Aloitan vesipaaston jota aion jatkaa koko tammikuun ajan. Kai sokeritonta teetä saa juoda, kun paastoaa?
Paastoni alkaa huomisesta
Anonyymi
13
239
Vastaukset
- Anonyymi
Tavoitteena - 20kg
- Anonyymi
Loput kymmenen lähtee kolmessa kuukaudessa.
- Anonyymi
Toinen paastopäivä alkaa ja painoa on tippunut 1,8kg. Hyvin on lähtenyt käyntiin.
- Anonyymi
Ei sitä niin laihdu,että on syömättä.Pitää syödä samaa ruokaa kuin ennenkin,mutta puolet vähemmän kuin ennen.
- Anonyymi
Ei vesipaastoa. Suoloja pitää saada. Eikä noin pitkää ekakerralla. Aloita 5-7 päivästä max.
- Anonyymi
Okei, ehkä teen niin. Kiitos neuvosta.
- Anonyymi
Tällä palstalla ei ehkä tule oikeanlaisia vastauksia. Lue sanalla "autofagia" tai "autophagy." Olen ollut itse usein kuukauden paastolla ja ensi kuussa uudestaan.
- Anonyymi
Jopa mikropaaston oletetaan käynnistävän autofagian:
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/2a1a83cc-8e9f-4b83-b4a9-293b9ae81a91
"Chatterjeen mukaan mikropaasto antaa elimistölle aikaa suorittaa autofagiaprosessi rauhassa.
Autofagia on kehon puhdistus- ja kierrätysjärjestelmä. Autofagia ei vain poista kehosta turhia moskia, vaan siinä myös käytetään uudelleen vanhoja ainesosia." - Anonyymi
Ylen materiaalia autofagiasta, kuunneltavaa:
https://arenan.yle.fi/audio/1-3691108
Tekstiä:
https://yle.fi/uutiset/3-9206454
🤔
- Anonyymi
miten tälle tyypille kävi? ollaan jo helmikuussa
annas kun arvaan, tuli kauhea nälkä ja ajautui ahmimiseen- Anonyymi
Sitä minäkin veikkaisin. Itse haaveilin 5 päivän paastosta, enkä saanut sitä koskaan aloitettua. Olen ihan tyytyväinen, sillä olin muutenkin ahdistunut talven pimeinä päivinä. Nälkä olisi vain pahentanut tilannetta.
Sitten pidin eri päivinä pari vuorokauden paastoa, ja olin niihin kauhean tyytyväinen. Olen löytänyt siis oman tapani paastota. Vuorokauden paasto tai pätkäpaasto ei häiritse uniakaan, nukuttaa hyvin. Kuitenkin saa terveyshyötyä. Pätkäpaastoten saattaa kokonaisuudessa laskien tulla enemmän paastopäiviä tai menetettyjä kaloreita vuotta kohden kuin yhdellä pitkällä ja todennäköisesti epäonnistuneella paastolla.
Sitä olen myös miettinyt, että syömisrajoituksien, paaston tai liikunnan ei pitäisi olla rangaistustoimenpide omaa itseään kohtaan. Silläkin on merkitystä, miksi ja millä mielellä tekee. Jos rankaisee itseään syömättömyydellä ja pakkoliikunnalla, niin vaikutus on aivan eri, kuin jos liikkuu, syö terveellisesti ja/tai paastoaa siksi, että saisi itselleen lisää hyvinvointia. Kyseessä on silloin rakastava teko itseään kohtaan. Rakkaudessa on enemmän rakentavaa voimaa kuin vihassa. Myös itseä kohtaan.
Jos haluaa vain rankaista itseään, niin ehkä kannattaisi antaa periksi ja todeta, että itselle laihdutus ei vaan sovi. Kun alkaa kunnioittaa itseään, niin paino saattaakin yllättäen lähteä laskuun. Ei vaan sullo itseensä enää vahingollisia epäterveellisiä mömmöjä.
- Anonyymi
Jos aloittaja on pitänyt kiinni paastosta tähän asti,niin suuret onnittelut. Olet luultavasti saavuttanut jotain,johon muuten menisi yli vuosikin.
Itse kanssa olen kerran viikon vesipaastolla laihduttanut. Paino putosi jo siinä ajassa kymmenen kiloa. Paaston päätyttyä vielä 3-4 kiloa lisää.
Nyt siitä on jo niin kauan aikaa, että pikkuhiljaa kiloja on kertynyt takaisin. Asun ulkomailla ja oon viettänyt viikkoja "bile-elämää", johon on kuulunut runsaat määrät viiniä,snäksejä,juustoja ja kaikkea ihanaa.
Nyt on aika rykäistä itsensä kesäkuntoon. Mua vain jännittää,pystynköhän vesipaastoon enää. Muistelen, että viimeksi teki jotenkin tiukkaa se aloittaminen. Tietysti kun muistaa,kuinka ihanan motivoivaa se oli.. ja sen jälkeen oli kyllä niin kauan aikaa ihan eri elämäntavat ku ei tehnyt mieli palata vanhaan,ettei uudestaan joudu paastolle. Mut niin se vain sitten aikoinaan unohtu ja sitä aatteli, että voihansitädieetata uudestaan jos tarve.- Anonyymi
Pätkäpaasto kuulemma säästää lihaksia enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️921987Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia1671460YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä741249- 691090
Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan871034Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2181029Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.144962Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava235914Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.51896Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli88881