Ikuinen nälkä

Nälän tunne on ihan normaali tuntemus. Se kertoo että nyt olis aiheellista syödä.

Ehkä onkin niin, että sen viiden päivittäisen syömiskerran sijaan, tulisi odotella sitä näläntunnetta.

Tuossa on paperilla kaikki kunnossa.

Oleellista ei ole nälkä, vaan se, mitä nälkä saa sinut tekemään. Jos kestät pienen näläntunteen ilman ahmimista, niin asia on kunnossa. Nälkä on nälkä - ei siihen kuole. Keitä vaikka hyvää lämmintä teetä ja nauti siitä.

Toinen ajatus on, että nuorena ihmisenä sinulla on varmasti suurempi energian kulutus kuin vaikka itselläni (olen lähempänä viittä kuin neljää kymppiä). Eli saatko kuitenkin liian vähän energiaa? Puuro kuulostaa hyvältä aamiaiselta, mutta todellisuudessa se on yleensä varsin niukka eväs, ja melkein heti sen jälkeen on uusi nälkä. Proteiinia siitä ei juurikaan tule. Salaattilounas voi myös olla kevyen puoleinen. Leipää et ilmeisesti syö? Eli olet aamun ja päivän niukkaenergisesti, ja syöt vasta illalliseksi tukevamman aterian? Nälän syy voi olla siinä.

Itse ainakin tarvitsen aamulla ja päivällä tukevammat ateriat ja kestän olla illan pienessä nälässä (kuten olen nytkin). Oma "virtani" loppuu, jos aamupala ja lounas ovat niukat. Välipaloja en yleensä talvella syö (kesällä saatan syödä, kun tulee liikuttua enemmän).

Katso, miten paino ja vyötärön ympärys kehittyvät. Jos paino on lähtenyt laskemaan, niin voit jopa syödä vähän enemmän. Kun tarkoituksesikaan ei ole olla pakkonälkäkuurilla, niin voit hyväksyä mahdollisimman minimaalisen laihdutusvauhdin. Se on muutenkin turvallista. Jatkuva nälkä voi altistaa ahmimiselle. Olet nuori ihminen, ja sinun on jaksettava myös elää.

" ruokavaliossani on silti (mielestäni) riittävästi mm. proteiinia, kalsiumia, rautaa, ym. "

Mihin unohtui rasva?? Pitää kylläisenä eikä nosta verensokeria.