siis miten saisin pepun sellasex pyöreex, kiinteex ja kivanmuotosex? Siis millasii harjotusliikkeitä pitäs tehä?
Susa
Susa
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mene konttausasentoon. Nosta toinen jalka koukussa ilmaan ja "pumppaa" kohti kattoa, siis suorista ylös ja laske taas koukkuun. Toista toisella jalalla.
sellainen sivuille nostelu auttaa, eli taas konttausasentoon ja nostetaan jalkaa koukussa sivulle. Toistoja pitää olla riittävästi, jotta tehoaa. Myös nilkkapainoilla voi tehostaa, jos tuntuu liian kevyeltä.
..niin uusimmassa cosmossa on tosi hyviä "pepun parannus liikkeitä".Jos mahdollista niin tsekkaappa ne ja luulisin,että sitä ohjelmaa säännöllisesti noudattamalla tuloksia syntyy.
Kiitti vastauksista! =)