Punnerruspenkin suojaraudat

Anonyymi

Olen ihmetellyt, miksi ainakin tuolla itse käyttämälläni kuntosalilla joku (ehkä moni) säännöllisesti poistaa paikoiltaan ne penkkipunnerruspenkin sivuraudat, joiden on tarkoitus olla turvana, jos voimat tai ote pettävät ja tanko jää alas. En ymmärrä, mitä hyötyä niiden poistamisesta on tai mitä haittaa niiden paikallaanolosta? Sitä paitsi monissa penkeissä niiden irrotus tai paikoilleen laitto on hankalaakin, koska pirää ensin irrottaa tankotelineen tapit pois tieltä. Miksi kummassa joku siis viitsii ne poistaa?
Löytyykö keltään selitystä?

11

56

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Varmaan kova ego estää niiden käytön. Itse käytän aina. Penkkaan ja kyykkään räkissä. Tai no teen kaiken räkissä koska sellainen on kotona.

      • Anonyymi

        Egolla ei ole mitään tekemistä tyhmyyden kanssa! Jos ei tajua, että kallistamalla hieman tankoa lähtevät levyt luisumaan pois omalla painollaan ja toinen puoli tyhjenee automaattisesti, niin pollassa ei kaikki ole kohdallaan.

        Takakyykky saattaa olla toinen juttu. Sekin sillä varauksella, ettei hallitse kroppaansa siinä määrin, että pystyy kippaamaan tangon alas takakkautta. Jos on epävarma niin etukyykky on täysin vaaraton!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Egolla ei ole mitään tekemistä tyhmyyden kanssa! Jos ei tajua, että kallistamalla hieman tankoa lähtevät levyt luisumaan pois omalla painollaan ja toinen puoli tyhjenee automaattisesti, niin pollassa ei kaikki ole kohdallaan.

        Takakyykky saattaa olla toinen juttu. Sekin sillä varauksella, ettei hallitse kroppaansa siinä määrin, että pystyy kippaamaan tangon alas takakkautta. Jos on epävarma niin etukyykky on täysin vaaraton!

        Onko se, että pitää niitä tarpeettomana, muka joku syy poistaa ne? Miksi?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko se, että pitää niitä tarpeettomana, muka joku syy poistaa ne? Miksi?

        Suojaraudat? Millaiset? En pysty kuvittelemaan tilannetta missä jotkut ylimääräiset raudat jotka antaisivat jotain "turvallisuutta" eivät rajoittaisi itseään penkkausta.
        Kun punnerretaan merkistä rintakosketuksella niin missä ne raudat ovat ja mitä iloa niistä on?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suojaraudat? Millaiset? En pysty kuvittelemaan tilannetta missä jotkut ylimääräiset raudat jotka antaisivat jotain "turvallisuutta" eivät rajoittaisi itseään penkkausta.
        Kun punnerretaan merkistä rintakosketuksella niin missä ne raudat ovat ja mitä iloa niistä on?

        Kysymyksesi osoittaa, ettet ole ikinä käynyt kuntosalilla. Jos olisi käynyt, olisit kyllä nähnyt ja tietäisit.

        Itselläni on tapana asettaa sivutuet niin, että ne ovat hiukan rintakehän tasoa alempana. Silloin ne eivät haittaa millään tavoin nostoja, mutta jos huomaisi, ettei tanko nousekaan, voi tangon laskea vaikkapa kaulan kohdalle tukien varaan ja alta pääsee pujottelemaan pois. Ei se ehkä millekään hormonien napsijalle onnistu, mutta normaalilta ihmiseltä kyllä käy.

        Sillä salilla, jolla itse käyn, on muuten seinätaulujen ohjeissa nimenomainen määräys käyttää sivutukia. Ei siellä paljon määräyksiä ole, tuon ohella vain "laita painot takaisin paikoilleen lopettaessasi" ja "älä sotke paikkoja magnesiumilla".


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kysymyksesi osoittaa, ettet ole ikinä käynyt kuntosalilla. Jos olisi käynyt, olisit kyllä nähnyt ja tietäisit.

        Itselläni on tapana asettaa sivutuet niin, että ne ovat hiukan rintakehän tasoa alempana. Silloin ne eivät haittaa millään tavoin nostoja, mutta jos huomaisi, ettei tanko nousekaan, voi tangon laskea vaikkapa kaulan kohdalle tukien varaan ja alta pääsee pujottelemaan pois. Ei se ehkä millekään hormonien napsijalle onnistu, mutta normaalilta ihmiseltä kyllä käy.

        Sillä salilla, jolla itse käyn, on muuten seinätaulujen ohjeissa nimenomainen määräys käyttää sivutukia. Ei siellä paljon määräyksiä ole, tuon ohella vain "laita painot takaisin paikoilleen lopettaessasi" ja "älä sotke paikkoja magnesiumilla".

        Tällä nykyisellä salilla ollen käynyt 17 vuotta. Se on 3-osainen. Käytän eniten sitä osaa jossa on nostolava kahdelle suorittajalle. Jalkajumppatelineet. Muutamia vempeleitä mm. smith, perinteinen jalkaprässi, joku häkki ja PENKKI mutta ei mitään häkkyröitä.
        Aukon takana oleva toinen osa on täytetty erilaisilla vempeleillä.
        Kolmas osa on täynnä vielä monimutkaisemman näköisiä häkkyröitä mutta koko syteemissä on vain se yksi penkki ja sekin ilman mitään reunavempeleitä enkä ole havainnut kenenkään sellaisia kaipaavankaan.

        Onko ajatus sivulle kippaamisesta todella jotenkin mahdoton?

        Harrastaessani painonnostoa treenasin seuramme salilla. Muutaman vuoden kävin myös uimahallin salilla jossa oli perusvarustus.
        Työmatkoilla olen käynyt useamman paikkakunnan saleilla mutta missään en ole nähnyt mitään penkkihäkkyröitä. En edes urheiluopiston hyvin varustetulla 3-osaisella salilla.

        Koko tukijuttu vaikuttaa hieman neitimäiseltä!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tällä nykyisellä salilla ollen käynyt 17 vuotta. Se on 3-osainen. Käytän eniten sitä osaa jossa on nostolava kahdelle suorittajalle. Jalkajumppatelineet. Muutamia vempeleitä mm. smith, perinteinen jalkaprässi, joku häkki ja PENKKI mutta ei mitään häkkyröitä.
        Aukon takana oleva toinen osa on täytetty erilaisilla vempeleillä.
        Kolmas osa on täynnä vielä monimutkaisemman näköisiä häkkyröitä mutta koko syteemissä on vain se yksi penkki ja sekin ilman mitään reunavempeleitä enkä ole havainnut kenenkään sellaisia kaipaavankaan.

        Onko ajatus sivulle kippaamisesta todella jotenkin mahdoton?

        Harrastaessani painonnostoa treenasin seuramme salilla. Muutaman vuoden kävin myös uimahallin salilla jossa oli perusvarustus.
        Työmatkoilla olen käynyt useamman paikkakunnan saleilla mutta missään en ole nähnyt mitään penkkihäkkyröitä. En edes urheiluopiston hyvin varustetulla 3-osaisella salilla.

        Koko tukijuttu vaikuttaa hieman neitimäiseltä!

        Täydennys. Lähden parin tunninkuluttua salille. Tänään on kevyt välipäivä. Pystyssä perus- ja vauhtipunnerrkset ja raaat työnnöt. Kaikki apinan raivolla. Vatsaa ja koko kropan venyttelyä.
        Huomenna mave koivet ja kädet työntöleveydellä tai hack kyykky tangolla. Kapeat pyramidit maksimiin. Ehkä täydennystä smithissä lyhyillä pohjakyykyillä.
        Lopuksi kevyttä fillarointia ja myöhemmin ehkä kotona koipien ja selän venyttelyä jos viitsin.
        40-luvun alkupuolella syntyneen vanhuksen on palautumista ajatellen mietittävä miten rytmittää viikottaiset 6 salikeikkaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Täydennys. Lähden parin tunninkuluttua salille. Tänään on kevyt välipäivä. Pystyssä perus- ja vauhtipunnerrkset ja raaat työnnöt. Kaikki apinan raivolla. Vatsaa ja koko kropan venyttelyä.
        Huomenna mave koivet ja kädet työntöleveydellä tai hack kyykky tangolla. Kapeat pyramidit maksimiin. Ehkä täydennystä smithissä lyhyillä pohjakyykyillä.
        Lopuksi kevyttä fillarointia ja myöhemmin ehkä kotona koipien ja selän venyttelyä jos viitsin.
        40-luvun alkupuolella syntyneen vanhuksen on palautumista ajatellen mietittävä miten rytmittää viikottaiset 6 salikeikkaa.

        Kuules, satusetä: kyllä se sivutuet on kaikilla asiallisilla saleilla. Se, että väität, ettet olisi ikinä nähnyt, kertoo, että olet valehtelija. Siten myös koko tarinasi omasta treenauksestasi on melko vamasti silkaa valetta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suojaraudat? Millaiset? En pysty kuvittelemaan tilannetta missä jotkut ylimääräiset raudat jotka antaisivat jotain "turvallisuutta" eivät rajoittaisi itseään penkkausta.
        Kun punnerretaan merkistä rintakosketuksella niin missä ne raudat ovat ja mitä iloa niistä on?

        Eihän treenatessa mistään "merkistä" punnerreta! Se on kisaajien juttuja. Ja kukas sen merkin olisi antamassa, jos on yksin salilla?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eihän treenatessa mistään "merkistä" punnerreta! Se on kisaajien juttuja. Ja kukas sen merkin olisi antamassa, jos on yksin salilla?

        Kisoja varten treenataan. Kun haetaan oikeaa maksimia niin silloin merkistä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tällä nykyisellä salilla ollen käynyt 17 vuotta. Se on 3-osainen. Käytän eniten sitä osaa jossa on nostolava kahdelle suorittajalle. Jalkajumppatelineet. Muutamia vempeleitä mm. smith, perinteinen jalkaprässi, joku häkki ja PENKKI mutta ei mitään häkkyröitä.
        Aukon takana oleva toinen osa on täytetty erilaisilla vempeleillä.
        Kolmas osa on täynnä vielä monimutkaisemman näköisiä häkkyröitä mutta koko syteemissä on vain se yksi penkki ja sekin ilman mitään reunavempeleitä enkä ole havainnut kenenkään sellaisia kaipaavankaan.

        Onko ajatus sivulle kippaamisesta todella jotenkin mahdoton?

        Harrastaessani painonnostoa treenasin seuramme salilla. Muutaman vuoden kävin myös uimahallin salilla jossa oli perusvarustus.
        Työmatkoilla olen käynyt useamman paikkakunnan saleilla mutta missään en ole nähnyt mitään penkkihäkkyröitä. En edes urheiluopiston hyvin varustetulla 3-osaisella salilla.

        Koko tukijuttu vaikuttaa hieman neitimäiseltä!

        Jos esim. Rintalihas repeää, niin mites kippaat? Ne tuet on kehitetty ihan syystä siihen penkkiin. Itse tykkään penkata ilman varmistajaa ja silloin ne tuet ovat paikallaan. Niitä voi myös hyödyntää penkin eri variaatioissa... ja jos tangossa on enemmän levyjä, ei sitä ihan miellellään kippaa...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. TTK-tippuja Elina Gustafsson tilittää tulosten jälkeen: "Mä olisin toivonut, että Suomen kansa..."

      Ou nou, ex-nyrkkeilijä Elina Gustafsson tippui parinsa Ansku Bergströmin kanssa Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Tuli kyllä täysin puskista ja yllätyk
      Kotimaiset julkkisjuorut
      157
      8112
    2. Maria Veitola sai pakit tänäkin vuonna - Tämä yksi pariskunta kieltäytyy aina Yökylässä-sarjasta

      Maria Veitola on kyllä nähnyt monenlaisia julkkisten koteja vuosien varrella. On ollut Maisa Torppaa, Tiina Jylhää ja Anu Saagimia... Kenet sinä halua
      Kotimaiset julkkisjuorut
      26
      6967
    3. Ei oo Pikkaraisella kaikki kotona

      Viimeisessä insta pätkässään tuijottaa kameraan nyrkki pystyssä, ja huutaa vamos. Voi hyvää päivää, kertoo mitä päässä liikkuu.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      126
      2725
    4. Kuumaa huumaa! Sofia Belorf keimailee pienen pienessä kesämekossaan: "Nyt jo ikävä..."

      No nyt ei ole kulunut paljoakaan kangasta tähän Sofian mekkoon. Mekko on nimittäin varustettu reilulla kaula-aukolla ja lyhyellä pituudella... https:/
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      2122
    5. IS: Tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti

      Teknologiateollisuuden varatoimitusjohtaja Minna Helle ”tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti ja heitä tarvitaan kaikkiaan 130 000 ”. Vo
      Maailman menoa
      214
      2014
    6. Martinan mersu herättää ansaittua kateutta

      Martina Aitolehti on menestynyt ikinuori nainen ja herättää ansaistsemaansa huomiota kaikkialla. Myös Mercedes Benzin pääkonttoriassa Saksassa kaunis,
      Kotimaiset julkkisjuorut
      200
      829
    7. Tietäisitpä vaan kusipääukko

      mitä susta ajattelen. Naamas on aina, kuin norsun vitulla ja tuima ilme naamalla. Kuka semmoista jaksaa katsella. Koskaan et naura millekkään ja mikää
      Ikävä
      59
      771
    8. Sano EI korruptiolle, älä osta Marinin mainostamaa Pihka Collection reppua

      Valveutuneena kansalaisena ja kuluttajana voit vaikuttaa. Jätä Pihka Collectionin Marin-reppu kylmästi kaupan hyllylle ja osta sen sijaan joku toinen
      Tampere
      164
      704
    9. Viisi rokotevastaista radiojuontajaa kuollut Yhdysvalloissa lyhyessä ajassa koronavirukseen

      Rokotekriittiset radiojuontajat uskoivat mitä ihmeellisimpiin salaliittoteorioihin koronarokotteen suhteen. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/viisi-
      Maailman menoa
      313
      670
    Aihe