Tuohon ei lasketa perunoita mukaan.
Äsken keitin perunoita, höyrystin porkkanoita, papuja ja herneitä. Tein vanhasta sienikeiton jämästä sipulikastikkeen. Lisäksi tuoretta kurkkua ja tomaattia lautaselle.
Enhän mä juuri muuta syökään kuin vihanneksia..ja puuroja.
Äsken keitin perunoita, höyrystin porkkanoita, papuja ja herneitä. Tein vanhasta sienikeiton jämästä sipulikastikkeen. Lisäksi tuoretta kurkkua ja tomaattia lautaselle.
Enhän mä juuri muuta syökään kuin vihanneksia..ja puuroja.
Vastaukset 64
Vanhimmat
Korjaus otsikkoon.. Kasviksia☝️
Lasketaanko marjat ja hedelmät mukaan? Jos lasketaan, niin luulen että puoli kiloa täyttyy.
Yt.
T.
Kyllä mun käsittääkseni lasketaan kaikki nuo. Paitsi potut. Siemenet ja pähkinät kaiketi ei.. kun ei jauhotkaan..
Siis onhan perunat tietysti kasviksia, mutta niitä ei tuohon puoleen kiloon lasketa mukaan..
Google..
"Kasviksilla tarkoitetaan ravitsemustieteessä yleensä meheviä kasvinosia, kuten vihanneksia, marjoja, hedelmiä sekä vihanneshedelmiä[1] Kasvikset voidaan jakaa lehtivihanneksiin, varsikasveihin, kasvishedelmiin, palkokasveihin, sipulikasveihin, kaaleihin, mukulakasveihin, maustevihanneksiin, hedelmiin, marjoihin ja sieniin.[2]
Kasvien ei-meheviä siemeniä, kuten viljaa, kuivaherneitä, kuivapapuja ja pähkinöitä ei lasketa ravitsemustieteessä kasviksiksi, vaikka ne kuuluvatkin kasvikunnan tuotteisiin (engl. plant based). Sen sijaan leikkopavut eli papukasvin mehevinä poimitut palot luetaan kasviksiin."
Banaani on apinan ruokaa. Mulla ei puolentoistakilon nippu montaa päivää vanhene. Siihen kun lisätään muut hedelmät ja marjat, niin siitä taitaa jo helposti tulla tuo puoli kiloa per päivä. Sitten kun aletaan laskemaan vihanneksia sekä sellaisenaan että kypsennettyinä, niin kyllä suositukset on ylitetty jo reilusti. Ei tarvi laskea pottuja, kauraryynenä tai pähkinöitä.
Yt.
T.
Kyllähän sitä tulee syötyä, varsinkin kun laitan lähes kaikkeen sen "pakollisen" hemapan. Keittoja teen paljon ja ne ovat aika kasvisvoittoisia.
Makaronipataa tein viimeksi. Ainoa lihatuote oli valmislihapullat, eli käytännössä se oli ihan vegeä.
Niin ainekset siis.
-pss makaronia (Torino on halvinta)
-Ateriakastike
-Sipulikeittopussi mausteeksi
-Papuja Itse laitoin chilikastikkeessa olevia kidneypapuja
-pakollinen hemapa
-valmis "liha"pullia
Lautaselle mätettynä sitten juustoraastetta päälle. Ihan syötävää. Sitäpaitsi ei siitä nauttia tarvitse, kunhan hengissä pysyy.
>Simiti<
En tiedä voiko hmp:tä laskea kokonaisuudessaan mukaan, koska maissi on vilja. Onhan se vilja? Kovin erilaiselta se kuitenkin tuollaisena näyttää kuin popcorn-pussissa.
Kirjoitin hemapa, koska se on nopempi kirjoittaa, kuin keittojuurespussi. Mutta kyllä se lasketaan. Väitätkö ettei aamuinen täysjyväkaurapuuroni ole kasvista tai terveellistä? Jos väität, niin olet hieman hakusella.
>Simiti<
hemapa, herne-maissi-paprika, hmp, liikennevalot.... yksikään ainesosista ei ole juures, joten keittojuureksia niistä ei tule. Sitä ne tiedä mitä kaurapuuroosi tulee, mutta kauraa viljana ei tuossa 1/2kg kasviksia/päivä ohjeistuksessa yleensä lasketa kasvikseksi.
Yritän ainakin. Joskus tekee tiukkaa ja välillä menee heittämällä yli. Mä syön lähes kaikki kasvikset mielummin raakoina, kuin ruuissa. Poikkeuksiakin toki on, kuten sipuli.
Se aika on poissa sängyltä.
Mehua ja Melatoniinia aina aamiaisena, tuokin oli joku sanonta.... itse kyllä luulen että syön aika terveellisesti... purjosipuli on hyvä kyllä keitoissa olen pitänyt tuosta.
Varmaankin aika paljon enemmän. Sipulit, tomaatit, porkkanat menee melkein päivittäin, paprikat, herneet ja kaalit myös aika usein. Muita juureksia, sieniä, oliiveja, papuja ja muuta eksoottisempaa ruokaan laitettavaa sitten joskus ja vähän vuodenajan mukaan. Siihen päälle marjat ja sellaisenaan syötävät hedelmät. Salaatteja mä en juurikaan syö.
Itse teen välillä ihan luomupuolukkakiljua. Sekin lasketaan kasvikseksi.
>Simiti<
Tuskin syön. 🙄
Kun en nyt ole n. kuukauteen syönyt, kuin kalaa, kanaa, äyriäisiä ja siivun joskus metukkaa, on IBS ripulit loppuneet ja kummat paikkaa vaihtavat kivut raajoissa. Liekö sattumaa tai sitten possu ja nauta ei vaan sovi mulle.
Siis toki muutakin olen syönyt, pottua, riisiä ja kasviksia, marjoja, salaatteja. Mutta lihaa vältellyt.
Punasta lihaa on syytäkin vältellä..
Joo, ei se ainakaan meikäläiselle sovi ruoaksi.
Näköjään en ole edes ainoa kroonisen vatsaoireilun IBS tapaus, joka ei punaista lihaa, kahvia kuin kuppi päivässä pysty sulattamaan.
https://www.netlaakari.fi/vatsa/artyva-suoli/artikkelit/kimilla-on-ollut-artyva-suoli-jo-30-vuotta/
Ompa mulla ihottumaakin, joka sekin voi vähän paremmin nyt kun punainen liha on pois ruokavaliosta.
http://yle.fi/uutiset/svt_todettujen_liha-allergioiden_maara_kymmenkertaistunut_viime_vuosina_ruotsissa/8091939
Mä taas poistin maitotuotteet, ja se helpotti astmaoireita. Moni ei tuota tiedä.
Juu, maito tekee limaisuutta.
Mulla on maitotuote rajoitus 2dl päivässä. Usein se on kreikkalainen jogurtti tms.
Astman takia?
Sitä minäkin syön tai turkkilaista joko tai. Välillä sitten raejuustoa tai piimää. Maitoa varsinaisesti ei lainkaan. Edes kahviin. Kauramaitoa nykyään. :)
Ei vaan oman pääni, vatsan, raudan imeytymisen ja painonhallinnan vuoksi minulla on kaikenlaista omaehtoista rajoitusta, mutta ne toimii.
Voisin syödä esimerkiksi viisi noita kreikkalaisia jogurtteja putkeen. Tai Alpro soija suklaavanukkaita. Rahkoja. Tai mitä tahansa samaa "olomuotoa". Menee siis ahmisen puolelle eikä se ole järkevää eikä myöskään terveellistä. Liika on liikaa. Minulla on ollut ikäni anemiaa - ja siinä erityisesti tarvitsee olla maitotuotteiden kanssa tarkkana. Täytyy katsoa kellosta milloin on syönyt esim. lounaan - 2h päästä voi nauttia päivän maitotuotteen 🤔
Join lapsena litran maitoa päivässä ja sen lisäksi paljon muita maitotuotteita. Nuorena tuli laktoosi-intoleranssi (laktoosittomia tuotteita ei oltu vielä keksitty), joten lopetin maidon litkimisen. Ajattelin myös jo tuolloin että maitotuotteiden käyttö on mennyt överiksi. Ei voi olla terveellistä. Olin myös jatkuvasti flunssassa ja maha reistaili. Toista se on ollut nyt, kun omat rajoitukset voimassa 😁.
Sama! Kuulemma vatsa hölskyi, kun saatoin korvata maidolla kokonaisen ruoan. Olin huono syömään ruokaa. Vasta aikuisena olen oppinut syömään muutakin, kun maitoa, hedelmiä, salaatteja ja karkkia. 😃
Mulla on kyllä ollut refluksitautikin, muksusta asti mikä on vaikuttanut syömiseen, myös migreeni kun tulee huono olo hajuista jo saati mauista.
Mutta jonkinlainen syömishäiriökin on ollut, koska halusin olla langan laiha. Vyötärön ympärysmitta oli 55cm. Sisään vedettynä vähemmän.
Jotenkin tuosta sjasta maidosta on tullut vähän ällötys.
kilon noin. lähespäivittäin ja vähintään puolikiloa, näin on jatkunut jo vuosia...olen vähän kuin oman elämäni minipossu..
Kuinkakohan paljon sitä ylipäätään tulee päivittäin ruokaa napaansa mätättyä..🤔
puolitoista kiloa...ja näin se vaan on. pitää syödä että jaksaa.
Taitaa mennä wuwulla soijaa aika paljon kanssa
Ei mene.. siinä olis kyllä hyvin proteiinia. Mutta on pavuissakin..
Syön ehkä 150 g porkkanaa tai herneitä päivässä, joskus en sitäkään.
Tiukille vetää, että tulee puoli kiloa täyteen. Kun ottaa vaikka ison kaalinpään, ja leikkaa siitä puolen kilon satsin, se on jo melkoinen määrä. Raasteena syön juureksia, porkkanaa ja lanttua. Tuosta kaalista kannattas tehdä sitä pizzeriasalaattia, siihen sitä paprikapurkin etikkalientä marinadiksi ja jääkaappiin tekeytymään. Menis paremmin alas silleen, tosin tuo etikka kuluttaa hampaita, sitäkään ei siis liikaa sais käyttää. Talvella sitrushedelmäkaudella sitte näitä enempi ja omenia tietenki, erityisesti syksyisin. Vaikka olen kasvissyöjä, tuo 500 g tekee siis tiukkaa. Tietenki jos ruokaan käyttää paljo rahaa, ostaa enempi kalliimpaa, avokadoja, varsiselleriä, jne, olis vaihtelevampaa.
Mä en hirveesti syö leipää, niin sillä tulee noita kasviksia syötyä.. En mäkään syö lihaa, enkä munia..eli oon kasvissyöjä siis..😄 Soseita ja soppia..ja puuroa tulee syötyä..
Vihanneksia, vain kasviksia syön. Kyllä siitä tulee helposti puolikiloa ja ylikin. Vaikka noudatan tiukkaa vähäkalorista ruokavaliota.
Olen kasvissyöjä joten hyvinkin varmasti täyttyy tuo määrä.
Syön myös aika paljon marjoja ja jotain hedelmää joka päivä.
Perunaa menee erittäin harvoin.
Aika hauska sinänsä tuokin jo aika vanha apteekkarinainen... melatoniini, hän jotenkin sanoi että hyvä juttu jos toimii ja suuria pillereitä purkissa joissa on kuun kuvakin vielä hassusti :D
Tuollainen on vähän hauskaakin kun joku jämerä apteekkarinainen... on iloinen että näen toimii hyvin nuo jutut sinulla ainakin.
Tuli kesän ja syksyn aikana syötyä noin 750g hevituotteita joka päivä. Mutta nyt talven tullen olen luisunut takaisin muro-, leipä-, ja nuudelilinjalle. On ollut kiire, mutta se on silti aika huono syy olla syömättä tarpeeksi kasviksia. AP:lle kiitos muistutuksesta, aion tehdä korjausliikkeen. Oletko AP mies? Minusta on mahtavaa, että suosit hevituotteita. Lähipiirissäni on paljon miehiä, joiden mielestä kasvikset ovat pupun ruokaa ja se on hieman vääristänyt mielikuvaani miehistä. Nimenomaan kasviksia syövä mies on aika kuuma. ;)
Jaa että 15 kg kuukaudessa pitäisi ahtaa mahaan vihanneksia. No ei sitten mitään muuta pystyisi syömään. En syö vihanneksia kovin paljon.
Ihmiset ovat erikokoisia ja ovat mukautuneet eri ympäristöihin sukupolvien aikana. Mitään pätevää yhtä sääntöä ei ole. Puoli kiloa vihanneksia voi olla hyvä joillekkin, mutta ei kaikille. Ihan hakuammuntaa koko homma ja siitä hyötyy lähinnä ne, jotka myyvät vihanneksia. Parempi olisi ensin selvittää puutostilat ja poikkeavuudet. Mikäli olet oikeasti terve ja et syö juurikaan vihanneksia, miksi lisätä kulutusta?
Puolta kiloa harvoin tulee täyteen mutta vahvoja vitamiineja sitten korvikkeeksi. Muutenkin alkanut vitamiinit ja niihin liittyvät asiat kiinnostamaan. Muutama linkki asiaan liittyen.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean
tänään joo, jos voi salaatinkin laskea (salaatinlehti, tomaatti, kurkku, punasipuli ja fetajuusto)
Se suositus koskee muuten kasviksia, joihin lukeutuu myös hedelmät ja marjat. Jostain luin että pähkinätkin lasketaan tuohon suositukseen. Eli ei pelkkiä vihanneksia tarvi puolta kiloa päivässä...
Syön hyvinkin ja perunaa en syö ollenkaan.
Lisäksi hedelmiä ja marjoja joka päivä. Lihaa ja lihatuotteita en ole syönyt vuosiin enkä muita eläinperäisiä tuotteita.
Painon kanssa ei todellakaan ongelmaa, kevyt hyvä olo. Liikun paljon ja joka päivä, energiaa riittää. Mitään lisiä en ota purkista.
-aikuinen nainen-
Jäi puuttumaan: erilaisia pähkinöitä syön reilun kourallisen myös joka päivä.
-se sama nainen-
"Painon kanssa ei ongelmia" No helppohan se teillä naisilla kun ei tarvitse kuin pysytellä laihana.
Miesten ei sitäkään.
"ei sitäkään". No hankalampaahan se on kartuttaa painoa kuin olla syömättä. Siis toinen on aktiivista tekemistä ja syömättä oleminen tai joidenkin rehujen syöminen ei. Ja jos käyt sitä väittämään että mieskin saa pysyä laihana niin olet kyllä hakoteillä. Se on nähty täällä kaikkena vinkuheinittelynä ja introlocadissien pulkannarutteluina.
Ehkä 300 - 400 g per päivä. Hedelmä painotteista..
Jos haluat tervellisesti syödä ja elää, niin täytyy syödä kunnon uunipaistia, punjuria, lanttukukkoa, puolukoita ja ruileipää. Kalaa, tottakai, muikkua ja ahventa, kuhaa. Pyytää järvestä.
Ei ole syöpää ja elää lähemmäksi sataa vuotta, kävelee ominjaloin.
Mansikat, mustaherukka, tyrni, rapanperi, punaherukka, mustikka, tottakai niitä päivittäin.
Ni eipä tule syötyä ei.
Ensinkin pitäisi totuttaa pitkällä aikavälillä ruuansulatus siihen, että söisi paljon kasviksia. Ei yksinkertaisesti nyt arjessa edes pysty siihen. Joskus söin parina päivänä mutsin tekemää kasvissosekeittoa, pikkuisen lisäsin siihen keitettyä pottua.
Mulla oli maha kipeä ja turvotti ihan törkeesti, meni viikonloppu piereskellessä ja olin ihan varma, että oli joku varsapöpö, mutta kokeilin toisen kerran samaa hommaa ja sama lopputulos...
Sitten toinen on se, että ei jaksa. Nyttenkin syön ihan perinteistä jauhelihakeittoa. Sitä pitäis lapoaa kitusiin kokoajan, aina ois nälkä. 😳
Leipää ja muuta menee sitten vaan enämpi. 🙄
Ja yksi on se, etten ala tekemään monia ruokia. Poitsu ei söis ja tyttökään ei varmaan liioin, kun olis käymässä, joten ehkä joskus myöhemmin otan tästä kiinni ajan kanssa. 😊
"Painon kanssa ei ongelmia" No helppohan se teillä naisilla kun ei tarvitse kuin pysytellä laihana."
Niin? Miten tämä liittyy nyt mihinkään?
Mikä on helppoa?
Voisitko tarkentaa mitä ajat takaa?
Eikö mies voi pysyä hoikkana jos se jotenkin on "helpompaa" jonkin mystisen asian suhteen?
No, onhan se kieltämättä helpompaa ja kevyempää liikkua. Vaatteet näyttää paremmilta päällä. Olo on kevyt ja hyvä kun mistään ei purista eikä kiristä.
Terveyden kannalta monta hyvää asiaa.
Mutta eihän tuo ole vain naisten oikeus, yhtä hyvin mies voi huolehtia painostaan ja terveydestään.
Laihana pysyminen on helppoa. Vaikeampi on kasvattaa painoa. Mies ei saa olla laiha, kuten sanoin,. ai vinkuheinä, pulkannaru,.. ! No, eivät he ole minun pään sisälle päässyt, kunhan nyt muodon vuoks messuan. Oonhan kuitenkin 71 kiloa (tai meinaa se 70n alle koko ajan pudota). Tai tottakai ne sanat satuttavat, niinkuin isäpuolen huomauttelut laihuudesta, mutta mitä väliä. Tai siis mitä mikään "sanojen sattuminen" oikein on, sitä en ymmärrä. Samanlaistahan se olo on koko ajan, ei sitä mikään mihinkään hetkauta.
Parempi se mieskin on laihana, ku lihavana. En tiiä miksi te miehet toisillennekin huomauttelette painosta. Onko se sitä toksista maskuliinisuutta?
Enpä oo aikoihin noita punninnu, mutta toivottavasti. Just söin myöhäsen aamupalan/aikasen lounaan. Pari palaa ruisleipää, päällään vähän tomaattipyrettä, oreganoa ja juustoa ja hetki mikrossa (nam). Seuranaan 1 paistettu kananmuna, 1 pieni tomaatti, n. 5 cm:n siivu kesäkurpitsaa, 1/4 paprikaa ja pari vartta lehtiselleriä. Tuskin tuosta vielä tuli sitä puolta kiloa, mutta pitäähän sitä syödä myöhemmin lisää.
Kaikkea muuta mutta ei papuja ja herneitä eikä viljapuuroa.
En ole mikään pupu, joka mässyttää vihanneksia.
Hedelmiä syön ja ne voidaan katsoa olevan vihanneksia, eikä Wuffelilla ole siihen oikomista, ettei ne ole vihanneksia.
Peruna on vihannes, jos kerran porkkana on vihannes.
Ranskanperunat ovat vihanneksia.
Kesällä voi ylittyä ihan helposti, kun syön silloin enemmän kasviksia kuin muina vuodenaikoina. Esim. salaatteja syön kesällä aika paljon. Tosin nyt olen yrittänyt talvellakin lisätä kasvisten osuutta, varsinkin salaatteja, mutta kesällä se on ainakin vähän helpompaa, kun kasvikset silloin yleensä edullisempia (etenkin kotimaiset).
Punaista lihaa syön tosi harvoin, näin ollu jo useita vuosia. Kasvisruokaa syön aika paljon ja jonkun verran kalaa ja kanaa.
Kesällä on myös helpompi syödä vähän laajemmin eri kasviksia ja kokeilla uusiakin makuja.
Voihan+vitsi!+Kyllä+teillä+viherpiipertäjillä+on+ongelma,+minusta+kaikki+mikä+ei+kuulu+eläinkuntaan,+eikä+ole+eläinkunnasta+peräisin+olevaa+ravinnetta:+kuuluu+kasvisruokiin!