se kananmuna

Anonyymi

Uuden tutkimuksen mukaan kananmunassa on 3,7 mikrogrammaa E vitamiinia finelin taulukon esittämän 2,2 sijaan.

Joten kananmunan terveellisyys vaan paranee.

8

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hvp27

      Rypsiöljyssä on 19 mg E-vitamiinia per 100g eli se se onkin varsinainen terveysruoka.

    • Anonyymi

      Syön joka aamu kaksi keitettyä kananmunaa ruisleivän päällä johon sipaisen vain ohuelti oivariinia. Ruokajuomaksi rasvaton maito tai piimä. Varmasti terveellistä ja nopea ja helppo aamupala.

    • Anonyymi

      Liittyykö kananmuna tai E-vitamiini jotenkin laihduttamiseen?

      • hvp27

        Ainakin minulla kananmunaleipä pitää hyvin nälkää. 2 viipaletta täysjyväleipää joiden päällä majoneesia ja yhteensä yksi kananmuna.

    • Anonyymi

      No sehän riippuu ihan täysin kanojen rehusta, rodusta ja jopa yksilöstä. Ei tuollaisia seikkoja pysty mitenkään standardisoimaan mikrogramman kymmenyksien tarkkuudella.

      • hvp27

        Eikä yksittäisen elintarvikkeen ja sen yksittäisellä hivenaineella ole juurikaan merkitystä terveyden kannalta. Pitkäikäisille seuduille on yhteistä pieni eläintuotteiden käyttö, runsas kasvisten ja hedelmien syönti, runsas palkokasvien ja viljan syönti.

      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Eikä yksittäisen elintarvikkeen ja sen yksittäisellä hivenaineella ole juurikaan merkitystä terveyden kannalta. Pitkäikäisille seuduille on yhteistä pieni eläintuotteiden käyttö, runsas kasvisten ja hedelmien syönti, runsas palkokasvien ja viljan syönti.

        Terveellinen ruoka ei välttämättä edes sisällä runsaasti välttämättömiä ravintoaineita. Terveellisyys riippuu muistakin asioista kuin vitamiineista ja kivennäisaineista.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Terveellinen ruoka ei välttämättä edes sisällä runsaasti välttämättömiä ravintoaineita. Terveellisyys riippuu muistakin asioista kuin vitamiineista ja kivennäisaineista.

        "Terveellinen ruoka ei välttämättä edes sisällä runsaasti välttämättömiä ravintoaineita."

        Totta. Terveellinen ruoka sisältää proteiinit ja muut suojaravintoaineet -oikeamääräisesti-. Suojaravintoaineiden liiallinen saanti on yleensä terveysongelma siinä missä liian vähäinen saanti.

        Suositusarvot löytyvät tästä THL:n dokumentista: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf

        Mutta helpointa on seurata suojaravintoaineden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu.

        Ensin klikkaa oikeassa ylänurkassa olevaa kohtaa "Anna vertailuryhmän tiedot" ja valitse sukupuoli sekä lisää ikä, nämä tarvitaan jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, tuohon VRN2014 suosituksiin verrattuna.

        Sitten kirjoita kohdassa "Lisää elintarvike:" olevaan teksikenttään sana vaikka "kannamuna" (ilman lainausmerkkejä) ja valitse esiinputkahtavasta listasta soveltuva vaihtoehto. Seuraavaksi, lisää alla olevassa kohdassa määräksi nauttimasi määrä grammoina ja varmista että yksikkö todellakin on g(ramma). Lopuksi klikkaa kohtaa "Lisää ruokapäiväkirjaan".

        Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko mutta erityisesti sivun loppuosa päivittyy, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna.

        Kun tekee FIneli palveluun oman tilin, niin tiedot säilyät siellä. Siitä on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksköhän mä oon tuolla

      Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup
      Ikävä
      32
      4611

    2. Aamu on aina iltaa viisaampi.

      Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene
      Ikävä
      15
      2588

    3. Juuri sinut kainaloon haluaisin nyt

      Sydän sykkii vain sinulle Sinä olet se jota kaipaan Sinä olet se josta uneksin Jos sinun rinnallesi jäädä saan Tän koko
      Ikävä
      25
      2425

    4. Ihana on nähdä edes ohimennen

      Mitenköhän mies sua voisi lähestyä❤️? Oon lääpälläni suhun mutta en uskalla lähestyä vaikka vilkuilet ja huomaan että su
      Ikävä
      55
      2317

    5. ymmärrätkö miksi minua sattui?

      Vinkki, jätit tekemättä jotain.
      Ikävä
      32
      1787

    6. Saattaisimme olla yhdessä

      Vaarallinen yhdistelmä. Käsitin, että meillä molemmilla on samanlaista historiaa... Siitä huolimatta haluaisin kokeilla
      Ikävä
      32
      1611

    7. Se meidän sydänyhteys

      Oli ihanaa. Oltiin samankaltaisia sieluja ja tunnettiin voimakasta vetovoimaa ja yhteenkuuluvuutta. Voisiko se löytyä vi
      Ikävä
      73
      1496

    8. Mies, mua jotenkin kiinnostaa

      Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?
      Ikävä
      50
      1295

    9. Vanhemmalle naiselle

      Juhannussauna on lämpiämässä. 🌿🥵💦
      Ikävä
      66
      1294

    10. Epäiletkö että kaivattusi

      On tai on ollut ihastunut sinuun?
      Ikävä
      82
      1241
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt