Dieettiä tukevat konstit ja sudenkuopat

1. Onko teillä käytössä syömisen tarkkailun lisäksi jotain juttuja, jotka ylläpitää motivaatiota ja hyvinvointia ja sinnikkyyttä yllä, mielentilaa korkealla? Just jotain valmennusta, ruokapäiväkirjan pitoa, vertaiskokemusten jakoa, ravitsemusoppaiden lukemista, tutkimuksiin perehtymistä, liikunta, lemmikki (joka vaatii aktiivisuutta) luonto, nettikirjoittelu, blogi jne.

2. Entä mikä on semmoinen vaaran paikka tai houkutus, joka ehkä vie väärälle polulle ja on vähemmän terveellinen vaihtoehto? Tai joka jotenkin voi pilata hyvän tatsin ja edistymisen, ja yleensä hyvinvoinnin.

Mulla keskeisimmät mielenkohottajat on kyllä liikunta ja kylmäuinti. On vaikeaa kun ei pääse uimahalliin ja pitää yrittää kävellä kun ei muuta juuri voi. 5 km tänään otti lujille kun ei ole toipunut loukkaantumisesta. Kotona mitä pystyy, ja jaksaa. Kylmäuinti on mulla semmonen joka pitää aivot kasassa nyt korona-aikaan. Ja on kaikissa tilanteissa ennenkin ollut ketutuksen nollaaja. Kohta pystyy käydä jo uinnilla ilman saunaa. Ensi kuussa pääsee jo vaelluspolulle. Jiihaa!

Mulla suurin kompastuskivi on se että jos tulee liika pitkä väli liikunnassa niin ei enää pysty motivoitua uudelleen. Syömäpuolella jäätelö ja viini. Jos humaltuu, kusee dieettikin jos kotona on herkkuja. On mennyt siihen etten osta kotiin mitään naposteltavaa jos juon punkkua. Jotain rasvaista, maustettua ja täyttävää ruokaa (useimmin pizzaa) tai intialaistyyppistä sen kanssa niin ei tule sipsit ja snäcksit mieleen. Että siitä tämä karppaus on ihan ykkönen, että rasvaa ei tarvi pelätä ja rasva ja täysi maha taas ehkäisee napostelua.

T kn