Luumu ummetus ym. vinkit

Luumut 5-6 kpl laitetaan likoamaan veteen yli yön. Aamulla tyhjään vatsaan juodaan liotusvesi ja syödään luumut. Joillakin tehoaa hyvin, joillakin ei. Yksilöllistä.
Itse olen harsin hyväksi havainnut Fruits&Fibres pureskelupalat.
Täysin luonnollisia ja sopii myös vegaaneille.
En tiedä millä nimellä Suomessa, jokin Hedelmät&Kuitu tai jokin vastaava. Apteekissa osaavat neuvoa.
Yksi pala pureskellaan illalla ja juodaan iso lasi vettä. Itsellä toimii todella aamulla! Joskus olen käyttänyt puoli palaa ja sekin auttanut.
Mitä pelkän kuidun lisäämiseen tulee, sen kanssa pitää olla varovainen. Liika kuitu lisää ummetusta. On muistettava myös juoda paljon!

En käytä ummetuksen vuoksi vaan muuten vaan, mutta syön kuivattuja luumuja ihan puuron seassa tai smoothiessa. Monesti nykyiset kuivatut luumut ovat niin meheviä, että eivät erityistä liotusta kaipaa.

Jos käytät lisäkuituja, niin juo myös riittävästi nesteitä. Kuidut eivät auta ummetukseen, jos olet kuiva. Ja osa kuiduista sitoo itseensä lisää vettä suolistossa.

Tavallisista kaupoista voi löytyä esim. leseitä tai lesesekoituksia (tehty erilaisista viljakasveista). Psylliumkuitua löytyy myös. Nettikaupoissa on myös erilaisia kuituseoksia myynnissä.

Nuorena laitoin joskus likoamaan kokonaisia pellavansiemeniä. Ne tekivät sellaisen hyytelö, jonka nielin siltään. Kohtuullisen inhottavaa, mutta sen tottumuksella alas saa. Nykyään voi olla vaikeaa löytää kokonaisia pellavansiemeniä kaupasta. Itse käytin ko. systeemiä nimenomaan silloin, kun vatsa toimi, muttei riittävän hyvin.

Sekoitan joka ilta kippoon
- 3 rkl vehnänlesettä (Prisma),
- rasvatonta piimää tai vettä
- kylmäpur. oliviöljyä/rypsiöljyä tai muuta öljyä 1 rkl.
- pari kertaa viikossa kokonaisia pellavansiemeniä (Prisma)
Löysä sekoitus, koska lese turvotessaan imee nesteen. Aamulla syön sen, ei mitään herkkua mutta ei järkkyäkään. Lisään joku ilta muutaman luumun makeutta antamaan. Olen aina pantannut, luulen että johtuu stressaavasta luonteesta, koska muuten olen terve. Yksi tai kaksi annosta ei tee nopeasti mitään, perustuu säännölliseen käyttöön. Päärynä on minulle sellaista, joka toimii jo seuraavana päivänä. Oikein nopeasti toimii vain riisiiniöljy ja vesiruisku, mutta niihin en alkaisi.

paska lentää... kun pureskelee pussillinen Zylitol purkkaa ja juo 1.5 litraa pepsi max:ia päälle. Tuohon päälle voi sitten muutaman luumun vetää.
Saa istua paskalla koko illan...

2-3:kin luumua vrk:ssa voi riittää tai ehkä aamuin illoin.

Ummetusta ollut ainakin 25 v. Syy lienee epätavallisen pitkä ja mutkikas paksusuoli.
Aamulla ensimmäiseksi pari rukiista makkaravoileipää.
Ensin auttoi teelusikallinen vehnänleseitä.
Nyt yön yli liotetut 9 luumua (taisi olla lääkäri Heikkilä, joka televisiossa sanoi 9 luumun olevan yläraja) ja liotusvesi juotuna. Lisäksi tarvitaan aamupuuro, jossa puolet kauranleseitä ja toinen puoli kaurahiutaleita vedessä keitettynä.

Päälle vielä seos, jossa puolitoista ruokalusikallista kauranleseitä ja sama määrä vehnänleseitä plus vähän jotakin hedelmämysliä ja ne vedellä imeytettyinä.
Tämä satsi vielä kahden aterian lopuksi samana päivänä ja vettä on juotava puolitoista litraa vuorokaudessa.

Nyttemmin vähän jäytelee mahassa. Miten jatkossa? Paksusuolta lyhennettävä? En vitsaile, ikä 82 v..

Ei kellään kokemusta pitkäaikaisesta leseiden käytöstä jälkiruokana?