Tässä on teille todistaja siitä että hiilihydraatti ei lihota,VAIN ylimääräiset kalorit lihottaa.Hiilihydraatti vain lisää kehon nesteisyyttä,mikä on vain hyvä asia,se estää lihasvaurioita rasituksessa.
NÄIN saadaan veitsenterävät vatsalihakset syömällä 300 g hiilihydraattia päivässä.Ammatikseen kehonrakentajia valmentava sanoo aivan filmin lopussa.
https://www.youtube.com/watch?v=8Sk3_q8Jhag&t=1s
Tässä on niitä samoja asioita mitä minäkin olen sanonut.esim Pitää selvittää se mistä on lihonut,MITÄ on syönyt että on lihonut.
EI saa syödä ollenkaan sitä mistä on lihonut,TAI sitä pitää rajoittaa niin että ostaa sitä vain niin vähän kotiinsa että sitä ei voi syödä koska se loppuu.(esim 20g suklaapatukka,eikä 200g suklaalevy)
Sitä ei saa syödä myös laihdutuksen jälkeenkään,MUUTEN lihoo takaisin.
Sopiva laihdutukseaikainen kalorimäärä liikuntaa harrastavalle lievästi ylipainoiselle 5-20 kg on 2600 kaloria päivässä.Se pitää tehdä niin että suunnittelee syöntirungon ohjelman jossa on 1700 kaloria ja tekee siihen lisäyksiä 1000 kalorin edestä.
Hiilihydraatit 220g,proteenit 50g,rasvat 80g kalorit 1700(proteenimäärät nousee automaattisesti100grammaan kun kalorit nostaa 2600 kaloriin päivässä)
Välillä voi syödä aivan eri ruuat kuin ohjelmassa kunhan kalorit pysyy samana.
Esim kun pitää päiviä joina syö normaalia enemmän leipää pitää syödä muuta ruokaa vähemmän.
Proteenin määrä lasketaan rasvattoman painokilon mukaan n1g painokilo (EI kehonpainon)
NÄIN saadaan veitsenterävät vatsalihakset syömällä 300 g hiilihydraattia päivässä.Ammatikseen kehonrakentajia valmentava sanoo aivan filmin lopussa.
https://www.youtube.com/watch?v=8Sk3_q8Jhag&t=1s
Tässä on niitä samoja asioita mitä minäkin olen sanonut.esim Pitää selvittää se mistä on lihonut,MITÄ on syönyt että on lihonut.
EI saa syödä ollenkaan sitä mistä on lihonut,TAI sitä pitää rajoittaa niin että ostaa sitä vain niin vähän kotiinsa että sitä ei voi syödä koska se loppuu.(esim 20g suklaapatukka,eikä 200g suklaalevy)
Sitä ei saa syödä myös laihdutuksen jälkeenkään,MUUTEN lihoo takaisin.
Sopiva laihdutukseaikainen kalorimäärä liikuntaa harrastavalle lievästi ylipainoiselle 5-20 kg on 2600 kaloria päivässä.Se pitää tehdä niin että suunnittelee syöntirungon ohjelman jossa on 1700 kaloria ja tekee siihen lisäyksiä 1000 kalorin edestä.
Hiilihydraatit 220g,proteenit 50g,rasvat 80g kalorit 1700(proteenimäärät nousee automaattisesti100grammaan kun kalorit nostaa 2600 kaloriin päivässä)
Välillä voi syödä aivan eri ruuat kuin ohjelmassa kunhan kalorit pysyy samana.
Esim kun pitää päiviä joina syö normaalia enemmän leipää pitää syödä muuta ruokaa vähemmän.
Proteenin määrä lasketaan rasvattoman painokilon mukaan n1g painokilo (EI kehonpainon)
Vastaukset 36
Vanhimmat
Olet nyt kirjoittanut samasta aiheesta yhtään liioittelematta virheineen kaikkineen ainakin 20 - 30 avauksessa. Mikä on motiivisi, kenties huomiohakuisuus ja oman itsen esilletuonti?
Hiilihydraatti EI lihota VAAN ylimääräiset syödyt kalorit.
palsta on ollut jo pitkään enemmän mielenterveyspuolen palsta kuin laihduttamisen
erilaiset hahmot täällä pörrää ja hakevat päiväterapiaa kirjoituksillaan
älä liikaa innostu kyselemään, joku saattaa vielä hermostua
Voit aina skipata, jos et tykkää.
Itsellä aloittajan pohdintojen lukeminen on osa päivärutiinia, siinä missä Puoli Seitsemän -ohjelman katsominen tv:stäkin.
toiselle voi olla päivärutiini että urppaa täällä muiden kirjoituksista
Onhan tuota höpötystä ollut JOKA päivä, monien KUUKAUSIEN ajan. Pitkälle edennyt alkoholismi VOI aiheuttaa tuon JAMAN. Mutta voi OLLA niinkin että on TÄYSIN yksinäinen, AINOAT "keskustelukumppanit" anonyymejä s24:llä.
EI se mitään höpötystä ole,minulla on nytkin hiilihydraatit VÄHINTÄÄN 300g,kalorit 2600 päivässä ja koko ajan paino laskee ainakin 3 kg kuukausivauhdilla.
Ihmiset laihduttaa yleensä aivan typerällä tavalla.Se on totta että syömällä laihtuu eikä olemalla syömättä.Sekin ketogeeninen kuuri on yksi niistä,sen kuurin aikana ei saa syödä koko aikana yhtään kunnon ruokaa.Eikä tuollaisista maksullisista palvelun tarjoajista saa mitään oikeaa tietoa laihdutukseen liittyen.Niitten tarkiotus on vain rahastaa ihmisiä.Alussa niillä kyllä laihtuu,MUTTA lihoo kaiken takaisin.
”Mutta voi OLLA niinkin että on TÄYSIN yksinäinen, AINOAT "keskustelukumppanit" anonyymejä s24:llä.”
Ei tuossa mitään pahaa ole, kylläpä olet v-mäinen, varsinainen teilaajamamma. Hyvin usealla ihmisellä ulkoiset virikkeet ihan käytännän syistäkin ovat paljon vähemmät kuin työelämässä tai perhe-elämässä. Liikuntaa, pohdiskelua, kaupassakäyntiä, tv:n katsomista, joku ehkä kirjoittelee pohdintojaan tänne. Ja toisaalta eivät ne virikkeet työssäolijallakaan aina niin superkorkeatasoisia ole.
Jos joku tarkkailee toisen elämän"sisältöä", voisi aina miettiä ensin omaa virikemaailmaansa. Elämä ja elämän sisältö on pyhä. Perustavinta olevaisessa ei suinkaan ole aine (tai energia), eikä myöskään aineellisten olioiden ulospäin suuntautuvat vaikutukset, vaan holomovement, kokonaisliike. Kaikki, mikä esiintyy kehkeytyneenä ilmijärjestyksen tilaan, tulee esiin systeemin kokonaisliikkeessä, jossa nämä esiintymät ovat olleet kätkettyinä mahdollisuuksina ja lopulta palaavat siihen.
Voi kunpa omat keskusteluntasoni olisivat yhtä syvällisiä kuin tässä haastatelussa https://www.youtube.com/watch?v=r-jI0zzYgIE (The Best Dr. David Bohm Interview (1979))
David Bohm on kvanttifyysikko, josta hvp osaa varmaan kertoa enemmän.
Se joka oikeasti saa laihdututulosta aikaan ja ON laiha ja joka on laihduttanut paljon ennenkin erillaisilla laihdutuskuureilla,pystyy vertaamaan niitä keskenään.Olo on laihdutuksen aikana hyvä voi sanoa miten laihdutetaan oikein niin että laihdutuksen aikanakin saa syödä.
"Jollei teillä ole mitään sanottavaa niin älkää pajastako tyhmyyttänne pelkästään laukomalla älyttömyyksiä pystymättä vastaamaan jokeluksistanne."
Miksi sitten paljastit???
Veijo kävi viikonvaihteessa kuumana, ja ehdin jo huolestua. Mutta nyt on tullut pieni tasaantumisvaihe, ja hän jakaa vain lainauksia aiemmista viesteistään herjaamatta muita. On mielenkiintoista nähdä, tuleeko kevään aikana mitään todellista käännettä. Hän on ollut aika vauhko viimeiset 10 vuotta.
10 vuotta sitten hän oli vielä "asiallinen" kun katsoo noita sen aikaisia kirjoituksia.
Oli toki kärkevä ja aihe kuin aihe niin leikkasi kesken keskustelun hölöttämään omaa asiaansa, mutta ainakin näennäisesti yritti hetkittäin olla jopa kohtelias.
Jotakin on 10 vuotta eläkkeellä tehnyt miehelle. Mitä on tapahtunut, voimme vain arvailla.
"Jollei teillä ole mitään sanottavaa niin älkää pajastako tyhmyyttänne pelkästään laukomalla älyttömyyksiä pystymättä vastaamaan jokeluksistanne."
Eiköhän se, että maine ja kunnia LCHF-gurua jäi saavuttamatta, ole syönyt miestä sisältä päin.
Myös heikkilä on ollut stressantunut.
Joo, hänellä korttitalo kaatui kun kollegat rupesivat arvostelemaan hänen teesejään. Uskolliset kannattajat kyllä jäivät ja rahaa tuli riittävästi. Onkohan Heikkilä kirjoilla Suomessa vai Saksassa? Vaikuttanee verotukseen.
Varmaan noinkin, mutta epäilen ikääntymisen tuoneen mukana jotain muutakin ongelmaa tai sitten se suppea ruokavalio on tehnyt vakavia puutoksia elimistöön.
Harmi sinänsä, tuo sinnikkyys jos olisi valjastettu johonkin järkevään niin lopputulos olisi voinut olla jotakin hienoakin.
Harva meinaan jaksaa kymmentä vuotta vaahdota tuolla energialla. Ehkä uskovaisten parista löytyy lähinnä vastaavaa toimintaa.
Jollei teillä ole mitään sanottavaa, niin älkää paljastako tyhmyyttänne pelkästään laukomalla älyttömyyksiä pystymättä vastaamaan jokelluksistanne.
Pajasta älytöntä jokelusta...
Olipa typerä avaus.
Olipa typerä vastaus.
Nyt hiihtoa vähintään 2,5 tuntia joka päivä ja hiilihydraatit 250-300g.
Päärynä vai omena - siinäpä kysymys.
Laskin nyt tarkasti omat makrot rasva 73g hiilihydraatti 295g proteeni 56g kalorit 2500
Tällä laihtuu NOIN 3 kiloa kuukaudessa,jos hiihtää 2-2,5 tuntia päivässä.
Proteenimäärä näin pienellä lihasmassalla ei tarvi olla kuin 56g koska lihasta on niin vähän.
Niillä joilla käsivarsien ympärysmitta on 40-50 cm ja selässä ja jaloissa isot lihakset proteenimäärä saa olla kolminkertainen.
Tarkka laskeminen pitää tehdä tarkalla digitaalivaalla,siis jokainen pieni juustonsiivukin,ja esim 1 rkl öljyä 119 kal
Jos syö makkaraakin niin pienessä puolikkaassa 50g on 128 kaloria,jos niitäkään ei laskisi tarkasti niin sitä söisi helposti kokonaisen,ja toisenkin ja kolmannenkin ja pelkästä makkarasta tulisi jo 900 kaloria.
Jos ei harrasta yhtään liikuntaa kalorit pitää olla keskikokoisella noin 1800 päivässä
Ei jaksa lukea tuollaista toistaitoisen pelleilyä.
En haluakkaan mitään isoja lihaksia.Sitä on aivan kehonrakentajan näköinen jos saa näkyvät vatsalihakset.Enkä halua mennä telomaan itseäni kuntosalille,niillähän on melkein kaikilla välilevynpullistumia yms
Harrastan VAIN terveysliikuntaa eli hiihtoa kävelyä ja pyöräilyä.
Elä usko huijareiden valheita.
Koetappas kysellä mitä vanhemmat ja terveet ovat syöneet saavutaakseen edes 75v.
Toivottavasti ei tule sydämmen rytmihäiriöitä tms. tunteita, toki ne menee pois kun elää siististi. Mutta tulevat yllättäen uudelleen 55v.
Hienoa kun miehet on näin kiinnostuneita ruoasta, osaavat sitten tehdä ruokaa lapsille , vaimolle ja vaimon vierasporukalle.
"Harrastan VAIN terveysliikuntaa eli hiihtoa kävelyä ja pyöräilyä."
jos selkä antaa kipuoireita hiihdossa tai pyöräilyssä , on syytä harkita niiden lopetttamista. kaverini löysi "treenikeinoja" , lääkettä ja jatkoi hiihtämistä. Viisikymppisenä jo 3 cm lyhentynyt, nyt 65v ei muuta elämää kuin makuulla tv katsomista ja syömään kun vaimo on laittanut ruoat pöytään.
Kävellä kannatttaa selkä kaarella, jotta selkä joustaa, ei liian pystyasennossa.
Miksi vastailet itsellesi?
Ei vastaile. Höpöttelee.
"Laskin+nyt+tarkasti+omat+makrot+rasva+73g+hiilihydraatti+295g+proteeni+56g+kalorit+2500"
Kyllä ne oikein on laskettu,erillaisissa ruokalajeissa on eri kalorit ja makrot.Käytän aika isokalorista ruokaa,en syö yhtään rehuja,vaan otan energian hyvistä hiilihydraatin lähteistä kuten pasta ja peruna,täysjyväruisleipä.Suuret kalorit johtuu siitä.
Laihdun nyt paremmin isommilla kaloreilla.
Mutta jos kerrot meille, että montako grammaa hiilihydraattia, montako grammaa proteiinia ja montako grammaa rasvaa syöt, niin noista saa laskettua aivan yksikäsitteisen energiamäärän, joka ei ole mainitsemasi 2500 "kaloria".
Energiamäärää ei nosta se, että tuleeko hiilihydraatit pastasta, perunasta vai sokerista.
Kumpi meistä on nyt pihalla?
Tämä iäkäs hiihtävä proteeni-pihtimittaus-hupiukko on toisaalta ihan hauska, mutta oikeasti en ole osannut päättää, pitäisikö hänen puolestaan enemmän itkeä vaiko nauraa. Ehkä hän on höpöyksissään onnellinen. Ehkä.