leuanvedot lisäpainoilla?

Anonyymi

Yks ukko sano että tekee aina lisäpainoilla leukoja kun ilman on kevyttä.
Miten muka? Leuanveto on raskain liike ikinä ilman lisäpainoja. Ite saan kuus leukaa.

11

167

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riippuu täysin omasta painosta. Jos oma paino on alle 70 kiloa, niin eihän se pitkään riitä, mutta yli 120 painava ei välttämättä kauheasti lisäpainoja tarvitse.

      • Anonyymi

        Riippuvuus ei ole noin lineaarinen.
        Vertailuun voisi soveltaa jotenkin Sinclairin asteikon periaatetta.
        Kevyempi vetää kahon painoonsa nähden enemmän kuin raskaampi.

        Oikeiden punttitreenien ohessa vetelimme joskus leukoja. Kun 10 sätkimätöntä toistoa oli rutiinia niin vyöhön lisäpainoa sen verran, että 5 toistoa oli tiukka. Kun toistot nousivat 10:iin niin lisää painoa ja sama uudelleen.
        Kaksi heppua veti lopulta yhden käden leukoja. Parepi ja kevyempi, 67,5kg nostaja 3 toistoa.
        Toinen. 82,5kg sarjan äijä sai joskus hikisesti 2.
        Vedot kylkimyyryä ja rimpuillen.

      • Anonyymi

        Joo. läski ei lisäpainoa kaipaa, entisistäkin pitäisi vähän laihduttaa pois.

    • Anonyymi

      Leuanvetoa joutuu harjoittelemaan,hauikset ja selkälihakset on suuressa osassa tässä liikkeessä,myös puristusvoima ainakin minulla koitui heikoimmaksi kun tipahdin aikoinaan ennätystä tehdessä joka jäi 27 vetoon.

      Muistan voimamiehen ilkka Nummiston,hän painoi tuoloin luokkaa 130kg tietämillä ,tuolloin hän veti puhtaasti noin 24 tai 25 kertaa joten omalla painolla ei sinällään ole väliä vaan sillä mitä voimaa se oma lihaksisto kykenee tuottamaan,liikkeenä tämä ei ole hirvittävän vaativa mutta raskas se on jos ei ole harjoitellut.

      • Anonyymi

        Hauraana vanhuksena vedän leuat ranneremmeillä.
        Tein viimeeksi "rehellistä" ( ruumiillista ) työtä 1967 ja kyynärvarteni ovat näivettyneet koska tuon jälkeen oli yli 30 vuotta etten rasittanut itsenä työllä enkä salilla.
        En tiedä maksimia mutta kulmariipunnassa 10 vetoa on riittävästi ja ilman remmejä viimeiset alkavat olla tiukassa ja sen jälkeen pakottaa kyynärvarsien vastaotepuolia.

        Vedän myös ylätaljan vastaotevedotkin remmeillä. Enää ei kannata pankka pakkaan kuin noin 40% - 50% yli oman painon ja repimättömät toistot vähenevät.

        Kun uudelleen heräsin 60v ikäisenä aloitin tempaus- rinnalle- ja maastavedot sormilukolla. En viitsinyt sietää sitä piinaa vaan hankin perinteiset halpisremmit.

      • Anonyymi

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

        Kuinka monen miehen vehkeitä vaimosi on testaillut?

    • Anonyymi

      Vyössä roikkuvien levyjen paras puoli on se, että rimpuilusta ei ole hyötyä kuten pelkällä omalla painolla vetäessä on.
      Kropan käytön hallitseva voi vetää myötäotteella retkutellen useita kymmeniä leukoja mutta hyytyy alle 10:een toistoon jo kohtalaisen pienet painot vyössä roikkuen.

      Toinen tapa hillitä sätkimistä on leukojen vetäminen kulmariipunnassa. Jalat koko ajan suorina hieman yli vaakatason.
      Kokeilkaa edes!

    • Anonyymi

      Onhan se raskas alkuun, mutta kun voi tehdä 15 leuanvetoa, se alkaa olla vähä liian helppoa, joten voi tarvia lisäpainoa.

      • Anonyymi

        Punttitreenien ohessa leukailimme viikoittain pari kertaa.
        Ensin omalla painolla > 10 sätkimätöntä toistoa.
        Sen jälkeen 5:n levyllä samaan lukumäärään.
        Jatko samalla periaatteella. Kun 10 meni niin 5kg lisää.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      352
      4491

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      146
      2538

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      2146

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      145
      1690

    5. Eikö me voitais

      Vaan harrastaa seksiä kun muusta ei tule mitään
      Ikävä
      26
      1227

    6. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      44
      1222

    7. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      35
      1178

    8. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      79
      1101

    9. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      345
      1045

    10. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      143
      1029
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt