Laihdutuksenaikaiset kalorit,kompromissiratkaisu,uusi aloitus

Anonyymi

Ajattelin nyt kokeilla vuorottelemalla kaloreita vuoropäivin 2600 ja 1300
Laihtuuhan tällä 2600 kalorillakin ainakin sen 5 kiloa kuukaudessa.En vielä tiedä tarkasti miten tämä matalakalorinen vaikuttaa jaksamiseen ja laihdutusnopeuteen.

Liikuntana on hiihtoa 3 tuntia päivässä.Ruoka sisältää PALJON hiilihydraatteja.
1300 kalorin dietti on henkisesti liian raskas noudattaa jatkuvasti.
Tämän isompikalorisen päivän aikana syön vähän karkkiakin,ja pienen vanukkaan jossa on 100 kaloria.
Hiihtolenkin aikana tulee n15- 20 kilometriä,ei ole tarkkaa tietoa siitä miten pitkä se on.

8

86

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Veikkaan tuolla 8 kg kuukausilaihtumista,JOS onnistuu pitämään kalorit tuossa eikä sorru välillä syömään.

      • Anonyymi

      • Anonyymi

        Kyllä tuolla pitäisi 12 kg lähteä kuukaudessa JOS onnistuu hiihtämään 4 tuntia päivässä ja selviää VAIN yhdellä mansikkakakulla päivässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikki tietää että hiihdossa kalorinkulutus on suuri
        huippuhiihtäjän kulutus on sitä luokkaa, että päivän kaloritarve on reilusti yli 6000 kilokaloria. Hän treenaa kahdesti päivässä, yhteensä viidestä kuuteen tuntia


        https://www.redbull.com/fi-fi/hiihto-lajeista-raain-ja-kaunein

        Juu see viienkympin hiihto joka äskettäin hiihtelivät. Kertoivat puol huolimattomasti notta ei enneen sitä matkaa suoriteta hiilari tankkauksella. Millä he sitten tankkoovat eivät kertoneet.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu see viienkympin hiihto joka äskettäin hiihtelivät. Kertoivat puol huolimattomasti notta ei enneen sitä matkaa suoriteta hiilari tankkauksella. Millä he sitten tankkoovat eivät kertoneet.

        Mitä kieltä puhuttiin?


    • Anonyymi

      Mansikkakakku on parasta paljon kermavaahdon kera.

      • Anonyymi

        Ehdottomasti kermaa pitää olla paljon.Nostan ainakin alempikaloriset päivät 1800 pv
        Enkä kirjoittele tästä asiasta tänne enään yhtään.


    • Anonyymi

      Yritätkö keksiä ruutia uudelleen. Jatka uneksimista.

      Hartko tietoa:

      googlaa: terveenä ja kylläisenä

      kysy:

      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

      Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
      Maailman menoa
      133
      2686
    2. Miten juhlitte ensi lauantaina?

      Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.
      Maailman menoa
      256
      2254
    3. Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?

      JOS siis sinä saisit päättää?
      Maailman menoa
      17
      1383
    4. Voi mies olit taas niin komea

      Olet silmäkarkkia ❤️ Sua vois katsella vaikka koko päivän. ❤️
      Ikävä
      115
      1042
    5. Uudestisyntyminen ei tapahdu kasteessa

      Tässä Apostolien tekojen kohdassa näemme, että Filippus julisti hoviherralle ensin evankeliumia ja kuulusteli sitten tar
      Kaste
      204
      993
    6. Kadutko koskaan

      Sitä mun iskiyritystä?
      Ikävä
      91
      970
    7. Ryöstö Punkaharjulla

      Punkaharjun k-market ryöstetty tänään keskellä päivää, ketä lie asialla? Poliiseja ainakin pörrää ympäriisee
      Savonlinna
      13
      882
    8. Lasse Lehtonen on yhtä aikaa sairauslomalla ja työmatkalla

      Kelan johtaja näyttää vötkyilyn mallia, otti sairaslomaa ja lähti Brysseliin sitten ryyppäämään! 😂 Kelan pääjohtaja La
      Lieksa
      52
      774
    9. Mistä juttelit viimeisen kerran

      Mistä juttelitte viimeisen kerran ikävöinnin kohteen kanssa? Irl tai viesteillä.
      Ikävä
      50
      731
    10. Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa

      Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.
      Luterilaisuus
      274
      716
    Aihe