Vaikka annoskokoni on ollut nyt noin 3 viikkoa minimaalisen pieniä kalorit on mennyt päivässä HIILIHYDRAATTIPITOISTA RUOKAA 1700-2000 kaloriin.Jos sen vain pitää siinä sitkeästi laihtuu varmasti.(rasvan poistumisen tietää tarkasti syödystä kalorimäärästä,painoa ei välttämättä tarvitse edes punnita.Laihtuminen tapahtuu välillä kiinteytymisen muodossa eli paino pysyy samassa,mutta näyttää laihemmalta.)
Laihdutusnopeutta voi lisätä ainoastaan lisäämällä kulutusta.Ei ole mitenkään järkevää vähentää kaloreita alle 1700 kaloriin päivässä.
HIIHDOLLA LAIHTUU
Nyt on hiihtoaika ,hiihdolla pystyy helposti lisäämään päivän energiankulutusta 1000 kaloria päivässä.(tekee noin 4 kiloa laihtumista kuukaudessa)
EI KARKKIA
En ole syönyt nyt YHTÄÄN AINOAA karkkia koko aikana.Olen todennut sen että kaikki karkista saatu energia on aivan turhia kaloreita,ne EI auta yhtään mihinkään jaksamiseen eikä se tee kylläistä oloa niinkuin tavallinen ruoka.
Päinvastoin se saa aikaan sen että PITÄÄ koko ajan syödä jotain hyvää,sitä ei ole ollut ollenkaan kun sitä ei ole syönyt yhtään.
PALJON HITAITA HIILIHYDRAATTEJA
Ei ole mitään järkeä jättää pois hiilihydraattien syöntiä,koska tavallista ruokaa saa syödä 3 kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa,KOSKA vähäkalorisessa ruuassa on vähemmän kaloreita kuin rasvaisessa ruuassa.Tavallista vähäkalorista ruokaa saa myös syödä aamusta iltaan
(hiilihydraatit lisää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa,PALELEMINEN dietillä johtuu siitä että ravinnossa ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja)
Laihdutusnopeutta voi lisätä ainoastaan lisäämällä kulutusta.Ei ole mitenkään järkevää vähentää kaloreita alle 1700 kaloriin päivässä.
HIIHDOLLA LAIHTUU
Nyt on hiihtoaika ,hiihdolla pystyy helposti lisäämään päivän energiankulutusta 1000 kaloria päivässä.(tekee noin 4 kiloa laihtumista kuukaudessa)
EI KARKKIA
En ole syönyt nyt YHTÄÄN AINOAA karkkia koko aikana.Olen todennut sen että kaikki karkista saatu energia on aivan turhia kaloreita,ne EI auta yhtään mihinkään jaksamiseen eikä se tee kylläistä oloa niinkuin tavallinen ruoka.
Päinvastoin se saa aikaan sen että PITÄÄ koko ajan syödä jotain hyvää,sitä ei ole ollut ollenkaan kun sitä ei ole syönyt yhtään.
PALJON HITAITA HIILIHYDRAATTEJA
Ei ole mitään järkeä jättää pois hiilihydraattien syöntiä,koska tavallista ruokaa saa syödä 3 kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa,KOSKA vähäkalorisessa ruuassa on vähemmän kaloreita kuin rasvaisessa ruuassa.Tavallista vähäkalorista ruokaa saa myös syödä aamusta iltaan
(hiilihydraatit lisää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa,PALELEMINEN dietillä johtuu siitä että ravinnossa ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja)
Vastaukset 45
Vanhimmat
Olen nyt jättänyt pois kaiken VAARALLISEN tyydyttyneen rasvan joka tukkii verisuonia .Sitä on paljon eläinperäisissä tuotteissa ja joissakin kasvisperäisissä esim kookosrasva ja vaahtoutuvat kasviskermat.
Terveellinen tyydyttämätön rasva,vähentää kuolleisuutta
https://www.kaypahoito.fi/nak07948
Tim Noakes: sepelvaltimotaudin aiheuttavat siis hiilihydraatit, ei tyydyttynyt rasva?
Joten ruokavalion hiilihydraatti, ei tyydyttynyt rasva, aiheuttaa sepelvaltimotaudin? Onko tämä Ancel Keysin lopullinen hylkääminen?
Tuskinpa+Noakesin+mieipiteet+vakuuttavat+asiantuntijoita+ja+Ancel+Keyn+hypoteesi+on+unohdettu+jo+aika+päiviä+sitten.+Nykykäsityksen+mukaan+sv-sairauksien+tärkein+riskitekijä+on+huonot+kolesteroliarvot+eikä+rasva.+Kolesteroliarvot+saa+huonoksi+niin+tyydyttyneellä+rasvalla+kuin+huonoilla+hiilihydraateillakin.
Ravitemuksessa ei kannata uskoa kenenkään yksittäisten ihmisten mielipiteitä.Kansainväliset pitkät ravitsemustutkimukset on niitä mistä saa oikeaa tietoa mitä kannattaa syödä.
Puoskarointia vai tieteellistä tutkimusta
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ravitsemustieteen-professori-pitaa-suurta-osaa-nettivalmennuksista-puoskarointina-autohuoltoonkin-halutaan-koulutettu-mekaanikko/7439990#gs.u0s1n2
Jeps. Itse ottaisin neuvoja personal trainer ilta vain kuntosalilaitteiden käyttöön. Jollain viikon kurssilla ei paljoa ravitsemuksesta opita ja bodareiden eliniänodote taitaa olla suhteellisen matala.
Mutta jos professori on ruma ja personal trainer hyvännäköinen, niin eikö silloin voisi kuitenkin käyttää omaa järkeään ja sydämensä intuitiota? Siis olen yhteiskuntatieteilijä koulutukseltani ja inhoan luonnontieteitä, koska ne eivät ota ihmisen kokonaisuutta huomioon ja pohjautuvat vanhentuneeseen kaloriajatteluun.
"Olen nyt jättänyt pois kaiken VAARALLISEN tyydyttyneen rasvan joka tukkii verisuonia "
Kerro nyt muutkin perustettomat luulosi.
"Tim Noakes: sepelvaltimotaudin aiheuttavat siis hiilihydraatit, ei tyydyttynyt rasva?"
Onko tämä Ancel Keysin lopullinen hylkääminen?
On muualla maailmassa, Suomessa tHL pitää myyttiä yhä yllä lääketehteiden riemuksi.
"LCHF-dieetti+ilman+laihtumista+nostaa+LDL-kolesterolia+keskimäärin+44%."
Veku, USAn ja Brittien ravitsemussuosituksissa rajoitetaan edelleen tyydyttynyttä rasvaa. Mitkä maat siis suosittavat runsasta tyydyttynyttä rasvaa?
Kaikki maat, maiden johto, kaikkien maiden terveysviranomaiset, lääkärit, ruokateollisuus, ravintoterapeutit ja lääketeollisuus on luonut keskenään salaliiton, jonka on onnistunut selvittämään vain eläkeellä oleva ruotsalainen insinööri.
Taidankin katsoa elokuvan kaunis mieli, pitkästä aikaa.
Sun oppisi runsaine hiilihydraatteineen ja hiihtoineen on hyvin lähellä professori Mikael Fogelholmin elämäntapaa.
Syön+suurinpiirtein+vähärasvaista+punaista+lihaa+n+100+g+päivässä,ja+olen+nyt+luopunut+kokonaan+maitorasvoista.Fogelholm+syö+sitä+ehkä+vain+kerran+viikossa+koska+siitä+saattaa+tulla+suolistosyöpä.
Fogelholm sanoi, että söi v. 2019 vain kahdesti punaista lihaa. Toinen kerroista oli pääsiäisenä äidin laittamaa lammasta.
Jeps, syy saattaa olla muukin kuin terveys eli punainen liha on hyvin epäekologista. Itse vältän punaista lihaa sen korkean rautapitoisuuden vuoksi, ekologisuuskin vaikuttaa.
"Yleiset ravitsemususitukset on hyvin tutkittua tietoa,ja niitä kannattaa noudattaa."
Ja niitähän on nodatettu. Tuloksena diabetes- ja ylipainoongelmien käsiin räjahtäminen.
" Itse vältän punaista lihaa sen korkean rautapitoisuuden vuoksi, ekologisuuskin vaikuttaa."
Sen sijaan olen pilannut hoitoni liialla hiilydraatilla syömällä runsaasti hedelmiä ja täysjyvätuotteita ja teollisuusmönjiä=margariinia.
Veku, en yleensä käytä margariinia vaan kevytmajoneesia. Mihin perustat väitteesi, että olen pilannut diabetekseni hoidon?
Söin+tänään+riistakäristystä.+Koko+paketti+meni,+500+g+raakapaino.+Onkohan+tarhattu+saksanhirvi+punaista+lihaa+tai+yhtä+haitallista+kuin+punainen+liha?+Näin+maallikkona+saksanhirvi+ja+suomalainen+lehmä+eivät+ole+niin+kaukana+toisistaan.+Kypsänä+sisältää+5,4+mg+rautaa.+Kun+taas+"Jauheliha,+naudan,+rasvaa+17+%,+paistettu+ilman+rasvaa+"+sisältää+vain+2,6+mg+rautaa.+Voiko+olla+totta?+Saksanhirvihän+on+sitten+hyvin+haitallista.
eikai sitä tarvi sen raudan takia tarvi vältellä
ongelma taitaa olla enemmän se, että me ei saada riittävästi rautaa ravinnosta
ongelma punaisessa lihassa oli joku muu... mikähän se olikaan...
""Yleiset ravitsemususitukset on hyvin tutkittua tietoa,ja niitä kannattaa noudattaa."
Ja niitähän on nodatettu. Tuloksena diabetes- ja ylipainoongelmien käsiin räjahtäminen."
Tässä taas mainio osoitus asioiden vääristelemisestä.
Tuon edellisen kirjoitaja ei ole syönyt päivääkään suositusten mukaan, silti hän syyllistää suosituksia, aivan kuin suositukset olisivat syyllinen siihen että hän lihoi, paljonko se oli? 40kg?
Hän ei myöskään koskaan kerro siitä, miten onnistui lihottamaan itsensä. Juurikin samasta syystä, että pääsee syyllistämään suosituksia.
Vhh, ei pärjää omillaan, asioita pitää vääristellä. Outoa touhua.
"Sen sijaan olen pilannut hoitoni liialla hiilydraatilla syömällä runsaasti hedelmiä ja täysjyvätuotteita ja teollisuusmönjiä=margariinia."
Niin, mistä sinä otat ne folaatit jotka jää saamatta kun et syö hedelmiä? Tätähän on kysytty jo ainakin kaksi kertaa mutta koskaan et vastaa tuohon.
Folaatti vaikuttaa muuten hermoston toimintaan, ihmisestä saattaa tulla kärttyisä jos ei saa folaatteja.
"Mihin perustat väitteesi, että olen pilannut diabetekseni hoidon?"
Omiin kirjoituksiisi jotka osoittavat että et ole ymmärtänyt mitään diaveetikolle sopivasta ravinnosta ja miksi,
"Veku, en yleensä käytä margariinia vaan kevytmajoneesia."
Sorry, jotain näytät ymmärtäneen entisenä? margariinimannekiinina.
Kevytmajoneesia?? Et sittenkään ole ymmärtänyt mitään.
"Vhh, ei pärjää omillaan, asioita pitää vääristellä. "
LCHF- virallinen, vähärasvaine, runsas hiilihydraattinen suositus: 130-0 vertailututkimusten mukaan. Täysin vääristelemättä.
Virallinen ei ole voittanut yhtään vertailututkimusta-useimmiten hännähuippuna.
Täysin ilman vääristelyä.
Riistakäristys on varmasti paremman makuista kuin lehmä ja itse käytän sitä keiton tekemiseen mutta en usein koska hemoglobiinini on liian korkea.
Punaisen lihan syöpää lisäävän vaikutuksen ajatellaan tulevan nimenomaan hemiraudasta. Ei siis tuotakaan liian usein.
Minulla on hemoglobiini ollut korkeimmillaan 188. Tuolla ei voi edes osallistua hiihtokilpailuihin. Myös verisoluja on liikaa. Minut on jopa tutkittu sirppisoluanemian varalta. Hematologi antoi ohjeeksi vähentää punaisen lihan syöntiä.
Onko riistakäristyksen ja esim. broilerin rauta hemirautaa?
Osa on. Nautaeläimissä on vaan paljon rautaa ja sitten myös hemirautaa.
Fogelholm tviittasi äsken ja kehui tätä ohjelmaa: Yle Areena "Kuinka jättää liha lautaselta?" https://areena.yle.fi/1-50640941
Etkö osaa asettaa pisteen ja pilkun jälkeen välilyöntiä, vai haluatko vain personoida vähäarvoiset avauksesi?
T. Kielipoliisi
Etkö osaa pysyä poissa jos ottaa noin päähän?
Välilyöntejä ei ole ollut vuosikymmeniin; nykyään pitäisi puhua lähinnä välinäppäimen painalluksista.
Terv. suolapoliisi
Kirjoituksessa välilyönti eli sanaväli on mikä tahansa ei-näkyviä merkkejä tai tyhjää sisältävä jakso kirjoitettujen merkkien välillä. Englanniksi SPACE ja ruotsiksi utslutning.
Meille läheisessä riimukirjoituksessa sanavälit puuttuivat. (Wikipedia)
Piste kirjoitetaan kiinni edeltävään sanaan, ja sen jälkeen tulee tekstinkäsittelyssä yksi välilyönti kuten muidenkin virkkeenloppuisten välimerkkien perään. (Kielikello)
T. Hellapoliisi
Oletko joku vanha latojaukko kultaiselta 50-luvulta?
Välilyöntejä ei ole ollut vuosikymmeniin. Ne ovat nykyään (viimeiset 45 vuotta) välipainalluksia tai yksinkertaisesti vain välejä, eivät väliLYÖNTEJÄ.
Äläs nyt läski hermostu!
Mitä kertookaan Wikipedia ja Kielikello - onko Wikipedia 50-luvulta?
Kirjoituksessa välilyönti eli sanaväli on mikä tahansa ei-näkyviä merkkejä tai tyhjää sisältävä jakso kirjoitettujen merkkien välillä. Englanniksi SPACE ja ruotsiksi utslutning.
Meille läheisessä riimukirjoituksessa sanavälit puuttuivat.
Piste kirjoitetaan kiinni edeltävään sanaan, ja sen jälkeen tulee tekstinkäsittelyssä yksi välilyönti kuten muidenkin virkkeenloppuisten välimerkkien perään.
Siinä läskille opittavaa.
No juu, rauhoitu. Nimitys on tietenkin vakiintunut, eikä sitä kukaan ole Suomessa tosissaan vaatinut vaihdettavaksi välipainallukseen. Se olisi yhtä aivokuollutta kuin alkaa nipottaa jonkun kansanmiehen proteiinin monoftongiutumisvirheestä.
"Ei ole mitään järkeä jättää pois hiilihydraattien syöntiä,koska tavallista ruokaa saa syödä 3 kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa,......"
Hyvä sivulle sopiva höpinä ilman päätä tai häntää.
Syö sinä vaan rasvaa,minä EN syö.
Piste kirjoitetaan kiinni edeltävään sanaan, ja sen jälkeen tulee tekstinkäsittelyssä yksi välilyönti kuten muidenkin virkkeenloppuisten välimerkkien perään.
Lääkkeet tulee nauttia säännöllisesti: aamulääke aamulla ja iltalääke illalla.
Myös omaan tukihenkilöön on syytä olla yhteydessä säännöllisin väliajoin.
Toivottavasti tästä koronasta päästään pian, jotta koululaiset pääsisivät taas tapaamaan ikäisiään.
Jos sinulla ei ole nyt tukihenkilöä, ota asia puheeksi koulusi terveyssisaren kanssa.
Juu,+läski,+kiitos+ilmaisesta+psykiatrin+lausunnostasi.+Ihan+mielenkiinnosta+kysyn,+onko+sinulla+ihan+alan+koulutus+mistä+yliopistosta+vai+puratko+vain+angstiasi+ja+pahaa+oloasi?+Omana+näkemyksenäni+katson,+että+sinun+kannattaisi+tankata+moposi+ja+painua+sillä+paikalliselle+kioskille.+
ONKO++siinä+mitään+järkeä+ottaa+päivän+energia+80%+rasvasta.
"Ihan mielenkiinnosta kysyn, onko sinulla ihan alan koulutus mistä yliopistosta vai puratko vain angstiasi ja pahaa oloasi? Omana näkemyksenäni katson, että sinun kannattaisi tankata moposi ja painua sillä paikalliselle kioskille."
Minulla on psykomussuttamisen perustutkinto amiksesta, suomen kielen opintoja ala-ja yläkoulusta ja 50cc -skootteri, jossa on tuorevoitelujärjestelmä.
Angsti on painoni vuoksi juuri nyt paha eli huutelen vieraisiin pöytiin.
"Ei ole mitään järkeä jättää pois hiilihydraattien syöntiä,koska tavallista ruokaa saa syödä 3 kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa,......"
Hyvä sivulle sopiva höpinä ilman päätä tai häntää.
Jos hyvää oloa haluaa,niin hiilihydraatteja EI SAA JÄTTÄÄ POIS.
HIILIHYDRAATIT EI LIHOTA,VAAN YLIMÄÄRÄISET KALORIT