Ajattelin nyt kokeilla vuorottelemalla kaloreita vuoropäivin 2600 ja 1300
Laihtuuhan tällä 2600 kalorillakin ainakin sen 5 kiloa kuukaudessa.En vielä tiedä tarkasti miten tämä matalakalorinen vaikuttaa jaksamiseen ja laihdutusnopeuteen.
Liikuntana on hiihtoa 3 tuntia päivässä.Ruoka sisältää PALJON hiilihydraatteja.
1300 kalorin dietti on henkisesti liian raskas noudattaa jatkuvasti.
Tämän isompikalorisen päivän aikana syön vähän karkkiakin,ja pienen vanukkaan jossa on 100 kaloria.
Hiihtolenkin aikana tulee n15- 20 kilometriä,ei ole tarkkaa tietoa siitä miten pitkä se on.
Laihdutuksenaikaiset kalorit,kompromissiratkaisu,uusi aloitus
Anonyymi
8
101
Vastaukset
- Anonyymi
Veikkaan tuolla 8 kg kuukausilaihtumista,JOS onnistuu pitämään kalorit tuossa eikä sorru välillä syömään.
- Anonyymi
Kaikki tietää että hiihdossa kalorinkulutus on suuri
huippuhiihtäjän kulutus on sitä luokkaa, että päivän kaloritarve on reilusti yli 6000 kilokaloria. Hän treenaa kahdesti päivässä, yhteensä viidestä kuuteen tuntia
https://www.redbull.com/fi-fi/hiihto-lajeista-raain-ja-kaunein - Anonyymi
Kyllä tuolla pitäisi 12 kg lähteä kuukaudessa JOS onnistuu hiihtämään 4 tuntia päivässä ja selviää VAIN yhdellä mansikkakakulla päivässä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki tietää että hiihdossa kalorinkulutus on suuri
huippuhiihtäjän kulutus on sitä luokkaa, että päivän kaloritarve on reilusti yli 6000 kilokaloria. Hän treenaa kahdesti päivässä, yhteensä viidestä kuuteen tuntia
https://www.redbull.com/fi-fi/hiihto-lajeista-raain-ja-kauneinJuu see viienkympin hiihto joka äskettäin hiihtelivät. Kertoivat puol huolimattomasti notta ei enneen sitä matkaa suoriteta hiilari tankkauksella. Millä he sitten tankkoovat eivät kertoneet.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu see viienkympin hiihto joka äskettäin hiihtelivät. Kertoivat puol huolimattomasti notta ei enneen sitä matkaa suoriteta hiilari tankkauksella. Millä he sitten tankkoovat eivät kertoneet.
Mitä kieltä puhuttiin?
- Anonyymi
Mansikkakakku on parasta paljon kermavaahdon kera.
- Anonyymi
Ehdottomasti kermaa pitää olla paljon.Nostan ainakin alempikaloriset päivät 1800 pv
Enkä kirjoittele tästä asiasta tänne enään yhtään.
- Anonyymi
Yritätkö keksiä ruutia uudelleen. Jatka uneksimista.
Hartko tietoa:
googlaa: terveenä ja kylläisenä
kysy:
[email protected]
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään22819245Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen964164Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu732643Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv482153Temutatko ?
Ostatko kiinalaisista verkkokaupoista halpaa tavaraa tai vaatteita ja miksi? Siksi että on kiva ostaa kun halvalla saa?1901785Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2891622Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?731561Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1351540Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1681494Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141384