leuanvedot lisäpainoilla?

Anonyymi

Yks ukko sano että tekee aina lisäpainoilla leukoja kun ilman on kevyttä.
Miten muka? Leuanveto on raskain liike ikinä ilman lisäpainoja. Ite saan kuus leukaa.

11

158

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riippuu täysin omasta painosta. Jos oma paino on alle 70 kiloa, niin eihän se pitkään riitä, mutta yli 120 painava ei välttämättä kauheasti lisäpainoja tarvitse.

      • Anonyymi

        Riippuvuus ei ole noin lineaarinen.
        Vertailuun voisi soveltaa jotenkin Sinclairin asteikon periaatetta.
        Kevyempi vetää kahon painoonsa nähden enemmän kuin raskaampi.

        Oikeiden punttitreenien ohessa vetelimme joskus leukoja. Kun 10 sätkimätöntä toistoa oli rutiinia niin vyöhön lisäpainoa sen verran, että 5 toistoa oli tiukka. Kun toistot nousivat 10:iin niin lisää painoa ja sama uudelleen.
        Kaksi heppua veti lopulta yhden käden leukoja. Parepi ja kevyempi, 67,5kg nostaja 3 toistoa.
        Toinen. 82,5kg sarjan äijä sai joskus hikisesti 2.
        Vedot kylkimyyryä ja rimpuillen.

      • Anonyymi

        Joo. läski ei lisäpainoa kaipaa, entisistäkin pitäisi vähän laihduttaa pois.

    • Anonyymi

      Leuanvetoa joutuu harjoittelemaan,hauikset ja selkälihakset on suuressa osassa tässä liikkeessä,myös puristusvoima ainakin minulla koitui heikoimmaksi kun tipahdin aikoinaan ennätystä tehdessä joka jäi 27 vetoon.

      Muistan voimamiehen ilkka Nummiston,hän painoi tuoloin luokkaa 130kg tietämillä ,tuolloin hän veti puhtaasti noin 24 tai 25 kertaa joten omalla painolla ei sinällään ole väliä vaan sillä mitä voimaa se oma lihaksisto kykenee tuottamaan,liikkeenä tämä ei ole hirvittävän vaativa mutta raskas se on jos ei ole harjoitellut.

      • Anonyymi

        Hauraana vanhuksena vedän leuat ranneremmeillä.
        Tein viimeeksi "rehellistä" ( ruumiillista ) työtä 1967 ja kyynärvarteni ovat näivettyneet koska tuon jälkeen oli yli 30 vuotta etten rasittanut itsenä työllä enkä salilla.
        En tiedä maksimia mutta kulmariipunnassa 10 vetoa on riittävästi ja ilman remmejä viimeiset alkavat olla tiukassa ja sen jälkeen pakottaa kyynärvarsien vastaotepuolia.

        Vedän myös ylätaljan vastaotevedotkin remmeillä. Enää ei kannata pankka pakkaan kuin noin 40% - 50% yli oman painon ja repimättömät toistot vähenevät.

        Kun uudelleen heräsin 60v ikäisenä aloitin tempaus- rinnalle- ja maastavedot sormilukolla. En viitsinyt sietää sitä piinaa vaan hankin perinteiset halpisremmit.

      • Anonyymi

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

        Kuinka monen miehen vehkeitä vaimosi on testaillut?

    • Anonyymi

      Vyössä roikkuvien levyjen paras puoli on se, että rimpuilusta ei ole hyötyä kuten pelkällä omalla painolla vetäessä on.
      Kropan käytön hallitseva voi vetää myötäotteella retkutellen useita kymmeniä leukoja mutta hyytyy alle 10:een toistoon jo kohtalaisen pienet painot vyössä roikkuen.

      Toinen tapa hillitä sätkimistä on leukojen vetäminen kulmariipunnassa. Jalat koko ajan suorina hieman yli vaakatason.
      Kokeilkaa edes!

    • Anonyymi

      Onhan se raskas alkuun, mutta kun voi tehdä 15 leuanvetoa, se alkaa olla vähä liian helppoa, joten voi tarvia lisäpainoa.

      • Anonyymi

        Punttitreenien ohessa leukailimme viikoittain pari kertaa.
        Ensin omalla painolla > 10 sätkimätöntä toistoa.
        Sen jälkeen 5:n levyllä samaan lukumäärään.
        Jatko samalla periaatteella. Kun 10 meni niin 5kg lisää.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä

      Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien
      Yhteiskunta
      134
      2728

    2. Kysy jotain kaivatultasi

      Tämä ketju on sitä varten.
      Ikävä
      231
      2107

    3. Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?

      Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes
      Maailman menoa
      186
      1880

    4. Tapettu

      On joku kangaskadulla perjantaina
      Sotkamo
      50
      1857

    5. Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa

      Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva
      Maailman menoa
      26
      1690

    6. Persut päättivät hiilivoimaloiden alasajosta

      Persut ovat Suomen kansan vastainen putinistiporukka, josta nyt maksamme kovaa hintaa.
      Maailman menoa
      142
      1505

    7. Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?

      Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä
      Maailman menoa
      62
      1380

    8. Mitä ajattelet hänestä

      Millaisena pidät kaivattuasi?
      Ikävä
      122
      1158

    9. Onko jollekin vielä epäselvää Raamatun kanta homoseksuaaliseen käytökseen?

      😺 On oma mielipiteesi mikä tahansa on hyvä muistaa, mikä on Jumalan mielipide. Edelliset ketjut ovat tulleet täyteen jo
      Luterilaisuus
      306
      992

    10. Mietin sua liikaa

      Mietin nytkin sitä, että millaista se olisi tulla kotiin, kun sinä olisit täällä vastassa. Tai niin päin, että sinä tuli
      Ikävä
      65
      865
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt