Mikä on matala hiilarinen?

Anonyymi

Olen niin turhautunut, kun ravintotutkijat käyttävät edelleen termiä matala hiilihydraattiruokavalio, kun saanti oli 40%! Tämä on paljon lähempänä SAD-ruokavaliota ja lisää sekaannusta ja epäluottamusta koko ravitsemusyhteisöön. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on alle 26%! Hyvin matala hiilihydraatti on <10%!

14

87

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      "Vähähiilihydraattinen ruokavalio on alle 26%! "

      Hekohekoheh! Missähän tuokin on määritelty?? - Ei missään!!

    • Ravitsemustutkimuksia jakaa hiilihydraattien saannin mukaan dieettit ketogeeniseen, vähähiilihydraattiseen (alle 40E%), normaalihiilihydraattiseen (40E%-60E%) ja korkeahiilihydraatriseen (60E%-).kyse on siis määritelmästä ja se pohjautuu pitkälti siihen, että ravitsemustutkimuksen alkuaikoina länsimaissa syötiin 40E%—60E% hiilihydraattia.

      Jos rajoja muutetaan yhtäkkiä niin miten sitten luokitellaan vanhat tutkimukset? Jatkuvuus siis menee.

      Annappa muuten lista ravitsemustutkimuksissa, jotka ovat olleet pitkäaikaisia ja joissa on syöty alle 26E% hiilihydraattia kun se on sinulle niin tärkeä raja.

      • Anonyymi

        Sairaille ja ylipainoisille:Tiukka LCHF = < 5E% hiilihydraatteja, > 60E% luonnollisia rasvoja.

        Sairaille ja ylipainoisille ja sairauksien estämiseksi:LCHF = 5-20E% hiilihydraatteja, > 60E% luonnollisia rasvoja.

        Terveille jotka haluavat säilyttää terveytensä:Hiilihydraattirajoitettu ruokavalio = 20-30E% hilihydraatteja.

        Hiilihydraattiruokavalio = yli 30E% hiilihydraatteja


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sairaille ja ylipainoisille:Tiukka LCHF = < 5E% hiilihydraatteja, > 60E% luonnollisia rasvoja.

        Sairaille ja ylipainoisille ja sairauksien estämiseksi:LCHF = 5-20E% hiilihydraatteja, > 60E% luonnollisia rasvoja.

        Terveille jotka haluavat säilyttää terveytensä:Hiilihydraattirajoitettu ruokavalio = 20-30E% hilihydraatteja.

        Hiilihydraattiruokavalio = yli 30E% hiilihydraatteja

        Niille, jotka haluavat säilyttää terveytensä:

        50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli niillä joiden ravinnosta hiilihydraattien osuus oli yli 50 % tuli.

        Toisaalta 50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli ryhmässä jonka ravinnosta tyydyttyneiden rasvojen osuus oli alle 10 %.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Niille, jotka haluavat säilyttää terveytensä:

        50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli niillä joiden ravinnosta hiilihydraattien osuus oli yli 50 % tuli.

        Toisaalta 50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli ryhmässä jonka ravinnosta tyydyttyneiden rasvojen osuus oli alle 10 %.

        "Niille, jotka haluavat säilyttää terveytensä:

        50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli niillä joiden ravinnosta hiilihydraattien osuus oli yli 50 % tuli."

        perustuen mihin??


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Niille, jotka haluavat säilyttää terveytensä:

        50 vuoden seurannassa pienin sepelvaltimotautikuolleisuus oli niillä joiden ravinnosta hiilihydraattien osuus oli yli 50 % tuli."

        perustuen mihin??

        Jopa minä löysin nuo tutkimukset noin kahdessa minuutissa.

        Vahva näyttö sille, että vähähiilihydraattinen ruokavalio yhdistettynä runsaaseen eläinpohjaisen ravinnon käyttöön lisää merkittävästi kuolleisuutta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jopa minä löysin nuo tutkimukset noin kahdessa minuutissa.

        Vahva näyttö sille, että vähähiilihydraattinen ruokavalio yhdistettynä runsaaseen eläinpohjaisen ravinnon käyttöön lisää merkittävästi kuolleisuutta.

        “Jos hiilihydraattien osuus ravinnossa on yli 40% niin sydänsairauksien osuus nousee voimakkaasti. Rasva suojelee sydänsairauksilta.”

        (THL suosittelee 50% tai enemmän ja kaikkein huvittavinta on se että Diabetesliitto väittää että sama ravinto sopii myös diabeetikolle. Mielestäni diabetes on jo vakava sairaus ilman että liitto pahentaa tilannetta edelleen. lisäys, Veijo)

        “Päinvastoin kuin mitä aikaisemmin olemme luulleet ei nykyisillä suosituksilla rasvan käytön vähentämiseksi ravinnossa ole minkäänlaista tieteellistä tukea.”

        Salim Yusuf, Maailman Sydänfederaation puheenjohtaja.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        “Jos hiilihydraattien osuus ravinnossa on yli 40% niin sydänsairauksien osuus nousee voimakkaasti. Rasva suojelee sydänsairauksilta.”

        (THL suosittelee 50% tai enemmän ja kaikkein huvittavinta on se että Diabetesliitto väittää että sama ravinto sopii myös diabeetikolle. Mielestäni diabetes on jo vakava sairaus ilman että liitto pahentaa tilannetta edelleen. lisäys, Veijo)

        “Päinvastoin kuin mitä aikaisemmin olemme luulleet ei nykyisillä suosituksilla rasvan käytön vähentämiseksi ravinnossa ole minkäänlaista tieteellistä tukea.”

        Salim Yusuf, Maailman Sydänfederaation puheenjohtaja.

        Miksi
        nykyiset ravintosuositukset ovat niin nurikuriset moderniin
        tutkimukseen nähden ja miksi liikalihavien ja diabeetikkojen määrä
        vain nousee ravintosuosituksia noudatettaessa.

        Lue
        kuinka tutkimustuloksia väärentämällä on saatu aika
        vuosikymmenien suurin skandaali terveyden ja sairaanhoidossa. Kuinka
        oli mahdollista että myös sokeriteollisuus vuosikymmenien ajan
        onnistui vakuuttamaan kansalle että sokeri on OK mutta tyydyttynyt
        rasva on haitallista.

        Vastaus:
        Tutkimustuloksia väärentämällä ja tutkijoita lahjomalla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksi
        nykyiset ravintosuositukset ovat niin nurikuriset moderniin
        tutkimukseen nähden ja miksi liikalihavien ja diabeetikkojen määrä
        vain nousee ravintosuosituksia noudatettaessa.

        Lue
        kuinka tutkimustuloksia väärentämällä on saatu aika
        vuosikymmenien suurin skandaali terveyden ja sairaanhoidossa. Kuinka
        oli mahdollista että myös sokeriteollisuus vuosikymmenien ajan
        onnistui vakuuttamaan kansalle että sokeri on OK mutta tyydyttynyt
        rasva on haitallista.

        Vastaus:
        Tutkimustuloksia väärentämällä ja tutkijoita lahjomalla.

        Kioskilla tuulee??


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        “Jos hiilihydraattien osuus ravinnossa on yli 40% niin sydänsairauksien osuus nousee voimakkaasti. Rasva suojelee sydänsairauksilta.”

        (THL suosittelee 50% tai enemmän ja kaikkein huvittavinta on se että Diabetesliitto väittää että sama ravinto sopii myös diabeetikolle. Mielestäni diabetes on jo vakava sairaus ilman että liitto pahentaa tilannetta edelleen. lisäys, Veijo)

        “Päinvastoin kuin mitä aikaisemmin olemme luulleet ei nykyisillä suosituksilla rasvan käytön vähentämiseksi ravinnossa ole minkäänlaista tieteellistä tukea.”

        Salim Yusuf, Maailman Sydänfederaation puheenjohtaja.

        Perustuen mihin?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        “Jos hiilihydraattien osuus ravinnossa on yli 40% niin sydänsairauksien osuus nousee voimakkaasti. Rasva suojelee sydänsairauksilta.”

        (THL suosittelee 50% tai enemmän ja kaikkein huvittavinta on se että Diabetesliitto väittää että sama ravinto sopii myös diabeetikolle. Mielestäni diabetes on jo vakava sairaus ilman että liitto pahentaa tilannetta edelleen. lisäys, Veijo)

        “Päinvastoin kuin mitä aikaisemmin olemme luulleet ei nykyisillä suosituksilla rasvan käytön vähentämiseksi ravinnossa ole minkäänlaista tieteellistä tukea.”

        Salim Yusuf, Maailman Sydänfederaation puheenjohtaja.

        Kannattaa lukea myös, mitä Reijo Laatikainen kommentoi https://www.pronutritionist.net/2017/08/mita-suuri-pure-tutkimus-opettaa-suomalaiselle-ravitsemustieteilijalle/ tätä tutkimusta.

        Ja Kuten P. Ohukainen sanoo sivullaan http://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-pureskelua/ :

        – PURE-tutkimus on massiivinen maailmanlaajuinen projekti mutta silti pelkästään havainnoiva tutkimus. Ei voi osoittaa syy-yhteyttä.
        – Menetelmissä on keskeisiä puutteita: 7v aikana vain yksi kysely ruokailutottumuksista, kokonaisista ruoista huomioidaan vain osa – kokonaisista ruokavalioista ei mitään
        Tutkijat eivät kerro mitään maiden sisäisistä tai välisistä eroista – vertailu tehdään mannerten tasolla. He eivät myöskään tee kunnollista arviota tyydyttyeen ja tyydyttymättömän rasvan vaihtokaupasta
        – Tutkimuksista nähdään myös, että vähäinen hiilihydraattien saanti ei ole terveellisempää kuin keskimääräinen. Ongelmia tulee vasta kun höttöä tulee yli 60% energiasta.
        – Tutkijoiden omat johtopäätökset ravitsemussuositusten muuttamisesta ovat roimasti liioiteltuja. Monet seikat myös tukevat suosituksia


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kannattaa lukea myös, mitä Reijo Laatikainen kommentoi https://www.pronutritionist.net/2017/08/mita-suuri-pure-tutkimus-opettaa-suomalaiselle-ravitsemustieteilijalle/ tätä tutkimusta.

        Ja Kuten P. Ohukainen sanoo sivullaan http://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-pureskelua/ :

        – PURE-tutkimus on massiivinen maailmanlaajuinen projekti mutta silti pelkästään havainnoiva tutkimus. Ei voi osoittaa syy-yhteyttä.
        – Menetelmissä on keskeisiä puutteita: 7v aikana vain yksi kysely ruokailutottumuksista, kokonaisista ruoista huomioidaan vain osa – kokonaisista ruokavalioista ei mitään
        Tutkijat eivät kerro mitään maiden sisäisistä tai välisistä eroista – vertailu tehdään mannerten tasolla. He eivät myöskään tee kunnollista arviota tyydyttyeen ja tyydyttymättömän rasvan vaihtokaupasta
        – Tutkimuksista nähdään myös, että vähäinen hiilihydraattien saanti ei ole terveellisempää kuin keskimääräinen. Ongelmia tulee vasta kun höttöä tulee yli 60% energiasta.
        – Tutkijoiden omat johtopäätökset ravitsemussuositusten muuttamisesta ovat roimasti liioiteltuja. Monet seikat myös tukevat suosituksia

        "Kannattaa lukea myös, mitä Reijo Laatikainen kommentoi "

        Tuskin kannattaa. THL:n juoksupoia asialla ja jälki sen mukaista.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kannattaa lukea myös, mitä Reijo Laatikainen kommentoi "

        Tuskin kannattaa. THL:n juoksupoia asialla ja jälki sen mukaista.

        Asialla DieettiPuoskarin juoksupoika... Ja jälki sen mukaista.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        “Jos hiilihydraattien osuus ravinnossa on yli 40% niin sydänsairauksien osuus nousee voimakkaasti. Rasva suojelee sydänsairauksilta.”

        (THL suosittelee 50% tai enemmän ja kaikkein huvittavinta on se että Diabetesliitto väittää että sama ravinto sopii myös diabeetikolle. Mielestäni diabetes on jo vakava sairaus ilman että liitto pahentaa tilannetta edelleen. lisäys, Veijo)

        “Päinvastoin kuin mitä aikaisemmin olemme luulleet ei nykyisillä suosituksilla rasvan käytön vähentämiseksi ravinnossa ole minkäänlaista tieteellistä tukea.”

        Salim Yusuf, Maailman Sydänfederaation puheenjohtaja.

        "rajoittamattomat avustukset useilta lääkeyrityksiltä (merkittävällä tuella AstraZeneca [Kanada], Sanofi-Aventis [Ranska ja Kanada], Boehringer Ingelheim [Saksa Kanada], Servier ja GlaxoSmithKline) sekä Novartis ja King Pharma..."
        https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(17)30283-8/fulltext#section-7c530872-6235-4433-899c-b3f276970189


    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      198
      6948
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      159
      2056
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1698
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1400
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      55
      1248
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      50
      1118
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      100
      1074
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      7
      1006
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      253
      961
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      939
    Aihe