leuanvedot lisäpainoilla?

Anonyymi

Yks ukko sano että tekee aina lisäpainoilla leukoja kun ilman on kevyttä.
Miten muka? Leuanveto on raskain liike ikinä ilman lisäpainoja. Ite saan kuus leukaa.

11

122

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riippuu täysin omasta painosta. Jos oma paino on alle 70 kiloa, niin eihän se pitkään riitä, mutta yli 120 painava ei välttämättä kauheasti lisäpainoja tarvitse.

      • Anonyymi

        Riippuvuus ei ole noin lineaarinen.
        Vertailuun voisi soveltaa jotenkin Sinclairin asteikon periaatetta.
        Kevyempi vetää kahon painoonsa nähden enemmän kuin raskaampi.

        Oikeiden punttitreenien ohessa vetelimme joskus leukoja. Kun 10 sätkimätöntä toistoa oli rutiinia niin vyöhön lisäpainoa sen verran, että 5 toistoa oli tiukka. Kun toistot nousivat 10:iin niin lisää painoa ja sama uudelleen.
        Kaksi heppua veti lopulta yhden käden leukoja. Parepi ja kevyempi, 67,5kg nostaja 3 toistoa.
        Toinen. 82,5kg sarjan äijä sai joskus hikisesti 2.
        Vedot kylkimyyryä ja rimpuillen.


      • Anonyymi

        Joo. läski ei lisäpainoa kaipaa, entisistäkin pitäisi vähän laihduttaa pois.


    • Anonyymi

      Leuanvetoa joutuu harjoittelemaan,hauikset ja selkälihakset on suuressa osassa tässä liikkeessä,myös puristusvoima ainakin minulla koitui heikoimmaksi kun tipahdin aikoinaan ennätystä tehdessä joka jäi 27 vetoon.

      Muistan voimamiehen ilkka Nummiston,hän painoi tuoloin luokkaa 130kg tietämillä ,tuolloin hän veti puhtaasti noin 24 tai 25 kertaa joten omalla painolla ei sinällään ole väliä vaan sillä mitä voimaa se oma lihaksisto kykenee tuottamaan,liikkeenä tämä ei ole hirvittävän vaativa mutta raskas se on jos ei ole harjoitellut.

      • Anonyymi

        Hauraana vanhuksena vedän leuat ranneremmeillä.
        Tein viimeeksi "rehellistä" ( ruumiillista ) työtä 1967 ja kyynärvarteni ovat näivettyneet koska tuon jälkeen oli yli 30 vuotta etten rasittanut itsenä työllä enkä salilla.
        En tiedä maksimia mutta kulmariipunnassa 10 vetoa on riittävästi ja ilman remmejä viimeiset alkavat olla tiukassa ja sen jälkeen pakottaa kyynärvarsien vastaotepuolia.

        Vedän myös ylätaljan vastaotevedotkin remmeillä. Enää ei kannata pankka pakkaan kuin noin 40% - 50% yli oman painon ja repimättömät toistot vähenevät.

        Kun uudelleen heräsin 60v ikäisenä aloitin tempaus- rinnalle- ja maastavedot sormilukolla. En viitsinyt sietää sitä piinaa vaan hankin perinteiset halpisremmit.


      • Anonyymi

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

        Kuinka monen miehen vehkeitä vaimosi on testaillut?


    • Anonyymi

      Vyössä roikkuvien levyjen paras puoli on se, että rimpuilusta ei ole hyötyä kuten pelkällä omalla painolla vetäessä on.
      Kropan käytön hallitseva voi vetää myötäotteella retkutellen useita kymmeniä leukoja mutta hyytyy alle 10:een toistoon jo kohtalaisen pienet painot vyössä roikkuen.

      Toinen tapa hillitä sätkimistä on leukojen vetäminen kulmariipunnassa. Jalat koko ajan suorina hieman yli vaakatason.
      Kokeilkaa edes!

    • Anonyymi

      Onhan se raskas alkuun, mutta kun voi tehdä 15 leuanvetoa, se alkaa olla vähä liian helppoa, joten voi tarvia lisäpainoa.

      • Anonyymi

        Punttitreenien ohessa leukailimme viikoittain pari kertaa.
        Ensin omalla painolla > 10 sätkimätöntä toistoa.
        Sen jälkeen 5:n levyllä samaan lukumäärään.
        Jatko samalla periaatteella. Kun 10 meni niin 5kg lisää.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      102
      2204
    2. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      114
      2001
    3. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      302
      1990
    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      344
      1791
    5. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1647
    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      37
      1435
    7. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      29
      1255
    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1153
    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      70
      1150
    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      52
      1089
    Aihe