Vegaaniruokavalio, päänsärky

Keskimäärin vegaaneilla ja kasvissyöjilläkin varmasti verenpaineet ovat alhaisemmat kuin sekasyöjillä. Kuitenkin kasvis- tai vegaaniruokakin voi olla kovin monenlaista salaatinlehdistä sipsikaljaan.

Olen ollut kasvissyöjä 30 vuotta, ja vegaanikin siitä yli 20 vuotta. Verenpaineet ovat välillä stressitilanteissa olleet hyvinkin korkeita. Viime vuosina etenkin kesäisin verenpaineet ovat välillä laskeneet hyvinkin alas. Tosin lapsuudessani ei ollut kuumia kesiä, enkä ole koskaan sietänyt hyvin kuumuutta.

Rautaa ei pitäisi syödä vain varmuuden vuoksi. Siitä voi saada myrkytyksen. Rautaa syödään joko todettuun puutokseen, tai korkeintaan yhden kuurin vuodessa, ei koko ajan. Moni asia haittaa raudan imeytymistä. Jos otat raudan ja kalsiumin yhtä aikaa, niin ei imeydy. B12-vitamiiniakaan ei tarvitse syödä jatkuvasti, ainakaan jos käyttää vahvaa valmistetta. B12-vitamiin varastoituu, ja moni valmiste sisältää sitä suurina pitoisuuksina. Eli kuuriluonteisuus riittää, etenkin jos monivitamiini sisältää B12-vitamiinia.

Et sanonut ikääsi, etkä painoasi. Jos ihmisellä on tajunnan menetyksiä, olisi parempi varata lääkäriaika syyn selvittämiseksi. Jos itse uskot syynä olevan vegaaniruokavalio, niin voit kokeilla palaamista entiseen ruokavalioon. En usko, että syynä voisi olla vegaaniruokavalio itsessään. Lyhyessä ajassa mikään puutostauti ei ilmene. Ainoa vaihtoehto voi olla, että koetat syödä yltiöpäisen terveellisesti, ja olet alipainoinen. Verenpaineen saa nousemaan suolan syönnillä, ja siksi se monella on korka. Myös paino seuraa varsin hyvin verenpainetta. Lihoessa verenpaine nousee ja laihtuessa laskee. Hyvin alhaisilla paineilla oleva ihminen syö todennäköisesti niukasti tai askeettisesti ja on todennäköisesti laiha.

Olen muuten pitänyt satunnaisesti paastopäiviä, enkä silloinkaan ole kärsinyt pyörrytyksestä. Pienestä päänsärystä kylläkin. Tosin ikäiseni nainen kärsii ikänäöstä, joten pään saa kipeäksi näyttöä tuijottamalla, ja paastopäivinä pysyn varmuuden vuoksi tavallista enemmän kotona. Eli netin äärellä.

Muutama hyvä ja vahva vitamiinituote, pitoisuudet riittävän isot estämään puutoksia.
https://www.sokos.fi/fi/sokos/solgar-vitamin-b-complex-50-100-kaps
https://www.suomenparasvitamiini.fi/
https://www.halpahalli.fi/strong-100-kpl-pitkavaikutteinen-vahva-b-vitamiinivalmiste-37-4.html

Luin jostain aikakausilehdestä naisesta, joka sai tajunnanmenetyskohtauksia. Päivystyksestä aina lähetettiin vain kotiin. Lopulta tehtiin pitkäaikainen seurantatutkimus, ja löytyi sydämen rytmihäiriö eli johtumishäiriö, jossa sydän pysähtyi hetkeksi, mutta onneksi se oli joka kerran käynnistynyt aina uudelleen. Rytmihäiriöitä voi olla vaikeaa saada kiinni, mutta siinä on yksi vaihtoehto. Eli tajunnan menetykset pitäisi tutkia. Taustalla voi olla vakava terveysuhka.