Olen nettiä koluamalla päätynyt siihen, etä minulla hanhenjalka (pes anserinus) eli polvinivelen sisäsivun kipuongelma vasemmassa polvessa. Muistelen polven vääntyneen joskus toistakymmentä vuotta sitten laskettelurinteessä kaatumisen yhteydessä tms. Asialle en silloin kuitenkaan tehnyt mitään enkä käynyt lääkärin pakeilla.
En tiedä aiheuttaako sellainen vasta vuosia myöhemmin alkavia kipuja. Olen nykyään aamuisin herättyäni huomannut polven kipeytyneen ja yöllä herään joskus kipuun.
Olen tehnyt oheisen linkin mukaisia venytyksiä mutta niiden perusteella minusta tuntuu, että kyseessä ei kuitenkaan ole mikään lihaskireys vaan joku vammautuminen nivelessä.
Onko jollain ollut vastaavanlaisia vaivoja ja oletko jollain ohjeilla päässyt niistä eroon?
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/02/12/hanhenjalan-venyttely
En tiedä aiheuttaako sellainen vasta vuosia myöhemmin alkavia kipuja. Olen nykyään aamuisin herättyäni huomannut polven kipeytyneen ja yöllä herään joskus kipuun.
Olen tehnyt oheisen linkin mukaisia venytyksiä mutta niiden perusteella minusta tuntuu, että kyseessä ei kuitenkaan ole mikään lihaskireys vaan joku vammautuminen nivelessä.
Onko jollain ollut vastaavanlaisia vaivoja ja oletko jollain ohjeilla päässyt niistä eroon?
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/02/12/hanhenjalan-venyttely
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kaikenlaisia sekavia ohjeita löytyy mutta noista ei taida olla paljon mitään apua:
https://fi.thehealthypost.com/exercises-for-pes-anserinus-tendinitis-36953
Miksiköhän tuokin sivu pitää olla jollain koneella väännelty osapuilleen siansaksa- suomeksi, eiköhän olisi paljon järkevämpää jos se olisi englanniksi tai jollain muulla alkuperäiskielellään!
Herää kysymys että onko minulla joku nettiasetus pielessä?