Oma päivittäinen energian saanti jää 1000 kcal. Joka päivä poltan n.600 kcal juoksemalla. Nyt vaan on alkanut jäädä mieleen, että jääkö meikäläisen elimistö ns.säästöliekille, jossa se aineenvaihdunta ei tapahdu enää kunnolla? Pitäisikö sitä syödä enemmän?
Säästöliekki?
Pärrkele
4699
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pitää syödä lisää!
itse en uskonut ja EN HALUNNUT syödä paljon, joten en laihtunut...
Nyt syön enemmän ja LAIHDUN...kolmessa viikossa lähtenyt 5 kiloa, joten hitaasti, mutta varmasti ;-)
Mulla sama ongelma. En laihdu millään mutten uskalla syödä lissää.
Miten paljon sinä syöt ja liikut, ts. kuinka paljon kaloreita on päivän päätyttyä kun liikunta on miinustettu?
Lasken painonvartijoiden pisteitä, joita syön päivässä 18 ja urheilusta en vähennä mitään!
minulla on tuo pistetaulukko ja siitä katselen ruokien pisteitä ja laihdun ;-)
En kuulu p.vartijoiden kerhoon enkä käy kokoontumisissa.
Tiedän, että on vaikeeta alkaa syömään lisää, kun järki pistää hanttiin ja uskottelee,että laihtuu kun ei syö, mutta niin se vaan on, että kilot lähti heti karisee kun alion laskea noita pisteitä.
Joudun syömään huomattavasti enemmän kuin ennen, joten nälkä ei ole, enkä edes ole mielestäni millään laihiksella, vaan elän normaalia elämää ja olen tehnyt vaan muutoksen ruokatapoihini.
Tsemppiä vaan sinulle, kyllä ne kilot lähtee kun lisät kalorien määrää...
Lenkkeilen viikossa noin 4-5 kertaa, 40-60 minuuttia kerralla.
Kyllä täytyy syödä enemmän. Joku guru on joskus sanonut et päivän kalorisuositukseta max. 500 kaloria pois.
Hämmästyttävää miten paljon voi syödä et laihtuu, kunhan syö oikein. Tutustu esim. Zoneen. Tapoja on monia ja jokaiselle on omansa. Mulle toi Zone on toiminut. Googlesta löytyy lisää infoa ja kirjastosta saa kirjoja.
Moni tekee myös niin että yhden päivän viikossa syö ihan mitä vaan ja loppuviikon vetää dieettiä. Kaveri ainakin harrastaa tuota ja käy samalla aktiivisesti puntilla - tulokset todellakin näkyy. Puntissa vaan se huono puoli että täytyy miettiä toooodella tarkaan mitä syö. Lihakset tarvii reilusti ravintoa, mutta samalla pitäis myös saada rasvaa pois - ei niin helppoa ei...