Hiilihydraatin tarve,mitä puutos aiheuttaa.

Anonyymi

Tässä kuva joka kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.60 kiloisen VÄHÄN LIIKKUVAN naisen hiilihydraatin tarve on silloin kun EI laihduta päivässä 250g

https://www.is.fi/terveys/art-2000006406467.html

Tavallista terveellistä ruokaa saa syödä KOHTUUDELLA ,veren sokerit saa nousemaan SILLÄKIN liian korkeaksi jos syö sitä liikaa.Ja sokeriherkuista saa HELPOSTI ylimääräisiä nopeita hiilihydraatteja 600g

Ravintoarvot pitää tarkastaa aina ennen syöntiä ravintoainelaskurilla.

4

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Sokeriherkut eivät kuulu laihduttamiseen.

    • Anonyymi

      Ovatko kaikki normaalipainoiset tai sitä hoikemmat ihmiset tarkastaneet ravintoainearvot jollain laskurilla? Vähän epäilen, että ei. Syömistä ja painoa on mahdollista hallita ihan terveellä järjellä.

      Tervejärkinen ihminen pystyy arvioimaan, onko ravinto hänelle hyväksi tai pahaksi. Paras mittari on jalostusaste. Yleensä mitä jalostetumpi ravintoaine kyseessä, sitä epäterveellisempi. Mansikat ovat hyvästä, mansikkahillo ei. Kaurapuuro on ihan kelvollista ravintoa, kaurakeksi ei. Lihaa voi syödä, jos se ruokavalioon kuuluu, mutta lihapiirakat ja makkarat kannattaa jättää väliin. Ruisleipä on varsin hyvää, mutta valkoinen paahtoleipä kannattaa jättää väliin. Karkit, keksit, jäätelöt ja suklaat yms. ovat turhia ja yleensä haitallisia ja riippuvuutta aiheuttavia tuotteita.

      Olen normaalipainoinen, ja syön harvoin nk. herkkuja. Olen pätkäpaastotyyppisellä ruokarytmillä, joten välillä voin syödä hyvällä omalla tunnolla jotakin, joka ei ole niin kauhean tarpeellista tai terveellistä. Pätkäpaasto pitää huolta siitä, että en pidä ympärivuorokautisia ruokaorgioita.

      • hvp27

        Ei tarvitse laskea kaloreita tai ravintoaineita kunhan syö suurin piirtein järkevästi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      59
      1927

    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      49
      1672

    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      52
      1594

    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1527

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1505

    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1425

    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1316

    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      12
      1281

    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1173

    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1148
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt