Olen melko timmissä kunnossa. Tiedossa on kuitenkin suuret juhlat parin viikon päästä ja haluaisin eroon lopuistakin läskeistä. Millainen ns. pikadieetti olisi paras polttamaan tuota läskiä, muttei kuitenkaan lihaksia. En haluaisi todeta kahden viikon päästä, että läskit ovat lähteneet, mutta niin myös lihaksetkin...
rasvanpolttodieettikö?
3
753
Vastaukset
- juupasjoo
Lihakset eivät lähde parissa viikossa yhtään mihinkään. Olen sairastanut nyt kuukauden ja ollut paikoillani ja hauis on yhtä mahtava aina vain.
- VarmaTieto
Asiantuntijat ovat tutkimusten perusteella sitä mieltä, että painonpudotuksen ollessa alkustartin jälkeen nopeampaa, kuin kilo viikossa niin silloin osa pudotuksesta on väistämättä lihaksia.
Jos kroppasi on valmiiksi jo timmi, jolloin pudotettavaa läskiä on vähän, niin lienee aika todennäköistä, että nopea laihdutus vie jopa aika paljon lihasmassaa.
Pyrkisin välttämään ainakin anaerobista liikuntaa, koska sen tarkoitus on lisätä massaa ja kalorivajetilanteessa vaikutus onkin katabolinen eli kuluttava ja jopa kulutusta kiihdyttävä.
Sääli ja helli lihaksiasi hitailla, rauhallisilla aerobisilla harjotteilla, syö vaikka lähes pelkkää proteiinia ja minimoi rasvat ja hiilarit. Tällainen dieetti ei sovi kuin hyvin lyhytaikaiseen käyttöön jo rasvaliukoisten vitamiinien ja muiden välttämättömien rasvahappojen puutteen vuoksi.
Tsekkaa lisäinfoa http://www.bodybuilding.com -sivuilta kohdasta, jossa ammattilaiset kertovat "cutting" -vaiheestaan, eli valmistautumisesta kisoihin. Viimeiset rasvat pois, mutta lihaksia yritetään säästää.
-VT- Kynäniska
mikä hyöty on kahden viikon dieetistä ylipäätään? saat ehkä kilon pari putoamaan painosi mutta sitä ei juurikaan kukaan huomaa.
toki voit koittaa vetää viimesen päälle tiukaksi esim. natrium-kalium tasapainoa säätelemällä (suolat pois viimesellä viikolla), jolloin elimistön nestemäärä tippuu. vielä lisäksi voisi ottaa jotain diureettisen vaikutuksen omaavia piristeitä, esim. kofeiinia.
mitä luulet tuolla voittavasi, jos pelkästään juhlia varten dieettaat? miksi ei ennemmin vaikka salitreeniä ennen juhlia, jolloin paikat hieman "pumpissa" vartalo saisi enemmän muotoja niihin lihaksiin ja rasvatkin näyttäisivät matalemmilta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut ja Tall poppy -syndrooma
Persut ovat uhranneet käytännössä koko elämänsä lannistaakseen tai sabotoidakseen yksilöitä, jotka erottuvat joukosta ky54718Oot mahtava tyyppi
En tiedä luetko palstaa. Koitan siitä huolimatta. Oot mun mielestä tosi erityinen tyyppi. Nopeesti taisin ihastua. Jot434578Orpo: Seuraavalla hallituksella ei ole yhtään enempää rahaa
Valtiovarainministeriön virka-arvion mukaan julkisen talouden sopeutuksen tarve on noin kymmenen miljardia euroa ensi va1553663Miksi vihereät ja vasemmisto haluavat tuhota tämän maan?
He halusivat, että kannabis tulisi lailliseksi? - eikö kylliksi nuoria tuhota jo nyt huumeilla? - kannabis tuhosi minun1063486Suomen kieli hiipuu vähitellen Vantaalla
nykytahdilla jo joka kolmas vantaalainen on vieraskielinen 2030-luvun alussa. Maahanmuutto, suomalaisten alhainen synty313480Sofia servasi Pikku-Villen suvereenisti
– Ihanko tosissaan tuleva sosiaali- ja terveysministeri hyökkää oppositiopuolueen puheenjohtajaa vastaan siksi, että täm452946Ikävän karkoitukseen klassikkokysymys
Mikä biisi saa hymyn huulille ja ajatukset mukavasti siihen yhteen ja ainoaan? 🤩 Laita biisin sanat, älä linkkiä. Alo121070Pahimman luokan hasardi
sellainen sinä olet. Sut pitäis peitellä varoituskolmioilla ja vilkkuvaloilla, rajata lippusiimalla ja varustaa silmälap81928Elämäni rakkaus
Sitä sinä olet minulle ollut. Siksi tämä on kai niin vaikeaa. Jos sinä luopuisit niin ehkä se tulisi luonnostaan sitten63809- 93772