Aihe

Liikkuja saa syödä paljon.

Anonyymi

Kyllä se niin on että se miten paljon ihminen saa syödä riippuu täysin energiankulutuksesta.

-jos on täysin liikuntaa harrastamaton ja istumatyötä tekevä,päivässä saa syödä korkeintaan.Pienikokoinen nainen 1800 keskikokoinen mies 2000 kaloria

-keskiraskasta työtä tekevä joka liikku jonkin verran 3000 kaloria

-runsaasti liikuntaa harrastava lomalla oleva,eläkeläinen yms 3300 kaloria (peruskalorinkulutus 1600+hiihto 3 tuntia 1500 kal+muu kevyt hyötyliikunta 200 kal)Kalorinkulutus nousee huomattavan paljon suuressa rasituksessa tai kylmällä ilmalla liikuttaessa.

-Ammattiurheilija esim kilpapyöräilijä tai kilpahiihtäjä 5000-6000 kal

85

204

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos runsaasti liikuntaa harrastava syö vain 1800 kaloria päivässä,laihtuu kuukaudessa 6 kiloa.
      Päivän kulutus 3300 kal
      Kalorivaje 1500 kal
      -250 kalorin vajeella kilo
      500 kaksi kiloa yms

      • Anonyymi

        Tiedätkö ketään joka olisi pudottanut tuolla menetelmällä 6kg kuukaudessa? Minä en tiedä.

        Laitoin tuon 1800kcal omaan energialaskuriini ja minun aineenvaihdunnalla, pitäisi tuolla energiamäärällä kävellä/juosta 25 km jokaisena kuukauden päivänä, tai vaihtoehtoisesti ajaa jokaisena kuukauden päivänä, 48km polkupyörällä, jotta saisin 6kg rasvaa pois kehostani kuukaudessa.

        Kun vielä huomioidaan se, että kehon pitäisi levätäkin, yksi tai mielellään kaksi päivää viikossa, alkaa tuo suoritus kuulostamaan entistä haastavammalle.

        Ja jos otetaan huomioon se, että normaali ihminen käy arkipäivinä 8 tuntia töissä, voidaan tuo ajatus tuolla laihtumisesta, unohtaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tiedätkö ketään joka olisi pudottanut tuolla menetelmällä 6kg kuukaudessa? Minä en tiedä.

        Laitoin tuon 1800kcal omaan energialaskuriini ja minun aineenvaihdunnalla, pitäisi tuolla energiamäärällä kävellä/juosta 25 km jokaisena kuukauden päivänä, tai vaihtoehtoisesti ajaa jokaisena kuukauden päivänä, 48km polkupyörällä, jotta saisin 6kg rasvaa pois kehostani kuukaudessa.

        Kun vielä huomioidaan se, että kehon pitäisi levätäkin, yksi tai mielellään kaksi päivää viikossa, alkaa tuo suoritus kuulostamaan entistä haastavammalle.

        Ja jos otetaan huomioon se, että normaali ihminen käy arkipäivinä 8 tuntia töissä, voidaan tuo ajatus tuolla laihtumisesta, unohtaa.

        Laihdutin itse viime kuussa 4 kiloa melkein pelkällä KESKIRASKAALLA työnteolla,työn jälkeen kävin hoitamassa pyörällä kaikki kauppaasiat n 1-1,5 tuntia päivässä.
        Riitti vain se että noudatin TARKASTI suunniteltua 1800 kalorin ruokaohjelmaa.

        Nyt kun työ loppui laihdutan pelkällä liikunnalla hiihtämällä ja pyöräilemällä.
        Silloin kun minulla oli istumatyö aloin lihoa naurettavan pienillä kaloreilla 5 päivää 1800 kaloria ja 2 päivää 4500 kal =keskimääräinen syöty kalorimäärä noin 2500 kal päivässä.
        (luulin että se pysyisi samassa,MUTTA niin ei ollut tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan,kaikki mitat alkoivat kasvaa,paino,vyötärön ympärysmitta,vatsan pihtimittauslukema

        Hiihtoa 3 tuntia päivässä,paino pysyy samassa kaloreilla 3300-3600


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laihdutin itse viime kuussa 4 kiloa melkein pelkällä KESKIRASKAALLA työnteolla,työn jälkeen kävin hoitamassa pyörällä kaikki kauppaasiat n 1-1,5 tuntia päivässä.
        Riitti vain se että noudatin TARKASTI suunniteltua 1800 kalorin ruokaohjelmaa.

        Nyt kun työ loppui laihdutan pelkällä liikunnalla hiihtämällä ja pyöräilemällä.
        Silloin kun minulla oli istumatyö aloin lihoa naurettavan pienillä kaloreilla 5 päivää 1800 kaloria ja 2 päivää 4500 kal =keskimääräinen syöty kalorimäärä noin 2500 kal päivässä.
        (luulin että se pysyisi samassa,MUTTA niin ei ollut tarkan ruokapäiväkirjaseurannan mukaan,kaikki mitat alkoivat kasvaa,paino,vyötärön ympärysmitta,vatsan pihtimittauslukema

        Hiihtoa 3 tuntia päivässä,paino pysyy samassa kaloreilla 3300-3600

        Tavallinen sohvaperuna lihoisi jo muutamassa kuukaudessa 30 kiloa jos söisi niinkuin huippuurheilija.Jos kulutus on vain 2000 kal ja syö 5000 kaloria päivässä
        3000 kalx 30 päivää =90,000 kal ja rasvakilo=7000 kal

        Ylimääräisellä syödyllä 250 kalorilla lihoo kilon kuukaudessa ja 2500 kalorilla 10 kiloa kuukaudessa
        Eli vain 3 kuukautta ja lihottuja kiloja 30


    • Anonyymi

      Lisää kaloriteorioihin uskojia vaan riittää. Täysin turhaa pelleilyä

      • Anonyymi

        Kyllä kaloriteoria pitää paikkansa. Ihmisen energiankulutus vain vaihtelee. Runsaista ruoka-annoksista elimistö kuluttaa enemmän, niukemmasta energiansaannista elimistä pyrkii säästämään.


      • Anonyymi

        Niinhän tuo turha louskutus onkin, turhaa pelleilyä.


    • Anonyymi

      Kaloriteoria toimii, eikä muusta ole näyttöä.

      Ruoka vastaa taviksella 3/4-osaa mahdollisesta laihdutuspotentiaalista ja liikunta 1/4-osaa. Liikunta on aina terveellistä ja terveysteko mutta valitun ruuan laatu ja energiamäärä on sen lisäksi myös oleellista.

      • Anonyymi

        "Kaloriteoria toimii, eikä muusta ole näyttöä."

        Missä näyttö ihmisen kohdalla????

        Kioskillla????


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kaloriteoria toimii, eikä muusta ole näyttöä."

        Missä näyttö ihmisen kohdalla????

        Kioskillla????

        Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi.

        Syömäsi VHH ruoka on sen verran vähäenergistä, rasvan määrästä huolimatta että painosi on laskenut.

        Ensimmäisen kuukauden painonpudotus, joka kohdallesi sattui 10 vuotta sitten, johtui ylimääräisten nesteiden poistumisesta, eikä todellisesta laihtumisesta.

        Olet jo niin syvällä tuon uskomuksesi kanssa, ettet pysty muuta näkemään, eikä sinulta saa enää minkäänlaista järjen sanaa, joten... tilanne taitaa olla kohdallasi menetetty kun kommunikointi on menetetty.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi.

        Syömäsi VHH ruoka on sen verran vähäenergistä, rasvan määrästä huolimatta että painosi on laskenut.

        Ensimmäisen kuukauden painonpudotus, joka kohdallesi sattui 10 vuotta sitten, johtui ylimääräisten nesteiden poistumisesta, eikä todellisesta laihtumisesta.

        Olet jo niin syvällä tuon uskomuksesi kanssa, ettet pysty muuta näkemään, eikä sinulta saa enää minkäänlaista järjen sanaa, joten... tilanne taitaa olla kohdallasi menetetty kun kommunikointi on menetetty.

        "Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi."

        Aivan oikein, on ollut jo yli 10 vuotta omalla kokemuksella ja tieteen tuella.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi."

        Aivan oikein, on ollut jo yli 10 vuotta omalla kokemuksella ja tieteen tuella.

        Mitä haluat kertoa? Jos kaloriteoria ei toimi ihmisellä, niin se on toimimatta, vai? Miksi sellainen on sitten olemassa ja vahvistettu tuhansien tai satojen tuhansien alan ammatti-ihmisten keskuudessa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi."

        Aivan oikein, on ollut jo yli 10 vuotta omalla kokemuksella ja tieteen tuella.

        "Aivan oikein, on ollut jo yli 10 vuotta omalla kokemuksella ja tieteen tuella."

        Niinno, voihan sen sanoa yksinkertaisemminkin. Olet syönyt vähemmän kuin olet kuluttanut.

        Sitä ennen söit/joit enemmän kuin kulutit, ja lihoit. Tuosta sitten syytät virallisia ravintosuosituksia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä haluat kertoa? Jos kaloriteoria ei toimi ihmisellä, niin se on toimimatta, vai? Miksi sellainen on sitten olemassa ja vahvistettu tuhansien tai satojen tuhansien alan ammatti-ihmisten keskuudessa?

        "Miksi sellainen on sitten olemassa ja vahvistettu tuhansien tai satojen tuhansien alan ammatti-ihmisten keskuudessa?"

        Missä se on vahvistettu toimivaksi ihmisen kohdalla niinkuin monet luulevat?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä haluat kertoa? Jos kaloriteoria ei toimi ihmisellä, niin se on toimimatta, vai? Miksi sellainen on sitten olemassa ja vahvistettu tuhansien tai satojen tuhansien alan ammatti-ihmisten keskuudessa?

        Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”

        Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
        hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
        ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
        syömäsi ruoan laatu.

        Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
        liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
        ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
        kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
        aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”

        Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
        hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
        ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
        syömäsi ruoan laatu.

        Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
        liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
        ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
        kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
        aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.

        Kanadalainen munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta, dr Jason Fung:

        Kalorien vähentäminen ei toimi.

        Se ei ole koskaan toiminut. Epäonnistumisluku on 98% perustuen käytännön kokemukseen. Kaikki ovat sitä yrittäneet ja kaikki ovat epäonnistuneet pudottamaan painoaan. Riippumatta siitä mitä uskot niin kalorirajoitettu ruokavalio EI TOIMI. Tämä on todistettu miljoonien “uskovaisten” kyynelillä. Huolimatta siitä kuinka usein asia kerrotaan kaloriuskovaiuselle niin vastauksena tulee paniikin täyttämä katse.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kanadalainen munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta, dr Jason Fung:

        Kalorien vähentäminen ei toimi.

        Se ei ole koskaan toiminut. Epäonnistumisluku on 98% perustuen käytännön kokemukseen. Kaikki ovat sitä yrittäneet ja kaikki ovat epäonnistuneet pudottamaan painoaan. Riippumatta siitä mitä uskot niin kalorirajoitettu ruokavalio EI TOIMI. Tämä on todistettu miljoonien “uskovaisten” kyynelillä. Huolimatta siitä kuinka usein asia kerrotaan kaloriuskovaiuselle niin vastauksena tulee paniikin täyttämä katse.

        Höpö höpö tohtoreillesi. Kalorirajoitus nimenomaan toimii 100-prosenttisen varmasti. Kyse ei ole "kaloriteoriasta". Ongelma on, että ihminen yleensä palaa laihtumisen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiinsa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Höpö höpö tohtoreillesi. Kalorirajoitus nimenomaan toimii 100-prosenttisen varmasti. Kyse ei ole "kaloriteoriasta". Ongelma on, että ihminen yleensä palaa laihtumisen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiinsa.

        "Höpö höpö tohtoreillesi. "

        Kioskillahan se tiedetään mopon tankkayksen lomassa


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”

        Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
        hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
        ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
        syömäsi ruoan laatu.

        Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
        liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
        ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
        kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
        aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.

        "Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”"

        Juu, tuo pitää paikkansa, ja on ihan totta. Sitä en kyllä keksi että miten tuosta olet saanut väännettyä ajatuksen siitä, ettei kaloriteoria toimisi. Se meinaan toimii.

        Syömällä suositusten mukaan, terve ihminen saavuttaa sen painon mikä on hänelle luonteenomaisin. En tarkoituksella sano normaalipainon, koska on myös sellaisia vartalontyyppejä jotka eivät asetu noihin raameihin.

        "Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa."

        Aivan totta, mutta eikö ole mitään vaihtoehtoa sen rasvakarppauksen tai tuon välillä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kanadalainen munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta, dr Jason Fung:

        Kalorien vähentäminen ei toimi.

        Se ei ole koskaan toiminut. Epäonnistumisluku on 98% perustuen käytännön kokemukseen. Kaikki ovat sitä yrittäneet ja kaikki ovat epäonnistuneet pudottamaan painoaan. Riippumatta siitä mitä uskot niin kalorirajoitettu ruokavalio EI TOIMI. Tämä on todistettu miljoonien “uskovaisten” kyynelillä. Huolimatta siitä kuinka usein asia kerrotaan kaloriuskovaiuselle niin vastauksena tulee paniikin täyttämä katse.

        "Riippumatta siitä mitä uskot niin kalorirajoitettu ruokavalio EI TOIMI. Tämä on todistettu miljoonien “uskovaisten” kyynelillä. Huolimatta siitä kuinka usein asia kerrotaan kaloriuskovaiuselle niin vastauksena tulee paniikin täyttämä katse."

        Tuon kirjoittaja on itsekin ollut kalorirajoitetulla ruokavaliolla ja on saanut painoa laskettua, paljonko se olikaan, 40kg?

        Vaikka sen kalorirajoitetun ruokavalion nimi olikin VHH, ei se poista sitä tosiasiaa että se paino laski kaloreiden vähäisyyden vuosi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Riippumatta siitä mitä uskot niin kalorirajoitettu ruokavalio EI TOIMI. Tämä on todistettu miljoonien “uskovaisten” kyynelillä. Huolimatta siitä kuinka usein asia kerrotaan kaloriuskovaiuselle niin vastauksena tulee paniikin täyttämä katse."

        Tuon kirjoittaja on itsekin ollut kalorirajoitetulla ruokavaliolla ja on saanut painoa laskettua, paljonko se olikaan, 40kg?

        Vaikka sen kalorirajoitetun ruokavalion nimi olikin VHH, ei se poista sitä tosiasiaa että se paino laski kaloreiden vähäisyyden vuosi.

        "Vaikka sen kalorirajoitetun ruokavalion nimi olikin VHH, ei se poista sitä tosiasiaa että se paino laski kaloreiden vähäisyyden vuosi."

        Kerroppa lisää siitä kalorirajoitetusta VHH:sta?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Vaikka sen kalorirajoitetun ruokavalion nimi olikin VHH, ei se poista sitä tosiasiaa että se paino laski kaloreiden vähäisyyden vuosi."

        Kerroppa lisää siitä kalorirajoitetusta VHH:sta?

        Enpäs kerrokkaan, ähäskutti.

        Tiedät itse ihan yhtä hyvin mistä on kysymys.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”"

        Juu, tuo pitää paikkansa, ja on ihan totta. Sitä en kyllä keksi että miten tuosta olet saanut väännettyä ajatuksen siitä, ettei kaloriteoria toimisi. Se meinaan toimii.

        Syömällä suositusten mukaan, terve ihminen saavuttaa sen painon mikä on hänelle luonteenomaisin. En tarkoituksella sano normaalipainon, koska on myös sellaisia vartalontyyppejä jotka eivät asetu noihin raameihin.

        "Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa."

        Aivan totta, mutta eikö ole mitään vaihtoehtoa sen rasvakarppauksen tai tuon välillä?

        "Dr. David Ludwig clears up carbohydrate confusion"

        "Joissakin tapauksissa hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio voi kääntää diabeteksen nopeasti, ilman vakavaa kaloripuutosta.
        Tällä alalla tarvitaan paljon enemmän tutkimusta. Mutta huolimatta niiden dramaattisista vaikutuksista, hyvin vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokavalioita voi olla vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä.
        Lisättyjen sokereiden ja puhdistettujen tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden korvaaminen käsittelemättömillä hiilihydraateilla, terveellisillä rasvoilla ja proteiineilla voi tarjota monia erittäin matalan hiilihydraattisen ruokavalion etuja ilman, että tarvitsee poistaa koko luokan ravitsevia (ja herkullisia) ruokia."


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Dr. David Ludwig clears up carbohydrate confusion"

        "Joissakin tapauksissa hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio voi kääntää diabeteksen nopeasti, ilman vakavaa kaloripuutosta.
        Tällä alalla tarvitaan paljon enemmän tutkimusta. Mutta huolimatta niiden dramaattisista vaikutuksista, hyvin vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokavalioita voi olla vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä.
        Lisättyjen sokereiden ja puhdistettujen tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden korvaaminen käsittelemättömillä hiilihydraateilla, terveellisillä rasvoilla ja proteiineilla voi tarjota monia erittäin matalan hiilihydraattisen ruokavalion etuja ilman, että tarvitsee poistaa koko luokan ravitsevia (ja herkullisia) ruokia."

        Just niinkuin sanoin, ei sanaakaan siitä etteikö kaloriteoria pitäisi paikkaansa.

        Diabetes kakkonen korjaantuu kun paino laskee ja sehän laskee tehokkaasti kun energiaa rajoitetaan, vaikka sitten VHH menetelmällä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Näyttö on ihan lähellä, omassa kehossasi."

        Aivan oikein, on ollut jo yli 10 vuotta omalla kokemuksella ja tieteen tuella.

        Aivan oikein. Kun söit liikaa kaloreita, lihoit ja kun vähensit kaloreiden määrää, laihduit. Niin yksinkertaista se on. Todistettavasti tieteen tuella.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
        määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”

        Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
        hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
        ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
        syömäsi ruoan laatu.

        Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
        liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
        ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
        kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
        aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
        kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
        sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa.

        Dr David Ludwig:
        "Oikeanlaatuista ruokaa on kaikki ruoka jossa on runsaasti kuitupitoisia hiilihydraatteja, kohtuullisesti proteiineja ja kasvisrasvoja ja vain vähän tyydyttynyttä rasvaa."


    • Anonyymi

      Mistään taulukosta ei voi suoraan katsoa, minkä verran kuluttaa energiaa. Yksilölliset vaihtelut ovat suuria. Mikä ihmeen matematiikkauskovaisuus tällä palstalla vallitsee? Tavallisen ihmisen liikunta on yleensä sen verran vähäistä ja tehotonta, ettei sitä pahemmin kannata edes noteerata. Jos ihminen on oikeasti urheilija, ja kuluttaa energiaa kolmen tavallisen pulliaisen verran, niin hänellä on myös syömiset hallinnassa. Tällä palstalla puuhastelevat pääasiassa ihmiset, jotka syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän.

      Elämä käy helpommaksi, kun opettelee ihan silmämääräisesti arvioimaan ateriakokoja. Kun ruoka-ajat ovat säännölliset, niin napostelu ei ole sotkemassa arvioita syödyn ruuan määrästä. Et voi loppuelämää laskea kaloreita, jossain vaiheessa kyllästyt siihen itsekin.

      Jos mässyjä tekee mieli, niin niitä ei saa millään liikunnalla kulutettua pois. Jotkut laskevat kaloreita ja syövät sitten margariinilla voideltua valkoisista jauhoista tehtyä paahtoleipää tai jotain muuta ihan yhtä järjetöntä.

      Omapa on elämänne.

    • Anonyymi

      Elämänhallintoa harrastaessa joutuu jompaan kumpaan päähän.

    • Anonyymi

      TÄNNE ON TULLUT TAAS SE YKSI PÖLJÄ KOMMENTOIMAAN JOKA SANOO ETTÄ KALORITEORIA EI TOIMI IHMISEN KOHDALLA

      SE TOIMII ERITTÄIN HYVIN JA HIILIHYDRAATTEJA PITÄÄ KÄYTTÄÄ PAJON

      • Anonyymi

        Jos syö 300g rasvaa päivässä tai enemmänkin, se ei imeydy enää suolen pinnasta joka on vuorattu rasvalla.

        Kun sitten tuosta lasketaan syöty energiamäärä ja huomantaan että paino laskee, päätyy ysinkertaiseen päätelmään pystyvä ihminen siihen tuloseen ettei kaloriteoria toimi.

        Selitys on kuitenkin se, että elimistö suojaa itseään siten, että se ei anna kaiken sen rasvamäärän imeytyä verenkiertoon. Tuloksena on kelluvaa kakkaa kun rasva tulee suolesta läpi sellaisenaan.

        Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä.


      • Anonyymi

        MIKSI SINÄ HUUVAT SIINÄ?

        "TÄNNE ON TULLUT TAAS SE YKSI PÖLJÄ KOMMENTOIMAAN JOKA SANOO ETTÄ KALORITEORIA EI TOIMI IHMISEN KOHDALLA"

        Eikös se ole ollut täällä koko ajan?

        "SE TOIMII ERITTÄIN HYVIN JA HIILIHYDRAATTEJA PITÄÄ KÄYTTÄÄ PAJON"

        Hiilihydraatteja pitää käyttää sopivasti, eikä hiilihydraatti saisi olla "höttöä" valkoisesta sokerista ja jauhosta, vaan kuitu- ja ravinnerikasta täysjyvästä, kasviksista, marjoista ja hedelmistä.

        Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta. Edelleen, kovien rasvojen osuuden tulisi olla mahdollisimman pieni ja maksimissaan 1/3-osa kaikesta rasvan antamasta energiasta.

        On tahoja, jotka taistelevat hampaat irvessä yleistä konsensusta vastaan. Heillä on oikeus siihen, mutta se ei tee heidän asiastaan sen oikeampaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos syö 300g rasvaa päivässä tai enemmänkin, se ei imeydy enää suolen pinnasta joka on vuorattu rasvalla.

        Kun sitten tuosta lasketaan syöty energiamäärä ja huomantaan että paino laskee, päätyy ysinkertaiseen päätelmään pystyvä ihminen siihen tuloseen ettei kaloriteoria toimi.

        Selitys on kuitenkin se, että elimistö suojaa itseään siten, että se ei anna kaiken sen rasvamäärän imeytyä verenkiertoon. Tuloksena on kelluvaa kakkaa kun rasva tulee suolesta läpi sellaisenaan.

        Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä.

        "Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä."

        Luulosi on luulo luulojen joukossa eikä mitää muuta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        MIKSI SINÄ HUUVAT SIINÄ?

        "TÄNNE ON TULLUT TAAS SE YKSI PÖLJÄ KOMMENTOIMAAN JOKA SANOO ETTÄ KALORITEORIA EI TOIMI IHMISEN KOHDALLA"

        Eikös se ole ollut täällä koko ajan?

        "SE TOIMII ERITTÄIN HYVIN JA HIILIHYDRAATTEJA PITÄÄ KÄYTTÄÄ PAJON"

        Hiilihydraatteja pitää käyttää sopivasti, eikä hiilihydraatti saisi olla "höttöä" valkoisesta sokerista ja jauhosta, vaan kuitu- ja ravinnerikasta täysjyvästä, kasviksista, marjoista ja hedelmistä.

        Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta. Edelleen, kovien rasvojen osuuden tulisi olla mahdollisimman pieni ja maksimissaan 1/3-osa kaikesta rasvan antamasta energiasta.

        On tahoja, jotka taistelevat hampaat irvessä yleistä konsensusta vastaan. Heillä on oikeus siihen, mutta se ei tee heidän asiastaan sen oikeampaa.

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa

        Hiilihydraatteja on pakko syödä ainakin jonkin verran, jotta saisi tiettyjä vitamiineja.

        Esim. C-vitamiini pitäisi syödä 200 g maksaa joka päivä tai 400 g etanoita, jotta C-vitamiinitarpeen saisi tyydytettyä ilman hiilihydraatteja.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        MIKSI SINÄ HUUVAT SIINÄ?

        "TÄNNE ON TULLUT TAAS SE YKSI PÖLJÄ KOMMENTOIMAAN JOKA SANOO ETTÄ KALORITEORIA EI TOIMI IHMISEN KOHDALLA"

        Eikös se ole ollut täällä koko ajan?

        "SE TOIMII ERITTÄIN HYVIN JA HIILIHYDRAATTEJA PITÄÄ KÄYTTÄÄ PAJON"

        Hiilihydraatteja pitää käyttää sopivasti, eikä hiilihydraatti saisi olla "höttöä" valkoisesta sokerista ja jauhosta, vaan kuitu- ja ravinnerikasta täysjyvästä, kasviksista, marjoista ja hedelmistä.

        Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta. Edelleen, kovien rasvojen osuuden tulisi olla mahdollisimman pieni ja maksimissaan 1/3-osa kaikesta rasvan antamasta energiasta.

        On tahoja, jotka taistelevat hampaat irvessä yleistä konsensusta vastaan. Heillä on oikeus siihen, mutta se ei tee heidän asiastaan sen oikeampaa.

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Ruuassa ei ole "makroja", "makrot" on ravitsemusteletappien slangia.

        Ruokaviraston mukaan: Ruoka koostuu erilaisista ravintoaineista, joita ovat energia- ja suojaravintoaineet kuten hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet sekä kivennäisaineet ja vitamiinit. Elimistö tarvitsee näitä aineita riittävästi sen välttämättömiin tehtäviin, esimerkiksi elintoimintojen säätelyyn, lihastyöhön ja ruoan sulatukseen.

        Yllä oleva sana "valkuaisaineet" on suomenkielen sana joka englanninkielellä on protein.

        Kun tämä kuitenkin on -Laihdutus- palsta, niin: Laihduttava ihminen ei erityisemmin tarvitse öljyjä/rasvoja eikä etenkään lisättyjä öljyjä/rasvoja. Laihduttaja tarvitsee proteiinit oikeamääräisenä ja suojaravintoaineet oikeamääräisena, niin vähäisen energiamäärään sidottuna että laihtuu siten kuin on päättänyt laihtua.

        "Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta".

        Se ei ole mikään konsensus, eikä etenkään ole konsensus laihduttajan ruokavaliosta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa

        Siis pyrit kehumaan itseäsi, koska sinulla on ns. perustietoa vai? Ihmisen selviää hengissä 1 - 2 kuukautta pelkästään juomalla, ja jopa vuosia aivan pelkällä minimiravinnolla.

        99,999 % maailman ihmisistä käyttää hiilihydraatteja ja käyttää niitä mielellään. Jos promillen osa ihmisistä on käyttämättä hiilihydraatteja, he eivät edusta ketään muuta kuin itseään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Ruuassa ei ole "makroja", "makrot" on ravitsemusteletappien slangia.

        Ruokaviraston mukaan: Ruoka koostuu erilaisista ravintoaineista, joita ovat energia- ja suojaravintoaineet kuten hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet sekä kivennäisaineet ja vitamiinit. Elimistö tarvitsee näitä aineita riittävästi sen välttämättömiin tehtäviin, esimerkiksi elintoimintojen säätelyyn, lihastyöhön ja ruoan sulatukseen.

        Yllä oleva sana "valkuaisaineet" on suomenkielen sana joka englanninkielellä on protein.

        Kun tämä kuitenkin on -Laihdutus- palsta, niin: Laihduttava ihminen ei erityisemmin tarvitse öljyjä/rasvoja eikä etenkään lisättyjä öljyjä/rasvoja. Laihduttaja tarvitsee proteiinit oikeamääräisenä ja suojaravintoaineet oikeamääräisena, niin vähäisen energiamäärään sidottuna että laihtuu siten kuin on päättänyt laihtua.

        "Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta".

        Se ei ole mikään konsensus, eikä etenkään ole konsensus laihduttajan ruokavaliosta.

        Kanannahkateletapin myyntimainos. KNM on yksi miljoonasta, siis todellinen toitotteleva harvinaisuus missä tahansa mittakaavassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Siis pyrit kehumaan itseäsi, koska sinulla on ns. perustietoa vai? Ihmisen selviää hengissä 1 - 2 kuukautta pelkästään juomalla, ja jopa vuosia aivan pelkällä minimiravinnolla.

        99,999 % maailman ihmisistä käyttää hiilihydraatteja ja käyttää niitä mielellään. Jos promillen osa ihmisistä on käyttämättä hiilihydraatteja, he eivät edusta ketään muuta kuin itseään.

        "Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä."

        Luulosi on luulo luulojen joukossa eikä mitää muuta.

        Totuus on:

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Siis pyrit kehumaan itseäsi, koska sinulla on ns. perustietoa vai? Ihmisen selviää hengissä 1 - 2 kuukautta pelkästään juomalla, ja jopa vuosia aivan pelkällä minimiravinnolla.

        99,999 % maailman ihmisistä käyttää hiilihydraatteja ja käyttää niitä mielellään. Jos promillen osa ihmisistä on käyttämättä hiilihydraatteja, he eivät edusta ketään muuta kuin itseään.

        "Siis pyrit kehumaan itseäsi, koska sinulla on ns. perustietoa vai? "

        Niin on ja asia ei siitä miksikään uutu kioskitieteillä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä."

        Luulosi on luulo luulojen joukossa eikä mitää muuta.

        Ja uskomus jota myydään ihmisille faktana on suorastaan rikos.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa

        Olet oikeassa, mutta....

        Ilman hiilihydraattia elimistö menee sellaiseen tilaan, jossa se koettaa selviytyä hengissä, silloin karsitaan kaikesta ylimääräisestä, johon hiilihydraattia on käytetty, mm. aivojen toiminnoissa tingitään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hiilihydraatteja on pakko syödä ainakin jonkin verran, jotta saisi tiettyjä vitamiineja.

        Esim. C-vitamiini pitäisi syödä 200 g maksaa joka päivä tai 400 g etanoita, jotta C-vitamiinitarpeen saisi tyydytettyä ilman hiilihydraatteja.

        Nyt kirjoitat asioista jotka eivät kuulu VHH uskontoon.

        Siinä kun vaietaan siinä vaiheessa kun joku kysyy vitamiineista.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia."

        Ruuassa ei ole "makroja", "makrot" on ravitsemusteletappien slangia.

        Ruokaviraston mukaan: Ruoka koostuu erilaisista ravintoaineista, joita ovat energia- ja suojaravintoaineet kuten hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet sekä kivennäisaineet ja vitamiinit. Elimistö tarvitsee näitä aineita riittävästi sen välttämättömiin tehtäviin, esimerkiksi elintoimintojen säätelyyn, lihastyöhön ja ruoan sulatukseen.

        Yllä oleva sana "valkuaisaineet" on suomenkielen sana joka englanninkielellä on protein.

        Kun tämä kuitenkin on -Laihdutus- palsta, niin: Laihduttava ihminen ei erityisemmin tarvitse öljyjä/rasvoja eikä etenkään lisättyjä öljyjä/rasvoja. Laihduttaja tarvitsee proteiinit oikeamääräisenä ja suojaravintoaineet oikeamääräisena, niin vähäisen energiamäärään sidottuna että laihtuu siten kuin on päättänyt laihtua.

        "Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta".

        Se ei ole mikään konsensus, eikä etenkään ole konsensus laihduttajan ruokavaliosta.

        Hah hah.

        Vedät aina laihdutuspalsta kortin esille siinä vaiheessa kun argumentit alkaa olla muuten vähissä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        MIKSI SINÄ HUUVAT SIINÄ?

        "TÄNNE ON TULLUT TAAS SE YKSI PÖLJÄ KOMMENTOIMAAN JOKA SANOO ETTÄ KALORITEORIA EI TOIMI IHMISEN KOHDALLA"

        Eikös se ole ollut täällä koko ajan?

        "SE TOIMII ERITTÄIN HYVIN JA HIILIHYDRAATTEJA PITÄÄ KÄYTTÄÄ PAJON"

        Hiilihydraatteja pitää käyttää sopivasti, eikä hiilihydraatti saisi olla "höttöä" valkoisesta sokerista ja jauhosta, vaan kuitu- ja ravinnerikasta täysjyvästä, kasviksista, marjoista ja hedelmistä.

        Ihminen on sekasyöjä, ja tarvitsee kaikkia kolmea makroa eli hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Yleinen konsensus vallitsee siitä että hiilihydraattien tulisi antaa 35 - 50 % vuorokautisesta energiasta, proteiinin 15 -25 % vuorokautisesta energiasta ja rasvan loput eli 25 - 50 % energiasta. Edelleen, kovien rasvojen osuuden tulisi olla mahdollisimman pieni ja maksimissaan 1/3-osa kaikesta rasvan antamasta energiasta.

        On tahoja, jotka taistelevat hampaat irvessä yleistä konsensusta vastaan. Heillä on oikeus siihen, mutta se ei tee heidän asiastaan sen oikeampaa.

        Etkö sinä vielä tiedä sitä että se on rasvakarppaaja,eli energiasta 80% rasvasta

        Laihduttaja EI TARVITSE RASVAA mihinkään,kehon pääasiallinen polttoaine on HIILIHYDRAATTI


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Onko tuossa mitään järkeä, sitä voi jokainen miettiä."

        Luulosi on luulo luulojen joukossa eikä mitää muuta.

        Totuus on:

        Rasva on elintärkeää ravintona
        Proteiini on elintärkeää ravintona
        Hiilihydraatti=sokeri EI OLE elintärkeää ravintona

        Ylläoleva perustietoa kaikille joilla on edes hieman tietoa

        Niin, mutta ilman sokeria ihminen kuolee, ilman rasvaa ei.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niin, mutta ilman sokeria ihminen kuolee, ilman rasvaa ei.

        Olen tähän asti ollut luulossa että kaikki me kuollaan, mutta ilmeisesti jättämällä rasva pois, elää ikuisesti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nyt kirjoitat asioista jotka eivät kuulu VHH uskontoon.

        Siinä kun vaietaan siinä vaiheessa kun joku kysyy vitamiineista.

        "Siinä kun vaietaan siinä vaiheessa kun joku kysyy vitamiineista."Edes tiukka VHH ei aiheuta mineraali tai vitamiini puutteita-todistettavasti


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Etkö sinä vielä tiedä sitä että se on rasvakarppaaja,eli energiasta 80% rasvasta

        Laihduttaja EI TARVITSE RASVAA mihinkään,kehon pääasiallinen polttoaine on HIILIHYDRAATTI

        "Laihduttaja EI TARVITSE RASVAA mihinkään,kehon pääasiallinen polttoaine on HIILIHYDRAATTI

        "Ja siinä luulossa suurin syy liikalihavuuteen ja jojoiluun.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Siinä kun vaietaan siinä vaiheessa kun joku kysyy vitamiineista."Edes tiukka VHH ei aiheuta mineraali tai vitamiini puutteita-todistettavasti

        Niinhän sinä sanot, mutta sitten kun esittää kysymyksen että mistä esim. foolihappo tulee tuolla ruokavaliolla, katoat paikalta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Laihduttaja EI TARVITSE RASVAA mihinkään,kehon pääasiallinen polttoaine on HIILIHYDRAATTI

        "Ja siinä luulossa suurin syy liikalihavuuteen ja jojoiluun.

        "Ja siinä luulossa suurin syy liikalihavuuteen ja jojoiluun"

        Ymmärrän että omakohtainen kokemusesi ehkäpä tekee sinulle tuollaisen käsityksen.

        Ensin syödään/juodaan niinkuin millään ei olisi mitään väliä, ja sitten kun poistetaan hiilihydraatit ruokavaliosta (energiataso laskee alemmas kuin kulutus) niin tapahtuu laihtuminen.

        Jos kovin yksinkertaisen johtopäätöksen tuosta tekee niin silloinhan voi päätyä sellaiseen tulokseen että hiilihydraatit on se suurin ongelma.

        Reaalimaailmassa se ei ihan noin kuitenkaan mene.

        Harmittaa sinänsä että ihmiset jotka aivopesevät itsensä noilla asioilla, menettävät lopulta ajattelukyvyn täysin (Aivojen verisuonien tukeutueessa ja itse sitä ymmärtämättä) ja silloin ollaan jo sellaisessa syöksykierteessä josta ei enää oieta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hiilihydraatteja on pakko syödä ainakin jonkin verran, jotta saisi tiettyjä vitamiineja.

        Esim. C-vitamiini pitäisi syödä 200 g maksaa joka päivä tai 400 g etanoita, jotta C-vitamiinitarpeen saisi tyydytettyä ilman hiilihydraatteja.

        Tai 100g naudan pernaa keitettynä/haudutetuna (= 50.3 vit-C).


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen tähän asti ollut luulossa että kaikki me kuollaan, mutta ilmeisesti jättämällä rasva pois, elää ikuisesti.

        Kyllä me kaikki kuollaan mutta emme rasvan puutteeseen. Sensijaan liian alhainen verensokeri voi olla kohtalokasta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Siinä kun vaietaan siinä vaiheessa kun joku kysyy vitamiineista."Edes tiukka VHH ei aiheuta mineraali tai vitamiini puutteita-todistettavasti

        Niinpä. Vitamiiini- ja mineraalivalmisteita saa purkitettuna apteekeista ja kauppojen luontaistuoteosastoilta. Todistettavasti


    • Anonyymi

      Se riittää,että syö pieniä annoksia,hiilihydraattia saa olla reilusti,niin laihtuu.

      Ilman hiilihydraatteja EI jaksa liikkua ja kuluttaa energiaa.

      • Anonyymi

        Itsellä meni kalorivaje LIIAN suureksi noin 1500,kun tein kolmen ja puolen tunnin hiihtolenkkejä.
        Nyt vähennin sen 2,5 tuntiin,niin laihtumisnopeus hidastuu sopivasti noin 4 kiloon kuukaudessa.

        Sopiva kalorivaje on noin 1000 kaloria päivässä,se piti sovittaa nyt uudestaan tämänhetkiseen ruokavalioon ja liikuntaan.(Liiallisessa kalorivajeesa joutuu liian koville)
        Lyhemmissä hiihtolenkeissä on sekin etu,että selkä ei rasitu liiaksi,ja hiihtotyyliä pitää vaihtaa aina välillä luistelutyyliä ja perinteistä hiihtoa.
        Perinteinen hiihto rasittaa vähemmän selkää,se sopii varsinkin niille joilla on selässä vikaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Itsellä meni kalorivaje LIIAN suureksi noin 1500,kun tein kolmen ja puolen tunnin hiihtolenkkejä.
        Nyt vähennin sen 2,5 tuntiin,niin laihtumisnopeus hidastuu sopivasti noin 4 kiloon kuukaudessa.

        Sopiva kalorivaje on noin 1000 kaloria päivässä,se piti sovittaa nyt uudestaan tämänhetkiseen ruokavalioon ja liikuntaan.(Liiallisessa kalorivajeesa joutuu liian koville)
        Lyhemmissä hiihtolenkeissä on sekin etu,että selkä ei rasitu liiaksi,ja hiihtotyyliä pitää vaihtaa aina välillä luistelutyyliä ja perinteistä hiihtoa.
        Perinteinen hiihto rasittaa vähemmän selkää,se sopii varsinkin niille joilla on selässä vikaa.

        "Nyt vähennin sen 2,5 tuntiin,niin laihtumisnopeus hidastuu sopivasti noin 4 kiloon kuukaudessa."

        Sulla on täytynyt olla satoja kiloja ylipainoa kun sitä pudotettavaa piisaa. 4kg kuukaudessa tekee noin 50kg vuodessa ja mielestäni olet ainakin pari - kolme vuotta täällä jo kirjoitellut laihduttamisestasi.


    • Anonyymi

      Ei kannata liikkua "paljon". Se lässäyttää aivotoimintaa kuten ap:llä näyttää tapahtuneen.

    • Anonyymi

      Montako prosenttia pitää syödä proteenia? Onko hiilihydraatti sama asia kuin sokeri? Onko tyydyttynyt rasva vaarallista?

      • Anonyymi

        80g proteenia riittää oikein hyvin, hiilihydraatti 200-250g rasva 30-50g kalorit 1800

        Sokeri on nopea hiilihydraatti,hitaita saa esim viljatuotteista.Noin 80% hiilihydraateista pitää olla hitaista lähteistä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        80g proteenia riittää oikein hyvin, hiilihydraatti 200-250g rasva 30-50g kalorit 1800

        Sokeri on nopea hiilihydraatti,hitaita saa esim viljatuotteista.Noin 80% hiilihydraateista pitää olla hitaista lähteistä.

        Olen täsmälleen samaa mieltä noista mainitsemistasi grammamääristä.

        Minulle on juuri nuo määrät toimineet niin hyvin että painoni on alentunut 30kg.

        Ei ole tarvinut nähdä nälkää eikä kikkailla muutenkaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen täsmälleen samaa mieltä noista mainitsemistasi grammamääristä.

        Minulle on juuri nuo määrät toimineet niin hyvin että painoni on alentunut 30kg.

        Ei ole tarvinut nähdä nälkää eikä kikkailla muutenkaan.

        Niin se onkin,olen tutkinut tätä asiaa JO kaksi vuotta ja.Olen tänne monet kerrat niistä kirjoitellut
        Nämä arvot todellakin toimivat, saa syödä hyvää ruokaa,ja laihtuu siltikin.

        Nyt otan ne viimeiset kilot pois hiihtämällä.Silloinkin ravintoarvot pitää olla samat vaikka hiihto on ERITTÄIN laihduttavaa.
        Ne kilot mitä olen nyt tuolla ohjelmalla laihtunut EI ole tullut yhtään mitään haittavaikutuksia mistään.Huonoilla ohjelmilla niitä tulee vaikka kuinka paljon.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niin se onkin,olen tutkinut tätä asiaa JO kaksi vuotta ja.Olen tänne monet kerrat niistä kirjoitellut
        Nämä arvot todellakin toimivat, saa syödä hyvää ruokaa,ja laihtuu siltikin.

        Nyt otan ne viimeiset kilot pois hiihtämällä.Silloinkin ravintoarvot pitää olla samat vaikka hiihto on ERITTÄIN laihduttavaa.
        Ne kilot mitä olen nyt tuolla ohjelmalla laihtunut EI ole tullut yhtään mitään haittavaikutuksia mistään.Huonoilla ohjelmilla niitä tulee vaikka kuinka paljon.

        Kun kaksi vuotta on laihduttanut tahtia 4kg kuukaudessa pois, on painonalennusta takana siis 100kg.

        Erittäin hyvä saavutus!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niin se onkin,olen tutkinut tätä asiaa JO kaksi vuotta ja.Olen tänne monet kerrat niistä kirjoitellut
        Nämä arvot todellakin toimivat, saa syödä hyvää ruokaa,ja laihtuu siltikin.

        Nyt otan ne viimeiset kilot pois hiihtämällä.Silloinkin ravintoarvot pitää olla samat vaikka hiihto on ERITTÄIN laihduttavaa.
        Ne kilot mitä olen nyt tuolla ohjelmalla laihtunut EI ole tullut yhtään mitään haittavaikutuksia mistään.Huonoilla ohjelmilla niitä tulee vaikka kuinka paljon.

        Nyt ollut viimeiset 15 päivää ylläpitävää laihdutusta,keskimääräiset kalorit 3000 päivässä.
        Nyt kävi niin että paino ja vyötärönympärysmitta pysyi samassa,mutta pihtimittauslukema pienentyi 2 mm,rasvapaino vaihtunut lihaspainoksi hiit reenin avulla
        Hiihdossa tullut nyt välillä ylämäkihiihtoa joka on polttanut vatsasta rasvaa.
        Ajanpuutten asunnon siivouksen ja vähän lumen takia hiihtoa ollut vain joka kolmas päivä.Nyt kovat on ollut tulokset näinkin VÄHÄLLÄ liikunnalla ja isoilla kalorimäärillä.

        Nyt on lunta ja aikaa joten hiihdän nyt joka päivä vähintään 2,5 tuntia +kävelyt hiihtopaikalle 30 min ja lasken kalorit 1800 kaloriin


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kun kaksi vuotta on laihduttanut tahtia 4kg kuukaudessa pois, on painonalennusta takana siis 100kg.

        Erittäin hyvä saavutus!

        Olen laihduttanut aina vähän vain välillä.Takaisin olen lihonut ainakin kolme kertaa muutaman kilon,mutta nyt olen saanut jojoilun loppumaan.
        Yhdessä välissä lihoin vaikka söin vain 2500 kaloria,syy siihen oli istumatyö ja en harrastanut ollenkaan liikuntaa.

        Jos ei liiku,niin silloin ei saa syödä niin paljo,muuten lihoo.

        Tavoitteni on saada nyt näkyviin vatsalihakset veitsenterävästi,nyt siinä on vielä pieni n 2 cm kerros läskiä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen laihduttanut aina vähän vain välillä.Takaisin olen lihonut ainakin kolme kertaa muutaman kilon,mutta nyt olen saanut jojoilun loppumaan.
        Yhdessä välissä lihoin vaikka söin vain 2500 kaloria,syy siihen oli istumatyö ja en harrastanut ollenkaan liikuntaa.

        Jos ei liiku,niin silloin ei saa syödä niin paljo,muuten lihoo.

        Tavoitteni on saada nyt näkyviin vatsalihakset veitsenterävästi,nyt siinä on vielä pieni n 2 cm kerros läskiä.

        En tiedä minkä kokoinen olet, mutta 2500 kcal on ainakin minulle sellainen energiamäärä että lihon melkein kolme kg kuukaudessa tuolla määrällä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En tiedä minkä kokoinen olet, mutta 2500 kcal on ainakin minulle sellainen energiamäärä että lihon melkein kolme kg kuukaudessa tuolla määrällä.

        Minäkin siis aloin lihomaan kaloreilla 2500 kun oli istumatyö ja en harrastanut ollenkaan liikuntaa.(jos vain istut ja makaat lihominen tulee jo aivan pienillä kaloreilla)

        Painoni on tällä hetkellä 63 kiloa pituus 176 Tavoitepaino 59 kiloa jonka jälkeen uusi tavoite nostaa lihaspainoa 10 kiloa.Lihaspaino nousee vain syömällä,sokerilla ja rasvalla nousee VAIN läskipaino ja terveellisellä ruualla lihaspaino.

        Pitkäkestoista liikuntaa harrastava 60 kiloinen saa huoletta syödä 3300 kaloria,ja paino pysyy samassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minäkin siis aloin lihomaan kaloreilla 2500 kun oli istumatyö ja en harrastanut ollenkaan liikuntaa.(jos vain istut ja makaat lihominen tulee jo aivan pienillä kaloreilla)

        Painoni on tällä hetkellä 63 kiloa pituus 176 Tavoitepaino 59 kiloa jonka jälkeen uusi tavoite nostaa lihaspainoa 10 kiloa.Lihaspaino nousee vain syömällä,sokerilla ja rasvalla nousee VAIN läskipaino ja terveellisellä ruualla lihaspaino.

        Pitkäkestoista liikuntaa harrastava 60 kiloinen saa huoletta syödä 3300 kaloria,ja paino pysyy samassa.

        > Painoni on tällä hetkellä 63 kiloa pituus 176 Tavoitepaino 59 kiloa jonka jälkeen uusi tavoite nostaa lihaspainoa 10 kiloa. Lihaspaino nousee vain syömällä,sokerilla ja rasvalla nousee VAIN läskipaino ja terveellisellä ruualla lihaspaino.

        Kummallinen yhtälö, jota pidän täysin mahdottomana. Arvaan että sinulla on perusasiat hukassa.

        Kaikkien alan asiantuntijoiden mukaan, jotta voisi hankkia lihaksia, pitää aluksi hankkia ´massaa´ eli painoa, joka tarkoittaa yleensä myös (melkoista) ylipainoa. Jotta 59-kiloinen henkilö voisi hankkia 10 kiloa lisää puhdasta lihasta, hänen tulisi todellisuudessa ensiksi lihoa noin 80-90 -kiloiseksi, jonka jälkeen taas laihtua. Paino nousee syömällä, mutta lihaspaino vain treenaamalla ja syömällä liikaa ja siten myöskin aluksi lihomalla. Sen jälkeen laihtumalla.

        Onnea matkaan, vaikka pidän asiasi järjestystä nurinkurisena.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        > Painoni on tällä hetkellä 63 kiloa pituus 176 Tavoitepaino 59 kiloa jonka jälkeen uusi tavoite nostaa lihaspainoa 10 kiloa. Lihaspaino nousee vain syömällä,sokerilla ja rasvalla nousee VAIN läskipaino ja terveellisellä ruualla lihaspaino.

        Kummallinen yhtälö, jota pidän täysin mahdottomana. Arvaan että sinulla on perusasiat hukassa.

        Kaikkien alan asiantuntijoiden mukaan, jotta voisi hankkia lihaksia, pitää aluksi hankkia ´massaa´ eli painoa, joka tarkoittaa yleensä myös (melkoista) ylipainoa. Jotta 59-kiloinen henkilö voisi hankkia 10 kiloa lisää puhdasta lihasta, hänen tulisi todellisuudessa ensiksi lihoa noin 80-90 -kiloiseksi, jonka jälkeen taas laihtua. Paino nousee syömällä, mutta lihaspaino vain treenaamalla ja syömällä liikaa ja siten myöskin aluksi lihomalla. Sen jälkeen laihtumalla.

        Onnea matkaan, vaikka pidän asiasi järjestystä nurinkurisena.

        Kyllä ne lihakset kasvaa ilman sitä läskisi pöhöttämistäkin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä ne lihakset kasvaa ilman sitä läskisi pöhöttämistäkin.

        Kymmenen kiloa lisää lihasta 59 kilon kroppaan ja aihe on laihdutus-foorumilla....?! Lapselle tai lapsenikäiselle kyllä.

        Aikuisella taviksella kestää vähintään 4 - 5 vuotta saada tuo lihasmäärä ilman muuta massaa. Jos on valmis kasvattamaan myös muuta painoaan, kymmenen kiloa lihasta onnistuu saada kasaan 1 - 3 vuodessa, mutta vain muun lihomisen kustannuksella. Kun lihakset on saatu kasaan, pitää laihduttaa uudestaan haluaamaana painoon. Ja silloin katoaa taas myös lihasta!

        Jos sinulla on muunlaista uskottavaa tietoa, kerro ihmeessä lisää omasta pöhöttämistiedostasi eli miten ihmeessä? Se on täysin kullan arvoinen tieto kaikille!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kymmenen kiloa lisää lihasta 59 kilon kroppaan ja aihe on laihdutus-foorumilla....?! Lapselle tai lapsenikäiselle kyllä.

        Aikuisella taviksella kestää vähintään 4 - 5 vuotta saada tuo lihasmäärä ilman muuta massaa. Jos on valmis kasvattamaan myös muuta painoaan, kymmenen kiloa lihasta onnistuu saada kasaan 1 - 3 vuodessa, mutta vain muun lihomisen kustannuksella. Kun lihakset on saatu kasaan, pitää laihduttaa uudestaan haluaamaana painoon. Ja silloin katoaa taas myös lihasta!

        Jos sinulla on muunlaista uskottavaa tietoa, kerro ihmeessä lisää omasta pöhöttämistiedostasi eli miten ihmeessä? Se on täysin kullan arvoinen tieto kaikille!

        Jos oikein huolella luet tuon kirjoituksen niin saatat huomata, ettei siinä mainittu missä ajassa hän on suunnitellut sen 10kg lihasta kasvattaa.

        Joten siitä syystä en lähtisi liiaksi tuomitsemaan ja mölöttämään että siinä ja siinä ajassa onnistuu niin ja niin paljon.

        Itselläni on aikalailla samantapainen suunnitelma ja minulle on tärkeämpää olla hoikassa kunnossa kuin että olen läskissä kunnossa ja lihaksilla. Aivan se ja sama miten kauan minulla menee niiden lihasten kanssa, oikeastaan melkein ihan se ja sama tuleeko niitä, pääasia että saan olla hoikka.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos oikein huolella luet tuon kirjoituksen niin saatat huomata, ettei siinä mainittu missä ajassa hän on suunnitellut sen 10kg lihasta kasvattaa.

        Joten siitä syystä en lähtisi liiaksi tuomitsemaan ja mölöttämään että siinä ja siinä ajassa onnistuu niin ja niin paljon.

        Itselläni on aikalailla samantapainen suunnitelma ja minulle on tärkeämpää olla hoikassa kunnossa kuin että olen läskissä kunnossa ja lihaksilla. Aivan se ja sama miten kauan minulla menee niiden lihasten kanssa, oikeastaan melkein ihan se ja sama tuleeko niitä, pääasia että saan olla hoikka.

        Anna nyt vaan ne tiedot, jos niitä on.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Anna nyt vaan ne tiedot, jos niitä on.

        No ei ole.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kymmenen kiloa lisää lihasta 59 kilon kroppaan ja aihe on laihdutus-foorumilla....?! Lapselle tai lapsenikäiselle kyllä.

        Aikuisella taviksella kestää vähintään 4 - 5 vuotta saada tuo lihasmäärä ilman muuta massaa. Jos on valmis kasvattamaan myös muuta painoaan, kymmenen kiloa lihasta onnistuu saada kasaan 1 - 3 vuodessa, mutta vain muun lihomisen kustannuksella. Kun lihakset on saatu kasaan, pitää laihduttaa uudestaan haluaamaana painoon. Ja silloin katoaa taas myös lihasta!

        Jos sinulla on muunlaista uskottavaa tietoa, kerro ihmeessä lisää omasta pöhöttämistiedostasi eli miten ihmeessä? Se on täysin kullan arvoinen tieto kaikille!

        Lihaksien kasvattaminen on erittäin helppoa verrattuna laihduttamiseen,olen kuullut sen ammattidodarinkin suusta.
        Lihas kasvaa aivan normaalilla ravinnolla,ei siinä tarvitse käyttää yhtään mitään lisäravinteita.
        Hyviä ravintoaineita lihaksien kasvattamiseen on maito ja kananmunanvalkuainen + kaikki muut kasvikset.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihaksien kasvattaminen on erittäin helppoa verrattuna laihduttamiseen,olen kuullut sen ammattidodarinkin suusta.
        Lihas kasvaa aivan normaalilla ravinnolla,ei siinä tarvitse käyttää yhtään mitään lisäravinteita.
        Hyviä ravintoaineita lihaksien kasvattamiseen on maito ja kananmunanvalkuainen + kaikki muut kasvikset.

        Voimannostajat ovat monesti lihavia eikä lihasmassaa ole paljon,se johtuu siitä että he syövät paljon hiilihydraattia ja rasvaa,eli kaikenlaista roskaruokaa.Esim kilpasyömäri jesse pynnönen.
        Puhdasta ravintoa syövällä heikommalla voi taas olla hyvinkin isot lihakset,haulis saattaa olla jopa 50 cm.Lihas kasvaa vain silloin kun ravintoarvot ovat hyvät.

        Sitten on hyvin laihoja erittäin voimakkaita ihmisiä,pienet lihakset,mutta paljon voimaa,sekin johtuu vain siitä minkälainen on reeni ja ravinto,ei ne mitään isoja lihaksia halua,koska voivat kilpailla silloin kevyemmässä sarjassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos oikein huolella luet tuon kirjoituksen niin saatat huomata, ettei siinä mainittu missä ajassa hän on suunnitellut sen 10kg lihasta kasvattaa.

        Joten siitä syystä en lähtisi liiaksi tuomitsemaan ja mölöttämään että siinä ja siinä ajassa onnistuu niin ja niin paljon.

        Itselläni on aikalailla samantapainen suunnitelma ja minulle on tärkeämpää olla hoikassa kunnossa kuin että olen läskissä kunnossa ja lihaksilla. Aivan se ja sama miten kauan minulla menee niiden lihasten kanssa, oikeastaan melkein ihan se ja sama tuleeko niitä, pääasia että saan olla hoikka.

        Harrastan VAIN terveysliikuntaa,ei ole mitään halua mennä rikkomaan niveliä ja jänteitä kuntosalille.Se riittää minulle,että olen laiha,pienet lihakset voin kyllä myöhemmin hommata.

        Lihas kasvaa kovalla reenaajalla enimmillän noin puoli kiloa kuukaudessa.Luulisin että 5 kg vuodessa on mahdollista normaalilla liikunnalla ja ravinnolla.
        En käy siis ollenkaan kuntosalissa,voi olla että myöhemmin voisin käydä jonkin verran sielläkin,mutta en missään nimessä nostele siellä isoilla painoilla jos sinne menen,enemmänkin harrastan siellä kevyttä lihashuoltoa.En esimerkiksi käytä ollenkaan jalkaprässiä enkä nosta maastavetoja.Maastavedossa on vaarassa selkä ja jalkaprässissä polvet.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihaksien kasvattaminen on erittäin helppoa verrattuna laihduttamiseen,olen kuullut sen ammattidodarinkin suusta.
        Lihas kasvaa aivan normaalilla ravinnolla,ei siinä tarvitse käyttää yhtään mitään lisäravinteita.
        Hyviä ravintoaineita lihaksien kasvattamiseen on maito ja kananmunanvalkuainen + kaikki muut kasvikset.

        Tuollainen asiantuntemus naurattaa melkoisesti: vai että oikein kananmunanvalkuainen ja muut kasvikset....

        Porkkana ja muut lihatuotteet kasvattavat lihaksia kilon päivässä!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voimannostajat ovat monesti lihavia eikä lihasmassaa ole paljon,se johtuu siitä että he syövät paljon hiilihydraattia ja rasvaa,eli kaikenlaista roskaruokaa.Esim kilpasyömäri jesse pynnönen.
        Puhdasta ravintoa syövällä heikommalla voi taas olla hyvinkin isot lihakset,haulis saattaa olla jopa 50 cm.Lihas kasvaa vain silloin kun ravintoarvot ovat hyvät.

        Sitten on hyvin laihoja erittäin voimakkaita ihmisiä,pienet lihakset,mutta paljon voimaa,sekin johtuu vain siitä minkälainen on reeni ja ravinto,ei ne mitään isoja lihaksia halua,koska voivat kilpailla silloin kevyemmässä sarjassa.

        Tosiasiassa isoimmat lihakset kasvatetaan hormooneilla,pitää sitä silti syödä paljon ruokaakin.


    • Anonyymi

      Onpa kummallisia kuvitelmia ihmisillä; vai saa tavis vain käsiä huitomalla lähes 20 % lisää lihasmassaa ja siis helpostikin vuodessa tai parissa 10 kg lisää lihaksia (59 kg ---> 69 kg). Siis pikkasen vasemmalla kädellä treenaamalla ja välttämällä hiilihydraatteja. Yhtään oikeaa konkreettista neuvoa ei kuitenkaan pyynnöistä huolimatta tullut.

      Ei pojat, ei noin, tytöt! Teillä on laihdutusfoorumilla suuret luulot itsestänne. Jotta tuollaisessa asiassa onnistuu, te tarvitsette maksullisia helppoheikkejä, maksullisia ohjeita ja ravitsemusteletappeja sekä tosi ankaraa työtä. Siinä ei nyt pelkät pihtimittaukset, kolmen tunnin kävelylenkit ja vastatuuleen huutelu auta.

      Ps. Pankaa ihan konkreettisia ohjeita tulemaan, sellaiset ovat kullan arvoisia meille kaikille.

      • Anonyymi

        Kukaan ei väittänyt mitään sellaista mistä nyt tuohdut kirjoituksessasi.

        Jos keskustelu jotenkin talloo itsetuntosi varpaille niin sitten on kenties syytä katsoa peiliin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kukaan ei väittänyt mitään sellaista mistä nyt tuohdut kirjoituksessasi.

        Jos keskustelu jotenkin talloo itsetuntosi varpaille niin sitten on kenties syytä katsoa peiliin.

        Tuo tekstisi on psykomussutusta ja raudan puutos.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kukaan ei väittänyt mitään sellaista mistä nyt tuohdut kirjoituksessasi.

        Jos keskustelu jotenkin talloo itsetuntosi varpaille niin sitten on kenties syytä katsoa peiliin.

        Joko sait ensimmäisen kilosi kymmenestä? Lisää vai pois? Lihasta vai läskiä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Joko sait ensimmäisen kilosi kymmenestä? Lisää vai pois? Lihasta vai läskiä?

        Jouluna lihosin viisi kiloa. Luulen että kaikki lisää saatu painoa oli lihasta, kun söin myös kinkkua joka on täynnänsä proteenia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jouluna lihosin viisi kiloa. Luulen että kaikki lisää saatu painoa oli lihasta, kun söin myös kinkkua joka on täynnänsä proteenia.

        Saa syödä PALJON,jos kuluttaa kaiken minkä on syönyt.


    • Anonyymi

      Kyllä se niin on että liikuntaa harrastava saa syödä PALJON,ja ei liho.

    • Anonyymi

      Epämääräisiä käsitteitä. Paljon, runsaasti, vähän jne.
      Yhden paljon on toiselle vähän ja kolmannelle kohtuullisesti ja jollekin jopa sopivasti.

      Noita käsitteitä voi heitellä vapaasti ja kukin tulkitsee ne haluamallaan tavalla.

      Asioiden yhteys olisi tärkeä!
      Mies 77v. pituus 172 cm. Paino 83kg. Onko paljon, vähän vai sopivasti?
      Kehon koostumusmittauksen mukaan ihannepaino on 900g alempana. Miten tämä sopii kuvioon?
      Läskiä? 16%. Vatsa miinuksen puolella. 67,8. Yleinen tavoite 100 tai alle sen.
      Jne.

      Täsmällisyyttä ja lukuja oikeisiin asiayhteyksiin!

    Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikäs emäntä se joka listi lapset ja itsensä?

      Oli muhokselta,ouluun saakka piti mennä toteuttamaan tuokin asia. Onneksi ei silti rekan alle ajanut. Ei nimiä, toki ne tulee minfoon. Mutta niillä ei
      Muhos
      99
      5744
    2. Halla-aho: Emme halua, että punavihreä hallitus jatkaa

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000007761119.html Alkaa olla nykyhallituksella lopun ajat.
      Maailman menoa
      496
      5716
    3. Riinan oudot selitykset

      Riina sanoo iltiksen haastattelussa että avioliiton ongelmat johtuvat siitä ettei häntä katsottu tai hänestä kiinnostuttu kun liikkuivat Kallen kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      65
      5041