B6-vitamiini (mg), keskimääräisen aikuisen saantitavoite /vrk = 1.36
Haun ulkopuolelle on rajattu: 1) raaka kala ja liha, 2) epäolellisia kuten makeiset, makeat leivonnaiset, ateriankorvikkeet, epämääräisen/epäselkeän otsikon omaavia.
Aines » Prosessi » Energia (kCal) » Määrä (g)
rapu, keitetty » keit » 42.6 » 51.9
mehu, höyrymehu laimennettu, sokeriton » keit » 43.2 » 567
paprika, keskiarvo » raaka » 71.3 » 252
paprika, keitetty, suolaton » keit » 71.7 » 213
vesikastanja » raaka » 73.6 » 75.6
paprika, keltainen » raaka » 75.9 » 252
pinaatti, pakaste » pakast » 82.5 » 618
paprika, punainen » raaka » 85.8 » 302
mangoldi » raaka » 86.7 » 504
paprika, vihreä » raaka » 107 » 504
pinaatti, keitetty, suolaton » keit » 112 » 523
pinaatti » raaka » 112 » 618
herkkusieni » raaka » 114 » 756
valkosipuli » raaka » 119 » 110
karvarousku » raaka » 119 » 756
vuonankaali » raaka » 120 » 800
haaparousku » raaka » 121 » 756
parsa, säilötty » säil » 123 » 800
siitakesieni » raaka » 123 » 464
purjosipuli, keitetty, suolaton » keit » 124 » 453
paprika, punainen, säilyke » säil » 124 » 618
purjosipuli » raaka » 125 » 544
tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo (arc) » raaka » 126 » 971
sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri » seos » 129 » 125
bambunverso » säil » 130 » 971
puna-ahven, savustettu » savust » 132 » 112
puna-ahven, punasimppu, pakaste » pakast » 132 » 112
korvasieni, keitetty, suolaton » keit » 132 » 469
korvasieni » raaka » 134 » 618
tilli, tuore » raaka » 135 » 453
pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja » pakast » 137 » 278
kiinankaali » raaka » 141 » 971
sieni, ryöpätty » keit » 142 » 716
kangasrousku » raaka » 142 » 756
sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis » suol » 144 » 618
lehtikaali » raaka » 149 » 389
juuriselleri, mukulaselleri » raaka » 153 » 680
juuriselleri, keitetty, suolaton » keit » 153 » 680
jääsalaatti » raaka » 155 » 1360
ruohosipuli » raaka » 156 » 618
korianteri, tuore » raaka » 158 » 756
jogurtti, juotava, actimel, rasvaton, keinot.mak, d-vit 0.75 ug, prob » teol » 160 » 544
wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni » pakast » 162 » 349
muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu » paist » 164 » 44.9
sieni-sipulihakkelus » seos » 167 » 680
sipuli, kuivattu sipulilastu » kuiv » 185 » 70.1
pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika » pakast » 189 » 591
salaatti, kiinankaali-sipuli » seos » 189 » 971
peruna, uusi, keitetty, suolaa » keit » 191 » 257
B6-vitamiinin lähteitä energiataloudellisuusjärjestyksessä
2
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Tein kilpailevan taulukon B6-vitamiinin parhaista lähteistä suhteutettuna keskimääräiseen annoskokoon.
Listassa rivillä ensin ruoan nimi, sitten annoksen koko, kolmantena B6-vitamiinin määrä
FOODNAME Annos PER ANNOS
ENERGIAJUOMA, VITAMINOITU, OSITTAIN KEINOTEKOISESTI MAKEUTETTU 330.0 6.6
ENERGIAJUOMA, VITAMINOITU, KEINOTEKOISESTI MAKEUTETTU 330.0 6.6
ENERGIAJUOMA, VITAMINOITU 330.0 5.0
RAPU, KEITETTY 160.0 4.2
RAPU 160.0 3.4
MAKSA, KEITETTY, SUOLAA 150.0 2.0
VIRKISTYSJUOMA, VITAMINOITU, KEINOTEKOISESTI MAKEUTETTU, CELSIUS 330.0 2.0
MAKSA, KEITETTY, EI LISÄTTYÄ SUOLAA 150.0 2.0
PUNA-AHVEN, PUNASIMPPU, PAKASTE 160.0 1.9
MAKSA, NAUDAN 150.0 1.5
MAKSA, BROILERIN 150.0 1.5
MAKSAPAISTI 120.0 1.5
MAKSA, PORON 150.0 1.4
MAKSA, KESKIARVO 150.0 1.4
BROILERIN SIIPI, NAHATON 215.0 1.4
LOHI, KEITETTY, SUOLATON 160.0 1.4
LOHIFILEE, UUNISSA 160.0 1.4
LOHIFILEE, PAISTETTU 160.0 1.3
LOHI TAI KIRJOLOHI, KEITETTY, SUOLATON 160.0 1.3
KALA-PINAATTIVUOKA, LOHI, KEVYTMAITO 300.0 1.3
HAMPURILAINEN, TUPLA WHOPPER, BURGER KING 355.0 1.3
LOHIFILEE, PESTOLOHI, UUNISSA 160.0 1.3
ATERIANKORVIKE, ENERGIAPATUKKA, VITAMINOITU, KESKIARVO 60.0 1.3
MAKSA, SIAN 150.0 1.2
PUNA-AHVEN, SAVUSTETTU 100.0 1.2
LOHIFILEE 160.0 1.2
RUISVELLI, MEHU, RUISJAUHO, SUOLAA 250.0 1.2
HIRVENLIHAKÄRISTYS, SIANSILAVAA 200.0 1.2
BROILERI, RINTALEIKE, PAISTETTU NAHKOINEEN 175.0 1.2
KALKKUNAN RINTAFILEE, UUNISSA 160.0 1.2
MAKSAPIHVI, LEIVITETTY 120.0 1.2
KALA, KESKIARVO, GRILLATTU/HIILLOSTETTU/PARILOITU 160.0 1.2
KALKKUNA, KEITETTY, SUOLATON 200.0 1.2
HIRVENLIHAKÄRISTYS 200.0 1.2
BROILERIKASTIKE, KANAA TIKKA 200.0 1.2
LOHI, FILEE, KASVATETTU 160.0 1.2
METSÄLINTU 200.0 1.1
HIRVENPAISTI, UUNISSA 150.0 1.1
METSÄLINTU, GRILLATTU/PAISTETTU 150.0 1.1
BROILERI, KOKONAINEN NAHKOINEEN, ILMAN RASVALISÄÄ, GRILLATTU 250.0 1.1
BROILERIFILEE, UUNISSA 160.0 1.1
KALA, KESKIARVO, KEITETTY, SUOLAA 160.0 1.1
UUNIKALA, LEIVITETTY 160.0 1.1
LOHIFILEE, LEIVITETTY, PAISTETTU 160.0 1.1
KALA-RIISILAATIKKO, KESKIARVOKALA, MUNAMAITO, KERMA 300.0 1.1
KALA, KESKIARVO, PAISTETTU 160.0 1.1
BROILERI, RINTALEIKE, NAHKOINEEN 200.0 1.1
UUNIKALA 160.0 1.1
VESIKASTANJA 60.0 1.1
BROILERIPATA, HEDELMÄINEN 300.0 1.1
WIENINLEIKE JA MUUSI, KOKKIKARTANO SNELLMAN, VALMISATERIA 400.0 1.1
SUSHI, RAVUN PYRSTÖ, ILMAN LEVÄÄ, NIGIRI 100.0 1.1
KASVISKEITTO, PAAHDETTU PAPRIKAKEITTO 350.0 1.1
PERUNA, UUSI 180.0 1.0
HIRVENLIHA, PAISTETTU 120.0 1.0
KANA, KEITETTY, SUOLAA 160.0 1.0
KALKKUNA, PAISTETTU UUNISSA 200.0 1.0
BROILERIPATA, LIHALIEMI, RUOANVALMISTUSKERMA, KASVIKSIA 300.0 1.0
BROILERI, MARINOITU, NAHKOINEEN, UUNISSA 160.0 1.0
BROILERI, RINTAFILEE, PAISTETTU, NAHATON 160.0 1.0
KALKKUNAN RINTAFILEE, PAISTETTU 160.0 1.0
KALA-KASVISPAISTOS, TUORE KALA, MAITO, SEKAVIHANNEKSET, MUNA 300.0 1.0
KALKKUNAN RINTAFILEE 200.0 1.0
BROILERI, RINTAFILEE, NAHATON, SUIKALE, LEIKE 200.0 1.0
PERUNA, UUSI, KEITETTY, SUOLAA 180.0 1.0
PERUNA, UUSI, KEITETTY, SUOLATON 180.0 1.0
PORONKÄRISTYS, VÄHÄRASVAINEN 200.0 1.0
HIRVENLIHAKASTIKE, RUOANVALMISTUSKERMA 200.0 1.0
KALA-KASVISPAISTOS, LOHI, SEKAVIHANNEKSET, SULATEJUUSTO, MAITO 300.0 1.0
KALA, KESKIARVO, PAISTETTU VOISSA, EI KORPPUJAUHOJA 160.0 1.0
MAKSAKASTIKE, MAKSASTROGANOFF 200.0 1.0
(ARC) BROILERFILEET JA KERMASSA HAUDUTETUT KASVIKSET, KOKKIKARTANO, VALMISATERIA 350.0 1.0
SIIKA, KASVATETTU 160.0 1.0
HIRVENLIHA, HIRVI 150.0 0.9
KANA 200.0 0.9
BROILERISUIKALE 200.0 0.9
KALA, KESKIARVO, SILAKKA/MUIKKU/AHVEN/HAUKI 160.0 0.9
GRILLIVARTAAT, PORSAANFILEE JA KASVIKSET 200.0 0.9
NAUDANLIHAPIHVI, GRILLATTU 150.0 0.9
PORONLIHA, KEITETTY, SUOLAA 120.0 0.9
PORONPAISTI 120.0 0.9
BROILERINLEIKE, LEIVITETTY, PAISTETTU 175.0 0.9
MAKSAKASTIKE, MAKSA KESKIARVO, RUOANVALMISTUSKERMAA 200.0 0.9
MAKSAKASTIKE, JAUHEMAKSAKASTIKE, RUSKEA KASTIKE, RASVAA 200.0 0.9
KALA, KESKIARVO, LEIVITETTY, PAISTETTU 160.0 0.9
ATERIASALAATTI, SAVUKALASALAATTI, LEHTISALAATTI-MUNA, EI KASTIKETTA 250.0 0.9
KIRJOLOHIFILEE, LEIVITETTY, UUNISSA 160.0 0.9
UUNIKALA, RUOANVALMISTUSKERMA 160.0 0.9
BROILERIFILEE, JUUSTOTÄYTE, UUNISSA 160.0 0.9
PORONLIHA, PAISTETTU 150.0 0.9
BROILERIN SIIPI, NAHKOINEEN 215.0 0.9
BROILERISUIKALE, PAISTETTU, SUOLATON 160.0 0.9
PERUNALAATIKKO, KALA-PERUNALAATIKKO, LOHI, KEVYTMAITO 300.0 0.9
KALA-RIISILAATIKKO, LOHI, MUNAMAITO 300.0 0.9
MAKSAPATA, MAKSA, PEKONI 150.0 0.9- Anonyymi
Miten kilpaileva taulukokkosi auttaa laihduttajaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1902084Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin681712Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä811524En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1461416- 481364
90-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1221096- 173997
Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke214967Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja44791Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat60784