Pitääkö lopettaa treenit salilla?

Anonyymi

Pekka Anttila sanoo näin:
"– Ennen saliharjoittelun aloittamista jokainen voi aloittaa kotonaan tavoitteellisen treenaamisen. Kun etunojapunnerrukset, syväkyykky, vatsalihasliike ja selänojennus onnistuvat 3×30 sarjana ja leuanveto 5–6 kertaa, niin kuntosalin oven voi avata. Tuossa vaiheessa sekä jänteistö, lihaskalvot ja tukielimet ovat niin hyvässä kunnossa, että vammariski on pieni, perustelee Anttila erikoista ohjetta."

https://turunseutusanomat.fi/2018/05/voimanostoa-harrastukseksi-suunnittelevalle-ensimmainen-neuvo-ala-mene-salille/

Etunojia ei mene 3x30. Saan ekassa sarjassa tuon 30, toinen jää 25 ja kolmas jää alle 20. Kaikki muut menee ja leukoja teen omalla painolla vaikka koko päivän.

Eli ei missään nimessä olisi pitänyt vielä mennä salille?

2

120

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks

      Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann
      Maailman menoa
      428
      2852

    2. Olen niin kesken

      Omien asioiden suhteen etkä voi odottaa loputtomiin. Mun on muutenkin niin vaikea suhun luottaa vaikka joku ihme syvyys
      Ikävä
      18
      2404

    3. Teidän persujen pitäisi välillä miettiä kuinka Suomen talous saataisiin kuntoon

      Ja lopettaa tuo tyhjänpäiväinen maahanmuuttajista höpöttäminen. Teillä on sentään rahaministerin salkku tällä kierroksel
      Maailman menoa
      137
      2215

    4. Minkä ikäinen

      Minkä ikäinen on kaipauksesi kohde?
      Ikävä
      121
      1890

    5. Tietääkö joku ylläpidosta?

      Miten näillä palstoilla tomii tuo ylläpito, onko sitä yli päätään olemassa vai ovatko huhut totta että on palstan kirjoi
      Sinkut
      244
      1593

    6. Kaninkolojen vaikutus?

      Vinkki sinkkumiehille: jos haluatte kunnollisen täysijärkisen naisen, niin kaivautukaa ulos kaninkoloistanne ja parantak
      Sinkut
      206
      1246

    7. Auttaja paikalla. Kerro huolesi. (Osa 2)

      Voin auttaa sinua näkemään tilanteesi uudesta näkökulmasta. Voin antaa lohtua, toivoa ja rohkeutta. Olen elänyt maan pä
      Ikävä
      186
      1230

    8. Martina ei mennyt naimisiin

      IS 17.9: Martinan häät peruuntui, tajusi, ettei ollut oikea aika. Rahat meni hevosiin. On edelleen parisuhteessa Yhdysva
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1193

    9. Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria

      Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel
      Maailman menoa
      28
      1178

    10. TTK:sta tippunut Sara Siipola rehellisenä Jurza-open kanssa: "Että jaa, siinäkö..."

      Tippuiko oikea TTK-pari ensimmäisenä? Joka tapauksessa iso kiitos tansseistanne Sara ja Jurza Tanssii Tähtien Kanssa -p
      Tanssii tähtien kanssa
      20
      1090
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt