Paljolla liikunnalla laihdutuksessa ja isoilla kaloreilla laihdutuksessa laihtumista ei näe kunnolla pienentyneenä painona,vaan se näkyy kiinteytymisenä kun vyötärönympärysmitta pienentyy.
(Jos painosta haluaa tietää laihtumisen olotila pitää olla aina juuri sama,eli punnituksessa pitää merkata myös olo onko se ähky vai kevyt )
Tulokseni viimeiset 12 päivää,kun olen pyöräillyt keskimäärin 3,5 tuntia päivässä(ammattimaista urheilua)
Vyötäröympärysmitta pienentynyt 1 cm
Alin paino laskenut kilon
Pihtimittaustulokset pysyneet nyt samassa (ne pienentyi 3 mm alkukuusta)
ILMAISET painonpudotuslaskurit antavat VÄÄRÄT KALORIMÄÄRÄT kun laihduttaa liikunnalla.
Söin päivässä 12 päivää 2500 kaloria päivässä ja laihduin siis kilon ja vuötärönympärys 1 cm(sen mukaan TULOS OLISI n 2,5 kiloa kuukaudessa)
'Kunto laskurilla päivittäinen kalorimääräni pitäisi olla päivässä 2087 kaloria jotta laihtuisin 3 kiloa kuukaudessa
Sulamon painonpudotuslaskurilla kalorini pitäisi olla vain 1700 että laihtuisin 3 kiloa kuukaudessa
Eihän ketään kiinnosta laihduttaa liikunnalla JOS menee uskomaan painonpudotuslaskureita.Ne antaa oikean painonpudotusmäärän VAIN silloin kun laihduttaa ilman liikuntaa.
Paino ei kerro kaikkea
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html
Painonpudotuslaskureilla saa väärät kalorimäärät kun laihduttaa liikunnalla.
46
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Miksi kirjoitat uuden ja turhan avauksen joka aamu? Vanhat tarinasi mansikkakakuista oli paljon mukavampia.
- Anonyymi
No katsos. Nällä pastoilla pävystää paljon:
-helppoheikkejä, yleensä terveydenedistelykauppojen trokaajia
- ravitsemusteletappeja
- personaali gainereita
- murheilukrääsän ja -murheilu"palveluiden" trokaajia
Lisäksi soppaa sekoittaa hvp27:n kaltaiset 2 centin piilomainostajat.
Heidän intresseissään on:
1) turmella aivan kaikki laihduttajia/painonhallitsijoita hyödyttävä aito keskustelu. Massiivikalorihöpöttely on vain yksi työkaluista, niitä ovat monenlaiset valheet, terveydenedistelypelottelut, uskomusaiheet kuten keto -hölmöily, erilainen harhauttaminen höpötutkimuksiiin vedoten, kylmäverinen vääristely kuten väitteet siitä että EU _hyväksyisi_ joitakin terveydenedistelyväitteitä, todellisuudessa EU ei hyväksy, vaan sallii joitakin, mutta hyvin harvoja, helppoheikkinen väittämiä kuten sen että "kuitu" tekee jäykemmästä dietaarisesta lopputuotteesta vähän vähemmän jäykkää.
2) hankkia, kukin itselleen, mahdollisimman paljon maksavia asiakkaita ja samalla ryvettää kilpailijoitaan niin tehokkaasti kuin kykenevät. Työkaluina on halveerata ja sättiä kaikkia muita alalla rahastavia jotta mahdollisimman suuri osuus alan taloudessa pyörivistä senteistä kilisee omaan laariin.
3) tehdä parhaansa saadakseen laihduttelijat/painonhallitsijat pelkäämään valintojensa negatiivisista vaikutuksista terveyteensä, se on k.o. parasiiteille todella helppo hommaa joka aiheuttaa sen että laihduttelija/painonhallitsija ryntää siinä samassa ovenraamit kaulassa terveydenedistelykauppaan törsäämään rahojaan lihottaviin satseihin kuten säilöntäöljyt ja lamppuöljyt (engl: Olive Oil, Rape Seed Oil, Canole Oil, ja mitä niitä onkaan) ynnä oravanruokiin ja linnnunruokiin ja "kuituihin", ja mitä kaikkea terveydenesitelymöhnää niitä onkaan. Ja/tai ravitsemusteletappien ja personaali gainereiden "palveluihin" ja/tai murhelukrääsään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No katsos. Nällä pastoilla pävystää paljon:
-helppoheikkejä, yleensä terveydenedistelykauppojen trokaajia
- ravitsemusteletappeja
- personaali gainereita
- murheilukrääsän ja -murheilu"palveluiden" trokaajia
Lisäksi soppaa sekoittaa hvp27:n kaltaiset 2 centin piilomainostajat.
Heidän intresseissään on:
1) turmella aivan kaikki laihduttajia/painonhallitsijoita hyödyttävä aito keskustelu. Massiivikalorihöpöttely on vain yksi työkaluista, niitä ovat monenlaiset valheet, terveydenedistelypelottelut, uskomusaiheet kuten keto -hölmöily, erilainen harhauttaminen höpötutkimuksiiin vedoten, kylmäverinen vääristely kuten väitteet siitä että EU _hyväksyisi_ joitakin terveydenedistelyväitteitä, todellisuudessa EU ei hyväksy, vaan sallii joitakin, mutta hyvin harvoja, helppoheikkinen väittämiä kuten sen että "kuitu" tekee jäykemmästä dietaarisesta lopputuotteesta vähän vähemmän jäykkää.
2) hankkia, kukin itselleen, mahdollisimman paljon maksavia asiakkaita ja samalla ryvettää kilpailijoitaan niin tehokkaasti kuin kykenevät. Työkaluina on halveerata ja sättiä kaikkia muita alalla rahastavia jotta mahdollisimman suuri osuus alan taloudessa pyörivistä senteistä kilisee omaan laariin.
3) tehdä parhaansa saadakseen laihduttelijat/painonhallitsijat pelkäämään valintojensa negatiivisista vaikutuksista terveyteensä, se on k.o. parasiiteille todella helppo hommaa joka aiheuttaa sen että laihduttelija/painonhallitsija ryntää siinä samassa ovenraamit kaulassa terveydenedistelykauppaan törsäämään rahojaan lihottaviin satseihin kuten säilöntäöljyt ja lamppuöljyt (engl: Olive Oil, Rape Seed Oil, Canole Oil, ja mitä niitä onkaan) ynnä oravanruokiin ja linnnunruokiin ja "kuituihin", ja mitä kaikkea terveydenesitelymöhnää niitä onkaan. Ja/tai ravitsemusteletappien ja personaali gainereiden "palveluihin" ja/tai murhelukrääsään.Edellä siis minimikalorihöpöttäjä kritisoi massiivikalorihöpöttäjää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No katsos. Nällä pastoilla pävystää paljon:
-helppoheikkejä, yleensä terveydenedistelykauppojen trokaajia
- ravitsemusteletappeja
- personaali gainereita
- murheilukrääsän ja -murheilu"palveluiden" trokaajia
Lisäksi soppaa sekoittaa hvp27:n kaltaiset 2 centin piilomainostajat.
Heidän intresseissään on:
1) turmella aivan kaikki laihduttajia/painonhallitsijoita hyödyttävä aito keskustelu. Massiivikalorihöpöttely on vain yksi työkaluista, niitä ovat monenlaiset valheet, terveydenedistelypelottelut, uskomusaiheet kuten keto -hölmöily, erilainen harhauttaminen höpötutkimuksiiin vedoten, kylmäverinen vääristely kuten väitteet siitä että EU _hyväksyisi_ joitakin terveydenedistelyväitteitä, todellisuudessa EU ei hyväksy, vaan sallii joitakin, mutta hyvin harvoja, helppoheikkinen väittämiä kuten sen että "kuitu" tekee jäykemmästä dietaarisesta lopputuotteesta vähän vähemmän jäykkää.
2) hankkia, kukin itselleen, mahdollisimman paljon maksavia asiakkaita ja samalla ryvettää kilpailijoitaan niin tehokkaasti kuin kykenevät. Työkaluina on halveerata ja sättiä kaikkia muita alalla rahastavia jotta mahdollisimman suuri osuus alan taloudessa pyörivistä senteistä kilisee omaan laariin.
3) tehdä parhaansa saadakseen laihduttelijat/painonhallitsijat pelkäämään valintojensa negatiivisista vaikutuksista terveyteensä, se on k.o. parasiiteille todella helppo hommaa joka aiheuttaa sen että laihduttelija/painonhallitsija ryntää siinä samassa ovenraamit kaulassa terveydenedistelykauppaan törsäämään rahojaan lihottaviin satseihin kuten säilöntäöljyt ja lamppuöljyt (engl: Olive Oil, Rape Seed Oil, Canole Oil, ja mitä niitä onkaan) ynnä oravanruokiin ja linnnunruokiin ja "kuituihin", ja mitä kaikkea terveydenesitelymöhnää niitä onkaan. Ja/tai ravitsemusteletappien ja personaali gainereiden "palveluihin" ja/tai murhelukrääsään.4) sulla ei taida olla mielenterveysasiat aivan tasapainossa, mutta eihän meistä kukaan ole täydellinen
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No katsos. Nällä pastoilla pävystää paljon:
-helppoheikkejä, yleensä terveydenedistelykauppojen trokaajia
- ravitsemusteletappeja
- personaali gainereita
- murheilukrääsän ja -murheilu"palveluiden" trokaajia
Lisäksi soppaa sekoittaa hvp27:n kaltaiset 2 centin piilomainostajat.
Heidän intresseissään on:
1) turmella aivan kaikki laihduttajia/painonhallitsijoita hyödyttävä aito keskustelu. Massiivikalorihöpöttely on vain yksi työkaluista, niitä ovat monenlaiset valheet, terveydenedistelypelottelut, uskomusaiheet kuten keto -hölmöily, erilainen harhauttaminen höpötutkimuksiiin vedoten, kylmäverinen vääristely kuten väitteet siitä että EU _hyväksyisi_ joitakin terveydenedistelyväitteitä, todellisuudessa EU ei hyväksy, vaan sallii joitakin, mutta hyvin harvoja, helppoheikkinen väittämiä kuten sen että "kuitu" tekee jäykemmästä dietaarisesta lopputuotteesta vähän vähemmän jäykkää.
2) hankkia, kukin itselleen, mahdollisimman paljon maksavia asiakkaita ja samalla ryvettää kilpailijoitaan niin tehokkaasti kuin kykenevät. Työkaluina on halveerata ja sättiä kaikkia muita alalla rahastavia jotta mahdollisimman suuri osuus alan taloudessa pyörivistä senteistä kilisee omaan laariin.
3) tehdä parhaansa saadakseen laihduttelijat/painonhallitsijat pelkäämään valintojensa negatiivisista vaikutuksista terveyteensä, se on k.o. parasiiteille todella helppo hommaa joka aiheuttaa sen että laihduttelija/painonhallitsija ryntää siinä samassa ovenraamit kaulassa terveydenedistelykauppaan törsäämään rahojaan lihottaviin satseihin kuten säilöntäöljyt ja lamppuöljyt (engl: Olive Oil, Rape Seed Oil, Canole Oil, ja mitä niitä onkaan) ynnä oravanruokiin ja linnnunruokiin ja "kuituihin", ja mitä kaikkea terveydenesitelymöhnää niitä onkaan. Ja/tai ravitsemusteletappien ja personaali gainereiden "palveluihin" ja/tai murhelukrääsään.Tuon oli pakko olla Kanannahkamiehen teksti, ja asian niin ollen, siihen typeryyteen on turha liata näppejään.
Kanannahkamies ja Mansikkakakkumies pitäisi pistää päiväksi samaan ikkunattomaan ja ovettomaan huoneeseen. Kumpikohan heistä selviäisi päivästä vähemmin vaurioin, on vedonlyönnin paikka.
- Anonyymi
Vaikutat aika fanaattiselta. Kannattaa mitata verenpainekin, samoin maksa-arvot ja sokerit pihtimittojen lisäksi. Laihuus ei tuo itsestään selvästi terveyttä sekään. Jos mietimme vaikka erästä mäkihyppääjää joka kehuskeli pihtimitoillaan ja kuoli 55-vuotiaana.
- Anonyymi
"Vaikutat aika fanaattiselta"
Välttämättä hän, jonka hengentuotetta AP on, ei ole aito ihminen.
AP saattaa olla:
1) Helppoheikin palstanmerkki (vastaava kuin kirjanmerkki). Palstamerkistään (joka tyypillisesti sisältää niin älytöntä höpöttelyä että aniharva sihen tarttuu) sadoilla palstoilla piilomainostava/saalistava helppoheikki näkee helposti onko k.o. palstalle tullut uusia viestejä sen jälkeen kun hän lähti saalistus/piilomainostuskierrokselleen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Vaikutat aika fanaattiselta"
Välttämättä hän, jonka hengentuotetta AP on, ei ole aito ihminen.
AP saattaa olla:
1) Helppoheikin palstanmerkki (vastaava kuin kirjanmerkki). Palstamerkistään (joka tyypillisesti sisältää niin älytöntä höpöttelyä että aniharva sihen tarttuu) sadoilla palstoilla piilomainostava/saalistava helppoheikki näkee helposti onko k.o. palstalle tullut uusia viestejä sen jälkeen kun hän lähti saalistus/piilomainostuskierrokselleen.Mitä itse myyt, KNM?
- Anonyymi
Olet siinä aivan oikeassa että ne laskurit ei pidä paikkaansa, mutta tulkintasi painovaikutuksesta on väärä.
Se, että painosi ei laske samaa tahtia noiden laskureiden ennusteen mukaan johtuu siitä, että massivisinen liikunta aiheuttaa lihaksiin mikrovaurioita joita elimistö sitten koittaa korjata mm. keräämällä vaurioituneeseen kudokseen nestettä.
Mitä enemmän ajat itsesi ylikuntoon, sen enemmän nestettä kertyy. - Anonyymi
Kevin Hallin ryhmän kehittämä laskuri lienee paras, ja se löytyy osoitteesta https://www.niddk.nih.gov/bwp# . Laskurin tieteellinen perusta (pää ylös KNM!) on osoitteessa https://www.niddk.nih.gov/-/media/Files/BWP/Hall_Lancet_Web_Appendix.pdf .
- Anonyymi
Paitsi että laskurisi laskee ihan eri asiaa, kuin mistä oli kysymys.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paitsi että laskurisi laskee ihan eri asiaa, kuin mistä oli kysymys.
Se ei ole minun, vaan Harvardin, ja se laskee monia asioita, mm. sopivan kalorimäärän, kun tiedetään alkupaino, laihdutusaika ja tavoitepaino. Myös aktiviteettitasoa pystyy säätämään. KNM:llä se lienee lähellä 1,2:ta.
- Anonyymi
Jokainen joka laskee tarkasti kalorit,pystyy ITSE toteamaan tämän saman asian.
Nyt pienentyi vuorostaan pihtimittauslukemat ylä ja alavatsasta 2 mm,HETI kun aloitin iltahiihdon)
Nyt enemmän reeniä aamulla pyöräily 3 tuntia ja illalla rullaluisteluhiihto 6,5 kilon vetopainon kanssa 2 tuntia.(Kumpikin reeni viileänä aikana,hiihtämässä olen käynyt vasta 3 kertaa)
Kalorit n 2000-2500 päivässä(laihtuu vaikka syö hyvin)
Suosittelen hiihtoa kesällä .Se on yhtä tehokasta kuin hiihto talvella ja siitä miellyttävämpi ettei tarvitse olla kylmässä.Se kuluttaa melkein puolet enemmän kaloreita kuin pyöräily.
Yöunetkin oli paremmat kuin ennen kun tein hiihtolenkin illalla klo 21.00-23.00 välisenä aikana.- Anonyymi
Sä olet niin hauska juttuinesi, kiitos.
Ps. Oletko tosissasi vai pelleiletkö sinä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sä olet niin hauska juttuinesi, kiitos.
Ps. Oletko tosissasi vai pelleiletkö sinä?Älä pilaa hyvää ketjua psykoilullasi.
- Anonyymi
Tämä on siis tarkoitettu VAIN niille jotka ei halua olla koko ajan nälässä.Tuolla tavalla tehtynä koko päivä 12 tuntia on vapaa muuhun kun liikuntasuoritukset tekee aamulla ja illalla(sopii hyvin myös työssäkäyvälle,eikä välineetkään paljon maksa nykyään saa käyttämättömiä rullaluistimia 10-12 euroa tori.fi ja kirpputoreilta.)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä pilaa hyvää ketjua psykoilullasi.
Siis sinä olet se vartija, joka valittaa psykomussutuksesta ja vaatinut yli 600 tekstin poistamista. Eikö niin?
Voitaneen sopia kaksi asiaa: älä huutele vieraisiin pöytiin ja älä puutu aikuisten ihmisten asioihin. Sopiiko? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä on siis tarkoitettu VAIN niille jotka ei halua olla koko ajan nälässä.Tuolla tavalla tehtynä koko päivä 12 tuntia on vapaa muuhun kun liikuntasuoritukset tekee aamulla ja illalla(sopii hyvin myös työssäkäyvälle,eikä välineetkään paljon maksa nykyään saa käyttämättömiä rullaluistimia 10-12 euroa tori.fi ja kirpputoreilta.)
Voisitko kertoa liikunta- ja ruokailutavoista, jotka sopivat meille tavallisille ihmisille?
Siis vaikkapa liikuntaa 3 - 4 tuntia viikossa ja mitä silloin saa syödä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko kertoa liikunta- ja ruokailutavoista, jotka sopivat meille tavallisille ihmisille?
Siis vaikkapa liikuntaa 3 - 4 tuntia viikossa ja mitä silloin saa syödä?Tuo ei ole minulle kiinnostava aihe.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko kertoa liikunta- ja ruokailutavoista, jotka sopivat meille tavallisille ihmisille?
Siis vaikkapa liikuntaa 3 - 4 tuntia viikossa ja mitä silloin saa syödä?Et kuule ole mikään tavallinen neiti.
- Anonyymi
Siis ainoastaan 5 tuntia päivässä liikuntaa? Ihme laiskimus. Minä hiihdän joka päivä aloittaen kello 4ljä ja hiihdän 6:si tuntia syön HYVÄÄ mansikkakakkua ja hiihdän taas niin kauan että ehdin kello 23:ksi kotiin. Jossain välissä teen painoharjoituksia jalkakyykky 180 kg toistot 5x20mentä. Penkki 238ksan kg:loa. 67:män toistoa. x 6. Nämä hiihdon jälkeen tai ennen joka toinen tunti. Sunnuntaisin kiipeän sukset jalassa kiipeilyseinällä. 4:jä kertaa. Pihtimitta otetaan selästä 8:ksan tunnin välein. Jonka jälkeen HYVÄÄ mansikkakakkua ja kahvia ilman kermaa koska kerma LIHOTTAA koska se ei ole HYVÄÄ.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis ainoastaan 5 tuntia päivässä liikuntaa? Ihme laiskimus. Minä hiihdän joka päivä aloittaen kello 4ljä ja hiihdän 6:si tuntia syön HYVÄÄ mansikkakakkua ja hiihdän taas niin kauan että ehdin kello 23:ksi kotiin. Jossain välissä teen painoharjoituksia jalkakyykky 180 kg toistot 5x20mentä. Penkki 238ksan kg:loa. 67:män toistoa. x 6. Nämä hiihdon jälkeen tai ennen joka toinen tunti. Sunnuntaisin kiipeän sukset jalassa kiipeilyseinällä. 4:jä kertaa. Pihtimitta otetaan selästä 8:ksan tunnin välein. Jonka jälkeen HYVÄÄ mansikkakakkua ja kahvia ilman kermaa koska kerma LIHOTTAA koska se ei ole HYVÄÄ.
Pilasit hyvän ketjun psykoilullasi ja vaadin tekstillesi poistoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä pilaa hyvää ketjua psykoilullasi.
"Älä pilaa hyvää ketjua psykoilullasi."
Takarivin Tane on vielä hengissä ja pääsi mussuttamaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko kertoa liikunta- ja ruokailutavoista, jotka sopivat meille tavallisille ihmisille?
Siis vaikkapa liikuntaa 3 - 4 tuntia viikossa ja mitä silloin saa syödä?Ei siinä ole mitään muuta vaihtoehtoa kuin syödä erittäin vähän TAI liikkua erittäin paljon,eikä silloinkaan laihdu tavallinen lievästi ylipainoinen jos syö yli 2500 kaloria päivässä.
Oikein isoilla ja lihakikkailla on laihdutuskalorit vähintään 3000 päivässä
Harrastan liikuntaa vain silloin kun on aikaa
Jos ei ehdi harrastaa jostakin syystä liikuntaa,niin sinä päivänä pitää syödä vähän.Muuten EI laihdu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei siinä ole mitään muuta vaihtoehtoa kuin syödä erittäin vähän TAI liikkua erittäin paljon,eikä silloinkaan laihdu tavallinen lievästi ylipainoinen jos syö yli 2500 kaloria päivässä.
Oikein isoilla ja lihakikkailla on laihdutuskalorit vähintään 3000 päivässä
Harrastan liikuntaa vain silloin kun on aikaa
Jos ei ehdi harrastaa jostakin syystä liikuntaa,niin sinä päivänä pitää syödä vähän.Muuten EI laihdu.Kiitos että palasit. Palstan neidit ovat taas poissaolosi aikana oireilleet.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos että palasit. Palstan neidit ovat taas poissaolosi aikana oireilleet.
Skitsofrenia on paha tauti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Skitsofrenia on paha tauti.
Kyse lienee vain nuoruuden kasvukivuista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyse lienee vain nuoruuden kasvukivuista.
Kyllä tuo avaaja vaikuttaa ihan varttuneelta jo.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä tuo avaaja vaikuttaa ihan varttuneelta jo.
Ikää lienee tarpeeksi, mutta joitakin rattaita on päässyt ajan kanssa kulumaan tai irtoilemaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä tuo avaaja vaikuttaa ihan varttuneelta jo.
Juu totta, mutta puhunkin palstan tyttösistä, joita aloittajan persoona ottaa kovasti pattiin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei siinä ole mitään muuta vaihtoehtoa kuin syödä erittäin vähän TAI liikkua erittäin paljon,eikä silloinkaan laihdu tavallinen lievästi ylipainoinen jos syö yli 2500 kaloria päivässä.
Oikein isoilla ja lihakikkailla on laihdutuskalorit vähintään 3000 päivässä
Harrastan liikuntaa vain silloin kun on aikaa
Jos ei ehdi harrastaa jostakin syystä liikuntaa,niin sinä päivänä pitää syödä vähän.Muuten EI laihdu.Täytyy nyt pistää se kova reeni päälle.KOSKA on nyt ihanteelliset ilmat ei ole liian kylmä eikä liian kuuma.
Pyöräily 5 tuntia ostoksilla käynti pyörällä 1 tunti illalla rullaluisteluhiihtoa 2 tuntia 6,5 kilon vetopainon kanssa .
Käytännössä SAA syödä tuolla reenillä mitä vain,niin laihtuu.
Tässä vähän siitä mitä tapahtuu kun laihduttaa liian pienillä kaloreilla
https://www.youtube.com/watch?v=Sfk4Jhh0A2w&t=2s - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu totta, mutta puhunkin palstan tyttösistä, joita aloittajan persoona ottaa kovasti pattiin.
Oletko joku kehitysvammaohjaaja hoidokkinsa perässä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko joku kehitysvammaohjaaja hoidokkinsa perässä?
Minulla on kuule 80 000 asiakasta, ja tunnen ihmisluonnon pimeät puoletkin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla on kuule 80 000 asiakasta, ja tunnen ihmisluonnon pimeät puoletkin.
Hoitaisit aluksi itsesi kuntoon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu totta, mutta puhunkin palstan tyttösistä, joita aloittajan persoona ottaa kovasti pattiin.
Mistä tiedät kirjoittajien sukupuolen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täytyy nyt pistää se kova reeni päälle.KOSKA on nyt ihanteelliset ilmat ei ole liian kylmä eikä liian kuuma.
Pyöräily 5 tuntia ostoksilla käynti pyörällä 1 tunti illalla rullaluisteluhiihtoa 2 tuntia 6,5 kilon vetopainon kanssa .
Käytännössä SAA syödä tuolla reenillä mitä vain,niin laihtuu.
Tässä vähän siitä mitä tapahtuu kun laihduttaa liian pienillä kaloreilla
https://www.youtube.com/watch?v=Sfk4Jhh0A2w&t=2sKun reenit tekee aamu ja iltapäivästä koko muu päivä 10 tuntia jää muuhun käyttöön.Lisään vetopainon 7 ään kiloon,6,5 tuntui vähän liian kevyeltä.Lisärasitusta tulee vielä repusta joka painaa noin 1,5 kiloa. Vetopaino on rautalevy jossa alle pultattu kulutuskumia.Vastaa täysin hiihtoa talvella.
Ei vielä ole tarkkaa tietoa miten paljon laihtuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun reenit tekee aamu ja iltapäivästä koko muu päivä 10 tuntia jää muuhun käyttöön.Lisään vetopainon 7 ään kiloon,6,5 tuntui vähän liian kevyeltä.Lisärasitusta tulee vielä repusta joka painaa noin 1,5 kiloa. Vetopaino on rautalevy jossa alle pultattu kulutuskumia.Vastaa täysin hiihtoa talvella.
Ei vielä ole tarkkaa tietoa miten paljon laihtuu.Henkisen puolen paha ongelma tai valtavan hauska rolli. Kumpiko tällä kertaa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Henkisen puolen paha ongelma tai valtavan hauska rolli. Kumpiko tällä kertaa?
Mitä hauskaa siinäkin on jos laihtuu,ja syö paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun reenit tekee aamu ja iltapäivästä koko muu päivä 10 tuntia jää muuhun käyttöön.Lisään vetopainon 7 ään kiloon,6,5 tuntui vähän liian kevyeltä.Lisärasitusta tulee vielä repusta joka painaa noin 1,5 kiloa. Vetopaino on rautalevy jossa alle pultattu kulutuskumia.Vastaa täysin hiihtoa talvella.
Ei vielä ole tarkkaa tietoa miten paljon laihtuu.Sen 10 tuntia käytän sitten päivällä rannalla ja kaupungilla auringon ottoon ja terassilla istumiseen sekä kirpputorilla kävelyyn.
Ajankäyttöni tällä hetkellä vuorokaudessa
Nukkuminen 8 tuntia,liikunta 6 tuntia,laiskottelu 10 tuntia yht 24 tuntia(huonosti käy JOS käyttää laiskotteluun 24 tuntia päivässä,eli lihoo ,tulee läskiä)
Tämänhetkiset mitat (pituus 176cm)
Paino 64,4 kiloa,vyötärönympärysmitta 81 cm pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 10 mm
Renkaan vetoa
https://ainaylamaki.blogspot.com/2016/03/renkaanvetoa.html
Vetopainoja voi käyttää vaikka sauvakävelyssä,ei ainoastaan kuntosalissa.
https://www.kuntokauppa.fi/tunturi-vetokelkka-power-dog-sled
Tavallinen rullaluistelu on höyhenen kevyttä,joten se ON vain ajan tuhlausta.
Lajista tulee ERITTÄIN laihduttava kun siinä käyttää vetopainoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sen 10 tuntia käytän sitten päivällä rannalla ja kaupungilla auringon ottoon ja terassilla istumiseen sekä kirpputorilla kävelyyn.
Ajankäyttöni tällä hetkellä vuorokaudessa
Nukkuminen 8 tuntia,liikunta 6 tuntia,laiskottelu 10 tuntia yht 24 tuntia(huonosti käy JOS käyttää laiskotteluun 24 tuntia päivässä,eli lihoo ,tulee läskiä)
Tämänhetkiset mitat (pituus 176cm)
Paino 64,4 kiloa,vyötärönympärysmitta 81 cm pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 10 mm
Renkaan vetoa
https://ainaylamaki.blogspot.com/2016/03/renkaanvetoa.html
Vetopainoja voi käyttää vaikka sauvakävelyssä,ei ainoastaan kuntosalissa.
https://www.kuntokauppa.fi/tunturi-vetokelkka-power-dog-sled
Tavallinen rullaluistelu on höyhenen kevyttä,joten se ON vain ajan tuhlausta.
Lajista tulee ERITTÄIN laihduttava kun siinä käyttää vetopainoa.Kokeilin vetopanoa mutta ei mulla paikat kestä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokeilin vetopanoa mutta ei mulla paikat kestä.
Ei niitä sitten kannata käyttää.Itse teen niin että laitan hihnan kiinnityksen välillä repun yläosaan repun ripustuslenkkiin jolloin paino tulee ylävartalolle eikä alaselkään.
Jos käyn joskus kuntosalissa en nostele raskaita painoja enkä käytä jalkapässiä koska painojen nostosta tulee selkään välilevynpullistumia ja jalkaprässissä menee polvet.
Se pitää näissä harjoituksissa kuunnella koko ajan kehoaan,jos tulee vähänkin kipua tai kolotuksia johonkin,niin se pitää heti lopettaa se mistä se tulee.
Kovia kipuja painojen nostelusta
https://halloota.com/seiska-tiina-jylha-pelkaa-halvaantuvansa/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei niitä sitten kannata käyttää.Itse teen niin että laitan hihnan kiinnityksen välillä repun yläosaan repun ripustuslenkkiin jolloin paino tulee ylävartalolle eikä alaselkään.
Jos käyn joskus kuntosalissa en nostele raskaita painoja enkä käytä jalkapässiä koska painojen nostosta tulee selkään välilevynpullistumia ja jalkaprässissä menee polvet.
Se pitää näissä harjoituksissa kuunnella koko ajan kehoaan,jos tulee vähänkin kipua tai kolotuksia johonkin,niin se pitää heti lopettaa se mistä se tulee.
Kovia kipuja painojen nostelusta
https://halloota.com/seiska-tiina-jylha-pelkaa-halvaantuvansa/Kun käyn kuntosalilla niin teen harkat etupäässä kapeina pyramideina submaksimiin ja joskus maksimiin. Harvoin myös pelkkiä maksimivoimatreenejä kuten tänään.
Maastaveto, normitangon hack, istumapunnerrus ilman selkänojaa, leukoja omalla painolla ja joskus harvoin lisäpainoilla, erilaisia hauiskääntöjä, ranskiksia, ojentaja- ja ylätaljaa, vatsalle rockia, pitkiä lankkuja, varpaat rekkiin yms.
80v lähestyvän vanhuksen on ollut pakko tinkiä maksimeista mutta teen sen minkä pystyn.
Olen kokeillut myös nuorison pitkiä sarjoja ( 10 ja ) mutta ne vain heikentävät vanhan ukon liikkuvuutta ja vähäisiä jäljellä olevia tehoja.
Lisäksi kyykyissä ja mavessa ne aiheuttavat kohtuuttoman pitkä palautumisajat. Saattaa olla tottumattomuuttakin.
Raskaus on suhteellista. Yli 85% sen hetken maksimista alkaa olla raskasta.
Maksimit tulleet alas. Eilen leuka ykkönen 35% yli oman painon ja tänään selkänojaton
istumapunnerrus 75% omasta painosta olivat todellisia maksimeja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun käyn kuntosalilla niin teen harkat etupäässä kapeina pyramideina submaksimiin ja joskus maksimiin. Harvoin myös pelkkiä maksimivoimatreenejä kuten tänään.
Maastaveto, normitangon hack, istumapunnerrus ilman selkänojaa, leukoja omalla painolla ja joskus harvoin lisäpainoilla, erilaisia hauiskääntöjä, ranskiksia, ojentaja- ja ylätaljaa, vatsalle rockia, pitkiä lankkuja, varpaat rekkiin yms.
80v lähestyvän vanhuksen on ollut pakko tinkiä maksimeista mutta teen sen minkä pystyn.
Olen kokeillut myös nuorison pitkiä sarjoja ( 10 ja ) mutta ne vain heikentävät vanhan ukon liikkuvuutta ja vähäisiä jäljellä olevia tehoja.
Lisäksi kyykyissä ja mavessa ne aiheuttavat kohtuuttoman pitkä palautumisajat. Saattaa olla tottumattomuuttakin.
Raskaus on suhteellista. Yli 85% sen hetken maksimista alkaa olla raskasta.
Maksimit tulleet alas. Eilen leuka ykkönen 35% yli oman painon ja tänään selkänojaton
istumapunnerrus 75% omasta painosta olivat todellisia maksimeja.Joo, mullakin ikä alkaa lähestyä 120 vuotta. Ei jaksa enää samalla tavalla kuin ennen, nuorempana.
Poliisi pysäytti eilen, kun olin rullaluistimilla liikkeellä. Sanoivat että luistelen väärällä puolella tietä. Kirjoittivat huomautuksen. Eivät kuitenkaan huomattaneet mitään siitä, kun raahasin hihnoissa perässäni vanhaa renkaatonta rekkaa, jossa ei ollut lainkaan rekisterikilpiä. Siitä olisi tullut kunnon sakko.
Ihan älyttömästi muuten kuluttaa luistelusauvan kärkiä tuo rekan veto. Rullaluistimen renkaat ja laakerit kyllä kestää hyvin, mutta kärjet tahtoo loppua välillä Helsinki-Lahti. Olkapäät kestää yllättävän hyvin myös. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sen 10 tuntia käytän sitten päivällä rannalla ja kaupungilla auringon ottoon ja terassilla istumiseen sekä kirpputorilla kävelyyn.
Ajankäyttöni tällä hetkellä vuorokaudessa
Nukkuminen 8 tuntia,liikunta 6 tuntia,laiskottelu 10 tuntia yht 24 tuntia(huonosti käy JOS käyttää laiskotteluun 24 tuntia päivässä,eli lihoo ,tulee läskiä)
Tämänhetkiset mitat (pituus 176cm)
Paino 64,4 kiloa,vyötärönympärysmitta 81 cm pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 10 mm
Renkaan vetoa
https://ainaylamaki.blogspot.com/2016/03/renkaanvetoa.html
Vetopainoja voi käyttää vaikka sauvakävelyssä,ei ainoastaan kuntosalissa.
https://www.kuntokauppa.fi/tunturi-vetokelkka-power-dog-sled
Tavallinen rullaluistelu on höyhenen kevyttä,joten se ON vain ajan tuhlausta.
Lajista tulee ERITTÄIN laihduttava kun siinä käyttää vetopainoa.Se on aivan normaalia.Monet urheilevat tekevät päivässä 2 reeniä ja siihen menee aikaa vähintään 5 tuntia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan normaalia.Monet urheilevat tekevät päivässä 2 reeniä ja siihen menee aikaa vähintään 5 tuntia.
Ei tuo sauvojen kärkien kuluminen ole mitään normaalia! Asento on väärä.
- Anonyymi
Ilman mitään laskureita tai laskemisia. Ei edes laihtumistavoitetta vaan terveyden parantaminen.
Aloitin salilla varovasti tehden etupäässä perinteisiä punttitreenejä.
5krt/vko. Yhteensä noin 10 tuntia. En muuttanut ruokailutapojani.
6kk:n aikana, painon muuttumatta, vyötärö oheni 6 - 7cm.
Terveys koheni lääkkeettömään kuntoon.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valkeakosken kiinniotettua ei epäillä
Kummallisia kommentteja ja uhkauksia poliisi taas jakelee orjakansalle muituttaakseen verisrstä kostosta jos rahvas kapi616314Valkeakosken murhaaja
Raiskausrikosten joukossa kanta suomalainen tekijä on niin harvinainen että kannattaa erikseen mainita. Raiskausuutisia694422- 582772
Tietääkö kukaan millaisesta perheestä murhaaja on?
Onko siis rikkaiden lellipentu, joka luulee, että kaikkea saa tehdä, vai köyhien kakara, jolla ei ole mitään vastuuta ku541500- 3471203
Nainen, olet jollakin tavalla pelottava
Tunne sinun suhteen on ehkä verrattavissa ruusupensaaseen, hurmaavan kaunis kukka, upea tuoksu, mutta jos yrittää lähell571144Valkeakosken surmaaja oli koeajalla edellisestä tuomiosta
Tässä osoitus, että rangaistukset Suomessa ovat liian löysiä ja se maksoi tämän tytön hengen https://yle.fi/a/74-2009067131008Haaveilen sinusta
Läheisyydestäsi, kosketuksestasi. Siitä että saisin koskettaa sinua. Pitää sinua lähellä. En tiedä mistä tämä tuli. Tied22863- 48841
- 29823