eli yritän tässä olla laihiksella,mutta aina käyn kaupassa ostamassa jotain karkkia.en voi sille mitään!olen yrittänyt aina,"että omenaa karkin sijasta" mutta aina lipsun karkkiin...
olen kokeillut makean nälkä tabletteja,mutta ei ne auta.mikä avuksi?
olen kokeillut makean nälkä tabletteja,mutta ei ne auta.mikä avuksi?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kuinka paljon syöt proteiinia päivässä? Ja miten usein syöt?
Käy kaupassa mahdollisimman harvoin ja kiskalla mieluiten ei ollenkaan.
Tee kotona lista ja osta VAIN sitä mitä siinä lukee.
Vieroita itsesi sokerista vähitellen: pieni suklaapatukka levyn sijaan ja sitä rataa. Päätä etukäteen, minkä YHDEN pienen karkkijutun ostat, ja sitten ostat vain
sen.
Jonkin ajan kuluttua siirry karkkipäivään - pieni annos karkkia vain karkkipäivänä. Yhtenä karkkipäivänä hiukan suklaata, seuraavana hiukan lakua - sitä mitä
eniten himoitset.
Mietipä tätä:
* jos mässäät runsaasti karkkia, et laihdu IKINÄ
* laihduttajakin voi syödä PIENEN määrän karkkia
joskus
Eli - kohtuus on ainoa tiesi hoikempaan tulevaisuuteen.
Mä olen nyt ollut reilut kaksi viikkoa lähes ilman makeaa. Tämä on suuri saavutus mulle, kun söin aiemmin JOKA PÄIVÄ 3-4 euron irtokarkkipussin.... :O Mulla ei muu auta, kuin vain olla syömättä, siis tosi tiukkana vaan. Ekat 4 päivää on aivan kamalia, mutta sitten helpottaa, lupaan!
Nyt riittää jo yksi bisbis-patukka tai pätkis:) ja paino putoaa!
Ootko kokeillu sokerittomii karkkeja? Esim dietorelle tai light line. Ne on ihan hyviä vaihtoehtoja. Ite en oo syöny "tavallisia" karkkeja oikeestaan ollenkaan tammikuun jälkeen ku alotin laihiksen. Ennen söin melkein joka päivä ja paljon. Oon aina välillä ostellu noita sokerittomia ja ne on ihan hyvii tyydyttämään ainaki mun makeanhimon.
Tarkoitatko makean nälkätableteilla kromitabletteja? Minulla ainakin kromin lisäys auttoi makean nälkään. Nyt syön monivitamiinitabletteja (Multitabs, 1 päivässä) eikä ole minkäänlaista himoa mihinkään ruokaan. Oliskohan sinulla kyseessä jonkun vitamiinin/hivenaineen puutos?
Kromia kannattaa kokeilla! Niitä on olemasa miellytävänmakuisina imeskelytabletteinakin. Mutta,anyway, kromiannos/vrk kannattaa pitää vähintään 150, mieluunmmin 200- 300 mikrogrammaa/vrk (tavallisin annostus peruskromivalmisteissa on 50 mikrogrammaa/vrk).
PS. voin olla väärässä, mutta käsittääkseni tavallinen Multitabs ei sisällä lainkaan kromia :( Multitabs Neo:ssa sitä on, mutta en netistä löytänyt kromin määrää.
No, kromia tulisi makeanhimon hillitsemiseksi nauttia ainakin 150 -200 mikrogrammaa/vrk, tarvittaessa enemmänkin.
En tiedä miten makeanhimon saa loppumaan, mutta tiedän, että voi tehdä fiksuja valintoja. Purukumia, dietorellejä, mansikkapirtelöä (jäisiä mansikoita ja rasvatonta maitoa, that's it), suklaakiisseli (siitäkin on hyvin kevyitä ohjeita).
Ja sitten tuota makeaa voi syödä ruokavalion osana, ei sen lisäksi. Esim. tuo mansikkapirtelö tai suklaakiisseli käy väli- tai iltapalaksi.
Ai niin, ja vielä yksi: Itse syön nykyään makeannälkään iltapalaksi weetos-muroja, paljon kevyempiä kuin monet fitness-murot tai sokerihuurretut maissilastut, ja aivan ihanan makuisia!
Sorry, ei nyt tullut mitä kaipasit, mutta päätin kuitenkin yrittää. Kromista olen kuullut hyvin kaksijakoisia mielipiteitä, itse en ole kokeillut.
...ja kamalaa on!!!
ens vuonna en mee mukaan!!!
koko ajan tekee mieli karkkia...:(