Yks ukko sano että tekee aina lisäpainoilla leukoja kun ilman on kevyttä.
Miten muka? Leuanveto on raskain liike ikinä ilman lisäpainoja. Ite saan kuus leukaa.
leuanvedot lisäpainoilla?
Anonyymi
11
196
Vastaukset 11
- Anonyymi
Riippuu täysin omasta painosta. Jos oma paino on alle 70 kiloa, niin eihän se pitkään riitä, mutta yli 120 painava ei välttämättä kauheasti lisäpainoja tarvitse.
- Anonyymi
Riippuvuus ei ole noin lineaarinen.
Vertailuun voisi soveltaa jotenkin Sinclairin asteikon periaatetta.
Kevyempi vetää kahon painoonsa nähden enemmän kuin raskaampi.
Oikeiden punttitreenien ohessa vetelimme joskus leukoja. Kun 10 sätkimätöntä toistoa oli rutiinia niin vyöhön lisäpainoa sen verran, että 5 toistoa oli tiukka. Kun toistot nousivat 10:iin niin lisää painoa ja sama uudelleen.
Kaksi heppua veti lopulta yhden käden leukoja. Parepi ja kevyempi, 67,5kg nostaja 3 toistoa.
Toinen. 82,5kg sarjan äijä sai joskus hikisesti 2.
Vedot kylkimyyryä ja rimpuillen. - Anonyymi
Joo. läski ei lisäpainoa kaipaa, entisistäkin pitäisi vähän laihduttaa pois.
- Anonyymi
Leuanvetoa joutuu harjoittelemaan,hauikset ja selkälihakset on suuressa osassa tässä liikkeessä,myös puristusvoima ainakin minulla koitui heikoimmaksi kun tipahdin aikoinaan ennätystä tehdessä joka jäi 27 vetoon.
Muistan voimamiehen ilkka Nummiston,hän painoi tuoloin luokkaa 130kg tietämillä ,tuolloin hän veti puhtaasti noin 24 tai 25 kertaa joten omalla painolla ei sinällään ole väliä vaan sillä mitä voimaa se oma lihaksisto kykenee tuottamaan,liikkeenä tämä ei ole hirvittävän vaativa mutta raskas se on jos ei ole harjoitellut.- Anonyymi
Hauraana vanhuksena vedän leuat ranneremmeillä.
Tein viimeeksi "rehellistä" ( ruumiillista ) työtä 1967 ja kyynärvarteni ovat näivettyneet koska tuon jälkeen oli yli 30 vuotta etten rasittanut itsenä työllä enkä salilla.
En tiedä maksimia mutta kulmariipunnassa 10 vetoa on riittävästi ja ilman remmejä viimeiset alkavat olla tiukassa ja sen jälkeen pakottaa kyynärvarsien vastaotepuolia.
Vedän myös ylätaljan vastaotevedotkin remmeillä. Enää ei kannata pankka pakkaan kuin noin 40% - 50% yli oman painon ja repimättömät toistot vähenevät.
Kun uudelleen heräsin 60v ikäisenä aloitin tempaus- rinnalle- ja maastavedot sormilukolla. En viitsinyt sietää sitä piinaa vaan hankin perinteiset halpisremmit. - Anonyymi
Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...
Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.
Kuinka monen miehen vehkeitä vaimosi on testaillut?
- Anonyymi
Vyössä roikkuvien levyjen paras puoli on se, että rimpuilusta ei ole hyötyä kuten pelkällä omalla painolla vetäessä on.
Kropan käytön hallitseva voi vetää myötäotteella retkutellen useita kymmeniä leukoja mutta hyytyy alle 10:een toistoon jo kohtalaisen pienet painot vyössä roikkuen.
Toinen tapa hillitä sätkimistä on leukojen vetäminen kulmariipunnassa. Jalat koko ajan suorina hieman yli vaakatason.
Kokeilkaa edes! - Anonyymi
Onhan se raskas alkuun, mutta kun voi tehdä 15 leuanvetoa, se alkaa olla vähä liian helppoa, joten voi tarvia lisäpainoa.
- Anonyymi
Punttitreenien ohessa leukailimme viikoittain pari kertaa.
Ensin omalla painolla > 10 sätkimätöntä toistoa.
Sen jälkeen 5:n levyllä samaan lukumäärään.
Jatko samalla periaatteella. Kun 10 meni niin 5kg lisää.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1201187
- 791140
- 77621
Taiteiden yö
Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...9558- 17531
- 47513
- 44485
Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?
Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/112461- 41452
- 15426