Kn:n ruokarippituoli, tunnustukset osa 1

"Terveyskirjaston mukaan terve henkilö voi juoda 5-10 litraa vettä päivässä, jos juominen jakautuu usealle tunnille ja munuaiset toimivat normaalisti ja poistavat ylimääräisen veden.

Nopea suurten vesimäärien tai oluen juonti voi kuitenkin aiheuttaa vaarallisen vesimyrkytyksen, johon liittyy vaarallinen hyponatremia.

Terveyskirjaston mukaan hitaampikin runsas juominen voi johtaa hyponatremiaan silloin, jos ihmisellä on veden kertymistä lisäävä sairaus tai lääke.

Kehon tasapainoa kannattaa pitää yllä juomalla veden ohella esimerkiksi kivennäisvettä tai laimeaa mehua ja syömällä jotain suolaista."

Anonyymi kirjoitti:

"Terveyskirjaston mukaan terve henkilö voi juoda 5-10 litraa vettä päivässä, jos juominen jakautuu usealle tunnille ja munuaiset toimivat normaalisti ja poistavat ylimääräisen veden.

Nopea suurten vesimäärien tai oluen juonti voi kuitenkin aiheuttaa vaarallisen vesimyrkytyksen, johon liittyy vaarallinen hyponatremia.

Terveyskirjaston mukaan hitaampikin runsas juominen voi johtaa hyponatremiaan silloin, jos ihmisellä on veden kertymistä lisäävä sairaus tai lääke.

Kehon tasapainoa kannattaa pitää yllä juomalla veden ohella esimerkiksi kivennäisvettä tai laimeaa mehua ja syömällä jotain suolaista."

Lue lisää

Uskomatonta höpöä tuo loppuosa. Kyseistä artikkelia ei edes ole enää Terveyskirjastossa, vaan lainauksesi oli Iltalehden lainauksesta.

Anonyymi kirjoitti:

Uskomatonta höpöä tuo loppuosa. Kyseistä artikkelia ei edes ole enää Terveyskirjastossa, vaan lainauksesi oli Iltalehden lainauksesta.

Siinä oli pieni osuus Duodecimin terveyskirjastosta, suurin osa höpöhöpöä oli ilmeisesti freelancer-terveystoimittajan säveltämää.

Päivässä nestettä puolitoista..pari litraa juoden, loput tulee yleensä ravinnon mukana. Terve kroppa ei hyödy täysin turhasta lipittämisestä. ellei hikoile syystä tai toisesta runsaasti tai kanna oireita sappikivistä.

Natriumin pitoisuus veressä on normaalisti 140 milliekvivalentista litrassa. Laimeneminen 120 milliekvivalenttiin aiheuttaa sekavuutta ja ärtyisyyttä, ja 110 voi aiheuttaa tajuttomuuden ja hengenvaaran.

Viisi litraa päivässä vain venyttää vatsalaukkua ja kuormittaa kroppaa ihan täysin turhaan.

"Elektrolyyttijauheen nauttiminen paransi hetkessä olon ja ne kivut kanssa hävis, samoin pyörrytys ja väsynyt olo. Eli mineraalien puutosta pukkaa selvästi."

Suggeroidut näköjään helposti. Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita", eikä mineraalien puutetta kenellekään "pukkaa selvästi" Kyse on jostain muusta. Se, että jauhe paransi äkillisesti olosi, viittaa psyykkiseen alkusyyhyn.

Anonyymi kirjoitti:

"Elektrolyyttijauheen nauttiminen paransi hetkessä olon ja ne kivut kanssa hävis, samoin pyörrytys ja väsynyt olo. Eli mineraalien puutosta pukkaa selvästi."

Suggeroidut näköjään helposti. Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita", eikä mineraalien puutetta kenellekään "pukkaa selvästi" Kyse on jostain muusta. Se, että jauhe paransi äkillisesti olosi, viittaa psyykkiseen alkusyyhyn.

Lue lisää

"Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita"

https://www.yliopistonapteekki.fi/keto-elektrolyyttijauhe-120-g-81976

Kyllä tuota myydään muuhun kuin psyykkisiin alkusyihin.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita"

https://www.yliopistonapteekki.fi/keto-elektrolyyttijauhe-120-g-81976

Kyllä tuota myydään muuhun kuin psyykkisiin alkusyihin.

T kn

Lue lisää

Juu purkissakin lukee "optimaalinen tehonesteyttäjä". 😀😀

Ihan höpöä, aikuiset ihmiset viitsivätkin juosta tällaisten perässä.

Elimistön suolatasapaino on hyvin tarkaan säänneltyä eikä sitä taikalitkuilla kykene muuttamaan.

Anonyymi kirjoitti:

Juu purkissakin lukee "optimaalinen tehonesteyttäjä". 😀😀

Ihan höpöä, aikuiset ihmiset viitsivätkin juosta tällaisten perässä.

Elimistön suolatasapaino on hyvin tarkaan säänneltyä eikä sitä taikalitkuilla kykene muuttamaan.

Lue lisää

Kun jouduin kerran sairaalaan niin minut kans laitettiin heti johonkin taikalitkutippaan. Sanoin kyllä että turhaa se on, koska keho säätelee nämä jutut. Kumma kun eivät uskoneet minua, niin paljon enemmän tietävää. ☝️😏

Anonyymi kirjoitti:

Kun jouduin kerran sairaalaan niin minut kans laitettiin heti johonkin taikalitkutippaan. Sanoin kyllä että turhaa se on, koska keho säätelee nämä jutut. Kumma kun eivät uskoneet minua, niin paljon enemmän tietävää. ☝️😏

Lue lisää

Hyponatremian syntyä ei voida ehkäistä nauttimalla runsaasti suolaa. Jos lääkkeiden tai muiden syiden vuoksi on alttiutta veden kertymiseen, runsaan juomisen välttäminen voi ehkäistä hyponatremian syntyä. Tavallista runsaampi juominen ei "puhdista" elimistöä, vaan rasittaa etenkin sairaita munuaisia.

Anonyymi kirjoitti:

Kun jouduin kerran sairaalaan niin minut kans laitettiin heti johonkin taikalitkutippaan. Sanoin kyllä että turhaa se on, koska keho säätelee nämä jutut. Kumma kun eivät uskoneet minua, niin paljon enemmän tietävää. ☝️😏

Lue lisää

Nuo elektolyyttijuomat ovat kyllä humpuukia ja herkkäuskoisten vedätystä.

Anonyymi kirjoitti:

Kun jouduin kerran sairaalaan niin minut kans laitettiin heti johonkin taikalitkutippaan. Sanoin kyllä että turhaa se on, koska keho säätelee nämä jutut. Kumma kun eivät uskoneet minua, niin paljon enemmän tietävää. ☝️😏

Lue lisää

Se taikatippa on isotonista suolaliuosta. Itsekin sain sitä kerran hyponatremiaan.

hvp27 kirjoitti:

Se taikatippa on isotonista suolaliuosta. Itsekin sain sitä kerran hyponatremiaan.

Väitän, että et pysty ehkäisemään etkä parantamaan hyponatremiaa millään taikaelektrolyyttijuomilla, vaan sairaalassa käytetään muita niksejä.

Anonyymi kirjoitti:

Juu purkissakin lukee "optimaalinen tehonesteyttäjä". 😀😀

Ihan höpöä, aikuiset ihmiset viitsivätkin juosta tällaisten perässä.

Elimistön suolatasapaino on hyvin tarkaan säänneltyä eikä sitä taikalitkuilla kykene muuttamaan.

Lue lisää

"Taikalitku" on periaatteessa samaa kuin kivennäisvesi.

Onko kivennäisaineet mielestäsi taika-aineita? Vähän keskiaikainen näkemys jostain muille ihan normaalista ravitsemukseen liittyvästä tekijästä.

Anonyymi kirjoitti:

"Taikalitku" on periaatteessa samaa kuin kivennäisvesi.

Onko kivennäisaineet mielestäsi taika-aineita? Vähän keskiaikainen näkemys jostain muille ihan normaalista ravitsemukseen liittyvästä tekijästä.

Lue lisää

Myös nk. kivennäisvedet ovat humpuukia. Niitä ei tarvita edes helteillä. Syö mieluummin porkkanaa.

Ihminen joka kokee hyötyvänsä näistä edellä kuvatuista litkuista, on todennäköisesti vain ihokosketusta kaipaava ja hellyydenkipeä.

Anonyymi kirjoitti:

Myös nk. kivennäisvedet ovat humpuukia. Niitä ei tarvita edes helteillä. Syö mieluummin porkkanaa.

Ihminen joka kokee hyötyvänsä näistä edellä kuvatuista litkuista, on todennäköisesti vain ihokosketusta kaipaava ja hellyydenkipeä.

Lue lisää

Millä logiikalla kivennäisaine vedessä on "humpuukia" mutta porkkanassa ei?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Väitän, että et pysty ehkäisemään etkä parantamaan hyponatremiaa millään taikaelektrolyyttijuomilla, vaan sairaalassa käytetään muita niksejä.

Se tippa menee suoneen.

Anonyymi kirjoitti:

Millä logiikalla kivennäisaine vedessä on "humpuukia" mutta porkkanassa ei?

T kn

Sillä logiikalla, että kivennäisvesille ei ole mitään tarvetta, koska ihminen saa kivennäisiä tarpeeksi normaalista suositellusta ruokavaliostakin. Olipa helle tai ei.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita"

https://www.yliopistonapteekki.fi/keto-elektrolyyttijauhe-120-g-81976

Kyllä tuota myydään muuhun kuin psyykkisiin alkusyihin.

T kn

Lue lisää

Tuotearvostelut (1):
"Ketogeenisellä dieetillä elektrolyyttien saanti voi jäädä pahasti vajaaksi..."

Tuohan viittaa psyykkisiin alkusyihin. Sisältö on jokseenkin sama kuin Pansuolassa, mutta hinta 80 €/kg.

Anonyymi kirjoitti:

Tuotearvostelut (1):
"Ketogeenisellä dieetillä elektrolyyttien saanti voi jäädä pahasti vajaaksi..."

Tuohan viittaa psyykkisiin alkusyihin. Sisältö on jokseenkin sama kuin Pansuolassa, mutta hinta 80 €/kg.

Lue lisää

Elektrolyytti on jo sananakin sellainen, että kun sen ensimmäisen kerran kuulee, sitä on pakko heti saada. LOL!

Anonyymi kirjoitti:

Sillä logiikalla, että kivennäisvesille ei ole mitään tarvetta, koska ihminen saa kivennäisiä tarpeeksi normaalista suositellusta ruokavaliostakin. Olipa helle tai ei.

Eli suosittelet janojuomaksi porkkanaa? 😄

Anonyymi kirjoitti:

Eli suosittelet janojuomaksi porkkanaa? 😄

Vettä.

Anonyymi kirjoitti:

Vettä.

Vedestä voi saada vesimyrkytyksen jos ei saa elektrolyyttejä.

Anonyymi kirjoitti:

Vedestä voi saada vesimyrkytyksen jos ei saa elektrolyyttejä.

Jos hullun lailla janottaa, sitten on syytä käydä sekä sisätautilääkärillä että konsultoida psykiatria.

Anonyymi kirjoitti:

Myös nk. kivennäisvedet ovat humpuukia. Niitä ei tarvita edes helteillä. Syö mieluummin porkkanaa.

Ihminen joka kokee hyötyvänsä näistä edellä kuvatuista litkuista, on todennäköisesti vain ihokosketusta kaipaava ja hellyydenkipeä.

Lue lisää

"Myös nk. kivennäisvedet ovat humpuukia. Niitä ei tarvita edes helteillä. Syö mieluummin porkkanaa"

Porkkana on humpuukia ja siihen voi kuolla. Syö mielummin männynkäpyjä. Äläkä juo vetta koska siihenkin voi kuolla. Höpöjuttuja ja psyyken vaivoja. Ei ihminen mitään ruokaa tarvi.

Anonyymi kirjoitti:

Jos hullun lailla janottaa, sitten on syytä käydä sekä sisätautilääkärillä että konsultoida psykiatria.

Pitäisikö porkkanansyömisestäkin konsultoida psykiatria. Sehän on selvä fallossymboli. :))

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Jos hullun lailla janottaa, sitten on syytä käydä sekä sisätautilääkärillä että konsultoida psykiatria.

"Jos hullun lailla janottaa, sitten on syytä käydä sekä sisätautilääkärillä että konsultoida psykiatria."

Minä muistelen, että kova janontunne ja tiheä virtsaaminen voi mm kertoa diabeteksesta. Näin kuulopuheena. Palstan diabeetikot voi valaista asiaa enempi, että pystyikö siihen janoon psykiatri auttamaan. Itsellä jano tulee lähinnä kuntoillessa ja saunoessa ja kylmäuinnin aikana. Kun tulee saunasta niin pitää juoda elektrolyyttivettä, vissyä tai muuta ettei nolla-asteiseen veteen mennessä mene taju. Mulla ei ole yleensä ollut hankaluuksia kylmässä vedessä, mutta kun nousee vedestä ja jää rannalle odottamaan kehon lämpötilan tasaantumista niin siinä alkaa vähän huipata joskus. Ilmeisesti verenpaine vähän laskee. Tuolta avantouintipalstalta tarkistin että 12 vuotta sitten tuli tehtyä eka pulahdus. Niin se aika menee.

T kn (ja avantouintipalstan 1.talven noviisi)

Anonyymi kirjoitti:

Sillä logiikalla, että kivennäisvesille ei ole mitään tarvetta, koska ihminen saa kivennäisiä tarpeeksi normaalista suositellusta ruokavaliostakin. Olipa helle tai ei.

"Sillä logiikalla, että kivennäisvesille ei ole mitään tarvetta, koska ihminen saa kivennäisiä tarpeeksi normaalista suositellusta ruokavaliostakin. Olipa helle tai ei."

Väitän, että ihmiset ei saa täsmälleen samaa määrää kivennäisiä, eivätkä poista niitä elimistöstään täsmälleen samalla tavalla. Ihmiset syö ja juo eri tavoilla, harrastaa liikuntaa eri tavoilla, elää eri ilmastoissa, on eri ikäisiä ja jokaisella on omanlaisensa vaivat ja lääkitykset jotka vaikuttaa. Kaikkien ihmisten niputtaminen samaan nippuun on järkeä vailla.

"Normaali suositeltu ruokavalio" voi käsittää ihmisten mielissä melkein mitä tahansa. Minua jonkin verran ärsytti ja lähinnä huolestutti eräs vanhus-ystäväni, kun mietin ääneen hänen nesteytystään, D-vitamiinitasoaan, proteiinin saamistaan ja muutenkin ravitsemuksestaan koska tiesin millainen hänen ruokavalionsa oli. Hän toisti minulle että hänen mukaansa "tavallisesta ruuasta" saa ihan tarpeeksi kaikkea, oli lehdestä lukenut niin. Hänen arjessaan se normaali ja tavallinen ruoka oli valkoista vehnää (pullaa, vehnäkorppuja, keksejä) ja valmisaterioita ja kahvia ja sokerimehua sekä cokista, runsaasti sokeria kahviin jne. Hän jotenkin luotti siihen valmisaterioiden ravitsemusarvoon, vaikka monet keitot on pelkkää maustettua suolaista vehnäjauhovelliä. Kananmunaa ei uskaltanut syödä, kun hän eli siinä ajassa, että kananmunat tuomitiin myrkyksi kolesterolin takia.

Niinhän siinä kävi, että ystäväni vietiin ambulanssilla sairaalaan ja syynä nestehukka ja aliravitsemus. Eikä olisi lähtenyt jos ei väkisin olisi viety koska omasta mielestään pääsee sinne itsekin, jos tarvii apua. Paino 41 kiloa. Mutta kun ei voi alkaa muuten täysipäistä ihmistä holhoamaan. Vanhuus tuo monesti päähänpinttymiä joista ei voi mitenkään luopua ja vanhoista uskomuksista pidetään kiinni.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Elektrolyyttijauheen nauttiminen paransi hetkessä olon ja ne kivut kanssa hävis, samoin pyörrytys ja väsynyt olo. Eli mineraalien puutosta pukkaa selvästi."

Suggeroidut näköjään helposti. Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita", eikä mineraalien puutetta kenellekään "pukkaa selvästi" Kyse on jostain muusta. Se, että jauhe paransi äkillisesti olosi, viittaa psyykkiseen alkusyyhyn.

Lue lisää

"Ei ole olemassa mitään "elektrolyyttijauheita", eikä mineraalien puutetta kenellekään "pukkaa selvästi" Kyse on jostain muusta. Se, että jauhe paransi äkillisesti olosi, viittaa psyykkiseen alkusyyhyn."

Ihmetyttää miten joidenkin yleistiedon taso kun lukee näitä keskusteluja.

Miten joku voi olla täysin tietämätön niinkin keskeisestä ja elintärkeästä asiasta kuin elektrolyysi? 🙄

Kiitos valistuksesta, hengissä ollaan eilisen jälkeen ja oikein hyvä olo tuli kun tajusin laittaa elektrolyyttijauhetta veteen ja sain suoloja. Kalium ja magnesium on yhtä tärkeitä kuin natrium. :)))

T kn

Aloin miettiä, mikä olisi hyvä kaliumin lähde vhh-dieettiin, mutten pikaisella etsimisellä löytänyt sellaista.

Anonyymi kirjoitti:

Aloin miettiä, mikä olisi hyvä kaliumin lähde vhh-dieettiin, mutten pikaisella etsimisellä löytänyt sellaista.

Finelissä on "ravintotekijä" kenttä , johon kirjoittaa haluamansa ravintoaineen nimen ja sitten valitsee "sisältää eniten" -kentän.

Kun en ole tehnyt siemennäkkäriä niin ei ole saanut sitten kaikkea tarvitsemaansa mitä ennen. Pitää alkaa lisätä pellavansiemenrouhetta tuohon puurohässäkkään. Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa. Toisaalta kahvi on diureetti, joten se poistaa nestettä.

Kyllähän melkein kaikesta syömisestään vähän kaliumia tulee, mutta jos annokset on pieniä kuten mulla tällä hetkellä niin ei tule näemmä ihan tarpeeksi. Eipä tämmöistäkään ennen ole eteen tullut.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Finelissä on "ravintotekijä" kenttä , johon kirjoittaa haluamansa ravintoaineen nimen ja sitten valitsee "sisältää eniten" -kentän.

Kun en ole tehnyt siemennäkkäriä niin ei ole saanut sitten kaikkea tarvitsemaansa mitä ennen. Pitää alkaa lisätä pellavansiemenrouhetta tuohon puurohässäkkään. Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa. Toisaalta kahvi on diureetti, joten se poistaa nestettä.

Kyllähän melkein kaikesta syömisestään vähän kaliumia tulee, mutta jos annokset on pieniä kuten mulla tällä hetkellä niin ei tule näemmä ihan tarpeeksi. Eipä tämmöistäkään ennen ole eteen tullut.

T kn

Lue lisää

Juu tiedän kyllä Finelin, ja sieltä juuri katsoinkin, mutta en keksinyt, miten saisin sieltä tulostetuksi parhaan kalium : hiilihydraatti -suhteen (eli kaliumia mahdollisimman runsaasti mahdollisimman pienellä hiilihydraattikuormalla).

Anonyymi kirjoitti:

Finelissä on "ravintotekijä" kenttä , johon kirjoittaa haluamansa ravintoaineen nimen ja sitten valitsee "sisältää eniten" -kentän.

Kun en ole tehnyt siemennäkkäriä niin ei ole saanut sitten kaikkea tarvitsemaansa mitä ennen. Pitää alkaa lisätä pellavansiemenrouhetta tuohon puurohässäkkään. Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa. Toisaalta kahvi on diureetti, joten se poistaa nestettä.

Kyllähän melkein kaikesta syömisestään vähän kaliumia tulee, mutta jos annokset on pieniä kuten mulla tällä hetkellä niin ei tule näemmä ihan tarpeeksi. Eipä tämmöistäkään ennen ole eteen tullut.

T kn

Lue lisää

"Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa."

Valmistamaton pikakahvi kuitenkin on hieman kitkerää nautiskella sellaisenaan, etenkin suuressa määrissä, kuten 100g:

Aines per 100g: energia; kalium
Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton: 72.3 kCal; 3535 mg
Kahvi, kahvijuoma, murukahvi, pikakahvi, keitetty: 0.9 kCal; 42.5 mg

Saantisuositus, VRN2014 on 3500 mg/vrk. Se tarkoittaa 3500/42.5*100 = 8235 grammaa eli 8.2 litraa valmistettua pikakahvia.

Anonyymi kirjoitti:

"Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa."

Valmistamaton pikakahvi kuitenkin on hieman kitkerää nautiskella sellaisenaan, etenkin suuressa määrissä, kuten 100g:

Aines per 100g: energia; kalium
Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton: 72.3 kCal; 3535 mg
Kahvi, kahvijuoma, murukahvi, pikakahvi, keitetty: 0.9 kCal; 42.5 mg

Saantisuositus, VRN2014 on 3500 mg/vrk. Se tarkoittaa 3500/42.5*100 = 8235 grammaa eli 8.2 litraa valmistettua pikakahvia.

Lue lisää

Kaliumia ei kai ole mielekästä ottaa vain yhdestä lähteestä. Esim. soijarouhessa olisi päivän kaliumsatsi 140 grammassa, mutta ei kukaan rationaalinen ihminen syö soijarouhetta joka päivä 140 grammaa.

Anonyymi kirjoitti:

Aloin miettiä, mikä olisi hyvä kaliumin lähde vhh-dieettiin, mutten pikaisella etsimisellä löytänyt sellaista.

Tumma suklaa, 80% on aika hyvä. 20g palassa on 350 mg kaliumia. Hiilaria 7g. Riippuu tietenkin omista hiilarimääristä mitä noudattaa. Itse olen karpatessa käyttänyt just tummaa suklaata nopeaan kaliumin tarpeeseen ja luontopolullakin on suklaata matkassa kun hikoilee. Viime kesänä tosin oli ekektrolyyttivesi, kun uskoin ketovalmentajia sen tärkeydestä ja sillä pärjäsi jo melkein yksistään. Oli parani ja jaksoi kävellä. Eväitä ei tarvinnut raahata niin paljon mukana.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Tumma suklaa, 80% on aika hyvä. 20g palassa on 350 mg kaliumia. Hiilaria 7g. Riippuu tietenkin omista hiilarimääristä mitä noudattaa. Itse olen karpatessa käyttänyt just tummaa suklaata nopeaan kaliumin tarpeeseen ja luontopolullakin on suklaata matkassa kun hikoilee. Viime kesänä tosin oli ekektrolyyttivesi, kun uskoin ketovalmentajia sen tärkeydestä ja sillä pärjäsi jo melkein yksistään. Oli parani ja jaksoi kävellä. Eväitä ei tarvinnut raahata niin paljon mukana.

T kn

Lue lisää

Linkkaamassasi ”tehonesteyttäjässä” kaliumia on näköjään 97 mg/rkl. Natriumia siinä on 172 mg/rkl. Yleensä suositellaan päinvastaista suhdetta.

Anonyymi kirjoitti:

Linkkaamassasi ”tehonesteyttäjässä” kaliumia on näköjään 97 mg/rkl. Natriumia siinä on 172 mg/rkl. Yleensä suositellaan päinvastaista suhdetta.

Tarkoitin jauhetta ennen veteen sekoittamista.

Anonyymi kirjoitti:

Linkkaamassasi ”tehonesteyttäjässä” kaliumia on näköjään 97 mg/rkl. Natriumia siinä on 172 mg/rkl. Yleensä suositellaan päinvastaista suhdetta.

Mittalusikallinen vetää pari grammaa.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Mittalusikallinen vetää pari grammaa.

T kn

Nonsense.

Anonyymi kirjoitti:

Linkkaamassasi ”tehonesteyttäjässä” kaliumia on näköjään 97 mg/rkl. Natriumia siinä on 172 mg/rkl. Yleensä suositellaan päinvastaista suhdetta.

Annos (2 mittalusikallista) sisältää: natriumia 344 mg, kaliumia 194 mg, kloridia 407 mg ja
magnesiumia 50 mg.

Ainetta ei käytetä ruokalusikoittain. Apteekin mukaan suhde on täsmälleen oikea.

Anonyymi kirjoitti:

Annos (2 mittalusikallista) sisältää: natriumia 344 mg, kaliumia 194 mg, kloridia 407 mg ja
magnesiumia 50 mg.

Ainetta ei käytetä ruokalusikoittain. Apteekin mukaan suhde on täsmälleen oikea.

Lue lisää

Korjaan virheeni. Edellä mainitut määrät olivat siis per mittalusikka, ei per ruokalusikka.

Sinulla ei ole mitään natriuminpuutetta, ihan höpöhöpöä.

Anonyymi kirjoitti:

Annos (2 mittalusikallista) sisältää: natriumia 344 mg, kaliumia 194 mg, kloridia 407 mg ja
magnesiumia 50 mg.

Ainetta ei käytetä ruokalusikoittain. Apteekin mukaan suhde on täsmälleen oikea.

Lue lisää

4 grammassa mineraalisuolaa olisi natriumia 840 mg, kaliumia 715 mg ja magnesiumia 44 mg. Hinta kymmenesosa elektrolyyttijauheestanne. https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/36

Anonyymi kirjoitti:

4 grammassa mineraalisuolaa olisi natriumia 840 mg, kaliumia 715 mg ja magnesiumia 44 mg. Hinta kymmenesosa elektrolyyttijauheestanne. https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/36

Lue lisää

Kyllä ihmisiä taas vedätetään.

Anonyymi kirjoitti:

4 grammassa mineraalisuolaa olisi natriumia 840 mg, kaliumia 715 mg ja magnesiumia 44 mg. Hinta kymmenesosa elektrolyyttijauheestanne. https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/36

Lue lisää

Jep, käytän ruokaan mineraalisuolaa jos lisään yleensä suolaa. Tulee puolet vähemmän natriumia kuin mitä ruokasuolassa on.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Kahvissa on paljon kaliumia, varsinkin pikakahvissa."

Valmistamaton pikakahvi kuitenkin on hieman kitkerää nautiskella sellaisenaan, etenkin suuressa määrissä, kuten 100g:

Aines per 100g: energia; kalium
Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton: 72.3 kCal; 3535 mg
Kahvi, kahvijuoma, murukahvi, pikakahvi, keitetty: 0.9 kCal; 42.5 mg

Saantisuositus, VRN2014 on 3500 mg/vrk. Se tarkoittaa 3500/42.5*100 = 8235 grammaa eli 8.2 litraa valmistettua pikakahvia.

Lue lisää

"Valmistamaton pikakahvi kuitenkin on hieman kitkerää nautiskella sellaisenaan, etenkin suuressa määrissä, kuten 100g:"

Miksi ihmeessä syöt pikakahvia kuivana purkista? Uskon kyllä että kitkerää varmasti on. Varsinkin jos vielä syöt noin paljon. On varmaan hapoilla mahas? Liuota se nyt hyvä ihminen kuumaan veteen, se on tarkoitus nauttia siten.

Anonyymi kirjoitti:

Linkkaamassasi ”tehonesteyttäjässä” kaliumia on näköjään 97 mg/rkl. Natriumia siinä on 172 mg/rkl. Yleensä suositellaan päinvastaista suhdetta.

Mutta sinä taisit väittää, ettei semmosta kuin elektrolyyttijauheita ole edes olemassa. Miten väitteesi mukaan olemattomassa voi olla kaliumia ja natriumia? Tai jotain.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä ihmisiä taas vedätetään.

"Kyllä ihmisiä taas vedätetään."
Näin on. Ei semmosia elektrolyyttijauheita ole olemassakaan.

Anonyymi kirjoitti:

"Kyllä ihmisiä taas vedätetään."
Näin on. Ei semmosia elektrolyyttijauheita ole olemassakaan.

Elektrolyyttijauhe on oopiumia kansalle.

Anonyymi kirjoitti:

Elektrolyyttijauhe on oopiumia kansalle.

Oopiumia siis on olemassa, mutta elektrolyyttejä ei?

Anonyymi kirjoitti:

Tumma suklaa, 80% on aika hyvä. 20g palassa on 350 mg kaliumia. Hiilaria 7g. Riippuu tietenkin omista hiilarimääristä mitä noudattaa. Itse olen karpatessa käyttänyt just tummaa suklaata nopeaan kaliumin tarpeeseen ja luontopolullakin on suklaata matkassa kun hikoilee. Viime kesänä tosin oli ekektrolyyttivesi, kun uskoin ketovalmentajia sen tärkeydestä ja sillä pärjäsi jo melkein yksistään. Oli parani ja jaksoi kävellä. Eväitä ei tarvinnut raahata niin paljon mukana.

T kn

Lue lisää

Tämä tumma suklaa ja pieni vesipullo lenkille mukaan oli hyvä idea!
Tiedän tumman suklaan antidioksdantit - vai mitä ne olivat ja leipälaatikko on täytetty useammalla eri sortilla yli 70% suklaalevyjä.
Mutta ovat niin viheliäisen kitkerä, että minulla käy kylmät väreet, kun menen leipälaatikon ohi.
Nyt olen saanut neliö I sellaiseen kuntoon, että voin hyvällä omallatunnolla lähteä lenkkeilemään. Otan evääksi mukaan, sillä en halua pyörtyillä, kun alkaa hiuppaamaan.
My

Olet ymmärtänyt aivan kaiken väärin tai sitten sinulle on höpötetty.

7 litraa vettä on ainakin puolet liikaa ja ruokasuola on liikaa otettuna täysi myrkky eikä mikään elektrolyytti.

Anonyymi kirjoitti:

Olet ymmärtänyt aivan kaiken väärin tai sitten sinulle on höpötetty.

7 litraa vettä on ainakin puolet liikaa ja ruokasuola on liikaa otettuna täysi myrkky eikä mikään elektrolyytti.

Lue lisää

7 litraa on ok, jos sattuu olemaan vasikka tai lammas.

Jos siihen veteen lisää ruokasuolaa ruokalusikallisen (15 g), verenpaine nousee korkeintaan 20-30 yksikköä esim. alapaine 80 --> 110 mmHg. Lehmät käyvät välillä nuolemassa suolakiveä.

Jos haluat vielä testata muuta täysin hullua, kerro myös se meille muille, niin osaamme välttää asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Olet ymmärtänyt aivan kaiken väärin tai sitten sinulle on höpötetty.

7 litraa vettä on ainakin puolet liikaa ja ruokasuola on liikaa otettuna täysi myrkky eikä mikään elektrolyytti.

Lue lisää

"ruokasuola on liikaa otettuna täysi myrkky"

Vesikin on liikaa otettuna täysi myrkky. Samoin porkkanaan on kuoltu.

Seuraan tästä taikaikkunasta, kun pojut rakentaa kehoaan "hiekkalaatikollaan".
Kun huiskitte hiekkaa toistenne silmille, niin huiskikaa kohtuudella!😁😀
My

Anonyymi kirjoitti:

Seuraan tästä taikaikkunasta, kun pojut rakentaa kehoaan "hiekkalaatikollaan".
Kun huiskitte hiekkaa toistenne silmille, niin huiskikaa kohtuudella!😁😀
My

Älä käytä hymiöitä kuin joku keskenkasvuinen kakara. Syötkö jotain masennuslääkettä? Vai nappaatko elektrolyyttejä pyörrytykseen?

Anonyymi kirjoitti:

Älä käytä hymiöitä kuin joku keskenkasvuinen kakara. Syötkö jotain masennuslääkettä? Vai nappaatko elektrolyyttejä pyörrytykseen?

Teidän pikku tärkeilijöiden kanssa ei tarvitse masennuslääkkeitä.
Hyväntahtoinen nauru vie masennukset. 😂
Elektrolyytit on hyvä pitää takataskussa patikoidessaan järven rannalla.
Kyllä teillä on lukemisen arvoista asiaa, mutta kun astutte toistenne varpaille, niin äidin sydämeni tutisee naurusta! Sellaista murahtelua pidätte kuin karhun pennut ärsyyntyessään. 😅
My😇

Elektrolyyttiliuos johtaa sähköä. Hermoston toiminta perustuu siihen ja huonot elektrolyyttitasot voivat johtaa tajuttomuuteen tai jopa kuolemaan. Jenkkien myrkkyruiskeen tappavuus perustuu kaliumkloridiin.

hvp27 kirjoitti:

Elektrolyyttiliuos johtaa sähköä. Hermoston toiminta perustuu siihen ja huonot elektrolyyttitasot voivat johtaa tajuttomuuteen tai jopa kuolemaan. Jenkkien myrkkyruiskeen tappavuus perustuu kaliumkloridiin.

Lue lisää

Onko Pan-suolassa elektrolyyttejä?

Ovat kaikki ravintomme kivennäis- ja hivenaineet elektrolyytteinä vai onko tämä vain elektrolyyttijauheen erikoisominaisuus?

Anonyymi kirjoitti:

Onko Pan-suolassa elektrolyyttejä?

Ovat kaikki ravintomme kivennäis- ja hivenaineet elektrolyytteinä vai onko tämä vain elektrolyyttijauheen erikoisominaisuus?

Lue lisää

Pan-suolassa on natrium- ja kaliumkloridia jotka muodostavat elektrolyytin kun ne liukenevat veteen. Ne siis hajoavat komponenteikseen eli siis natrium-, kalium- ja kloridi-ioneiksi ja koska ne ovat sähköisesti varautuneita niin tuollainen liuos johtaa sähköä.

Suurinta osaa hivenaineita ei pidetä elektrolyytteinä vaan niiksi luetaan natrium, kalium, magnesium ja kalsium. Kalsiumkarbonaatti eli kalkkikivi eli kalkkitabletit eivät esimerkiksi liukene veteen ja muodosta elektrolyyttiä mutta kun elimistö erottaa kaliumin hiilidioksidista niin syntyvä kalsiumioni toimii elektrolyytteinä. Nimitykset ovat siis jonkin verran joustavia.

Elektrolyyttijauheita käytetään korvaamaan menetettyjä elektrolyyttejä jos hikoilee paljon tai jos juo paljon nestettä. Minulla on hyvin matala veren natriumpitoisuus normaalistikin joten pari kertaa natriumpitoisuus on laskenut liian alas. Kerran joutunut sairaalaankin tuon takia. Antoivat neljä pussia suolavettä suoneen. Ulkomailla on myös ollut hyponatremia pariin kertaan lähellä. Pidän ulkomailla taskussa mäkkärin suolapusseja ja matkalaukussa samariinia.

hvp27 kirjoitti:

Pan-suolassa on natrium- ja kaliumkloridia jotka muodostavat elektrolyytin kun ne liukenevat veteen. Ne siis hajoavat komponenteikseen eli siis natrium-, kalium- ja kloridi-ioneiksi ja koska ne ovat sähköisesti varautuneita niin tuollainen liuos johtaa sähköä.

Suurinta osaa hivenaineita ei pidetä elektrolyytteinä vaan niiksi luetaan natrium, kalium, magnesium ja kalsium. Kalsiumkarbonaatti eli kalkkikivi eli kalkkitabletit eivät esimerkiksi liukene veteen ja muodosta elektrolyyttiä mutta kun elimistö erottaa kaliumin hiilidioksidista niin syntyvä kalsiumioni toimii elektrolyytteinä. Nimitykset ovat siis jonkin verran joustavia.

Elektrolyyttijauheita käytetään korvaamaan menetettyjä elektrolyyttejä jos hikoilee paljon tai jos juo paljon nestettä. Minulla on hyvin matala veren natriumpitoisuus normaalistikin joten pari kertaa natriumpitoisuus on laskenut liian alas. Kerran joutunut sairaalaankin tuon takia. Antoivat neljä pussia suolavettä suoneen. Ulkomailla on myös ollut hyponatremia pariin kertaan lähellä. Pidän ulkomailla taskussa mäkkärin suolapusseja ja matkalaukussa samariinia.

Lue lisää

> Kalsiumkarbonaatti eli kalkkikivi eli kalkkitabletit eivät esimerkiksi liukene veteen ja muodosta elektrolyyttiä mutta kun elimistö erottaa kaliumin hiilidioksidista niin syntyvä kalsiumioni toimii elektrolyytteinä.

Kerro lisää tuosta.

Anonyymi kirjoitti:

> Kalsiumkarbonaatti eli kalkkikivi eli kalkkitabletit eivät esimerkiksi liukene veteen ja muodosta elektrolyyttiä mutta kun elimistö erottaa kaliumin hiilidioksidista niin syntyvä kalsiumioni toimii elektrolyytteinä.

Kerro lisää tuosta.

Lue lisää

Minä en kirjoittanut edellistä viestiä.

Anonyymi kirjoitti:

Minä en kirjoittanut edellistä viestiä.

Ai jaa; ei sinulta mitään kysyttykään vaan hvp27:lta.

Anonyymi kirjoitti:

Ai jaa; ei sinulta mitään kysyttykään vaan hvp27:lta.

Juu mutta halusin sanoa hvp:lle, että 1. kysymyksen esittäjä ja jatkokysymyksen esittäjä ovat eri henkilöitä.

hvp27 kirjoitti:

Pan-suolassa on natrium- ja kaliumkloridia jotka muodostavat elektrolyytin kun ne liukenevat veteen. Ne siis hajoavat komponenteikseen eli siis natrium-, kalium- ja kloridi-ioneiksi ja koska ne ovat sähköisesti varautuneita niin tuollainen liuos johtaa sähköä.

Suurinta osaa hivenaineita ei pidetä elektrolyytteinä vaan niiksi luetaan natrium, kalium, magnesium ja kalsium. Kalsiumkarbonaatti eli kalkkikivi eli kalkkitabletit eivät esimerkiksi liukene veteen ja muodosta elektrolyyttiä mutta kun elimistö erottaa kaliumin hiilidioksidista niin syntyvä kalsiumioni toimii elektrolyytteinä. Nimitykset ovat siis jonkin verran joustavia.

Elektrolyyttijauheita käytetään korvaamaan menetettyjä elektrolyyttejä jos hikoilee paljon tai jos juo paljon nestettä. Minulla on hyvin matala veren natriumpitoisuus normaalistikin joten pari kertaa natriumpitoisuus on laskenut liian alas. Kerran joutunut sairaalaankin tuon takia. Antoivat neljä pussia suolavettä suoneen. Ulkomailla on myös ollut hyponatremia pariin kertaan lähellä. Pidän ulkomailla taskussa mäkkärin suolapusseja ja matkalaukussa samariinia.

Lue lisää

Etkö usko palstan ravitsemustietäjää siinä kun hän sanoo ettei elektrolyyttejä ole olemassakaan ja semmoset on höpöpuhetta? 😄 Eli et sinä ole mihinkään sairaalaan joutunut eikä sinulla ole mitään hyponatremiaa ollut kun ei sellasta voi ihmiselle tulla. Kannattaa nyt vaan uskoa kun täällä on supertietäjä. ☝️😏

Nuo pajunkissat kruunasivat koko hienon raporttisi. Minullakin on niitä ja kun saan viisen siivouksen, niin asettelen ne kukkien kanssa Aalto-maljakkooni. Kiva ottaa vastaan viikonloppu ja keskittyä liikuntaan aamusta iltaan sopivin muodoin ja ruoka jää automaattisesti energian lähteeksi, eikä stressiä laukaisevaksi tai lohdutukseksi.

Jatka vain samaan tyyliin meitäkin motivoiden! 💐🤩💫🌱💧
My

Anonyymi kirjoitti:

Nuo pajunkissat kruunasivat koko hienon raporttisi. Minullakin on niitä ja kun saan viisen siivouksen, niin asettelen ne kukkien kanssa Aalto-maljakkooni. Kiva ottaa vastaan viikonloppu ja keskittyä liikuntaan aamusta iltaan sopivin muodoin ja ruoka jää automaattisesti energian lähteeksi, eikä stressiä laukaisevaksi tai lohdutukseksi.

Jatka vain samaan tyyliin meitäkin motivoiden! 💐🤩💫🌱💧
My

Lue lisää

Voiko noita pajunkissoja laittaa muuhun kuin Aalto-maljakkoon?

Anonyymi kirjoitti:

Nuo pajunkissat kruunasivat koko hienon raporttisi. Minullakin on niitä ja kun saan viisen siivouksen, niin asettelen ne kukkien kanssa Aalto-maljakkooni. Kiva ottaa vastaan viikonloppu ja keskittyä liikuntaan aamusta iltaan sopivin muodoin ja ruoka jää automaattisesti energian lähteeksi, eikä stressiä laukaisevaksi tai lohdutukseksi.

Jatka vain samaan tyyliin meitäkin motivoiden! 💐🤩💫🌱💧
My

Lue lisää

Toivottavasti löydät pian miehen, joka antaa sinulle pohjattomasti hellyyttä. Olet vähän samanlainen kuin Pokka pitää -sarjan Daisy, jalat aina irti arjen realiteeteista.

Anonyymi kirjoitti:

Toivottavasti löydät pian miehen, joka antaa sinulle pohjattomasti hellyyttä. Olet vähän samanlainen kuin Pokka pitää -sarjan Daisy, jalat aina irti arjen realiteeteista.

Katkeran ihmisen höpinää vain tuo. Älä My välitä.

Anonyymi kirjoitti:

Katkeran ihmisen höpinää vain tuo. Älä My välitä.

Mä haluisin tietää onko Alto-maljakko kirkas vai värillinen? Mun pitäis imuroida mutta toi mun uusi imuri on huono mun sinivalkoisille räsymatoille ,kun imuri jää mattoon kiinni.Sais kyllä hyötyliikuntaa kun imurois ja sitten keittiön valkoinen/ruskea räsymaton.Eteisessä on ihan tavallinen käytävämatto,joka on helppoi imuroitava noista matoista.Laminaattilattia on helpoin.Valkoisen kattovalaisimen pölyt olen jo pyyhkinyt eilen.Eli tullut useampana päivä hyötyliikuntaa.

Anonyymi kirjoitti:

Mä haluisin tietää onko Alto-maljakko kirkas vai värillinen? Mun pitäis imuroida mutta toi mun uusi imuri on huono mun sinivalkoisille räsymatoille ,kun imuri jää mattoon kiinni.Sais kyllä hyötyliikuntaa kun imurois ja sitten keittiön valkoinen/ruskea räsymaton.Eteisessä on ihan tavallinen käytävämatto,joka on helppoi imuroitava noista matoista.Laminaattilattia on helpoin.Valkoisen kattovalaisimen pölyt olen jo pyyhkinyt eilen.Eli tullut useampana päivä hyötyliikuntaa.

Lue lisää

Valitsin Pajunkissoille, vihreille havunoksille, valkoisille ruusuille, joiden terälehdet punertavat kuin aamurusko sen valkoisen Aaltosen.
Kaikki oksien varret töröttivät niin rumasti värittömässä Aaltosessani.
Se on koripöydällä, edessä matala vaaleanvihreä pikku Aaltonen raikkaalla vedellä ja kauniilla kivillä täytettynä. Vie minut kotirantaan Itämeren graniitille.. 😪
Vielä kaksi valkoista kynttilää, sillä vietän itsenäisyyspäivää joka päivä.

Imurini on Miele-Mielekäs ja se otti oikein iloisesti kaikki pölyrotat massuunsa, kun vaihdoin uuden pölypussi.
Valko-punaraitainen räsymatto I liehui raikkaassa kevättuulessa auringossa ja levittäytyy tyytyväisenä paikkaansa.
Siksi tuo valkoinen Aaltonen valkoisten punertavin terälehdin.
Joku järjestys sitä olla pitää, kun Akka herrana hallitsee neliöitään! 🤩

Hyvää viikonloppua kaikille hellin halein näin koronan vallitessa.
Paistaa se aurinko risukasaankin, saatikka meidän sieluihin. 😍

Anonyymi kirjoitti:

Valitsin Pajunkissoille, vihreille havunoksille, valkoisille ruusuille, joiden terälehdet punertavat kuin aamurusko sen valkoisen Aaltosen.
Kaikki oksien varret töröttivät niin rumasti värittömässä Aaltosessani.
Se on koripöydällä, edessä matala vaaleanvihreä pikku Aaltonen raikkaalla vedellä ja kauniilla kivillä täytettynä. Vie minut kotirantaan Itämeren graniitille.. 😪
Vielä kaksi valkoista kynttilää, sillä vietän itsenäisyyspäivää joka päivä.

Imurini on Miele-Mielekäs ja se otti oikein iloisesti kaikki pölyrotat massuunsa, kun vaihdoin uuden pölypussi.
Valko-punaraitainen räsymatto I liehui raikkaassa kevättuulessa auringossa ja levittäytyy tyytyväisenä paikkaansa.
Siksi tuo valkoinen Aaltonen valkoisten punertavin terälehdin.
Joku järjestys sitä olla pitää, kun Akka herrana hallitsee neliöitään! 🤩

Hyvää viikonloppua kaikille hellin halein näin koronan vallitessa.
Paistaa se aurinko risukasaankin, saatikka meidän sieluihin. 😍

Lue lisää

Tässä My - terveisin kaikille. Niillekin, joita Aalto-maljani ärsyttää.
Eiköhän me kaikki tarvittaisi annos enemmän sitä hellyyttä?
Jos on piikit pystyssä, niin kuka uskaltaa selittää mihinkään suuntaan?
My

Anonyymi kirjoitti:

Voiko noita pajunkissoja laittaa muuhun kuin Aalto-maljakkoon?

Yritin kerran asettaa kisuni toiseen maljakkoon, mutta ne loukkaantuivat, sähisivät, raapivat ja purivat, kunnes pääsivät kököttämään Aaltoseeni.😉🐈
My

Anonyymi kirjoitti:

Yritin kerran asettaa kisuni toiseen maljakkoon, mutta ne loukkaantuivat, sähisivät, raapivat ja purivat, kunnes pääsivät kököttämään Aaltoseeni.😉🐈
My

Mä oon vähän kade sun aalto-maljakosta kun mulla ei ole yhtään maljakkoa.En kyllä välitä kukista niin aalto-maljakko olis ihan turhaa täällä asunnossa pölyä keräämässä.

Anonyymi kirjoitti:

Tässä My - terveisin kaikille. Niillekin, joita Aalto-maljani ärsyttää.
Eiköhän me kaikki tarvittaisi annos enemmän sitä hellyyttä?
Jos on piikit pystyssä, niin kuka uskaltaa selittää mihinkään suuntaan?
My

Lue lisää

Kuule pikku My, suon sinulle kaikkea hyvää, kunhan et tunge jokaisen lauseen perään mitään pähkähulluja kuvioita. Miult männöö pata jumiin ihan just.

Anonyymi kirjoitti:

Mä oon vähän kade sun aalto-maljakosta kun mulla ei ole yhtään maljakkoa.En kyllä välitä kukista niin aalto-maljakko olis ihan turhaa täällä asunnossa pölyä keräämässä.

Jos tuntisin sinut, niin kiinnittäisin huomiosi kaikkeen siihen hienoon, mitä Sinulla on. Silloin unohtaisi kaikenlaiset maljakot sun muut korvikkeet.
Voisitko tehdä listaa hyvistä ominaisuuksista, ponnisteluistasi tänä haastavana aikana, kaikesta, mitä arvostat elämässäsi..
Voi hyvin keväässä!🤩💚
My

Anonyymi kirjoitti:

Jos tuntisin sinut, niin kiinnittäisin huomiosi kaikkeen siihen hienoon, mitä Sinulla on. Silloin unohtaisi kaikenlaiset maljakot sun muut korvikkeet.
Voisitko tehdä listaa hyvistä ominaisuuksista, ponnisteluistasi tänä haastavana aikana, kaikesta, mitä arvostat elämässäsi..
Voi hyvin keväässä!🤩💚
My

Lue lisää

Kiitos.Mulla on aika pelkistetty sisustus ja mä en ymmärrä kauniiden sisustusesideiden päälle.Mutta toivottavasti saat siihen sun hienoon Aalto-maljakkoon hienoja kukkia.Koska mainitsit tekstissäsi Aalto-maljakon ja pajunkissat niin taidat tykätä kauniista asioista.Mutta kerrotko vielä että miten tämä maljakko liittyy ketjun alkuperäiseen aiheeseen?

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos.Mulla on aika pelkistetty sisustus ja mä en ymmärrä kauniiden sisustusesideiden päälle.Mutta toivottavasti saat siihen sun hienoon Aalto-maljakkoon hienoja kukkia.Koska mainitsit tekstissäsi Aalto-maljakon ja pajunkissat niin taidat tykätä kauniista asioista.Mutta kerrotko vielä että miten tämä maljakko liittyy ketjun alkuperäiseen aiheeseen?

Lue lisää

Oi, kulti-pieni, kyllä se vain liittyy! Samoin kuin puhtaus liittyy- puhtaus on puoli ruokaa!
Sitten huolitellusti katettu ateria pienin hössötyksin.
Ajattelepa kaurapuuroa voisilmän kanssa kolhiituneessa kulhossa nopeasti hotkaisten samalla kun vetää päälleen vaatteita pommiin nukkuneena.
Tai - kaurapuuro - vaikka muumi-kupposessa, lämpökynttilä pöydällä, pieni kukka vaikka lasissa, musiikkia hiljaisesti taustalla, aikaa nauttia kauran puhtaasta mausta ja tuntea sen valuvan maksuun lämmittämään ja antamaan voimia... Kahvikuppunen niille riippuvaisille rassukoille, jotka ovat happamia ja päänsärkyisiä ennekuin saavat mustan myrkkynsä....
Niin, huomaatko eron? Oletko kokeillut? Kumpi houkuttelee?
My

Anonyymi kirjoitti:

Toivottavasti löydät pian miehen, joka antaa sinulle pohjattomasti hellyyttä. Olet vähän samanlainen kuin Pokka pitää -sarjan Daisy, jalat aina irti arjen realiteeteista.

Oletko asettanut salaa kameran kotiini vakoillaksesi minua?
Olen aivan samanlainen Daisyn kanssa! Ilmeineen päivineen! 🤣😂
Ainoa ero on, että vierelläni ei mörise olutta kittaava barbaari.
Kavaljeerini ovat olleet herrasmiehiä.
Hellyyttä ja kunnioitustaolen saanut, enkä ikinä vaihtaisi suomalaista meistä muihin! 💓
Vaikka Daisy ei ole Rosa!
My

Anonyymi kirjoitti:

Oletko asettanut salaa kameran kotiini vakoillaksesi minua?
Olen aivan samanlainen Daisyn kanssa! Ilmeineen päivineen! 🤣😂
Ainoa ero on, että vierelläni ei mörise olutta kittaava barbaari.
Kavaljeerini ovat olleet herrasmiehiä.
Hellyyttä ja kunnioitustaolen saanut, enkä ikinä vaihtaisi suomalaista meistä muihin! 💓
Vaikka Daisy ei ole Rosa!
My

Lue lisää

”Ainoa ero on, että vierelläni ei mörise olutta kittaava barbaari.”

RIP Geoffrey Hughes, suuri mies, suuri rooli.

Anonyymi kirjoitti:

Kuule pikku My, suon sinulle kaikkea hyvää, kunhan et tunge jokaisen lauseen perään mitään pähkähulluja kuvioita. Miult männöö pata jumiin ihan just.

Jos joku naapurisi ärsyttää sinua, niin tuppaatko rimputtaa hänen ovikelloaan päiväkahville päästäksesi? Siltä se vaikuttaa.
Minä puolestani kartan kyseisiä henkilöitä.
Samoin täällä, kun tietyt nimmarit ärsyttävät, niin hyppään heidän ylitsensä, koska minulle ei ole annettu mandaattia likvidoida heitä.
Kirjoitan ni Marini samasta syystä, ettei kenenkään päreet pala.
Mistähän sulle saisi varapäreet?
My

Anonyymi kirjoitti:

Jos joku naapurisi ärsyttää sinua, niin tuppaatko rimputtaa hänen ovikelloaan päiväkahville päästäksesi? Siltä se vaikuttaa.
Minä puolestani kartan kyseisiä henkilöitä.
Samoin täällä, kun tietyt nimmarit ärsyttävät, niin hyppään heidän ylitsensä, koska minulle ei ole annettu mandaattia likvidoida heitä.
Kirjoitan ni Marini samasta syystä, ettei kenenkään päreet pala.
Mistähän sulle saisi varapäreet?
My

Lue lisää

Koneeni elää omaa elämäänsä. Kirjoitin: kirjoitan oman nimmarini, että minun ärsyyntyneet voivat välttää kommenttejani.
Miksihän tämä maisteriksi äityvä kone tämän muuttaa?
My

Anonyymi kirjoitti:

”Ainoa ero on, että vierelläni ei mörise olutta kittaava barbaari.”

RIP Geoffrey Hughes, suuri mies, suuri rooli.

Katsoin tarkemmin Geoffrey Hughesia ja olet oikeassa. Mies on suuri.
Mami on ollut kotona pojun tullessa koulusta uunituoreiden pullien kanssa.
Kiusatut lapset lohduttautuvat ruoalla. (Siksi minullakin on välillä painovaikeuksia).)
Sitten kaveri on jäänyt siihen suuruutensa kilttinä pojuna ja itsesäälissä.
Daisy ei sytytä hänen miehisiä omanarvontuntojaan Päivänkakkarana.
Kaveri makoilee sängyssään kylkeä kääntäen itsesäälissä ja mamin makoisat pullat on vaihtunut olueen ja makkaravoileipiin.
Ja mies pysyy SUURENA!
MY

Anonyymi kirjoitti:

Katsoin tarkemmin Geoffrey Hughesia ja olet oikeassa. Mies on suuri.
Mami on ollut kotona pojun tullessa koulusta uunituoreiden pullien kanssa.
Kiusatut lapset lohduttautuvat ruoalla. (Siksi minullakin on välillä painovaikeuksia).)
Sitten kaveri on jäänyt siihen suuruutensa kilttinä pojuna ja itsesäälissä.
Daisy ei sytytä hänen miehisiä omanarvontuntojaan Päivänkakkarana.
Kaveri makoilee sängyssään kylkeä kääntäen itsesäälissä ja mamin makoisat pullat on vaihtunut olueen ja makkaravoileipiin.
Ja mies pysyy SUURENA!
MY

Lue lisää

No eipä tuo Daisykään mikään langanlaiha ole.

Anonyymi kirjoitti:

No eipä tuo Daisykään mikään langanlaiha ole.

Oikeassa olet, Kuomaseni, mutta minä olen puolet Päivänkakkarana - 168cm ja 65kg. No, vähän enemmän kuin puolet. Mutta katsoin Päivänkakkarana epätoivoisia yrityksiä saada sankaristaan keskustelukumppani, hiukan helliä haleja ja romantiikkaa, mutta siinä ei hepenet jamustat sukat nauhoineen auttanut. Örinää ja tuhinaa vastakaiuksi. Päivänkakkarana avaavat vain kukkansa aurinkoa kohti kaikista pettymyksistä ja vääristä valinnoistaan huolimatta. Eläen omassa sateenkaari-kuplassaan, pilvilinnassaan.
Sellaisena naivina höpsönä synnyin ja elän...
My

Anonyymi kirjoitti:

Oikeassa olet, Kuomaseni, mutta minä olen puolet Päivänkakkarana - 168cm ja 65kg. No, vähän enemmän kuin puolet. Mutta katsoin Päivänkakkarana epätoivoisia yrityksiä saada sankaristaan keskustelukumppani, hiukan helliä haleja ja romantiikkaa, mutta siinä ei hepenet jamustat sukat nauhoineen auttanut. Örinää ja tuhinaa vastakaiuksi. Päivänkakkarana avaavat vain kukkansa aurinkoa kohti kaikista pettymyksistä ja vääristä valinnoistaan huolimatta. Eläen omassa sateenkaari-kuplassaan, pilvilinnassaan.
Sellaisena naivina höpsönä synnyin ja elän...
My

Lue lisää

Koneeni ei opi kirjoittamaan haluamallni tavalla. Aina se muuttaa sanojen päätteitä, jättää kirjaimia pois, pisteen jälkeenkin. Huokaus... 😬
My

Jos kaveri jättäisi pikku Fasunsa pois, niin retkahtaisi syömään ison Fatzerin ja siitä masentuneena jatkaisi jaksamatta jatkaa dieettiäänja niitä lenkkejä än, jotka ovat vielä tärkeämpiä mielenterveydelle kuin että kavelyt saavat kaikki kehon toiminnat reippaaseen toimintaan.
Jätä pojun pikku-Fasu rauhaan!
My

Niinpä, ei kannata koko levyä syödä kun ihan se 39g patukka riittää laittamaan suun makiaksi. Eikä tule kuin 215 kcal ja energiat pysyy silti päivittäin hyvällä tasolla, on saanut herkkua, eikä ole kuitenkaan retkahtanut. 1000 kcal terveys edellä ja 200 kcal mielihyvä edellä. Hyvä jako mulle ainakin. Vaihtoehtoisestihan voisi syödä vaikka pullan kahvin kanssa, jos vehnäjauho ei tuota ongelmia. Kuka mitäkin nyt elämäänsä kaipaa eniten.

Jokainen saa tietenkin valita itse millä tavoin koostaa päivän ateriat. Minulla kun ei ole painotavoitetta vaan teen siten kuin hyvältä tuntuu. Siksi voin ottaa löysemmin kuin dr Now dieetissään määrää. Silti on kyllä olo keventynyt entisestään.

Huomasin taas yhden kivan jutun. Näin kun on vähän eristettynä muusta maailmasta niin olen ottanut ravintoon enemmän valkosipulia raakana. Ei tarvi muita häiritä valkosipulin hajulla. Valkosipuli tuo ihanaa täyteläistä lisämakua salaattiin ja tuntuu että olisi syönyt enemmän ja herkullisempaa ruokaa kuin on. Maku tuntuu koko päivän.

Leipä loppui ja päätin tehdä siemenleipää aamuksi kun kaapissa on vielä siemeniä ja voi pitäisi käyttää loppuun, mulla kestää rasia tosi pitkään. Nyt ei kolmeen viikkoon ole juuri voita tullut syötyä. Siemenleipään hyvä, koska se parantaa näkkärin rakennetta. Siemenleivässä on enemmän kaloreita kun kauraleivässä mutta suolaa ei juuri lainkaan eikä myöskään hiilaria.

Tänään normipäivä, takana yksi lyhyt lenkki ja laiskottelua. Tosi kylmä tuuli. Myöhemmin toiselle kierrokselle illalla.

Eilen pajunkissoja löytyi ja oli tosi raskas reissu vaikka vain yli 3 km mutta kun koko kotimatka oli kokonaan ylämäkeä. Nousi sykkeet hyvin mutta olin ihan poikki kun pääsin kotiin. Ei jaksanut väsätä pannariakaan joten sen teko jäi tälle aamulle ja sain aamukahvin kanssa herkkua. Sunnuntain kunniaksi ylimääräinen hillolusikallinen. 10 kcal. Muuten keittoa ja kanasalaattia ja vettä. Aamupalalla oli kahvin seurana leipä, muna ja pannari siis. Pannaria syntyy nopeasti uunivuoallinen (6 palaa) kun sekoittaa kolme munaa, 200g raejuustoa, 1 rkl sulatettua voita, 1 dl maitoa, jotain kuitua tai jauhoa (minulla pofiberiä, psyllium ja muukin käy) 1,5-3 rkl, leivinjauhetta 1 tl. Minä laitoin myös rkl karppisokeria. Annetaan turvota ainakin sen aikaa kun uuni lämpiää. Uuni 200 ast n 0,5 h. tai kun on ruskeaa. Jos tekee koko uunipellillisen niin tekee vaan kaksinkertaisena ohjeen. Tuli parempaa kuin tavallisesti, karppisokeri oli uusi ainesosa, mitä kokeilin. Näppituntumalla teen joka kerta ja kokeilen miten eri kuitu käyttäytyy.

Eilen kalorit 1450. Siitä pois ylimääräiset ainakin hikilenkki 250kcal. Tuli suklaa kulutettua. :-)

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä, ei kannata koko levyä syödä kun ihan se 39g patukka riittää laittamaan suun makiaksi. Eikä tule kuin 215 kcal ja energiat pysyy silti päivittäin hyvällä tasolla, on saanut herkkua, eikä ole kuitenkaan retkahtanut. 1000 kcal terveys edellä ja 200 kcal mielihyvä edellä. Hyvä jako mulle ainakin. Vaihtoehtoisestihan voisi syödä vaikka pullan kahvin kanssa, jos vehnäjauho ei tuota ongelmia. Kuka mitäkin nyt elämäänsä kaipaa eniten.

Jokainen saa tietenkin valita itse millä tavoin koostaa päivän ateriat. Minulla kun ei ole painotavoitetta vaan teen siten kuin hyvältä tuntuu. Siksi voin ottaa löysemmin kuin dr Now dieetissään määrää. Silti on kyllä olo keventynyt entisestään.

Huomasin taas yhden kivan jutun. Näin kun on vähän eristettynä muusta maailmasta niin olen ottanut ravintoon enemmän valkosipulia raakana. Ei tarvi muita häiritä valkosipulin hajulla. Valkosipuli tuo ihanaa täyteläistä lisämakua salaattiin ja tuntuu että olisi syönyt enemmän ja herkullisempaa ruokaa kuin on. Maku tuntuu koko päivän.

Leipä loppui ja päätin tehdä siemenleipää aamuksi kun kaapissa on vielä siemeniä ja voi pitäisi käyttää loppuun, mulla kestää rasia tosi pitkään. Nyt ei kolmeen viikkoon ole juuri voita tullut syötyä. Siemenleipään hyvä, koska se parantaa näkkärin rakennetta. Siemenleivässä on enemmän kaloreita kun kauraleivässä mutta suolaa ei juuri lainkaan eikä myöskään hiilaria.

Tänään normipäivä, takana yksi lyhyt lenkki ja laiskottelua. Tosi kylmä tuuli. Myöhemmin toiselle kierrokselle illalla.

Eilen pajunkissoja löytyi ja oli tosi raskas reissu vaikka vain yli 3 km mutta kun koko kotimatka oli kokonaan ylämäkeä. Nousi sykkeet hyvin mutta olin ihan poikki kun pääsin kotiin. Ei jaksanut väsätä pannariakaan joten sen teko jäi tälle aamulle ja sain aamukahvin kanssa herkkua. Sunnuntain kunniaksi ylimääräinen hillolusikallinen. 10 kcal. Muuten keittoa ja kanasalaattia ja vettä. Aamupalalla oli kahvin seurana leipä, muna ja pannari siis. Pannaria syntyy nopeasti uunivuoallinen (6 palaa) kun sekoittaa kolme munaa, 200g raejuustoa, 1 rkl sulatettua voita, 1 dl maitoa, jotain kuitua tai jauhoa (minulla pofiberiä, psyllium ja muukin käy) 1,5-3 rkl, leivinjauhetta 1 tl. Minä laitoin myös rkl karppisokeria. Annetaan turvota ainakin sen aikaa kun uuni lämpiää. Uuni 200 ast n 0,5 h. tai kun on ruskeaa. Jos tekee koko uunipellillisen niin tekee vaan kaksinkertaisena ohjeen. Tuli parempaa kuin tavallisesti, karppisokeri oli uusi ainesosa, mitä kokeilin. Näppituntumalla teen joka kerta ja kokeilen miten eri kuitu käyttäytyy.

Eilen kalorit 1450. Siitä pois ylimääräiset ainakin hikilenkki 250kcal. Tuli suklaa kulutettua. :-)

T kn

Lue lisää

T kn, olen pahoillani, että olen aiheuttanut asiallisella ja viihtyisällä palstallasi häiriöitä. Olen henkilö, joka saa ryhmätyössä aina ajatukset muualle kuin asia koskee. Mitä tahansa sanon asiat lähtevät rönsyilemään, kuten varmaan huomaat.
Ratkaistaan tämä ongelma niin, että alan oman laihdutus päiväkirjan, niin saat pitää palstasi puhtaana urhista hörinöistä.
Tulen seuraamaan palstasi, mutta en voi vastata.
Jatka iloisella mielellä ja keventyneellä keholla alkamaasi!🤩🍃🏃‍♂️🍫🏋️‍♂️🌳
My

Anonyymi kirjoitti:

T kn, olen pahoillani, että olen aiheuttanut asiallisella ja viihtyisällä palstallasi häiriöitä. Olen henkilö, joka saa ryhmätyössä aina ajatukset muualle kuin asia koskee. Mitä tahansa sanon asiat lähtevät rönsyilemään, kuten varmaan huomaat.
Ratkaistaan tämä ongelma niin, että alan oman laihdutus päiväkirjan, niin saat pitää palstasi puhtaana urhista hörinöistä.
Tulen seuraamaan palstasi, mutta en voi vastata.
Jatka iloisella mielellä ja keventyneellä keholla alkamaasi!🤩🍃🏃‍♂️🍫🏋️‍♂️🌳
My

Lue lisää

Huomenta :-)

Huomasin eilen että nesteet pysyi kehossa kun söi vähän enempi hiilaria. Ei tarvinnut laukata koko ajan vessassa eikä tarvinnut juoda niin paljon. Ei mennyt kuin pari litraa vettä plus keitto, vihannekset ja kahvi. Söin muutenkin eilen enemmän ja painavampaa ruokaa mutta kalorit pysyi kuitenkin siellä 1300 hujakoilla. Meni jättiannos linssikeittoa esim. Se on tosi vähäenergistä ja vähärasvaista mutta päivän hh nousee nopeasti jos sitä syö enemmän. Tämä keittosatsi oli myös tosi vähärasvainen sillä aluksi unohdin kuullottaa sipulit ja mausteet öljyssä ja jouduin lisätä ne nesteeseen kiehumisvaiheessa. Pari rkl öljyä siis jää pois. Valmiista keitosta ei kuitenkaan mitään eroa huomannut, sillä kookosmaito antaa niin pehmeän ja herkullisen aromin.

Otin vielä myöhäisillalla lusikallisen maapähkinävoita jolloin proteiinit nousi sataan grammaan. Kun innostuin katsomaan dvd:tä (jos joku muistaa vielä sarjan "Näkemiin vaan, muru" ) ja meni nukkumisaika tavallista myöhempään... kävin ennen sitä vielä pikku lenkillä, vaikka satoi. Ulkoilma tuo hyvät unet.

Tosi vähäenerginen viikonloppu Finelin mukaan. Viikon liikuntamäärän sain nostettua kahdeksaan tuntiin mukaan luettuna lihaskuntorupeamat ja kaikki yli 15 min kävelyt. Minun liikunta ei ole mitään urheilua vaan tavallista arkiaktiivisuutta pilatesmaustein istumisen vastapainoksi. Näillä pääsiäistä kohti.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Huomenta :-)

Huomasin eilen että nesteet pysyi kehossa kun söi vähän enempi hiilaria. Ei tarvinnut laukata koko ajan vessassa eikä tarvinnut juoda niin paljon. Ei mennyt kuin pari litraa vettä plus keitto, vihannekset ja kahvi. Söin muutenkin eilen enemmän ja painavampaa ruokaa mutta kalorit pysyi kuitenkin siellä 1300 hujakoilla. Meni jättiannos linssikeittoa esim. Se on tosi vähäenergistä ja vähärasvaista mutta päivän hh nousee nopeasti jos sitä syö enemmän. Tämä keittosatsi oli myös tosi vähärasvainen sillä aluksi unohdin kuullottaa sipulit ja mausteet öljyssä ja jouduin lisätä ne nesteeseen kiehumisvaiheessa. Pari rkl öljyä siis jää pois. Valmiista keitosta ei kuitenkaan mitään eroa huomannut, sillä kookosmaito antaa niin pehmeän ja herkullisen aromin.

Otin vielä myöhäisillalla lusikallisen maapähkinävoita jolloin proteiinit nousi sataan grammaan. Kun innostuin katsomaan dvd:tä (jos joku muistaa vielä sarjan "Näkemiin vaan, muru" ) ja meni nukkumisaika tavallista myöhempään... kävin ennen sitä vielä pikku lenkillä, vaikka satoi. Ulkoilma tuo hyvät unet.

Tosi vähäenerginen viikonloppu Finelin mukaan. Viikon liikuntamäärän sain nostettua kahdeksaan tuntiin mukaan luettuna lihaskuntorupeamat ja kaikki yli 15 min kävelyt. Minun liikunta ei ole mitään urheilua vaan tavallista arkiaktiivisuutta pilatesmaustein istumisen vastapainoksi. Näillä pääsiäistä kohti.

T kn

Lue lisää

👋T kn, 💪🤩💪💥
My

T kn, hyvä, kun nuo vaivat ovat helpottaneet. Joskus jättää liian aikaisin uuden dieetin.

Kävin juuri Liiterissä ja sain sieltä puhtoisia perunoita, joista valitsin meditoiden 4kpl.😁 Sitten kaavi-lohta tarjouksesta tämän ajan kunniaksi.
Siitä sipulien kanssa rouheleivälle, kun tulee mieliteko.
Nälkää ei pääse tulemaan päivittäisten vatsalihasten harjoituksien ansiosta.

Maustesuolani loppui, mutta luulen saaneeni riittävästi sitä juustosta.

Nyt uudelle lenkille, sateista, 7° ja tyyntä.
Ei tee mieli istumaan rannalla kiville tai penkeille.

Hyvää päivän jatkoa Sinulle!

My

Anonyymi kirjoitti:

T kn, hyvä, kun nuo vaivat ovat helpottaneet. Joskus jättää liian aikaisin uuden dieetin.

Kävin juuri Liiterissä ja sain sieltä puhtoisia perunoita, joista valitsin meditoiden 4kpl.😁 Sitten kaavi-lohta tarjouksesta tämän ajan kunniaksi.
Siitä sipulien kanssa rouheleivälle, kun tulee mieliteko.
Nälkää ei pääse tulemaan päivittäisten vatsalihasten harjoituksien ansiosta.

Maustesuolani loppui, mutta luulen saaneeni riittävästi sitä juustosta.

Nyt uudelle lenkille, sateista, 7° ja tyyntä.
Ei tee mieli istumaan rannalla kiville tai penkeille.

Hyvää päivän jatkoa Sinulle!

My

Lue lisää

Kiitos! Samoin.

Juuri tulin Lidlistä itsekin.

Tänään aamupala: n. 500 kcal eli 2 munaa, 2 leipäsiivua ja kahvia ja proteiinijäätelö.

Lounas: 100g Lidlin macadamia - pähkinäsekoitus (n 600 kcal) ja Lidlin Light lonkero.

Illallinen: tulee olemaan salaatti ja kalapyöryköitä. Öbaut 300 kcal, näin yritän.

Päivän ravintoarvot siis vähän niin ja näin. Pähkinät tuli otettua suolan tarpeeseen lomanaloittajaislonkeron kanssa. Pidän kalorit kuosissa ja määrät kohtuullisina. Kuitua ei tule tarpeeksi sun muuta mutta hällä väli. Nyt on pääsiäisloma alkanut ja löysään pipoa. Lisäksi on niin hieno auringonpaiste että käyn illalla lenkillä ja saan miinustettua kalorikuormaa ihan sivussa.

Mulla suolaisia leipomuksia (kikhernejauhosta) tulossa ja ostin punaviiniä. Niitä sitten vierastarjottaviksi. Pidän muina päivinä kalorit kontrollissa mutta kun on vieraita niin viiniä, juustoa ja muuta kuluu yhtenä päivänä. Ostin Lidlistä akaasiahunajaa mausteeksi. Siinä tietääkseni on matala GI. En ole aiemmin kokeillut. Olen välttänyt kaikkea muuta makeutusta kuin karppisokeria ja sitäkään en ole syönyt aikoihin. Nyt tilanne vaatii hunajata, hunajata.

Jolla kokemusta ko hunajasta niin hyvä kuulla kokemuksia. Nostaako diabeetikoilla verensokeria jne?

T kn

Huomenta näin keskellä päivää öisten valvomisen jälkeen☕🙂
Käytän säästeliäästi emosia, kun niiden opiskelut ovat kesken.

Hienoa, että sinäkin asut niin turvallisella alueella, että voit lähteä jaloittelemaan vaikka keskellä yötä. Täällä se ei olisi mahdollista. Nuo naisväkensä käärylöivät miehet pitävät huolta, että naiset pysyvät kotona 18:00 jälkeen. Mitään myöhäisiä keuppareissuja ei enää tehdä.
On mentävä heti kauppojen avattua, jos haluaa vähäistä väkeä ympärilleen.
Siinkin syy, että kiitän puutarhasta I ja sinne rakentamastani Partyteltassa, että voi piiloutua katseilta. Sateen aikanakin siellä on hyvä lueskella ja polkea Nordic Walkeria.

Hienoa, että olet löytänyt menetelmän, joka sopii.
Minä kokeilin The Dukan Diet, jossa vaihdellaan päivittäin protein, protein vihanneksia,
protein vihanneksia rasvaa pari päivää vaihdellen. Hyviä ideoita,
Ranskalainen 4-askeleen dietti, jota en kyennyt noudattamaan.

Nyt teen parhaani huomioiden askareet ja sään, mihin toimiin kykenee.
Pakko saada hiilareita.

Täältä saa ruokakaupoista vain keskiolutta, 3,5%.
Minun lonkero I ovat 1 puristettu sitruuna funlight grape Tilkka vettä.
1puristettu sitruuna 1rkl oliiviöljyä valkosipulia inkivääriä.
Kyllä maan saa niilläkin tutisemaan. 😄
Onnea vain kuukauden jatkoon näin hyvissä merkeissä!

My

Anonyymi kirjoitti:

Huomenta näin keskellä päivää öisten valvomisen jälkeen☕🙂
Käytän säästeliäästi emosia, kun niiden opiskelut ovat kesken.

Hienoa, että sinäkin asut niin turvallisella alueella, että voit lähteä jaloittelemaan vaikka keskellä yötä. Täällä se ei olisi mahdollista. Nuo naisväkensä käärylöivät miehet pitävät huolta, että naiset pysyvät kotona 18:00 jälkeen. Mitään myöhäisiä keuppareissuja ei enää tehdä.
On mentävä heti kauppojen avattua, jos haluaa vähäistä väkeä ympärilleen.
Siinkin syy, että kiitän puutarhasta I ja sinne rakentamastani Partyteltassa, että voi piiloutua katseilta. Sateen aikanakin siellä on hyvä lueskella ja polkea Nordic Walkeria.

Hienoa, että olet löytänyt menetelmän, joka sopii.
Minä kokeilin The Dukan Diet, jossa vaihdellaan päivittäin protein, protein vihanneksia,
protein vihanneksia rasvaa pari päivää vaihdellen. Hyviä ideoita,
Ranskalainen 4-askeleen dietti, jota en kyennyt noudattamaan.

Nyt teen parhaani huomioiden askareet ja sään, mihin toimiin kykenee.
Pakko saada hiilareita.

Täältä saa ruokakaupoista vain keskiolutta, 3,5%.
Minun lonkero I ovat 1 puristettu sitruuna funlight grape Tilkka vettä.
1puristettu sitruuna 1rkl oliiviöljyä valkosipulia inkivääriä.
Kyllä maan saa niilläkin tutisemaan. 😄
Onnea vain kuukauden jatkoon näin hyvissä merkeissä!

My

Lue lisää

Kone muuttaa aina omistuspäätteen - ni englantilaiseen I.
Muutan sen kerran toisensa jälkeen, mutta aina se I tupsahtaa, vaikka kieli on säädelty suomeksi. Suomi on käsittämätöntä tälle koneelle.

My