leuanvedot lisäpainoilla?

Anonyymi

Yks ukko sano että tekee aina lisäpainoilla leukoja kun ilman on kevyttä.
Miten muka? Leuanveto on raskain liike ikinä ilman lisäpainoja. Ite saan kuus leukaa.

11

125

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Riippuu täysin omasta painosta. Jos oma paino on alle 70 kiloa, niin eihän se pitkään riitä, mutta yli 120 painava ei välttämättä kauheasti lisäpainoja tarvitse.

      • Anonyymi

        Riippuvuus ei ole noin lineaarinen.
        Vertailuun voisi soveltaa jotenkin Sinclairin asteikon periaatetta.
        Kevyempi vetää kahon painoonsa nähden enemmän kuin raskaampi.

        Oikeiden punttitreenien ohessa vetelimme joskus leukoja. Kun 10 sätkimätöntä toistoa oli rutiinia niin vyöhön lisäpainoa sen verran, että 5 toistoa oli tiukka. Kun toistot nousivat 10:iin niin lisää painoa ja sama uudelleen.
        Kaksi heppua veti lopulta yhden käden leukoja. Parepi ja kevyempi, 67,5kg nostaja 3 toistoa.
        Toinen. 82,5kg sarjan äijä sai joskus hikisesti 2.
        Vedot kylkimyyryä ja rimpuillen.

      • Anonyymi

        Joo. läski ei lisäpainoa kaipaa, entisistäkin pitäisi vähän laihduttaa pois.

    • Anonyymi

      Leuanvetoa joutuu harjoittelemaan,hauikset ja selkälihakset on suuressa osassa tässä liikkeessä,myös puristusvoima ainakin minulla koitui heikoimmaksi kun tipahdin aikoinaan ennätystä tehdessä joka jäi 27 vetoon.

      Muistan voimamiehen ilkka Nummiston,hän painoi tuoloin luokkaa 130kg tietämillä ,tuolloin hän veti puhtaasti noin 24 tai 25 kertaa joten omalla painolla ei sinällään ole väliä vaan sillä mitä voimaa se oma lihaksisto kykenee tuottamaan,liikkeenä tämä ei ole hirvittävän vaativa mutta raskas se on jos ei ole harjoitellut.

      • Anonyymi

        Hauraana vanhuksena vedän leuat ranneremmeillä.
        Tein viimeeksi "rehellistä" ( ruumiillista ) työtä 1967 ja kyynärvarteni ovat näivettyneet koska tuon jälkeen oli yli 30 vuotta etten rasittanut itsenä työllä enkä salilla.
        En tiedä maksimia mutta kulmariipunnassa 10 vetoa on riittävästi ja ilman remmejä viimeiset alkavat olla tiukassa ja sen jälkeen pakottaa kyynärvarsien vastaotepuolia.

        Vedän myös ylätaljan vastaotevedotkin remmeillä. Enää ei kannata pankka pakkaan kuin noin 40% - 50% yli oman painon ja repimättömät toistot vähenevät.

        Kun uudelleen heräsin 60v ikäisenä aloitin tempaus- rinnalle- ja maastavedot sormilukolla. En viitsinyt sietää sitä piinaa vaan hankin perinteiset halpisremmit.

      • Anonyymi

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sillä painolla ole hirveästi väliä jos on testosteronia tarpeeksi...

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pääasia että vehkeet jalkovälissä toimii.

        Kuinka monen miehen vehkeitä vaimosi on testaillut?

    • Anonyymi

      Vyössä roikkuvien levyjen paras puoli on se, että rimpuilusta ei ole hyötyä kuten pelkällä omalla painolla vetäessä on.
      Kropan käytön hallitseva voi vetää myötäotteella retkutellen useita kymmeniä leukoja mutta hyytyy alle 10:een toistoon jo kohtalaisen pienet painot vyössä roikkuen.

      Toinen tapa hillitä sätkimistä on leukojen vetäminen kulmariipunnassa. Jalat koko ajan suorina hieman yli vaakatason.
      Kokeilkaa edes!

    • Anonyymi

      Onhan se raskas alkuun, mutta kun voi tehdä 15 leuanvetoa, se alkaa olla vähä liian helppoa, joten voi tarvia lisäpainoa.

      • Anonyymi

        Punttitreenien ohessa leukailimme viikoittain pari kertaa.
        Ensin omalla painolla > 10 sätkimätöntä toistoa.
        Sen jälkeen 5:n levyllä samaan lukumäärään.
        Jatko samalla periaatteella. Kun 10 meni niin 5kg lisää.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot sanoa, kun ja jos tapaatte seuraavan kerran?

      Oletko päättänyt etukäteen?
      Ikävä
      166
      2149

    2. Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu
      Suomalaiset julkkikset
      14
      2102

    3. Archie ja Iida ero.

      Suuri kohujen saattelema rakkaustarina on ohi?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      109
      1552

    4. Olen levoton takiasi

      Enkä saa itseäni rauhoittumaan
      Ikävä
      122
      1471

    5. Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä

      Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta
      Kreationismi ja älykäs suunnittelu
      467
      1293

    6. Lakkaa haaveilemasta.

      Oon löytänyt uuden naisen. mieheltä. tutulle. Naiselle.
      Ikävä
      76
      1068

    7. Ois kiva nähdä

      Ja viettää Iltoja sun kanssa
      Ikävä
      53
      919

    8. Älä stressaa. Rakastan sua

      Eikä tämä tunne mene pois, se on varmaan jo huomattu kumpikin ❤️
      Ikävä
      49
      891

    9. En enää koskaan äänestä vasemmistopuolueita

      Olen lähes aina äänestänyt SDP:tä ja pari kertaa Vasemmistoliittoa, sillä olen aina uskonut, että vasemmisto on se, mikä
      Maailman menoa
      231
      813

    10. Syntymän ja kuoleman aallot

      Seuraavassa tekstissä kerrotaan, mitä välittömästi kuoleman jälkeen tapahtuu. Syntymän ja kuoleman aallot Seuraavassa
      Hindulaisuus
      356
      798
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt