Mulla on normaalisti lepo syke 50-60 ja öisin se vaihtelee 40-50. Eilen sitten päätin käydä juoksemassa kunnolla ja sen jälkeen sykkeet ollut koko ajan luokkaa 80-100. Myös yöllä sykkeet oli koko ajan 80-90.
.
Onko tää joku kehon stressi reaktio? Tai liittyykö palautumiseen?
Vai joku muu?
En käy juoksemassa hirveen usein välillä viikko välissä ja välillä 1 tai 2 kertaa viikossa
Stressireaktio vai mikä?
Anonyymi
5
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kannattaisko keskittyä rentoutumiseen yöllä eli nukkumiseen eikä mittailla yöllä sykettä.Johan tollanen alituinen sykkeen mittaaminen aiheuttaa stressiä.Eli yritä rentoutua ja olla stressaamasta siitä sykkeestä,jos se ei aiheuta sinulle fyysisiä oireita.
- Anonyymi
Mulla on urheiluranneke joka mittaa sykettä koko ajan ja ollut jo pitkään käytössä. Eli ei kyllä se stressaa enkä heräilen yöllä sitä katsomaan. Katson sen aamulla kun herään että missä sykkeet on mennyt. Ja siksi seuraan sitä koska on ollut ongelmia sykkeen kanssa sen verran että on aiheuttanut oireita.
-AP
- Anonyymi
Vedit ehkä liian kovalla sykkeellä peruskuntoosi nähden. Toinen vaihtoehto on, että et ottanut peruslämpöjä päälle, vaan lähdit periaatteella nollasta sataan sekunnissa eli sohvalta kisaan.
Jos kuntosi ei ole tosi kova, on turha vetää liian lähellä maksimisykettä pitkiä aikoja. 85 -90 % maksimisykkeestä alkaa olla anaerobisella puolella, joka saattaa jättää pulssin pitkäksi ajaksi koholle.
Laske juoksunopeutta tai mittaa ensi kerralla pulssi ja pidä se välillä 120 - 140 (ikä ja kunto vaikuttaa), silloin olet varmuudella aerobisella puolella. Jos pulssi kohoaa liiaksi, kävele välillä.
Ellei pulssi laske 24 - 48 tunnin sisällä perustasolle, ongelma voi vaatia selvityksiä.
Nim. ollut samassa tilanteessa. - Anonyymi
Välissä ollut viikon tauko ei kuulosta vielä pitkältä. Mielestäni sinulla pitäisi olla ihan riittävän kunto sellaiseen liikuntaharrastukseen, jota olet säännöllisesti harrastanut. Pulssitasosi on matala, et todellakaan voi olla huonokuntoinen.
Näinä aikoina todennäköisin vaihtoehto korkealle pulssille on kehittymässä oleva infektiotauti, kuten korona. Muistelen hämärästi, että jossain olisi lukenut, että älykello tai vastaava paljastaa orastavan koronainfektion.
Myös raudanpuute voi rasittaa verenkiertoelimistöä, mutta useimmin liene anemiakin tulee todella hiipien ja vaihvikkaa. Eli epätodennäköinen vaihtoehto. - Anonyymi
Olet muuten laihdutuspalstalla, urheilullekin on olemassa oma palstansa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 261821
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha201734Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1081642Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.691541Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka721518Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne201409Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?581405Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191212Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651150Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361145