C-vit (mg), keskimääräisen aikuisen saantitavoite /vrk = 75
Haun ulkopuolelle on rajattu: 1) epäolellisia kuten makeiset, makeat leivonnaiset, ateriankorvikkeet, epämääräisen/epäselkeän otsikon omaavia 2) tulokset joissa massaksi tulee yli 2000 g.
Aines » Prosessi » Energia (kCal) » Määrä (g)
ruusunmarja » raaka » 6.75 » 12.5
persilja » raaka » 10.2 » 37.5
paprika, keltainen » raaka » 11 » 36.6
paprika, keskiarvo » raaka » 11.5 » 40.6
paprika, punainen » raaka » 11.5 » 40.6
paprika, vihreä » raaka » 13.3 » 62.5
chili, vihreä, tuore » raaka » 14 » 30.9
pinaatti, pakaste » pakast » 16.7 » 125
paprika, keitetty, suolaton » keit » 17.7 » 52.4
guava » raaka » 21.8 » 32.9
pinaatti » raaka » 22.7 » 125
mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti » raaka » 22.8 » 35.9
yrtti, tuore, keskiarvo » seos » 24.2 » 93.4
tilli, tuore » raaka » 26.2 » 88.2
pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika » pakast » 28.1 » 88
ruusukaali » raaka » 28.7 » 69.4
tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo (arc) » raaka » 30.2 » 233
tyrnimarja » raaka » 30.3 » 53.6
paprika, punainen, säilyke » säil » 32.2 » 161
mangoldi » raaka » 33.1 » 192
maitohorsma, verso » raaka » 33.2 » 72.8
väinönputki » raaka » 34.2 » 72.8
vihanneskrassi » raaka » 34.7 » 127
pinaatti, keitetty, suolaton » keit » 34.9 » 163
parsa, säilötty » säil » 34.9 » 227
kukkakaali » raaka » 35.4 » 145
hedelmäjuoma, hyvää päivää, sitrus, osittain keinotek. makeutettu, vitaminoitu » soseut » 37.2 » 375
vuohenputki, lehti » raaka » 37.8 » 93.8
kuusenkerkkä » raaka » 37.8 » 112
parsakaali, brokkoli » raaka » 40.1 » 115
piparjuuri » raaka » 40.5 » 45.2
mehu, höyrymehu, mustaherukka, laimennettu, sokeriton » keit » 41.3 » 586
mustaherukka » raaka » 43.4 » 58.6
lehtikaali » raaka » 43.7 » 114
ruusukaali, keitetty, suolaton » keit » 44.2 » 107
ruusukaali, keitetty, suolaa » keit » 44.2 » 108
punakaali » raaka » 44.4 » 155
ruohosipuli » raaka » 46.1 » 183
kyssäkaali, kaalirapi » raaka » 46.5 » 144
herne, sokeriherne, tuore » raaka » 47.5 » 114
täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu » soseut » 48.2 » 341
papaija, kuorittu » raaka » 48.3 » 123
sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen » raaka » 48.4 » 226
sitruuna, kuorittu » raaka » 48.4 » 147
sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu » pakast » 49.8 » 179
nokkonen » raaka » 50 » 116
täysmehu, tyrnitäysmehu » keit » 53.7 » 115
pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön) » pakast » 54.1 » 111
C-vitaamiinin lähteitä energiataloudellisuusjärjestyksessä
7
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Tässä vaihtoehtoinen taulukko parhaista C-vitamiinilähteistä suhteutettuna Finelissä määriteltyyn ”keskikokoiseen” annokseen, joka jokaisella ruokalajilla on omanlaisensa.
1) ruoan nimi, 2) annoksen koko (g), 3) C-vitamiinin määrä (mg) / 97 parasta
RUUSUNMARJA 120.0 721.2
KASVISKEITTO, PAAHDETTU PAPRIKAKEITTO 350.0 277.8
GUAVA 100.0 228.3
PAPRIKA, UUNISSA 150.0 205.7
ATERIASALAATTI, KUSKUSSALAATTI, VUOHENJUUSTO, ÖLJYKASTIKE 250.0 173.9
TYRNIMARJA 120.0 168.0
MUSTAHERUKKA 120.0 153.6
KATKARAPU-NUUDELIWOKKI, KOOKOSMAITO 350.0 139.8
TÄYSMEHU, TYRNITÄYSMEHU 200.0 130.0
MUSTAHERUKKA, LEHTI, MUSTAHERUKAN LEHTI 60.0 125.4
PAPRIKA, KELTAINEN 60.0 122.9
PAPAIJA, KUORITTU 200.0 121.8
TÄYSMEHU, APPELSIINITÄYSMEHU, C-VITAMIINIA 60 MG 200.0 120.0
HÄRKIS-KASVISWOKKI, WOKKIVIHANNEKSET 350.0 113.9
PAPRIKA, KESKIARVO 60.0 110.9
PAPRIKA, PUNAINEN 60.0 110.9
APPELSIINI, PUNNITTU KUORINEEN 300.0 110.2
HÄRKIS-NUUDELIWOKKI 350.0 109.8
APPELSIINI, KUORITTU 215.0 109.7
NYHTÖKAURA-NUUDELIWOKKI 350.0 101.3
ATERIASALAATTI, TABBOULEH 250.0 100.8
PIPARJUURI 60.0 99.6
PAPRIKA, TÄYTETTY, RIISI, JAUHELIHA, SIPULI 150.0 99.1
TOFU-NUUDELIWOKKI 350.0 99.1
TOFU-KASVISWOKKI, WOKKIVIHANNEKSET 350.0 95.1
UUNIVIHANNEKSET, SUOLAA, ÖLJYÄ 150.0 95.1
ATERIASALAATTI, PAAHTOPAISTISALAATTI, PERUNAA, ÖLJYKASTIKE 250.0 92.5
BROILERIPATA, HEDELMÄINEN 300.0 90.0
HEDELMÄJUOMA, HYVÄÄ PÄIVÄÄ, FRUKTOOSI, VITAMINOITU 250.0 90.0
MARJAJUOMA, NEKTARI, MARJAPITOISUUS 50 % 200.0 86.8
GREIPPI, KESKIARVO, PUNNITTU KUORINEEN 400.0 85.8
PAPRIKA, KEITETTY, SUOLATON 60.0 85.8
TÄYSMEHU, C-VITAMIINIA, D-VITAMIINIA, PROBIOOTTEJA 200.0 80.0
KAURAJUOMA, ELOVENA VÄLIPALAJUOMA AURINKOINEN, 2,9 % RASVAA 250.0 80.0
(ARC)HEDELMÄJUOMA, MAITO-MEHUJUOMA, RASVATON, GEFILUS, VITAMINOITU, PROBIOOTTEJA 200.0 80.0
MEHU, GEFILUS ANANAS-PORKKANA KALSIUM, C- JA D-VIT, PROB, 09/12 ALKAEN 200.0 80.0
MEHU, HERAJUOMA, GEFILUS, VL, VITAMIINEJA, PROBIOOTTEJA, 09/12 ALKAEN 200.0 80.0
MEHU, GEFILUS APPELSIINI-PERSIKKA KUITU, C- JA D-VITAMIINEJA, PROB, ALK 09/12 200.0 80.0
MEHU, GEFILUS, C- JA D-VITAMIINEJA, PROBIOOTTEJA 200.0 80.0
HEDELMÄJUOMA, MEHU-MAITOJUOMA, RASVATON, GEFILUS, VITAMINOITU, LAKTOOSITON 200.0 80.0
GRILLIVARTAAT, PORSAANFILEE JA KASVIKSET 200.0 77.2
ATERIASALAATTI, BROILERISALAATTI, KASVISPITOINEN, EI KASTIKETTA 250.0 77.1
TÄYSMEHU, MARJATÄYSMEHU 200.0 74.8
LAKKA, SUOMUURAIN, HILLA 120.0 73.9
WIENINLEIKE JA MUUSI, KOKKIKARTANO SNELLMAN, VALMISATERIA 400.0 73.3
MANGO, KUORITTU 200.0 72.8
PAPRIKA, VIHREÄ 60.0 72.0
TÄYSMEHU, APPELSIINITÄYSMEHU, C-VITAMIINIA 200.0 72.0
TÄYSMEHU, APPELSIINITÄYSMEHU, KALSIUMIA 200.0 72.0
PASSIONHEDELMÄ 240.0 72.0
PIHLAJANMARJA 120.0 71.6
RUUSUKAALIKEITTO, KERMA 350.0 71.6
MARJAJUOMA, RUUSUNMARJA, PRO VIVA, KAURAA JA PROBIOOTTEJA 200.0 70.0
FETA-KASVISPANNU 180.0 70.0
MARJAJUOMA, PROVIVA, KESKIARVO, PROBIOOTTEJA 200.0 70.0
HEDELMÄJUOMA, MANGO, PROVIVA, PROBIOOTTEJA 200.0 70.0
PAKASTEKASVISSEKOITUS, KARTANON KASVIKSET, PARSAKAALI-PORKKANA-PAPRIKA 80.0 68.2
TÄYSMEHU, GREIPPITÄYSMEHU, C-VITAMIINIA 200.0 68.0
TÄYSMEHU, C-VITAMIINIA, KESKIARVO 200.0 67.8
ATERIASALAATTI, TONNIKALASALAATTI, PERUNA, EI KASTIKETTA 250.0 67.3
GREIPPI, KUORITTU 200.0 66.0
TÄYTETTY LEIPÄ, PATONKI, TOMAATTI, PAPRIKA, JUUSTO, SALAATTI, SIPULI 250.0 65.6
TÄYTETTY LEIPÄ, MONIVILJAPATONKI, TOMAATTI, PAPRIKA, JUUSTO, SALAATTI, SIPULI 250.0 65.6
RISOTTO, BROILERIRISOTTO 350.0 65.4
RISOTTO, KALKKUNARISOTTO 350.0 65.4
RUUSUKAALI 60.0 64.8
TÄYSMEHU, KASVISTUOREMEHU 200.0 64.0
KAURAJUOMA, ELOVENA VÄLIPALAJUOMA HEDELMÄINEN, 0,5 % RASVAA 200.0 64.0
KASVISKEITTO, KASVIS-KOOKOSMAITOKEITTO 350.0 63.2
ATERIANKORVIKE, ENERGIAPATUKKA, VITAMINOITU, KESKIARVO 60.0 63.2
ATERIANKORVIKE, SMOOTHIE, VALMISJUOMA, NATURDIET 330.0 62.7
MEHU, GEFILUS, PROBIOOTTEJA, TUOTEKESKIARVO 200.0 62.4
VERIGREIPPI, KUORITTU 200.0 62.4
NAUDANLIHA-NUUDELIWOKKI, WOKKIVIHANNEKSET 350.0 62.4
TÄYSMEHU, VIIDEN HEDELMÄN MEHU, C-VITAMIINIA 200.0 62.0
MAITOHORSMA, VERSO 60.0 61.8
VÄINÖNPUTKI 60.0 61.8
SMOOTHIE, MARJA/HEDELMÄJUOMA 200.0 61.7
KIIVI, PUNNITTU KUORINEEN 100.0 61.6
RISOTTO, AVOKADO-PESTORISOTTO 350.0 61.3
ANANAS, KUORITTU 200.0 61.2
KIIVI, KUORITTU 90.0 60.3
NAUDANLIHA-TOFU-NUUDELIWOKKI, WOKKIVIHANNEKSET 350.0 60.3
BROILERI-NUUDELIWOKKI, WOKKIVIHANNEKSET 350.0 60.1
TÄYSMEHU, OMENATÄYSMEHU, C-VITAMIINIA 200.0 60.0
TÄYSMEHU, ANANASTÄYSMEHU, C-VITAMIINIA 200.0 60.0
TÄYSMEHU, RYPÄLETÄYSMEHU 200.0 60.0
ANANAS, TUORE, PUNNITTU KUORINEEN 370.0 60.0
MEHU, MEHUJUOMA, C-VITAMIINIA 200.0 60.0
(ARC)TÄYSMEHU, C-VITAMIINIA, KESKIARVO 200.0 60.0
KIISSELI, MEHUKEITTO, C-VITAMIINIA 40 MG, TEOLLINEN 150.0 60.0
KIISSELI, MEHUKEITTO, GEFILUS MUSTIKKA-VADELMA, C- JA D-VIT, PROB, ALKAEN 09/12 150.0 60.0
BROILERI-KASVISWOKKI, TOMAATTISOSE, SOIJAKASTIKE 200.0 59.9
ATERIASALAATTI, TONNIKALASALAATTI, RIISI, EI KASTIKETTA 250.0 59.7
BROILERIPATA, TOMAATTINEN 300.0 59.7
ATERIASALAATTI, MANSIKKA-HALLOUMISALAATTI, ÖLJYKASTIKE 250.0 59.6
EKSOOTTINEN HEDELMÄ, KESKIARVO, MANGO/PAPAIJA, KUORITTU 200.0 58.0- Anonyymi
Kuinka laihduttajaa auttaa Finelissä määritelty keskikokoinen annos?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka laihduttajaa auttaa Finelissä määritelty keskikokoinen annos?
Se on olevinaan ns. valistunut arvio keskikokoisen ihmisen keskikokoisesta annoksesta. Siihen ei ole syytä hirttäytyä, eikä kyse ole mistään rakettitieteestä. En halua puolustaa tätä lähestymistapaa liikaa. Halusin vain esittää KNM:lle paremman vaihtoehdon.
Keskikokoiseen annokseen suhteutettu ravintoainepitoisuus pyrkii ratkaisemaan sen ongelman, että pelkkä prosenttimäärä antaa harhaanjohtavan kuvan, koska jotain tuotetta (esim. mustatorvisienijauhetta tai mineraalisuolaa) syödään vain muutama gramma, kun taas esim. maitoa helposti useita satoja grammoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on olevinaan ns. valistunut arvio keskikokoisen ihmisen keskikokoisesta annoksesta. Siihen ei ole syytä hirttäytyä, eikä kyse ole mistään rakettitieteestä. En halua puolustaa tätä lähestymistapaa liikaa. Halusin vain esittää KNM:lle paremman vaihtoehdon.
Keskikokoiseen annokseen suhteutettu ravintoainepitoisuus pyrkii ratkaisemaan sen ongelman, että pelkkä prosenttimäärä antaa harhaanjohtavan kuvan, koska jotain tuotetta (esim. mustatorvisienijauhetta tai mineraalisuolaa) syödään vain muutama gramma, kun taas esim. maitoa helposti useita satoja grammoja.Finelin annosmitat perustuvat muuten Katri Sääksjärven ja Heli Reinivuon Ruokamittoja-julakisuun, joka on luettavissa osoitteessa https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/103051/2004b15.pdf
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on olevinaan ns. valistunut arvio keskikokoisen ihmisen keskikokoisesta annoksesta. Siihen ei ole syytä hirttäytyä, eikä kyse ole mistään rakettitieteestä. En halua puolustaa tätä lähestymistapaa liikaa. Halusin vain esittää KNM:lle paremman vaihtoehdon.
Keskikokoiseen annokseen suhteutettu ravintoainepitoisuus pyrkii ratkaisemaan sen ongelman, että pelkkä prosenttimäärä antaa harhaanjohtavan kuvan, koska jotain tuotetta (esim. mustatorvisienijauhetta tai mineraalisuolaa) syödään vain muutama gramma, kun taas esim. maitoa helposti useita satoja grammoja."Se on olevinaan ns. valistunut arvio keskikokoisen ihmisen keskikokoisesta annoksesta."
Eli, se ei ole tarkoitettu laihduttajalle lainkaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Se on olevinaan ns. valistunut arvio keskikokoisen ihmisen keskikokoisesta annoksesta."
Eli, se ei ole tarkoitettu laihduttajalle lainkaan.No ei, mutta älä jumiudu siihen grammamäärän absoluuttiseen suuruuteen Se on vain vertailuarvo, ei ohjearvo. Ymmärrätkö?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No ei, mutta älä jumiudu siihen grammamäärän absoluuttiseen suuruuteen Se on vain vertailuarvo, ei ohjearvo. Ymmärrätkö?
En ymmärrä, Kun huutamalla postaamasi lista ei omien sanojesi mukaan auta mitenkään laihduttajaa, niin miksi ulostit listasi laihdutus-palstalle?
Ja nyt putosin kärryiltäkin, Mitä tihmettä yrität tarkoittaa " grammamäärän absoluuttisella suuruudella"? Gramma, kilogramman tuhannesosa, on absoluuttinen arvo, aina.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p561906Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491662- 521584
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51527Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61505Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61415Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81316Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121281Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41173Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41148