Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten eroon jenkkakahvoista??

    miten ihmeessä vois päästä eroon jenkkakahvoista..kun tuntuu että kaikki vaatteet näyttää typeriltä päällä kun kantokahvat paistaa läpi:/..kertokaa jotain hyviä liikkeitä miten sitä osa-aluetta sais treenattua!?
    44044
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kylkiliikkeitä siis tekemään seuraavasti: Seisot suorassa, jalat lantion levysessä haara-asennossa ja lähdet viemään oikeaa kättä oikeaa ulkoreittä pitkin kohti polvea. Samaa toistat vasemmalle. Samaa voit tehdä painojen kanssa, mutta muista venytellä kyljet treenauksesi jälkeen. Selkä ja vatsalihasliikkeet toki kannattaa myös tehdä samalla kertaa. Ja laihduttamalla kai nuo jenkkakahvat parhaiten saisi pysyvästi pois.:)

    Äänestä

    • Jenkkakahvat ovat rasvaa, ja sitä ei voi paikallisesti polttaa. Ikävä kyllä. Toki jummpaliikkeitä kannattaa tehdä ja vahvistaa lihaksia, mutta rasvaa se ei juurikaan polta. Eli ei suurta vaikutusta jenkkakahvoihin. Tarvitaan rasvaa polttavaa, aerobista liikuntaa jolloin jenkkakahvoistakin on toivoa päästä eroon. Eli lenkille, uimaan, tennistä pelaamaan...

      Äänestä

    • Pyöräily ja rullaluistelu vaikuttaa lantioon jalkojen ohella. Ruokavalio tervellisemmäksi, paljon vettä ja liikuntaa. Paikallisesti niihin on vaikeampi vaikuttaa ja taitaa jonkin verran olla perinnöllistäkin mihin se rasva kerääntyy.

      Äänestä

    oli tossa viimesimmässä sport lehessä tosi kivoja jumppa ohjeita.juuri lantiolle tarkoitettuja.yhdyn edellisiin kirjoittajiin.zemppii

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pia kirjoitti:

    miten ihmeessä vois päästä eroon jenkkakahvoista..kun tuntuu että kaikki vaatteet näyttää typeriltä päällä kun kantokahvat paistaa läpi:/..kertokaa jotain hyviä liikkeitä miten sitä osa-aluetta sais treenattua!?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu