Hei,
Olen tässä 3 kk yrittänyt ahkerasti laihduttaa, mutta tuntuu ettei mikään tepsi. En ole syönyt tai juonut mitään herkkuja tänä aikana ja olen muutenkin syönyt vain 800 kaloria päivässä.
Teen lihaskuntoa 20 minuuttia päivässä (joka viidespäivä lepoa) ja käyn kahdesti viikossa hyppimässä puolituntia hyppynarua. Kävelen tai pyöräilen aina joka paikkaan...
Teenkö liian vähän töitä laihduttaakseni vai mistä on kyse? Onko teillä jotain tehokkaita keinoja laihduttaa?
Kuinka laihtua nopeasti?
Anonyymi
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Mikä on lähtöpainosi, mikä on pituutesi ja mikä on tavoitteesi? Todennäköisesti jokainen ylipainoinen ihminen onnistuisi laihtumaan matalaenergisellä pitkäkestoisella dieetillä.
Oletko anoreetikko? Jo ennestään langanlaihalla energian tarve on matala ja keho on säästöliekillä. Seuraava etappi on todennäköisesti ruumishuone, kun pumppu pettää.- Anonyymi
Olen aika lyhyt 154 cm. Ja paino on tällä hetkellä 60 kg. Haluaisin sen olevan 52 kg.
- Anonyymi
Olen aika lyhyt; 154 cm. Paino on tällä hetkellä 60 kg, haluaisin sen olevan 52 kg.
- Anonyymi
Hei,
Paljonko painosi on laskenut tuon 3 kk aikana? Eikö se ole laskenut ollenkaan, vai onko laihtuminen mielestäsi liian hidasta? - Anonyymi
Itse olen laihtunut nopeimmin syömällä 5 ateriaa päivässä, eli 3 suurempaa ateriaa ja 2 välipalaa. Kaloreita en ole laskenut, mutta olen lisännyt reilusti kasviksia. Nälkä ei ole ollut. Tuolla tyylillä laihtuu n. 10 kg kuukaudessa.
Se mitä en ole tuona aikana ollenkaan syönyt ovat: sokeri, vehnä, soija, lisäaineet, alkoholi, kevyt tuotteet, kahvi ja maitotuotteet. Ruoka siis vaan oikeaa kotiruokaa, ei mitään erikoista- Anonyymi
"Tuolla tyylillä laihtuu n. 10 kg kuukaudessa."
No ei todellakaan laihdu kymmentä kiloa kuukaudessa :DDD - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Tuolla tyylillä laihtuu n. 10 kg kuukaudessa."
No ei todellakaan laihdu kymmentä kiloa kuukaudessa :DDDTodellakin laihtuu. Kysymyshän on vain kerralla syötävistä määristä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Todellakin laihtuu. Kysymyshän on vain kerralla syötävistä määristä.
Jos olet kuukauden syömättä ja perusaineenvaihduntasi on 2000kcal niin elimistöstäsi poistuu rasvaa 8,3 kg kuukaudessa.
Eli jos tavoite on laihtua 10kg/kk ja kysymys on vain kerralla syötävistä määristä niin miten nollasyömisestä vielä vähennetään?
Painosi voi toli laskea 10kg mutta silloin elimistöstäsi poistuu isoja määriä nestettä. Samantapaiseen "laihdutustulokseen" pääsisi esimerkiksi amputoimalla toinen jalka.
- Anonyymi
Laihtuminen on aina hidasta tai vieläkin hitaampaa, nopeata laihtumista ei ole olemassakaan. 800kCal/vrk energiansaantiraja kyllä laihduttaa, täysin riippumatta murheilusta, sen kokonaisvaikutus on nolla, mitä enemmän nmurheilee niin sen enemmän syö. Jos ajatellaan että kokonaisenergiankulutukseksi olisi noin 1500 kCal/vrk paikkeilla niin silloin läskiä kuluisi noin 100 g/vrk. Kun 3 kk aikana mitään ei ole tapahtunut niin oletan että et ole kirjannut kaikkea ylös mitä syöt/juot.
Tee Fineli palveluun oma tili, siitä on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja se on THL:n ylläpitämä ilmainen ja helppokäyttöinen palvelu.- Anonyymi
Fineli on aivan liian kömpelö, kännykkään saa paljon kätevämmät sovellukset.
- Anonyymi
Syö liian vä h än oikeaa ruokaa.
Kaalia ja marinoimaton t a lihaa, kalaa, pähkinää ,oliiviöljyy, vihaneksii sitrunan.
Puuron. Tomatii kananmunii.
Einvaömisruokii ikinä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 4134395
Miksi suomalaisia vainajia säilytetään kylmäkonteissa ulkona? Näin kuolleita kohdellaan Suomessa
Suomesta ei löydy enää tilaa kuolleille. Tänä päivänä vainajia säilytetään ympäri maata ulkona kylmäkonteissa. Kontit2412171Olen ärtynyt koska
minulla on tunteita sinua kohtaan. Tunteita joita en voi ilmaista. Kaipaan kaikkea sinussa. Siksi olen välillä hankala.681600Suomalaiset marjat loppuvat
Suomalaiset marjat mätänevät metsään, koska ulkomaalaiset, lähinnä thaimaalaiset poimijat ovat huolehtineet suomalaisten1581411Hallitus korottaa yleisen arvonlisäveron 25,5 prosenttiin
Yleisen arvonlisäveron kiristäminen 1,5 prosenttiyksiköllä on hallituksen järein toimi kehysriihessä. Se voi tuoda valti2661190Yhteiskuntaa hyväksi käyttäjät
Kyllä täällä Suomussalmellakin osaavat käyttää näitä Suomen etuja hyväksi. Vuokrataan ns. asunto lapselle että saa asu671097Mitä teen väärin?
Alkaa pikku hiljaa tympäsemään ainainen pakkien saanti. Eka ennen kun nähdään, miehet ovat kiinnostuneita viestittelemää1371054Joku tukeva täti syyttää suomalaisia rasisteiksi Hesarissa
”Kaikki valkoiset ihmiset Suomessa ovat kasvaneet rasistiseen ajatteluun”, sanoo Maija Laura Kauhanen: https://www.hs.1671045Haluaisin tietää
mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Ja sitten haluaisin mahdollisuuden tehdä juuri niin. 💔54959- 117943