Netistä löytyi tämä tieto että laihduttajan alin kalorimäärä on päivässä 1200 kaloria.Siinä sanotaan että sen verran pitää vähintään syödä että' saa tarpeeksi ravintoa.
Kokemukseni mukaan 1500 kaloriakin on liian pieni määrä.Oikea määrä ON vähintään 2000 -3000 kaloria lievästi ylipainoisellakin.
LIIAN PIENELLÄ KALORIMÄÄRÄLLÄ JOUTUU OLEMAAN NÄLÄSSÄ
https://keventajat.fi/terveys/miksi-1200-kcal-osa-2/
Tarkastelin nyt ruokapäiväkirjaa miten laihduin joulukuussa 2020 Olin syönyt alkukuusta 2 viikkoa 2000 kal välillä 2 päivää 3000 kaloria sitten 2 viikkoa 2500 -3000 kaloria välillä 3 päivää 4000 kaloria
TULOS
Paino noussut 1 kilo mutta kehon rasvakerros pienentynyt eli pihtimittaustulos pienentynyt 6 milliä 18 mm/12 mm.(jo 2 milliä näkyy huomattavan paljon)
MITEN LAIHTUMINEN ON TAPAHTUNUT
Keskiraskasta työtä 8 tuntia päivässä 3 tuntia hyötyliikuntaa kuten kauppapyöräilyä,ruuan valmistusta,pyykin pesua yms
JOS ei ole työssä täytyy työ vaihtoehtoisesti korvata liikunnalla.Mikään lyhytkestoinen 2 den tunnin suoritus ei riitä JOS sitten istuu tai makaa sohvalla koko loppupäivän.
Liikuntatunteja pitää tulla yhtä paljon kuin työssäkin.Itse olen nyt pyöräillyt 4,5- 5 tuntia päivässä (KOSKA en ole nyt työssä)mikä on vastannut varsin hyvin työpäivän liikuntaa.Liikunnan pystyy tekemään kahdessa erässäkin harrastamalla erillaisia lajeja kuten porrasnousua hiihtoa yms
(keho käyttää tehokkaasti kehon omia rasvoja energian lähteenä pitkäkestoisissa liikuntasuorituksissa.Toisinsanoen syö sen verran mitä elimistön toiminta tarvitsee munuaiset maksa,keuhkot yms ,ja keho käyttää sitten energiaksi kehon omia rasvoja )
Näin tehtynä SAA syödä hyvin ja ei tarvitse kärsiä OLLENKAAN nälkää laihdutuksen aikana.
PAINONHALLINTA
Painon saa pysymään samassa laihdutuksen jälkeen kun VÄHENTÄÄ 80% ruokavaliosta kaikki lihottavimmat tuotteet kuten viljatuotteet pullat ja leivät,rasva,sokeri,maitotuotteet
-mitään pullamössöjä EI kannata alkaa syömään laihdutuksen jälkeen koska laihduttaminen on TODELLISUUDESSA erittäin isotöistä
Pienillä kaloreilla kyllä laihtuu.MUTTA paino tulee yleensä takaisin kun taas isoilla kaloreilla ja suuremmalla liikuntamäärällä tehty laihdutus on pysyvää.
Paino ei kerro kaikkea
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html
Tähän tulee varmasti se sama pikkulapi kommentoimaan kakun syönnistä.
JOS TÄHÄN JOKU KOMMENTOI SE EN OLE MINÄ
Kokemukseni mukaan 1500 kaloriakin on liian pieni määrä.Oikea määrä ON vähintään 2000 -3000 kaloria lievästi ylipainoisellakin.
LIIAN PIENELLÄ KALORIMÄÄRÄLLÄ JOUTUU OLEMAAN NÄLÄSSÄ
https://keventajat.fi/terveys/miksi-1200-kcal-osa-2/
Tarkastelin nyt ruokapäiväkirjaa miten laihduin joulukuussa 2020 Olin syönyt alkukuusta 2 viikkoa 2000 kal välillä 2 päivää 3000 kaloria sitten 2 viikkoa 2500 -3000 kaloria välillä 3 päivää 4000 kaloria
TULOS
Paino noussut 1 kilo mutta kehon rasvakerros pienentynyt eli pihtimittaustulos pienentynyt 6 milliä 18 mm/12 mm.(jo 2 milliä näkyy huomattavan paljon)
MITEN LAIHTUMINEN ON TAPAHTUNUT
Keskiraskasta työtä 8 tuntia päivässä 3 tuntia hyötyliikuntaa kuten kauppapyöräilyä,ruuan valmistusta,pyykin pesua yms
JOS ei ole työssä täytyy työ vaihtoehtoisesti korvata liikunnalla.Mikään lyhytkestoinen 2 den tunnin suoritus ei riitä JOS sitten istuu tai makaa sohvalla koko loppupäivän.
Liikuntatunteja pitää tulla yhtä paljon kuin työssäkin.Itse olen nyt pyöräillyt 4,5- 5 tuntia päivässä (KOSKA en ole nyt työssä)mikä on vastannut varsin hyvin työpäivän liikuntaa.Liikunnan pystyy tekemään kahdessa erässäkin harrastamalla erillaisia lajeja kuten porrasnousua hiihtoa yms
(keho käyttää tehokkaasti kehon omia rasvoja energian lähteenä pitkäkestoisissa liikuntasuorituksissa.Toisinsanoen syö sen verran mitä elimistön toiminta tarvitsee munuaiset maksa,keuhkot yms ,ja keho käyttää sitten energiaksi kehon omia rasvoja )
Näin tehtynä SAA syödä hyvin ja ei tarvitse kärsiä OLLENKAAN nälkää laihdutuksen aikana.
PAINONHALLINTA
Painon saa pysymään samassa laihdutuksen jälkeen kun VÄHENTÄÄ 80% ruokavaliosta kaikki lihottavimmat tuotteet kuten viljatuotteet pullat ja leivät,rasva,sokeri,maitotuotteet
-mitään pullamössöjä EI kannata alkaa syömään laihdutuksen jälkeen koska laihduttaminen on TODELLISUUDESSA erittäin isotöistä
Pienillä kaloreilla kyllä laihtuu.MUTTA paino tulee yleensä takaisin kun taas isoilla kaloreilla ja suuremmalla liikuntamäärällä tehty laihdutus on pysyvää.
Paino ei kerro kaikkea
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html
Tähän tulee varmasti se sama pikkulapi kommentoimaan kakun syönnistä.
JOS TÄHÄN JOKU KOMMENTOI SE EN OLE MINÄ
Vastaukset 63
Vanhimmat
Ja lupaan ETTEN ENÄÄ ikinä kirjoita tänne.
Tuota ei usko Veijokaan!!
Taidat olla LIHAVA LÄSKI
"En yleensä usko sekasotkuja enkä satuja.
tietoa haluavalle:
[email protected]"
Sanan yleensä käyttäminen tuossa, tarkoittaa sitä, että joissakin tapauksissa uskot sekasotkuihin ja satuihin.
Tämähän saa esittämäsi teoriat energian katoamisesta suolistossa, ihan uuteen valoon.
Toivotaan että aloittaja saa kehon kuntoon kesäksi , niin paljon oli tietoa.
Minä en kyllä ole oikeastaan yhdessäkään asiassa samaa mieltä.
Sinä et taida olla penaalin terävin kynä.
Kokojyväviljat yhdistetään hyvään terveyteen. Jos liikkuu paljon, on myös lihasten uudistumisen kannalta eduksi syödä terveellisesti.
Karkeilla, limuilla, vanukkailla ja kakulla ei kasvateta lihasta. Olen huomannut, että kokojyväviljatuotteet ovat erinomainen kuidun ja hyvä kasviproteiinin lähde. Ruis, kaura sekä kokojyvävehnä ovat paljon liikkuvalle ykkösvaihtoehto. Myös riisi ja varsinkin tumma riisi sopii, vaikka proteiinipitoisuus on hieman alhaisempi.
Ainakin puurona, leipänä ja pastana viljat ovat hyvä valinta paljon liikkuvalle tavikselle, toki myös urheilijalle. Rasvattomaan maitoon keitetty kaurapuuro sekä hapankorput ja näkkileipä ja vastaavat kuivatuotteet ovat paljon liikkuvalle laihduttajalle loistava valinta.
Karkit, limut, vanukkaat, voi, kerma, kakku ja valkoinen mössöjauhotuote pois kokonaan. Eikö niin?
Ei ole leipä tuotteet laihduttajan ruokaa. Niissä paljon kaloreita ja suolaa sekä hiilihydraattia ja sokeria.
Leipätuotteet ovat laihduttajan ruokaa kasvisten kera. Kokojyvänä ja täysjyvänä, valkoinen höttö pois. Ja aamu- tai iltapalaksi reilu annos puuroa.
"Kokojyväviljat yhdistetään hyvään terveyteen."
Keliakiassa ensinkään ei edistä terveyttä. Kaikki leipä on vehnää johon sekoitettu nimeksi muita jauhoja. Luin jostain kirjasta että vehnän gluteeni vahingoittaa soluja ja altistaa syövälle ja autoimmuunisairauksille. Viljasta myrkkyjä kasviensuojelun vuoksikin. Pellot myrkytetään joka vuosi. Moni viljat jättänyt on saanut terveyden takaisin. Ennen vilja oli eri kuin nyt.
Olipa siinä tarpeettoman virheellinen tai valheellinen ja tarkoitushakuinen teksti!
> Kaikki leipä on vehnää johon sekoitettu nimeksi muita jauhoja.
Valhe tai lukemattoman ihmisen virhe! Kauraleivät, näkkileipä, hapankorppu, jälkiuunileipä jne jne eivät sisällä lainkaan vehnää. Leipä voi sisältää vehnää, mutta nyt emme puhu sekaleivistä tai höttöleivistä.
Täysjyvävehnä on myös hyvä.
> Luin jostain kirjasta että vehnän gluteeni vahingoittaa soluja ja altistaa syövälle ja autoimmuunisairauksille.
Vai luit sinä tuollaista! Annapa meille muille tuo sama luettavaksi.
> Viljasta myrkkyjä kasviensuojelun vuoksikin.
Jaa. Annapa tuosta yksi tai usempi vertaisarvioitu tutkimus linkkeineen.
> Pellot myrkytetään joka vuosi.
Ja mitä sitten? Lähes kaikkea viljaa saa ekologisena luomuna.
Elukoille annetaan rehuja ja kasviksille "myrkkyjä", sillä muuten ihmiskunta kuolisi nälkään.
> Moni viljat jättänyt on saanut terveyden takaisin.
Tuossa oli ainoa totta oleva asia tuon henkilön tarinassa! Viljat eivät sovi kaikille, kuten eivät sovi kaikki marjat, hedelmät, pähkinät tai siemenetkään. Ihminen voi olla allerginen myös lateksille, pölylle, heinälle, kukille, sienille, mikrobeille, antibiooteille, formaldehydille jne jne.
Se ei tarkoita kuitenkaan sitä, etteivätkö muut ihmiset voisi käyttää viljaa.
> Ennen vilja oli eri kuin nyt.
Kerro lisää tuosta. Et taida puhua geenimuuntelusta vaan omasta ajatusharhastasi ja pahasta päähänpinttymästä.
"Ainakin puurona, leipänä ja pastana viljat ovat hyvä valinta paljon liikkuvalle tavikselle, toki myös urheilijalle. Rasvattomaan maitoon keitetty kaurapuuro sekä hapankorput ja näkkileipä ja vastaavat kuivatuotteet ovat paljon liikkuvalle laihduttajalle loistava valinta."
Luulin että yrität kertoa laihduttamisesta.
Luulo ei ole tiedon väärti.
Kysypä asiaa Veijolta. Sähköpostilla.
"Kysypä asiaa Veijolta. Sähköpostilla."
[email protected]
Samoin, kaikki vilja pitää ekana jättää pois.
Toiseksi voisin sanoa, harva pystyy laihduttamaan liikunnalla, sen mitä tunnissa kuluttaa, sen minuutissa väsyneenä syö.
Lisäksi, kyllä niiden lihasten kuuluu kuihtua. Satakiloisen voimia ei mitenkään voi olla 70 kiloisella.
Jos 70 kiloisella olisi 100 kiloisen voimat, hänhän voittaisi omassa 70 kg painisarjassa kevyesti vastustajan.
Jopa sydän pienenee laihtuessa ja sopeutuu uuteen kehoon. Siitä suurien laihduttajien rytmihäiriöt johtuu. Terveellistä ei ole kuin max 30 kg laihdutus vuodessa-
"> Luin jostain kirjasta että vehnän gluteeni vahingoittaa soluja ja altistaa syövälle ja autoimmuunisairauksille.
Vai luit sinä tuollaista! Annapa meille muille tuo sama luettavaksi.
> Viljasta myrkkyjä kasviensuojelun vuoksikin.
Jaa. Annapa tuosta yksi tai usempi vertaisarvioitu tutkimus linkkeineen.""""
KYLLÄ TUO ensimmäinen kirjoitta ja oli oikeassa. Laita Googleen niin löydät helpolla faktat.
Mutta sitä on vain syötävä viljaa, jos ja kun on nuoruuden kodissa oppinut.
Ruokailutavat opitaan kodissa.
Kyllä suomalaisessa viljassa on myrkkyjä, ei täällä kasva nopeasti vilja eikä perunat, ilman lisäpotkua. Ja kuka uskoo täydelliseen luomuruokaan , minä en.
"Netistä löytyi tämä tieto että laihduttajan alin kalorimäärä on päivässä 1200 kaloria.Siinä sanotaan että sen verran pitää vähintään syödä että' saa tarpeeksi ravintoa.
Kokemukseni mukaan 1500 kaloriakin on liian pieni määrä"
Meinaatko siis että sinun "kokemus" on informatiivisempi ja pitäisi paikkansa ennemmin kuin lääkärin tieteelliset perustelut?
😆
Tämä on kyllä hauska palsta.
1500 kalorilla mansikkakakun määrä jää LIIAN alhaiseksi.
Tuo en ollut MINÄ.Avaaja.
Eihän siinä NIIN kukaan väittänytkään.
Tytöt ovat taas ahdistuneita.
Sinä et taida tykätä tytöistä. Oletko itse mies vaiko nainen?
JOS TÄHÄN JOKU KOMMENTOI SE EN OLE MINÄ.
Minä olen itse välillä hyvinkin ahdistunut nainen, enkä siedä teissä muissa nähdä itseäni.
Halusin vaan varmistaa muille että se en ollut minä.
MINÄ en TÄTÄ kirjoittanut, halusin vain varmistaa etten MINÄ ole MINÄ.
Sen kirjoitin MINÄ.Avaaja.
Kuten huomaa tänne voi kirjoitella matalalla kynnyksellä mitä piilotajunnasta sattuu pulpahtamaan.
Jos syöt vain vähän,niin keho käyttää enimmäkseen elimistön toimintaan energiaksi kehon rasvoja.
ja kun syöt enemmän keho käyttää energiaksi SYÖTYÄ ruokaa JA polttaa liikuntasuorituksen aikana kehosta rasvaa.
Siinä on suuri ero 1500 kaloriakaan ei riitä elimistön ylläpitäviin toimintoihin.Olo on SIIS huomattavasti parempi jos keho saa laihdutuksen aikana tarpeeksi ravintoa.
En tiedä ymmärsitkö nytkään tätä asiaa,mutta olen ainakin yrittänyt selittää mistä johtuu erittäin huono nälkiintynyt olo laihdutuskuurin aikana.Eli syö enemmän,ja liiku PALJON niin saat hyvää oloa.
Juu huomasin että piilotajuntasi pulpautti tuollaisen
Niin on.
Taidat olla LIHAVA LÄSKI
Taidat olla LIHAVA LÄSKI
Älä koskaan syö alle 1500 kilokaloria päivässä sanoo pöperöproffa Patrik Borg.
https://patrikborg.blogspot.com/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Lukematta juttua olisiko kyseessä perusaineenvaihdunta. Se lienee ainoa taso, jota ei ole syytä alittaa. Kyllä jollakin 1200 kilokaloria voi olla ihan sopiva taso.
"Älä koskaan syö alle 1500 kilokaloria päivässä sanoo pöperöproffa Patrik Borg."
Eikö kertonut että kaloriteoria ei toimi luullulla tavalla ihmiselle?
Mikä siinä kaloriteoriassa sitten on vikana?
Kuulemma ihmisen aineenvaihdunnassa energiaa katoaa sen jälkeen kun on laittanut sähköpostia ruotsalaiselle insinöörille.
"Mikä siinä kaloriteoriassa sitten on vikana?"
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean
määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
syömäsi ruoan laatu.
Ongelmana lihottavassa ruoassa ei ole se että saat
liikaa kaloreita, sanoo professori Ludvig (yksi maailman johtavia
ravintoasiantuntijoita painonhallinnassa). Ongelmana on se nippu
kehon omia reagointeja jotka edistävät rasvan kertymistä ja saavat
aikaan sen että syöt liikaa. Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
sokeriksi elimistössäsi ja nostavat hormoonin. Insuliini, tasoa
Ludwig kannattaa hedelmien ja täysjyväviljan syöntiä. Asiasta voi lukea esimerkiksi tästä artikkelista:'Dr. David Ludwig clears up carbohydrate confusion'.
Tuohan on sitten hyvä pohja rakentaa muuta ruokavaliota.
Luulin, että Dr David Ludwig on joku huru-ukko, mutta hänestä olikin juttua Laatikaisen sivulla ja nimi on tuttu tiedemaailmassa.
https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/
”Valtaosa ravitsemustietelijöistä varmaankin allekirjoittaa väitteen, että lihavuus on erittäin monitekijäinen (kompleksi), ympäristö- ja yhteiskunnallisista tekijöistä johtuva tila.
Tälle näkemykselle vastakkainen hypoteesi on, että aterioiden hiilihydraattien aiheuttama insuliinin eritys on keskeisimpiä, jos ei keskeisin, lihavuuden aiheuttaja. Tieteellisessä kirjallisuudessa mallista käytetään nimeä carbohydrate-insulin model of obesity (CIM). Mallin vankkumaton puolesta puhuja on muun muassa amerikkalainen tutkijalääkäri David Ludwig; hän on käynyt tieteellistä väittelyä mallin oikeellisuudesta vuosia esimerkiksi lihavuustutkija Kevin Hallin kanssa.”
Itse kyllä uskon Ludwigiä. Insuliinillakin saattaa olla asian kanssa tekemistä mutta ruoka on nykyään aivan liian pitkälle jalostettua.
Se minua ihmetyttää tuossa Veijon tulkinnassa Ludwigin sanomisista, on se, ettei Ldwig väitä kaloriteoriaa vääräksi.
Mutta näköjään sen voi aika vapaalla ajatuksenkululla noinkin tulkita.
Ja se hiilihydraatti = sokeria tulkinta, ai hyvänen aika.
Mutta eikös se diabetes tuhoa hiussuonia, nehän ruokkivat myös aivotoimintaa.
Ludwig ei ole ääliö kuten osa sianrasvakarppaajista ja tietää kyllä ihmisillä tehdyistä mittauksista joilla kaloriteoria on varmistettu.
Itse en usko sinällänsä siihen, että insuliini lihottaisi. Sen liikakäyttö kyllä lihottaa. Sen sijaan uskon että liian prosessoitu ruoka on sekä epäterveellistä että lihottavaa. Eniten laittaisin syyllisyyttä sokerille, toki moni on lihottanut itsensä myös rasvaisella lihalla ja makkaralla.
Samahan+se+on+mistä+se+energia+tulee,+jos+sitä+on+enemmän+kuin+kulutusta+niin+alkaa+lihoamaan.
Kun niin paljon tässä vuosien varrella on tuon Ludwigin sanomisia tänne siteerattu niin päätin googlettaa:
-Ludwig ja caloric theory, 0 tärppiä
-Ludwig ja kaloriteoria, 2 tärppiä, molemmat suomi24:stä
-dr ludwig hautaan, 2 tärppiä, toinen ruotsalaiselta "terveyssivulta" ja toinen suomi24:stä
-dr ludwig grave, 0 tärppiä
Luulisi että noinkin tunnetun miehen sanomisia olisi enemmänkin netissä mutta aina nuo oletetut lainaukset näyttää päätyvän saman henkilön sanomisiksi.
Ludwigin teoria on kyllä aika ekstriimi. Valtaosa ravitsemustieteilijöistä uskoo, ettei löydy yhtä syytä lihavuusepidemiaan. Tuossa tuoreessa Kevin Hallin tutkimuksessa Ludwigin teorian paikkansapitävyydelle ei löytynyt vahvistusta, vaikka sitä nimenomaan etsittiin. Voi Ludwigin väite silti pitää paikkansa.
https://suomenravitsemustieteenyhdistys.fi/tutkimustuloksia-insuliini-energiansaanti/
Minusta Ludwig on oikeassa siinä että ruoka on aivan liian jalostettua nykyään. Pienen insuliinivasteen hiilihydraatit ovat yleensä niitä parempia hiilihydraatteja.
Tulihan se pikkulapsi tänne kommentoimaan,niinkuin alussa sanoin.
Missä hän on nyt kommentoinut? Oletko sinä nyt sinä, vai joku muu?
Minä olen mansikkakakku joka veivaa fillaria 5:si tuntia päivässä.
MINÄ en sitten kirjoittanut tätä enkä aio tänne enää kirjoittaa.
Tämä kommentti osui niin hyvin tyypin kipupisteeseen että laittoi varmaan 5 haistatteluviestiä jotka kaikki poistettiin, luonnollisesti.
Eihän tuon parempaa palautetta voi saada, kun tietää että on osunut tunteiden syvimpään keskukseen.
Minä en enään koskaan kirjoita tänne muuta.Sanon vaan että ruuan PITÄÄ OLLA HYVÄÄ,viljat pitää jättää pois ja pyöräillä tai hiihtää pitää 4 stä 6 teen tuntiin päivässä.Turha syödä PAHAA ruokaa jos 1200 kaloria katoaa HYVIN pyöräillessä.
Jos joku vielä puhuu täällä mansikkakakusta,niin se en ole minä vaan joku muu lihava läski.Minä painan 65 ntä viisi kiloa ja joskus kuluu 5000 kaloria viljan aiheuttamana ylipainona.Liikkujan paras ruoka valmistetaan sika nauta jauhelihasta ja kahviksi mustaa kahvia.
Taidat olla lihava läski
Painan 65 kg.
Läskihan onkin joskus vain korvien välissä. Esim 42 kiloa painava voi pitää itseään läskinä ja laihduttaa ja kuntoilee pakonomaisesti koska hän ei näe peilistä todelllista kuvaansa.
T kn
Kysymys onkin nyt siitä että ruuan pitää olla HYVÄÄ.Jos syö vain hyvää ruokaa eikä PAHAA ruokaa,kaloreita voi tulla vuorokaudessa jopa yli 5000 tta.Siinä lihoaa 30 ntä kilogrammaa puolessa vuodessa ellei kulutus ole pyöräilyn tai hiihdon toimesta suurta.Sen vuoksi on erittäin tärkeätä liikkua 4 tai 6 tuntia päivässä ja nyt keli on hyvä.
Sorry,lähetin 10en kertaa saman.
"LIIAN PIENELLÄ KALORIMÄÄRÄLLÄ JOUTUU OLEMAAN NÄLÄSSÄ"
-- Mɪɴᴀ̈ ᴀɪɴᴀᴋɪɴ ᴏʟᴇɴ ᴛᴏᴛᴛᴜɴᴜᴛ ᴘɪᴇɴᴇᴇɴ ᴋᴀʟᴏʀɪᴍᴀ̈ᴀ̈ʀᴀ̈ᴀ̈ɴ ᴠɪɪᴋᴏssᴀ. Lᴀɪʜᴅᴜɴ ᴇɴsɪɴ ₂﹣₃ ᴋɢ ᴊᴀ sɪᴛᴛᴇɴ ₁ ᴋɢ ᴠɪɪᴋᴏssᴀ.
"Näin tehtynä SAA syödä hyvin ja ei tarvitse kärsiä OLLENKAAN nälkää laihdutuksen aikana."
-- Lᴀɪʜᴅᴜᴛᴜs ᴠɪᴇ ᴀɪᴋᴀᴀ ᴊᴀ ᴘɪᴛᴋᴀ̈ʟʟᴀ̈ ᴀᴊᴀʟʟᴀ ᴋᴇʜᴏ ᴍᴇɴᴇᴇɴ ʜᴜᴏɴᴏᴏɴ ᴋᴜɴᴛᴏᴏɴ.
"Pienillä kaloreilla kyllä laihtuu.MUTTA paino tulee yleensä takaisin kun taas isoilla kaloreilla ja suuremmalla liikuntamäärällä tehty laihdutus on pysyvää."
-- Kᴜɴ ᴏɴ ʟᴀɪʜᴛᴜɴᴜᴛ ᴘᴜᴏʟᴇᴛ ᴛᴀʀᴘᴇᴇsᴛᴀ﹐ ᴠᴏɪ ɴᴏsᴛᴀᴀ ᴋᴀʟᴏʀɪᴍᴀ̈ᴀ̈ʀᴀ̈ᴀ̈. Hᴀʀᴠᴀ ᴋʏʟʟᴀ̈ ᴏᴘᴘɪɪ ʟᴀɪʜᴅᴜᴛᴜsᴀɪᴋᴀɴᴀ ᴏɪᴋᴇᴀᴛ ʀᴜᴏᴋᴀɪʟᴜᴛᴀᴠᴀᴛ.
Jᴀ ᴏᴍɪᴀ ᴋᴏᴋᴇᴍᴜᴋsɪᴀ. Lᴀɪʜᴅᴜᴛᴛᴀᴍɪɴᴇɴ ᴏʟɪ ʜᴇʟᴘᴘᴏᴀ ₃₀ᴠ﹐ sᴀᴍᴀᴀ ᴠɪᴇʟᴀ̈ ₅₀ᴠ. Mᴜᴛᴛᴀ ₆₀ᴠ ᴊᴀ ᴠᴀʀsɪɴᴋɪɴ ₇₈ᴠ sᴇ ᴏɴ ᴠᴀɪᴋᴇᴀᴀ. Sᴇɴ ᴀʟᴏɪᴛᴜsᴍᴏᴛɪᴠᴀᴀᴛɪᴏɴ sᴀᴀᴍɪɴᴇɴ ᴋᴇsᴛᴀ̈ᴀ̈ ᴠᴜᴏsɪᴀ.
Mᴜɴ ᴏɴ ᴀɪɴᴀ ᴛᴜʟʟᴜᴛ ᴛᴀᴋᴀɪsɪɴ﹐ ᴍᴜᴛᴛᴀ ᴏʟᴇɴ ᴀʟᴏɪᴛᴛᴀɴᴜᴛ ᴛᴀᴀs ʟᴀɪʜᴅᴜᴛᴜᴋsᴇɴ ᴋᴜɴ ᴏɴ ᴛᴜʟʟᴜᴛ ₅﹣₈ ᴋɢ.
"Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti
hautaan. (jollet nyt jo ole tehnyt sitä) ja alkaa kohdistamaan
ajatukset siihen millä on todellista merkitystä laihdutuksessa:
syömäsi ruoan laatu."
DR Ludvig, kansainvälisesti tunnettu ja tunnustettu tutkija.
Tuo lainaus oli siis Veijon tekstistä, ei Ludwigin.