A pitää tietää tarkasti päivän aikana syöty kalorimäärä
B arvio kulutuksesta,oletko kuluttanut syödyt kalorit,syöty kalorimäärä voi olla 2000-5000 kaloria,sillä ei ole mitään väliä miten paljon on syönyt,JOS kalorit on kulutettu
C Tavallisella kohtuullikunnalla kulutus on noin 3000-3500 kal päivässä
Merkkaa seurantataulukkoon punakynällä nämä päivät jossa syötyjä kaloreita ei ole kulutettu.
-jos näitä kaloritarpeen ylityksiä alkaa kertymään lihoo
Mistä tietää ettei liho
Anonyymi
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
en ole koskaan pitänyt kirjaa syömisistäni ja vielä vähemmän kilokaloreista. Ylipainoa ei ole. Ikää 65 vuotta
- Anonyymi
Sinä olet yksi niistä harvoista jotka osaa syödä luonnollisesti sopivasti,mutta se miksi yli 70 % suomenkin kansalaisista on ylipainoisia johtuu siitä että ihmiset ei osaa syödä sopivasti oman kulutuksen mukaan.
Makaaminen ja istuminen on kaikkei pahinta.Kaikki ylimääräinen syöty energia muuttuu läskiksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä olet yksi niistä harvoista jotka osaa syödä luonnollisesti sopivasti,mutta se miksi yli 70 % suomenkin kansalaisista on ylipainoisia johtuu siitä että ihmiset ei osaa syödä sopivasti oman kulutuksen mukaan.
Makaaminen ja istuminen on kaikkei pahinta.Kaikki ylimääräinen syöty energia muuttuu läskiksi.Kalorit pitää tietää siksi,että osaa syödä sopivasti,ei liian vähän ,eikä liian paljon,myös pitää saada tarpeeksi hiilihydraattia,rasvaa ja proteenia
Monet nuoret pikkutytöt tekevät sitä että syövät liian vähän,niitä hoidetaan sitten syömishäiriöklinikoilla.Ensin syödään mitä sattuu liian pieniä määriä ja sitten liian paljon ja oksennetaan syöty ruoka pois.
Väärällä tavalla tehtynä ja väärällä ravinnolla laihtuvat myös lihakset,joten he näyttävät luisilta.Kun lihaksetkin on laihdutettu paino tulee nopeasti takaisin rasvan muodossa.
- Anonyymi
Mistä tietää ettei liho?
No jos paino ei nouse. - Anonyymi
Ongelmaa ei pidä älyllistää liikaa. Kalorinlaskenta ja matematiikka eivät kuulu minkään eläinlajin ruokailutapoihin.
- Anonyymi
70 % suomalaisista on läskejä, koska ihmiset eivät joko välitä tai osaa!
Kalorinlaskennan ja matematiikan pitäisi kuulua yleissivistykseen ja ruokailutapoihin, mutten 70 % pysyy aina läskeinä.
- Anonyymi
Kekkosdieetti on jotain sen tapaista, että määritellään painorajat, joissa painon on pysyttävä. Jos se nousee siitä yli, toimitaan.
Kaloreita ei tarvitse laskea, jos hallitsee itsensä. Syödään ruoka-aikoina ja arvioidaan annoskoko. Ei santsata. Mieluusti käytetään pienehköä lautasta. Ravintoloissa tiheään syöminen on painonhallinnalle pahasta. Yleensä silloin tulee enemmän energiaa kuin kotiruuasta.
Kukaan ei jaksa laskea koko elämäänsä kaloreita. Uskot nyt löytäneesi jonkin uskontoa vastaavan totuuden, jota laihdutusapostolina julistat turuilla ja toreilla. Oma ennustukseni on, että ennen pitkää saat tarpeeksesi. Ellet sitten satu olemaan riittävän pakkoneuroottinen luonteeltasi. Kaloreiden jatkuva laskeminen ei ole normaalia elämää. Ei vaan ole.- Anonyymi
Kansa ei ole Kekkonen. Kansa on lihavaa.
- Anonyymi
Ensin möläytät huutavalle massiivikalorihöpöttäjälle että:
"Uskot nyt löytäneesi jonkin uskontoa vastaavan totuuden, jota laihdutusapostolina julistat"
Ja siten julistat omaa uskontoasi seuraavasti:
"Kaloreiden jatkuva laskeminen ei ole normaalia elämää. Ei vaan ole."
Mihin pyrit tuolla ainaisella höpötykselläsi "jatkuvasta" ja "laskemisesta"? Energiasaantinsa seuraaminen ja painon muutosten seuraminen on aivan yhtä normaalia elämää kuin vaikkapa aamupesu. Tietoisuus energiansaannistaan ja painonsa muutoksista on suorastaan onnistuneen laihdutuksen edellytys. -Laihdutus- sattuu olemaan tämän palstan aihe-alue.
Kukaan ei kykene silmämäärin arvioimaan aterian sisältämän energian määrää, tai aterian minkään ainesosan määrää, lähimainkaan hyödyllisellä tarkkuudella, ja ani harva muistaa enää iltasella mitä kaikkea onkaan jo syönyt. Sen tähdän etenkin -Laihduttajan- kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa (joka suorittaa laskemisen) sekä painopäiväkirjaa.
Ruokapäiväkirjaa kannattaa pitää ilmaisessa THLn palvelussa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja jota on erittäin helppo käyttää ja se tarjoaa kattavasti tietoa.
Painopäiväkirjaa kannattaa pitää tietokoneessa tai älypuhelimesssa joihin on saatavilla ilmaisia taulukkolaskentaohjelmia jotka suorittavat liukuvan keskiarvon laskeminen. Ei siis tarvitse itse laskea, vaan vain kirjata lukema ylös. Eikä tarvitse jatkuvasti punnita vaan vain yhden kerran aamusella, muiden aamutoimien ohessa.
- Anonyymi
tarkoiti kai kuinka luulet että ai liho?
- Anonyymi
Tiedottaa THL ja kärryiltä pudonneet tyydyttyneen rasvan pelkoiset "asiantuntijat"
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391641Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61341- 91299
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11295Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421287Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,41263Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01244Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11220Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21180Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11156