Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kromi:n lähteitä energiataloudellisuusjärjestyksessä

    Kananmunan valkuainen on kärjessä kromin energiataloudellisessa saannissa, 145 g keitettyä kananmunan valkuaista (keltuaiset lemmikille tai rokeen) sisätlää 18.6 g proteiinia. Säilykeparsa on myös kärjessä energiataloudellisessa saannissa, Fineli tosin ei tee eroa parsan väristä, meillä taitaa etupäässä olla myynnissä vaaleaa säilykeparsaa, vihreässä on enemmän suojaravintoaineita, mutta tarvittava massa on aika suuri. Tuore ananas kannattaa huomoida, 267 g tuottaa vuorokauden C-vitamiinin ja mangaanin tarpeen kokonaan, sekä 67 % molybdeenin tarpeesta.
    478
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kymmenen parasta lähdettä:

    Kromi (µg), keskimääräisen aikuisen saantitavoite /vrk = 29.37 (~NIH)

    Aines » Prosessi » Energia (kCal) » Määrä (g)

    nokkonen » raaka » 70 » 163
    kananmunan valkuainen, keitetty » keit » 79 » 145
    kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton » paist » 79 » 155
    parsa, säilötty » säil » 113 » 734
    sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis » suol » 114 » 490
    ananas, omassa liemessään » säil » 140 » 267
    sieni-sipulihakkelus » seos » 144 » 587
    ananas, kuorittu » raaka » 148 » 267
    aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu » soseut » 149 » 258
    sieni, tatti, hapero » raaka » 157 » 490

    Äänestä

    • Vain+kymmenen+ainesta+ei+anna+hyvää+käsitystä,+tässä+on+seuraavat+kaksikymmnentä,++valkoviinikin+pääsee+listalle+…+yksi+lasillinen+(ravintola-annos)++tuottaa+50%+kromin+päivätarpeesta+mutta+huimalla+3+kertaisella+energiakuormalla+verratuna+kanamunan+valkuaiseen.++Minulla+on+joka+päivä+yhdessä+ateriassa+proteiinin+lähteenä+200+g+keitettyä+kananmunan+valkuaista+(siis+noin+5+kpl+kananmunan+valkuaista,+keltuaiset+menevät+rokeen+kun+meillä+ei+ole+sellaista+lemmikkiä+joka+niitä+söisi).täysmehu,+ananastäysmehu,+c-vitamiinia+»+soseut+»+158+»+267etikkakurkku,+ei+lisättyä+sokeria+»+säil+»+170+»+1470ananassalsa+»+seos+»+170+»+341sinisimpukka,+vedessä,+säilyke+»+säil+»+170+»+210aprikoosi,+kuivattu+»+kuiv+»+170+»+77.3kananmunan+valkuainen,+paistettu+»+paist+»+174+»+167aprikoosi,+sokeriliemessä+»+säil+»+180+»+245kokolihaleikkele,+kalkkunaleikkele+»+keit+»+184+»+196etikkasienisäilyke+»+säil+»+187+»+490pinaatti,+pakaste+»+pakast+»+196+»+1470ananas,+sokeriliemessä+»+säil+»+196+»+267etikkapunajuuri+»+säil+»+209+»+587kokolihaleikkele,+kinkkuleikkele,+vähärasvainen,+rasvaa+3+%+»+keit+»+209+»+210kokolihaleikkele,+keittokinkku,+rasvaa+3+%+»+keit+»+211+»+210kokolihaleikkele,+korppukinkku,+rasvaa+3+%+»+keit+»+221+»+212purjosipuli+»+raaka+»+224+»+979purjosipuli,+keitetty,+suolaton+»+keit+»+224+»+823karvarousku+»+raaka+»+231+»+1470kurpitsa+»+raaka+»+233+»+1470valkoviini,+makea+»+teol+»+237+»+245

      Äänestä

    Ei voisi vähempää kiinnostaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Kananmunan valkuainen on kärjessä kromin energiataloudellisessa saannissa, 145 g keitettyä kananmunan valkuaista (keltuaiset lemmikille tai rokeen) sisätlää 18.6 g proteiinia. Säilykeparsa on myös kärjessä energiataloudellisessa saannissa, Fineli tosin ei tee eroa parsan väristä, meillä taitaa etupäässä olla myynnissä vaaleaa säilykeparsaa, vihreässä on enemmän suojaravintoaineita, mutta tarvittava massa on aika suuri. Tuore ananas kannattaa huomoida, 267 g tuottaa vuorokauden C-vitamiinin ja mangaanin tarpeen kokonaan, sekä 67 % molybdeenin tarpeesta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu