Silloin kun syöntiputki kestää vaikka 2 viikkoa ja liian isoja syötyjä kaloreita ei kuluta pois liikunnalla.Ensimmäinen vaikutus on
1 lihominen sitten tulee
2 kova päänsärky ja väsymys sekä verenpaineet nousee.
Se taas aiheuttaa sen että
3 liikunta ei kiinnosta yhtään,liikunnan poisjättäminen aiheuttaa lisää lihomista.
Lihomiskierre pitää katkaista jo heti lihomisen alkuvaiheessa,muuten lihominen vain jatkuu ja jatkuu.
5000 kalorin päiviä voi kyllä turvallisesti pitää aina välillä 1-2 päivää,mutta jos ne jää päälle seurauksena on lihominen ja huono olo.
Sopiva laihdutukseaikainen kalorimäärä on noin 2000 kaloria,itse syön siitä suurimman osan iltapäivällä ja yöllä.(liian suurilla kaloreilla ei laihdu ja liian pienet kalorit lihottaa,koska siitä tulee syömähäiriö ensin syö liian vähän,ja sitten liian paljon)
-annoskoot saa olla kerralla KORKEINTAAN 300 kaloria
Tähän ei moni pysty,siksi lihominen kannattaa katkaista heti sen alkuvaiheessa.
https://www.youtube.com/watch?v=cUbcMvFPEus
1 lihominen sitten tulee
2 kova päänsärky ja väsymys sekä verenpaineet nousee.
Se taas aiheuttaa sen että
3 liikunta ei kiinnosta yhtään,liikunnan poisjättäminen aiheuttaa lisää lihomista.
Lihomiskierre pitää katkaista jo heti lihomisen alkuvaiheessa,muuten lihominen vain jatkuu ja jatkuu.
5000 kalorin päiviä voi kyllä turvallisesti pitää aina välillä 1-2 päivää,mutta jos ne jää päälle seurauksena on lihominen ja huono olo.
Sopiva laihdutukseaikainen kalorimäärä on noin 2000 kaloria,itse syön siitä suurimman osan iltapäivällä ja yöllä.(liian suurilla kaloreilla ei laihdu ja liian pienet kalorit lihottaa,koska siitä tulee syömähäiriö ensin syö liian vähän,ja sitten liian paljon)
-annoskoot saa olla kerralla KORKEINTAAN 300 kaloria
Tähän ei moni pysty,siksi lihominen kannattaa katkaista heti sen alkuvaiheessa.
https://www.youtube.com/watch?v=cUbcMvFPEus
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olipas videon kaverilla löysä iho urakan jälkeen.
Se+pitää+vain+opetella+syömään+oikein,niin+ei+liho.Suomen+kansalaisistakin+ylipainoisia+on+jo+nyt+yli+70%
Lupasit olla kirjoittamatta kahta avausta joka ikinen päivä. Aamuin illoin. Et sitten (taaskaan) pitänyt lupaustasi, vaan havukka-ahomainen yksinkertaisen ihmisen pöljästelysi jatkuu. Ajatuksesi lento on kuin kananlento ilman mitään filosofisen sinistä, vaan ihan vaalean harmaata moskaa kaikki. Ymmärräthän itsekin, että sinulla on paha ongelma, eikä se ole paino.
Taidat olla itse aivan PÖLJÄ
Et sitten pitänyt lupaustasi?
Viimeksi olit nuori tyttö.
Saahan maratonjuoksija syödä tuon 5000 kaloria VAIKKA JOKA PÄIVÄ,mutta jos on aivan tavallinen jonkin verran liikuntaa harrastava niin tulos on tämä mitä mitä alussa kirjoitin.
Siinä tahtoo monesti käydä niin kun hyvää oloa on ollut monta kuukautta niin pikkuhiljaa unohtuu tämä terveellinen syöminen.Olo on aina silloin ollut hyvä,kun on syönyt vain sen verran mitä on kulutus,tai vähän vähemmän.
Tiedän tarkkaan minkälaista oloa tulee milläkin syömisellä.Merkkaan päänsäkyiset ja väsyneet olot värikynällä ruokapäiväkirjaan.Jos alkaa olemaan niitä 4000-5000 kalorin päiviä enemmän,niin olo muuttuu väsyneeksi ja päätä alkaa särkemään.Se johtuu siitä että veren sokerit nousee ja laskee nopeasti.
Siinä menee yleensä noin reilu viikko että olotila alkaa parantumaan siitä kun alkaa syömään terveellisesti ja kaksi että saavutta todella hyvän energisen olon.
Jos syöpi 10 000 kilo kaloriota päivässä viikon ajan niin alkaapi mahassa hirviä pönötys ja sellanen kuin olisi närästystä . Ei tule etes uni vaikka hiihtääpi kymmenen minuttia .
Onko sinulla antaa asiaan ratkasua ?
Yksi kehonrakentaja söi 7000 kcal päivässä. Vaatii aika huimaa kulutusta ja lihasmassaa, jotta voi mättää isoja mättöjä sisäänsä. Sitä paitsi kehonrakentaja hallitsee itsensä ja elämänsä. Hän syö, koska hänen täytyy syödä, jotta lihakset säilyvät ja kasvavat. Ihmisestä ei tule kehonrakentaja siksi, että hän ei hallitse syömistään, ja tarvitsee tavan kuluttaa kaloreita.
Oikeasti sinulla on syömishäiriö, ja ehkä siihen nivoutuu joitain muitakin pakkotoimintahäiriöitä. Kannattaisi mennä lääkäriin tutkituttamaan asia. Terapian turvin ehkä syömisen hallinta saattaisi palautua.
Miksi sinä syöt liikaa? Mikä pakottaa sinut ahmimaan? Ja mikä voima saa sinut myös laskemaan kalorit ahmitusta ruuasta? Lisäksi raportoit tekemisesi keskustelupalstalle. Käyttäytymisesi ei ole tervettä.