Olen kevennellyt tässä alkuvuoden. Nyt tavoitteena on päästä alle sataan kiloon toukokuun loppuun mennessä. Pudotettavaa on noin 9 kg.
Punnituspäiväni on maanantai.
Kesäksi alle 100 kg
Anonyymi
22
714
Vastaukset
- Anonyymi
Tänään vaaka näyttää 108,4kg.
- Anonyymi
Lueppa aiemmin 24.3.2021 kirjoittamani viesti
Kaikki tarvittava tieto ruuasta ja ajoituksesta“ se yksinkertaisesti ilmoittaa kaiken mitä tarvitsee tietää oikeasta syömisestä.- Anonyymi
Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.
Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.
Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.
Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.
Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.
Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.
Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.
Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.
Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.Olisit voinut työntää lässytyksesi jonnekin toisaalle.
Tämä on laihduttajien tukipalsta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olisit voinut työntää lässytyksesi jonnekin toisaalle.
Tämä on laihduttajien tukipalsta.Ottaako niin kutsutuille koville?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.
Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.
Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.
Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.
Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.Pakko kommentoida että minä en juo kahvia tai teetä.Ja en osta niitä sun takia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ottaako niin kutsutuille koville?
Ei ota, mutta jos jonkinlainen kaistajako täällä on olemassa niin noi jonninjoutavat lässytyset voi laittaa toisaalle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ota, mutta jos jonkinlainen kaistajako täällä on olemassa niin noi jonninjoutavat lässytyset voi laittaa toisaalle.
Tuolla kaverilla on yleinen tarve päteä, sen takia lässyttää paljon sanoja mutta vähän asiaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuolla kaverilla on yleinen tarve päteä, sen takia lässyttää paljon sanoja mutta vähän asiaa.
Tulit sitten psykomussuttamaan, taidat olla helppoheikki.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yksikertainen se viesti oli, mutta ei ilmoita mitään muuta kuin sen kuinka sinä syöt tai selittelet että syöt.
Laihduttajan kannattaa unesta herättyään olla syömättä niin pitkään kuin sietää olla, koska unen aikainen paasto aiheuttaa sen että elimistö kuluttaa tuolloin läskiä. Siis pitää lipitää ensin vettä ja siten kun se ei enää maistu niin, maustamattomina ja värjäämättöminä, teetä tai kahvia.
Vaasta sitten, kun ei enää siedä nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, laihduttajan kannattaa ruokailla pienienerginen annos, enintään 200 kCal. Näin toimien aterioita kertyy vuorokauden aikana useita.
Aina kun ihminen ruokailee käynistyy ruuansulatus, vatsamehut alkavat prosessoimaan ruokaa ja noin 10 … 20 min kuluttua ensimmäisestä suupalasta, ruuasta saatua energiaa alkaa olla käytettävissä, jolloin laihtuminen pysähtyy täysin koska elimistö saa tarvitun energian ruuansulatuksesta käsin.
Pienienergisillä annoksilla on muun muassa se etu laihduttajalle että vuorokauteen tulee automattisesti useita tilanteita joissa ilmenee nälän tuntemuksia, nälän tunne on tarkoittaa että elimistö kapinoi hormonaalisilla viesteillä siitä että energiareserviä hupenee eli läskiä kululuu. Mitä useampia em. tilanteita vuorokaudessa on, sen helpommin laihtuu.Tuo juttu sotii täysin omaa laihduttamistani vastaan, sillä itse laihdun parhaiten syömällä 5 ateriaa ja aamiainen aina heti herättyä, mikä mukavasti käynnistää aineenvaihdunnan. Seuraava ateria, lounas 4 tunnin kuluttua aamupalasta, välipala 3 tuntia lounaasta, päivällinen 3 tuntia välipalasta ja illallinen 3-4 tunnin kuluttua päivällisestä. Tärkeintä on ettei näläntunnetta tarvitse sietää kuin hetken, mutta korkeintaan yhden tunnin, sillä kun näläntunne menee ohi, se tarkoittaa että kroppa on ottanut energiansa haukaten hauisleipää eli verottanut lihaksia. Rasva lähtee kropasta viimeisenä, jollei harrasta yhtään liikuntaa.
- Anonyymi
Tänään alkaa painonpudotus. Pituus 167 ja paino 81,5 kg. En aio olla nälkäkuurilla tai paastota. Kolme kunnon ateriaa päivässä. Ei välipaloja.Lopullinen tavoitepaino 60-65. En kaipaa neuvoja miten syödä. Tiedän kyllä miten syödään. Päivitän tänne tilannetta. Tiedän että aluksi lähtee nesteet.
- Anonyymi
Lisää kaksi kevyttä välipalaa, niin pääset parempiin tuloksiin
- Anonyymi
Tänään painan 106,4kg. Ap.
- Anonyymi
Oletko käynyt vaa´alla 8.4. jälkeen?
Mitä vaaka näyttää nyt ap?
Onko jo alle 100?
Mulla on maaliskuun 15 päivä aloitetusta 20 kg painonpudotuksesta nyt jäljellä vielä 9 kg eli saman verran mistä pudotustavoitteesta aloitit. Tsemppiä, kyllä ne karisee, kun syö terveellisesti ja liikkuu joka päivä ainakin tunnin. Itse en ole nälässä ollut yhtään.
- Anonyymi
Mulla lähtöpaino oli 98,4kg. Seitsemässä viikossa on lähtenyt 9 kg eli aamulla paino oli 89,4kg. Nyt olisi vielä 11 kg jäljellä pudotettavaa ihraa, koska pistin alun perin tavoitteeksi tasan 20 kg. Tämä olisi tarkoitus saada pois vielä ennen kesää. Aika alkaa kyllä käydä vähiin. Sovitaan että kesäni alkaa juhannuksesta. :D
Olen itselleni silti armoton, sillä juhannukseen on aikaa vain reilu 7 viikkoa. Mutta jos nyt edes toiset 9kg lähtisi, niin sekin olisi hyvä saavutus.- Anonyymi
Meinasitko juhannuksena sitten repsahtaa vai syödä vaan terveellistä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Meinasitko juhannuksena sitten repsahtaa vai syödä vaan terveellistä?
Luulen ettei minulla enää ole tarvetta tai himoa repsahtaa? Painoa on nyt lähtenyt 11 kg eli 2 kg lisää edelliseen. En usko että painonpudotus enää voi jatkua yhtä reippaana kuin aiemmin? Selvästi paino alkoi jumittamaan 88,5 kg kohdalla. Mietin, että vähennänkö syömistä, sillä päivälliseni on vielä runsas. Mutta sitten päättelin, että saan kropan menemään säästöliekille, jo vähennän liikaa kaloreita.
Kyllä terveellisestä ruokavaliosta on jo tullut elämäntapa tässäkin ajassa, enkä tunne olevani millään "kuurilla". Ruokarytmi minulla on periaatteessa ollut aina kohdallaan. Läskit on kerääntyneet turhista iltaherkuista.
Joskus päivällisenjälkeen iskee vielä makeanhimo, mutta olen ajoittanut tunnin iltalenkkini juuri tuohon kohtaan ja lenkin jälkeen ei maistu muu kuin vesi. - Anonyymi
Nyt 11,2 kg lähtenyt 98,4 -> 87,2.
Vielä siis 8,8 kg pudotettavaa. No onhan sekin vähemmän kuin 11 kg ja Juhannus lähestyy... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt 11,2 kg lähtenyt 98,4 -> 87,2.
Vielä siis 8,8 kg pudotettavaa. No onhan sekin vähemmän kuin 11 kg ja Juhannus lähestyy...Nyt paino n. 12 kg (tarkalleen ottaen 11kg900g) lähtenyt ja 8 kg jäljellä pudotettavaa. Paino 86,5 kg.
- Anonyymi
Aika monta maanantain punnituspäivää jo aloittajalla mennyt. Onko tästä ymmärrettävä, että paino alkoi jumittaa vai tuliko repsahdettu takaisin entiseen elämään, johon painonhallinta ei kuulu? Olisi ollut kiva saada tsemppari mukaan omaan 9 kilon haasteeseen. :'(
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p591937Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491682- 521604
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51537Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61515Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61435Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81316Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121291Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41173Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41158