloreilla lihoo yleensä takaisin."
Hyvä kun valo alkaa aueta kansalle. Nääntymisruokavaliot päättyy aina jojoiluun tai muihin terveyshaittoihin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"paljonko nyt olet laihtunut? noin pienillä kaloreilla lihoo yleensä takaisin."
Hyvä kun valo alkaa aueta kansalle. Nääntymisruokavaliot päättyy aina jojoiluun tai muihin terveyshaittoihin.Kannattaa välttää myös tyydyttynyttä rasvaa sekä punaista lihaa ja kaikenlaisia lihajalosteita.
Suola on isompi konna kuin sokeri.
- Anonyymi
JA samalla pysyy Alzheimerin tauti (AT) kurissa!
– Hyvä ruokavalio ja terveellinen elämä liittyvät myös näihin aivosairauksiin. Jos pystyy pitämään painon kurissa, liikkumaan, nukkumaan hyvin ja syömään terveellisesti ja kasvispainotteisesti, on mahdollista asiaan puuttua. Ei se toivoton homma ole. Painonnousu ja liikkumattomuus on länsimaissa huolestuttavaa. Ajellaan autoilla ja sähkölaitteilla, eikä liikuta. Se käy nivelten päälle ja myös aivojen päälle. (Iltalehti)
Painoa alas, kunnon yöunet, kohtuudella liikkumista ja tyydyttyneen rasvan runsas käyttö kieltotilaan; niillä vähennetään riskiä. Monityydyttyneet rasvat, kalaöljyt, kasvikset, vihannekset ja antioksidantit näyttävät suojaavan taudilta. Yksi uusimmista havainnoista on, että kahvin kohtuullinen käyttö voi myös suojata AT:lta.
Siitä, mistä sydän tykkää, tykkää myös aivot! Näin täällä on pyrkinyt aika moni kertomaankin, tosin eräät kiistävät faktat hakemalla poikkeuksetta vaihtoehtoisratkaisuja (liikunta on murheilua, pulloöljy on tarkoitettu säilöntään ja kanannahat ovat parasta).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv252416- 1132041
- 1131667
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?421523Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.91457Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901065Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161201006Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt87965Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu15949Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno35947