Haluaisin lopettaa kokonaan roskaruokien syömisen. En yksinkertaisesti pysty hillitsemään itseäni, jos saan eteeni esimerkiksi sipsiä, kakkua, jäätelöä, keksejä, karkkeja, jne. Vaikka ostaisin minipussin sipsiä ja syön sen, niin koko loppupäivä menee kituuttaessa ja itseään soimatessa, että mikset ostanut isompaa pussia! Myöhemmin illalla löydän itseni kaupasta ostamassa sipsiä lisää...
Miksi sanotaan, että herkuista luopuminen viittaa syömishäiriöön? Että ei ole normaalia, jos ei välillä saa herkutella? Miksi se ei ole normaalia?
Esimerkiksi sata vuotta sitten ihmiset eivät todellakaan voineet ostaa megasipsipusseja ja irtokarkkisäkkejä kotiinsa. Eivät ihmiset voivotelleet, että jäävät nyt jostain paitsi, koska karkkihammasta kolottaa.
Huomasin, että päällimmäinen tunne, mikä valtaa mieleni on juuri se, että jäisin jostain paitsi, jos en saa sipsiä/karkkia/suklaata/pullaa/jäätelöä, jne. Tämä tunne ajaa minut syömään näitä "ruokia". Jäljelle jää huono olo ja suurempi lukema vaa'an mittarissa...
Olin kokeillut ehdotonta roskaruokalakkoa kaksi viikkoa ja se auttoi. Eka viikko oli hirvein, mutta sen jälkeen helpotti.
Kävin kaverin synttäreillä, jossa oli tarjolla pelkkää prosessoitua mättöruokaa ja siitä alkoi se sama kierre, että janosin lisää prosessoitua mättöruokaa.
Haluaisin yrittää uudelleen, mutta ahdistaa, että teen väärin, jos kiellän kaikki "herkut". Sairastunko syömishäiriöön, jos lopetan sipsin/karkin/suklaan, yms, syömisen?
Roskaruoan syömisestä ("herkuttelusta") kysyttävää
2
83
Vastaukset
- Anonyymi
AP tässä vielä. Epäilen, että aivoni ovat äärimmäisen herkät koukuttumaan suolaisista, rasvaisista ja sokerisista herkuista. Onhan se tutkittu juttu, että sipsiteollisuus pyrkii tekemään sipseistään mahdollisimman koukuttavia säätelemällä niiden "ravintoaineet "oikeisiin mittasuhteisiin. Siksi pohdin, että kaltaiselleni ihmiselle totaalikieltäytyminen tällaisista herkuista on ainoa oikea toimiva tapa.
Mutta voinko sairastua tästä syömishäiriöön?
Olen kyllä laihduttamassa, mutta söisin suunnilleen 1800 kcal päivässä ja laihtuisin 200-300g viikossa.- Anonyymi
Kyllä koukutetaan herkuilla ja sipseillä yms ja minäkin olen koukussa ja koukkuun tarttuva.
Olen päättänyt, että en lisää sokeria, en osta makeisia en keksejä enkä vehnäjauhotutteita. Jos tarjotaan ,voin ottaa. En osta- ehdoton ei.
Kaloreita en laske. Tiedän toki, että rasvaa ja sokeria ja valkoisia jauhoja tulee välttää.
Vaihdoin lautasen 16 senttiseen ja otin haarukan ja veitsen käyttöön. Olin vuosikausia syönyt isolta 23 senttiseltä lautaselta ja haarukalla mättänyt ruokaa. Ero on huomattava; ruoka näyttää lautasella täyttävän koko lautasen ja sen syömiseen menee lähes puolta kauemmin. Ruokajuomana vesi ja sitäkin vain kohtuudella. Muutoin juon vettä kolmisen litraa päivässä, hyvää vettä. Pyrin silmämääräisesti, että ruoka annos on noin 4 dl.
Ruokarytmin olenvaihtanut itselleni sopivaksi: aamupuuro, kahvi ja jotain, lämmin lounasruoka, helppo päivällinen ja lopuksi hedelmä ennen yötä. Minulla toimii. Useampi ruokakerta oli jatkuvaa syömistä eikä sopinut minulle.
Näköjään syön terveellisesti, kun paino putoaa, vaikka kaloreita tai ruoka aineita en tarkastele.
Annosten koolla on väliä.
Jos ylipainoiselta syön normaalipainoisen kuluttaman verran, niin ylipainon aiheuttaman kulutuksen verran laihdun. Näin näyttää käyvän. Ja paino ei tipu koko aikaa kun keho opettelee tähän muutokseen sykäyksittäin. Sen tietää hyvin, kun rasva lähtee, niin vessa reissut tihenee.
Tsemppiä opetteluun!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies kateissa Lapualla
Voi ei taas! Toivottavasti tällä on onnellinen loppu. https://poliisi.fi/-/mies-kateissa-lapualla1115785Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta323877- 823322
Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä182936Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2481980Joo nyt mä sen tajuan
Kaipaan sua, ei sitä mikään muuta ja olet oikea❤️ miksi tämän pitää olla niin vaikeaa?871953- 1411758
Olipa ihana rakas
❤️🤗😚 Toivottavasti jatkat samalla linjalla ja höpsöttelykin on sallittua, kunhan ei oo loukkaavaa 😉 suloisia unia kau81676Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui381665Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu861513