Peruna ja ruisleipä laihduttajan super-ruokaa

"Mitä suurempi on ylipaino,niin sitä nopeammin laihtuu."

Juu kannattaa tehdä kuten sinä että lihottaa ittensä ylilihavaksi jotta saa taas laihduttaa nopeasti koska eihän sinun elämässä muuta ole. Ja viikon kuluttua on VEITSENTERÄVÄT vatsalihakset. Ja kohta saa taas syödä jäätelöä joka päivä kun tulee KUUMAT ilmat. 😆

Aina kun höpöavaus tai höpöviesti vaikuttaa hullulta, kannattaa tehdä oma avaus, järkevästä aiheesta.

Höpöavaukset ja höpöviestit ovat näiden palstojen hallintaan pyrkivien helppoheikkien liikenoiminnan mainostamista, manipulaatiota, somesokaisua.

Vastaamalla höpöavauksiin tai höpöviesteihin vastaaja ainoastaan edesauttaa helppoheikkien tavoitteita.

Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla tahansa,MUTTA tämä on se ainoa ja terveellinen tapa.

makkaraonhyvänmakuistajaterveellistäjaravitsevaa.kukaaneivoikieltääsitäpaitsiranskalainenrasvainenjuusto

Tuo ruoka on sellaista että sillä jaksaa laihduttaa,EI tule väsymystä ja nälkää.

Ruokavalio pitää olla siis HYVIN PALJON HYVIÄ HIILIHYDRAATTEJA sisältävää ja vähärasvaista,myöskään proteenia EI saa olla liikaa.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo ruoka on sellaista että sillä jaksaa laihduttaa,EI tule väsymystä ja nälkää.

Ruokavalio pitää olla siis HYVIN PALJON HYVIÄ HIILIHYDRAATTEJA sisältävää ja vähärasvaista,myöskään proteenia EI saa olla liikaa.

Lue lisää

Esimerkiksi sokeri ja rasva on vain turhaa energiaa,se ei ravitse ihmistä mitenkään.Sitä syödään vain siksi koska se on hyvän makuista.

"Ruokavalio pitää olla siis HYVIN PALJON HYVIÄ HIILIHYDRAATTEJA sisältävää ja vähärasvaista,myöskään proteenia EI saa olla liikaa."

Ja joulupukki asuu edelleen korvatunturissa.

Johan oli taas kerran sivulle sopiva satu aloituksena.

Anonyymi kirjoitti:

"Ruokavalio pitää olla siis HYVIN PALJON HYVIÄ HIILIHYDRAATTEJA sisältävää ja vähärasvaista,myöskään proteenia EI saa olla liikaa."

Ja joulupukki asuu edelleen korvatunturissa.

Lue lisää

Pieni määrä ruokaa,ja paljon energiaa liikkumiseen ELI HIILIHYDRAATTIA ,se ON se yhtälö jolla rasva palaa erittäin nopeasti.

Anonyymi kirjoitti:

Pieni määrä ruokaa,ja paljon energiaa liikkumiseen ELI HIILIHYDRAATTIA ,se ON se yhtälö jolla rasva palaa erittäin nopeasti.

Sinun pitäisi mennä Juutuupiin puhumaan.

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

Anonyymi kirjoitti:

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

Lue lisää

Eihän perunassa ole kuin 0,6 prosenttia painosta sokereita. Eli 3,2 E%.

Sinulla menevät imeytyvät hiilihydraatit ja sokerit sekaisin.

Finelissä imeytyvä hiilihydraatti lasketaan sokereiden ja tärkkelyksen summana. Imeytyvästä hiilihydraatista elimistö saa glukoosia eli veren sokeria, joka tuottaa elimistössä energiaa 17 kJ/g (4 kcal). Imeytyviä hiilihydraatteja ovat sokerit ja tärkkelys. Sokereita ovat mono- ja disakkaridit kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi ja maltoosi.

Anonyymi kirjoitti:

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

Lue lisää

PERUNARUOKA TOIMII HYVIN LAIHDUTUKSESSAolen itse laihtunut sillä nyt 2 kiloa lyhyessä ajassa oikeaa läskiä.

Anonyymi kirjoitti:

PERUNARUOKA TOIMII HYVIN LAIHDUTUKSESSAolen itse laihtunut sillä nyt 2 kiloa lyhyessä ajassa oikeaa läskiä.

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

Tein nyt perunasta 17 litraa sellaista ruokaa johon laitoin vähemmän lihaa ja mausteita,sen etu on siinä että siitä SAMASTA ruuasta pystyy helposti muuntamaan vaikka kuinka paljon eri makuisia ruokia

Versio 1 lisää annokseen paistettua jauhelihaa saa lihaisamman version.
Versio 3 lisää kananviilokkikastikken
Versio 3 lisää sienikastikken Yms
Versio 4 lisäämällä vettä ja mausteita siitä saa keiton.
Pakastaa annokset pieniin rasioihin,niin niitä niistä voi myöhemmin lyhyessä ajassa tehdä erillaista ruokaa

Anonyymi kirjoitti:

Eihän perunassa ole kuin 0,6 prosenttia painosta sokereita. Eli 3,2 E%.

Sinulla menevät imeytyvät hiilihydraatit ja sokerit sekaisin.

Finelissä imeytyvä hiilihydraatti lasketaan sokereiden ja tärkkelyksen summana. Imeytyvästä hiilihydraatista elimistö saa glukoosia eli veren sokeria, joka tuottaa elimistössä energiaa 17 kJ/g (4 kcal). Imeytyviä hiilihydraatteja ovat sokerit ja tärkkelys. Sokereita ovat mono- ja disakkaridit kuten sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, laktoosi ja maltoosi.

Lue lisää

Myös inuliini on hiilihydraatti. En tiedä onko sitä missään muussa elintarvikkeessa kuin Maa-artisokassa.

hvp27 kirjoitti:

Myös inuliini on hiilihydraatti. En tiedä onko sitä missään muussa elintarvikkeessa kuin Maa-artisokassa.

Puhuin imeytyvistä hiilihydraateista. Inuliini lasketaan kuiduksi.

Anonyymi kirjoitti:

Puhuin imeytyvistä hiilihydraateista. Inuliini lasketaan kuiduksi.

Jatkan vielä: Syön maa-artisokkaa smoothien mukana pieniä määriä joka päivä, koska se on hyödyllistä suolistoflooralle. Eräänlainen prebiootti siis. Tosiaan hyvin ainutlaatuinen kasvi.

Anonyymi kirjoitti:

Puhuin imeytyvistä hiilihydraateista. Inuliini lasketaan kuiduksi.

Joo. Inuliini kylläkin hajoaa tehokkaammin kuin muut kuidut. Sen takia siitä saa mahtavat ilmavaivat. Rakenteensa mukaan se on myös omalaatuinen kun koostuu fruktoosista. Ihmiseltä vaan puuttuu sen pilkkomiseen sopiva entsyymi.

Sanoinkin tuossa aika alussa että ruisleipää pitää syödä,MUTTA vain vähän,ja ilman rasvaa juusto,tai lihaleikkeitä,ja MYÖS perunaa mutta sitäkin VAIN hyvin vähän

Hyvin pienet määrät niitä antaa HYVIN ENERGIAA ja jaksaa laihduttaa erittäin hyvin ilman näläntuntemuksia.Itse syön ruisleivän vain illalla ja yöllä hapankorppujen muodossa 4 kpl ja nekin 8 kertaa illalla ja myöhäisyöllä ennen nukkumaan menoa.Ja keskikokoisia
perunoita siis päivällä 3 ja illalla 2

EI laihdu jos syö kaksikin voileipää makkaralla ja ison 500g annoksen perunoita.Laihduttajan ruokaannokset pitää olla hyvin pieniä,ja päivän aikana täytyy olla yksi 4-5 tunnin täyspaasto,itselläni se on klo 14.00-15.00-19.00

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

lue: imeytyvää hiilihydraattia!

Anonyymi kirjoitti:

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

lue: imeytyvää hiilihydraattia!

Lue lisää

Miksi kopioit samaa höpöäsi koko ajan - oletko Veijo tai vastaava?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi kopioit samaa höpöäsi koko ajan - oletko Veijo tai vastaava?

"Miksi kopioit samaa höpöäsi koko ajan - oletko Veijo tai vastaava?"

Olen. Joillekin kuten sinulle täytyy totuus toistaa kioskiluulojen kumoamiseksi useaan kertaan

Anonyymi kirjoitti:

"Perunasta pysyy tekemään monenlaisia herkullisia ruokia,jos vertaa sitä getogeeniseen ruokaan niin siinä saa syödä erittäin paljon,ja ruoka on myös terveellistä ja ravitsevaa."

Syö sokeria suoraan pussista. 84% energiasta perunasta tulee sokerista.

"https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/205"

lue: imeytyvää hiilihydraattia!

Lue lisää

"lue: imeytyvää hiilihydraattia!"

Imeytyvä hiilihydraatti on eri asia kuin sokeri. Tosin hiilihydraatit täytyy muuttaa sokeriksi ennrn kuin niitä pystyy käyttämään energiaksi. Sama koskee myöskin proteiineja. Nekin täytyy muuttaa sokeriksi ennen kuin niitä voi käyttää energiaksi. Maksa pystyy tekemään sokeria jopa ketoaineista. Jotkut hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi hitaammin kuin toiset eli hiilihysraateissa on eroja.

Anonyymi kirjoitti:

"lue: imeytyvää hiilihydraattia!"

Imeytyvä hiilihydraatti on eri asia kuin sokeri. Tosin hiilihydraatit täytyy muuttaa sokeriksi ennrn kuin niitä pystyy käyttämään energiaksi. Sama koskee myöskin proteiineja. Nekin täytyy muuttaa sokeriksi ennen kuin niitä voi käyttää energiaksi. Maksa pystyy tekemään sokeria jopa ketoaineista. Jotkut hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi hitaammin kuin toiset eli hiilihysraateissa on eroja.

Lue lisää

"Imeytyvä hiilihydraatti on eri asia kuin sokeri. "

Ihanko totta?
hiilihydraatti/sokeri ei ole ihmiselle elintärkeää kuten rasva ja proteiini.

On täysin älytöntä verrata proteiinia ja sokeria.

Anonyymi kirjoitti:

"Miksi kopioit samaa höpöäsi koko ajan - oletko Veijo tai vastaava?"

Olen. Joillekin kuten sinulle täytyy totuus toistaa kioskiluulojen kumoamiseksi useaan kertaan

Lue lisää

Veijo, sinulla ei ole tähän mitään annettavaa. Kaikki viestisi poistetaan, koska ne ovat terveitä ja kylläisiä.

Anonyymi kirjoitti:

"lue: imeytyvää hiilihydraattia!"

Imeytyvä hiilihydraatti on eri asia kuin sokeri. Tosin hiilihydraatit täytyy muuttaa sokeriksi ennrn kuin niitä pystyy käyttämään energiaksi. Sama koskee myöskin proteiineja. Nekin täytyy muuttaa sokeriksi ennen kuin niitä voi käyttää energiaksi. Maksa pystyy tekemään sokeria jopa ketoaineista. Jotkut hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi hitaammin kuin toiset eli hiilihysraateissa on eroja.

Lue lisää

Kyllä viljasta ja perunasta tulee aivan erillainen olo kuin sokerista.Perunan ja viljan hiilihydraatit antaa hyvin energiaa moniksi tunneiksi eteenpäin,ja ne toimii erittäin hyvin laihdutuksessa.
Ja tavallinen sokeri on ennemmin myrkky liikaa käytettynä.

Kokemukseni mukaan peruna ja ruisleipä antaa huomattavasti parempaa oloa laihdutuksen aikana kuin esim kaali ja porkkana.
Ja sekin olo mikä tulee myöhemmin laihdutuksen jälkeen on sekin huomattavasti parempi kuin jos sen olisi tehnyt jollakin muulla ravinnolla.

Ketoukoilta katoaa iloisuus ja energisyys,sen huomaa pottukoirastakin jos vertaa entisiä ja nykyisiä filmejä.

Anonyymi kirjoitti:

Veijo, sinulla ei ole tähän mitään annettavaa. Kaikki viestisi poistetaan, koska ne ovat terveitä ja kylläisiä.

VEIJO ON AIVAN PÖLJÄ UKKO ei kannata välittää hänen viesteistään.

OLEN LAIHTUNUT KORKEILLA HIILIHYDRAATEILLA 1,5 KILON VIIKKOVAUHDILLA OIKEAA LÄSKIÄ.
Olen siis syönyt perunaa ja täysjyväruisleipää jossa ON paljon hiilihydraattia.Paino on laskenut itsestään,vaikka on syönyt hyvin.

Anonyymi kirjoitti:

VEIJO ON AIVAN PÖLJÄ UKKO ei kannata välittää hänen viesteistään.

OLEN LAIHTUNUT KORKEILLA HIILIHYDRAATEILLA 1,5 KILON VIIKKOVAUHDILLA OIKEAA LÄSKIÄ.
Olen siis syönyt perunaa ja täysjyväruisleipää jossa ON paljon hiilihydraattia.Paino on laskenut itsestään,vaikka on syönyt hyvin.

Lue lisää

Niin mutta paljonko olet laihtunut YHTEENSÄ?

Anonyymi kirjoitti:

VEIJO ON AIVAN PÖLJÄ UKKO ei kannata välittää hänen viesteistään.

OLEN LAIHTUNUT KORKEILLA HIILIHYDRAATEILLA 1,5 KILON VIIKKOVAUHDILLA OIKEAA LÄSKIÄ.
Olen siis syönyt perunaa ja täysjyväruisleipää jossa ON paljon hiilihydraattia.Paino on laskenut itsestään,vaikka on syönyt hyvin.

Lue lisää

Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. Asiasta on tullut uutta tietoa tieteellisen tutkimuksen muodossa ”Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake.”

Lisätietoja: https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/

Anonyymi kirjoitti:

Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. Asiasta on tullut uutta tietoa tieteellisen tutkimuksen muodossa ”Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake.”

Lisätietoja: https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/

Lue lisää

"Veijo, sinulla ei ole tähän mitään annettavaa. Kaikki viestisi poistetaan, koska ne ovat terveitä ja kylläisiä."

hakusana: terveenä ja kylläisenä

"Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. "

Omapahan on murheesi kun uskot kaiken maailma satuja.

Anonyymi kirjoitti:

Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. Asiasta on tullut uutta tietoa tieteellisen tutkimuksen muodossa ”Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake.”

Lisätietoja: https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/

Lue lisää

"Asiasta on tullut uutta tietoa tieteellisen tutkimuksen muodossa "

Ei edes hyvällä tahdolla korkealuokkainen tutkimus. 14 14 päivää??? Ei riitä alkuunkaan asian tutkimiseksi.

Tilanne tänä päivänä korkealuokkaisten tiutkimusten kohdalla:

vähärasvainen runsashiilihydraattinen-LCHF 150-0. Virallinen ruokavalio ei ole voittanut yhtään vertailutukimusta.

Anonyymi kirjoitti:

"Veijo, sinulla ei ole tähän mitään annettavaa. Kaikki viestisi poistetaan, koska ne ovat terveitä ja kylläisiä."

hakusana: terveenä ja kylläisenä

"Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. "

Omapahan on murheesi kun uskot kaiken maailma satuja.

Lue lisää

Laatikainen, THL:n juoksupoika allekirjoittaa mitä satuja hyvänsä.

Anonyymi kirjoitti:

Laatikainen, THL:n juoksupoika allekirjoittaa mitä satuja hyvänsä.

Jos haluat katsoa korkealuokkaisia tutkimuksia:

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Anonyymi kirjoitti:

Herranjestas sentään! Sinä olet aivan oikeassa hiilihydraattien suhteen! Niitä pitää saada runsaasti. Asiasta on tullut uutta tietoa tieteellisen tutkimuksen muodossa ”Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake.”

Lisätietoja: https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/

Lue lisää

Hiilihydraatteja pitää tosiaan saada MAHDOLLISIMMAN PALJON ,eikä mahdollisimman vähän,ja kalorit pitää olla noin 1700 päivässä.Hiilihydraatit 220g,proteeni 55g rasva 50g

Korkea hiilihydraattipitoisuus on se mikä pitää olon virkeänä,ja jaksaa hyvin liikkua.
Hiilihydraattipitoinen ruokakin paremman makuista ja sitä saa syödä 3-4 kertaa enemmän kuin rasvadietillä.Pienet ne ruokamäärät on hiilaridietilläki,mutta rasvadietillä ne on aivan olemattoman pienet.

Anonyymi kirjoitti:

Hiilihydraatteja pitää tosiaan saada MAHDOLLISIMMAN PALJON ,eikä mahdollisimman vähän,ja kalorit pitää olla noin 1700 päivässä.Hiilihydraatit 220g,proteeni 55g rasva 50g

Korkea hiilihydraattipitoisuus on se mikä pitää olon virkeänä,ja jaksaa hyvin liikkua.
Hiilihydraattipitoinen ruokakin paremman makuista ja sitä saa syödä 3-4 kertaa enemmän kuin rasvadietillä.Pienet ne ruokamäärät on hiilaridietilläki,mutta rasvadietillä ne on aivan olemattoman pienet.

Lue lisää

Ei edes hyvällä tahdolla korkealuokkainen tutkimus. 14 14 päivää??? Ei riitä alkuunkaan asian tutkimiseksi.

Tilanne tänä päivänä korkealuokkaisten tiutkimusten kohdalla:

vähärasvainen runsashiilihydraattinen-LCHF 150-0. Virallinen ruokavalio ei ole voittanut yhtään vertailutukimusta.

Jos haluat katsoa korkealuokkaisia tutkimuksia:

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Anonyymi kirjoitti:

Ei edes hyvällä tahdolla korkealuokkainen tutkimus. 14 14 päivää??? Ei riitä alkuunkaan asian tutkimiseksi.

Tilanne tänä päivänä korkealuokkaisten tiutkimusten kohdalla:

vähärasvainen runsashiilihydraattinen-LCHF 150-0. Virallinen ruokavalio ei ole voittanut yhtään vertailutukimusta.

Jos haluat katsoa korkealuokkaisia tutkimuksia:

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Lue lisää

Niinpä DieettiPuoskarin sivuilta löytyy Ainoa Oikea Totuus!! Huolellisesti valikoituna.

Anonyymi kirjoitti:

Hiilihydraatteja pitää tosiaan saada MAHDOLLISIMMAN PALJON ,eikä mahdollisimman vähän,ja kalorit pitää olla noin 1700 päivässä.Hiilihydraatit 220g,proteeni 55g rasva 50g

Korkea hiilihydraattipitoisuus on se mikä pitää olon virkeänä,ja jaksaa hyvin liikkua.
Hiilihydraattipitoinen ruokakin paremman makuista ja sitä saa syödä 3-4 kertaa enemmän kuin rasvadietillä.Pienet ne ruokamäärät on hiilaridietilläki,mutta rasvadietillä ne on aivan olemattoman pienet.

Lue lisää

”Hiilihydraatit 220g,proteeni 55g rasva 50g”

Tsot tsot. Proteenia pitää saada 1,1–1,4 g per ihannepainokilo. Muuten menetät lihasta laihtuessasi.

Anonyymi kirjoitti:

"Imeytyvä hiilihydraatti on eri asia kuin sokeri. "

Ihanko totta?
hiilihydraatti/sokeri ei ole ihmiselle elintärkeää kuten rasva ja proteiini.

On täysin älytöntä verrata proteiinia ja sokeria.

Lue lisää

Kerro yksikin syy miksi ihmisen pitäisi syödä tyydyttynyttä rasvaa?

Anonyymi kirjoitti:

Kerro yksikin syy miksi ihmisen pitäisi syödä tyydyttynyttä rasvaa?

"Kerro yksikin syy miksi ihmisen pitäisi syödä tyydyttynyttä rasvaa?"

Kerro yksi syy miksi ei pitäisi.

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä DieettiPuoskarin sivuilta löytyy Ainoa Oikea Totuus!! Huolellisesti valikoituna.

"Niinpä DieettiPuoskarin sivuilta löytyy Ainoa Oikea Totuus!! "

Aivan oikein. Millä lihaksilla puhut puoskarista?

Jos haluat katsoa korkealuokkaisia tutkimuksia:

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Anonyymi kirjoitti:

"Niinpä DieettiPuoskarin sivuilta löytyy Ainoa Oikea Totuus!! "

Aivan oikein. Millä lihaksilla puhut puoskarista?

Jos haluat katsoa korkealuokkaisia tutkimuksia:

https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

Lue lisää

Kerrankin myös roskalehti on löytänyt jyvän:

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/6e0ebe02-b9e3-4c39-a140-1f1f5ad94e0b

Anonyymi kirjoitti:

Kerrankin myös roskalehti on löytänyt jyvän:

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/6e0ebe02-b9e3-4c39-a140-1f1f5ad94e0b

Lue lisää

ja esimerkkinä tyypillisestä roskasta:

https://www.iltalehti.fi/sydan/a/3b224314-9e9b-4bf3-a634-01d560cad547

Anonyymi kirjoitti:

"Kerro yksikin syy miksi ihmisen pitäisi syödä tyydyttynyttä rasvaa?"

Kerro yksi syy miksi ei pitäisi.

Ei sitten löytynyt mitään syytä? Olemme sitten yksimielisiä siitä, ettei ihmisen tarvitse syödä tyydyttynyttä rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitten löytynyt mitään syytä? Olemme sitten yksimielisiä siitä, ettei ihmisen tarvitse syödä tyydyttynyttä rasvaa.

""Kerro yksikin syy miksi ihmisen pitäisi syödä tyydyttynyttä rasvaa?"

Kerro yksi syy miksi ei pitäisi???

Sinun kohdallasi pätee vanha sanonta että aasin voi viedä lähteelle mutta sitä ei voi pakottaa juomaan.

Anonyymi kirjoitti:

”Hiilihydraatit 220g,proteeni 55g rasva 50g”

Tsot tsot. Proteenia pitää saada 1,1–1,4 g per ihannepainokilo. Muuten menetät lihasta laihtuessasi.

Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Myös proteenia täytyy vähentää paljon,ja mitä laihempi on sitä pienempi on proteenin tarve.Painavammalla proteenit voi olla 80g ja kalorit 2300-2800

Viimeisten 4 jän kilon laihdutuksessa pitää KAIKKI arvot olla alhaalla jotta laihtuu.Minullakin on paino nyt vain 62,6 kiloa,vyötärön ympärysmitta 79 cm pihtimittaustulos alapuoli 8 mm ja yläpuoli 11 mm Tavoitepaino 58 kiloa

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Myös proteenia täytyy vähentää paljon,ja mitä laihempi on sitä pienempi on proteenin tarve.Painavammalla proteenit voi olla 80g ja kalorit 2300-2800

Viimeisten 4 jän kilon laihdutuksessa pitää KAIKKI arvot olla alhaalla jotta laihtuu.Minullakin on paino nyt vain 62,6 kiloa,vyötärön ympärysmitta 79 cm pihtimittaustulos alapuoli 8 mm ja yläpuoli 11 mm Tavoitepaino 58 kiloa

Lue lisää

"Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi."

Eiköhän tuo höpinä kaloreista jo riittäisi jos ei ymmärrä asiasta mitään.
Koetatko myös laittaa 10 litraa vettä 5 litran sankkoon.

Voi pyhä yksinkertaisuus näitä kioskitieteilijöitä!

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Myös proteenia täytyy vähentää paljon,ja mitä laihempi on sitä pienempi on proteenin tarve.Painavammalla proteenit voi olla 80g ja kalorit 2300-2800

Viimeisten 4 jän kilon laihdutuksessa pitää KAIKKI arvot olla alhaalla jotta laihtuu.Minullakin on paino nyt vain 62,6 kiloa,vyötärön ympärysmitta 79 cm pihtimittaustulos alapuoli 8 mm ja yläpuoli 11 mm Tavoitepaino 58 kiloa

Lue lisää

Tuossa on laihduttajalle aivan tatpeeksi paljon ruokaa,monet laihduttaa juomalla vain vettä,ja silloinhan ravintoarvot on 0
Minulla on laihtunut mittausten mukaan VAIN rasva,reidet on paksut ja lihaksikkaat.Huonolla ravinnolla laihtuneella jalat on tikkulaihat.

Kalorit on pysynyt nyt hyvin tuossa 1700 kalorissa,kun lopetin karkin syönnin kokonaan ja illalla keksien napostelun,sekä kaakaun kanelikorpuilla.

TAVOITE laihtumisen jälkeen silloin kun painan 58 kiloa on syödä 3300 kaloria päivässä proteenin osuus silloin noin 140g,siihen saa syödä karkkiakin ainakin 100g joka päivä,ja vaikka pitsaa tai muuta lihottavaa ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Tuossa on laihduttajalle aivan tatpeeksi paljon ruokaa,monet laihduttaa juomalla vain vettä,ja silloinhan ravintoarvot on 0
Minulla on laihtunut mittausten mukaan VAIN rasva,reidet on paksut ja lihaksikkaat.Huonolla ravinnolla laihtuneella jalat on tikkulaihat.

Kalorit on pysynyt nyt hyvin tuossa 1700 kalorissa,kun lopetin karkin syönnin kokonaan ja illalla keksien napostelun,sekä kaakaun kanelikorpuilla.

TAVOITE laihtumisen jälkeen silloin kun painan 58 kiloa on syödä 3300 kaloria päivässä proteenin osuus silloin noin 140g,siihen saa syödä karkkiakin ainakin 100g joka päivä,ja vaikka pitsaa tai muuta lihottavaa ruokaa.

Lue lisää

Tuo 3300 on aivan pieni määrä,söin aikaisemmin hyvin monesti 4000-5500 kaloriakin.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi."

Eiköhän tuo höpinä kaloreista jo riittäisi jos ei ymmärrä asiasta mitään.
Koetatko myös laittaa 10 litraa vettä 5 litran sankkoon.

Voi pyhä yksinkertaisuus näitä kioskitieteilijöitä!

Lue lisää

Laihduttajan pitää tietää tarkasi syömänsä kalorimäärä,MUUTEN ei laihdu.Ja samaa painoa ylläpitävän pitää tietää se kuinka paljon saa syödä,että paino pysyy samassa.
(liikuntaa harrastavalla se on 1000 kaloria enemmän kuin sohvaperunoilla)

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttajan pitää tietää tarkasi syömänsä kalorimäärä,MUUTEN ei laihdu.Ja samaa painoa ylläpitävän pitää tietää se kuinka paljon saa syödä,että paino pysyy samassa.
(liikuntaa harrastavalla se on 1000 kaloria enemmän kuin sohvaperunoilla)

Lue lisää

Seuraava tavoite on siiten kun painan 58 kiloa ja vatsalihakset näkyy veitsenteräväsi ON nostaa lihaspainoa 15 kiloa.Paino nousee vain syömällä 3000-4000 kaloria joka päivä terveellistä ruokaa. Karkit ja muu roskaruoka nostaa vain läskipainoa ,eli niitä pitää silloin syödä vain vähän.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Myös proteenia täytyy vähentää paljon,ja mitä laihempi on sitä pienempi on proteenin tarve.Painavammalla proteenit voi olla 80g ja kalorit 2300-2800

Viimeisten 4 jän kilon laihdutuksessa pitää KAIKKI arvot olla alhaalla jotta laihtuu.Minullakin on paino nyt vain 62,6 kiloa,vyötärön ympärysmitta 79 cm pihtimittaustulos alapuoli 8 mm ja yläpuoli 11 mm Tavoitepaino 58 kiloa

Lue lisää

Juu mutta kun proteenia on noin vähän, menetät laihtuessasi liikaa lihaksia.

Et jaksa enää hiihdellä pitkiä matkoja ja alat heikkouksissasi kompastella.

Anonyymi kirjoitti:

Juu mutta kun proteenia on noin vähän, menetät laihtuessasi liikaa lihaksia.

Et jaksa enää hiihdellä pitkiä matkoja ja alat heikkouksissasi kompastella.

Voi pyhä yksinkertaisuus näitä kioskitieteilijöitä!

Anonyymi kirjoitti:

Juu mutta kun proteenia on noin vähän, menetät laihtuessasi liikaa lihaksia.

Et jaksa enää hiihdellä pitkiä matkoja ja alat heikkouksissasi kompastella.

Ei minulla lihakset ole laihtunut yhtään.Mittausten mukaan vain rasva on vähentynyt.Hiihtokuntokin ollut erittäin hyvä,koska käytän paljon hiilihydraattia.Lihasta pystyy kasvattamaan sitten dietin jälkeen.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitä laihdu,jos syö niin paljon proteenia,koska kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Myös proteenia täytyy vähentää paljon,ja mitä laihempi on sitä pienempi on proteenin tarve.Painavammalla proteenit voi olla 80g ja kalorit 2300-2800

Viimeisten 4 jän kilon laihdutuksessa pitää KAIKKI arvot olla alhaalla jotta laihtuu.Minullakin on paino nyt vain 62,6 kiloa,vyötärön ympärysmitta 79 cm pihtimittaustulos alapuoli 8 mm ja yläpuoli 11 mm Tavoitepaino 58 kiloa

Lue lisää

Se on noin 1 milli viikko, siihen saatta mennä vielä melkein 2 kuukauttakin ja siihen ei saa välillä sortua syömään.
Verenpaineen yläpaine on nyt vain 112 ja reilu 2 viikkoa sitten se oli 155.Liika syöminen näyttää olevan vaarallista.
Vasenmman käden ranne on nyt melkein kunnossa,pääsin säikähdyksellä tälläkin kertaa.

"Ihminen kykenee valmistamaan tyydyttyneen läskinsä ihan itse,"

ja siihen riittää sinun luulosi oikein hyvin.

"Ihminen kykenee valmistamaan tyydyttyneen läskinsä ihan itse,ei ole mitään tarvetta haalia tyydyttynyttä rasvaa dietaarisesti syömällä,juomalla tai olemalla tiputuksessa."

Pyysin kertomaan syyn miksi tyydyttynyttä rasvaa ei pitäisi syödä. Sadut voit kertoa siellä kioskilla.

"Painan nyt 46 kiloa. Siihen olisi tarkoitus saada vuodessa 25 kiloa lihasta päälle pelkällä perunalla ja muusilla. Onnistuuko?"

Sama kun kokeilet syömällä sokeria.

Anonyymi kirjoitti:

"Painan nyt 46 kiloa. Siihen olisi tarkoitus saada vuodessa 25 kiloa lihasta päälle pelkällä perunalla ja muusilla. Onnistuuko?"

Sama kun kokeilet syömällä sokeria.

Lue lisää

Pihtimittauksella ylä5 ja ala7.Siihen proteenia ja paljon perunaa niin on lihakset 25 den kilon päälle.

250 nnen gramman proteeni ja 300 n gramman ruisleipää ja pussillinen 300 nen grammaa perunaa,niinvarmasti kasvaa. Alle 3000 nnen kaloriota ei riitä proteenille pihtimittauksissa.

Mitä laitat ruiskeivän päälle vai syötkö paljasta leipää kun se on silleen vain terveellistä? Entä teetkö perunan kanssa niin että keität ja laitat jääkaappiin jäähtymään jonka jälkeen syöt kylmää perunaa tai peräti raakana. Ei mitään lisukkeita, rasvaa eikä kastiketta. Herkkua. 😋 Kyllä varmasti laihtuu. Moisen laihduttavan herkun jälkeen tuleekin kiire lähteä grillille vetämään kedappia, makkaraperunat ja meetwurstipitsa. Päälle täytekakkukahvit.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä laitat ruiskeivän päälle vai syötkö paljasta leipää kun se on silleen vain terveellistä? Entä teetkö perunan kanssa niin että keität ja laitat jääkaappiin jäähtymään jonka jälkeen syöt kylmää perunaa tai peräti raakana. Ei mitään lisukkeita, rasvaa eikä kastiketta. Herkkua. 😋 Kyllä varmasti laihtuu. Moisen laihduttavan herkun jälkeen tuleekin kiire lähteä grillille vetämään kedappia, makkaraperunat ja meetwurstipitsa. Päälle täytekakkukahvit.

Lue lisää

Kyllä se peruna ja ruisleipä onkin parasta ravintoa,se on vain siinä että varsinkaan ruisleipää ei saa syödä liikaa,ja perunasta pystyy tekemään edullisesti vaikka mitä herkullisia kotiruokaa.

JOS haluat laihtua nopeasti kannattaa syödä vain keittoa missä on perunaa,kasviksia ja lihaa tai kalaa.
Iltapalaksi vain kupillinen teetä.
Leipää EI SAA syödä silloin yhtään.
Näin minäkin nyt syön eikä ole tehnyt yhtään mieli lähteä grillille herkuttelemaan.
Sitä nälkää ei edes ole eikä tule JOS syöt kunnon ruokaa.
Kyllä ne täytekakkukahvit voi aivan hyvin aamulla juoda mutta pala PITÄÄ olla korkeintaan 40g

Anonyymi kirjoitti:

Mitä laitat ruiskeivän päälle vai syötkö paljasta leipää kun se on silleen vain terveellistä? Entä teetkö perunan kanssa niin että keität ja laitat jääkaappiin jäähtymään jonka jälkeen syöt kylmää perunaa tai peräti raakana. Ei mitään lisukkeita, rasvaa eikä kastiketta. Herkkua. 😋 Kyllä varmasti laihtuu. Moisen laihduttavan herkun jälkeen tuleekin kiire lähteä grillille vetämään kedappia, makkaraperunat ja meetwurstipitsa. Päälle täytekakkukahvit.

Lue lisää

Mitä vikaa esim tässäkin ruuasta on.Miksi pitää mennä rillille syömään.Laihduttajan pitää tehdä järkeviä vähäkalorisia valintoja että laihtuu.
Näitä ruokaohjeita on koko netti täynnä.

https://mimminkeittio.vuodatus.net/lue/2014/05/lehtipihvi-ja-paahdettuja-uunijuureksia