Miten saada reidet pienemmäksi

Yleensä reisiä kasvatetaan salilla, ei suinkaan kutisteta. Reisilihakset ovat elimistön toiminnalle ja aineenvaihdunnalle tärkeät lihakset, niitä ei pidä kutistaa pois.

Ilmeisesti olet nainen ja varsin nuori? "Ongelma" on estrogeeni eli naishormoni. Se kerää rasvaa. Lisäksi koska olet nuori, sinulla on vielä luonnostaan hyvää lihasmassaa. Eli näytät muhkealta.

Yleensä rasvaa ei voi täsmäpoistaa, vaan jos laihduttaa, niin rasva lähtee joka puolelta.

Olen itse ollut koko elämäni suunnilleen saman painoinen, mutta nuorena olin aivan eri mallinen. Silloin harmittelin mm. reisiäni ja takamustani. Nyt antaisin mitä tahansa, että saisin nuoruuteni reidet takaisin!!! Kun vanhempi ihminen katsoo nuorten reisiä, hän näkee voiman, elinvoimaisuuden ja toimivan hormonikierron, ei "läskiä".

Voit toki mennä vaikkapa rasvaimuun. Tosin se, mikä mielestäni näyttää hyvältä nyt, ei ehkä enää näytäkään hyvältä muutaman vuosikymmenen kuluttua. Pintarasva vähenee iän myötä, myös reisien sivuilta. Samoin lihakset kutistuvat. Eli anna reisiesi olla ja nauti niisrä - ne ovat lainassa. Vanhuudessa sinulla on rupsahtaneet tikut reisien paikalla, jotka eivät enää riitä kuljettamaan sinua paikasta toiseen.

Jumppa tosin kannattaa aina, se on terveysteko. Löydät netistä erilaisia askelkyykkyjä ja kyykkyjä ja muitakin liikkeitä. Mutta jumppaa kunnon ja mielihyvän vuoksi, älä siksi, että vihaat toimivia ja kauniita jalkojasi! Joissain aerobisissä treeneissä on myös reisiin vaikuttavia liikkeitä. Kuten vaikkapa selinmakuulta polvet koukussa istumaan ja siitä ylös nousu ja hyppy ja saman toisto. Alkaa nopeasti hengästyttämään. Sekin oli joissain noissa Iltalehden jumpissa.

Tuossa on esimerkin omaisesti jotain treeniohjelmia, etsi itse täsmällisempiä.

https://www.iltalehti.fi/kotitreeni