Mitä herkkuja ihmiselle jolla korkea kolesteroli

Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö. Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi.
Ja mua lähinnä kiinnostaisi missä herkuissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa.
Tiedän että erityisesti suklaasta, sipseistä ja uppopaistetuista pitää pysyä kaukana.
En koe että ihmisellä joka haluaa herkutella kerran tai kaksi viikossa, olisi ruokavalio "viallinen".

Mulla oli muutaman kuukauden ajan herkkujen syönti runsasta koska mut leikattiin ja olin lääkityksellä joka sai mut voimaan pahoin eikä ruoka maistunut ja söin herkkuja jotta saisin mahdollisimman paljon kaloreita koska niitä ei tullut tarpeeksi (olin tuossa vaiheessa laihtunut jo liki 20 kiloa lyhyellä aikavälillä). Tähän lisäksi sukurasitteena sepelvaltimotauti ja sairastumisen aiheuttama stressi niin siinähän ne arvot pompsahti.
Nyt alan olla pikkusen paremmassa kunnossa ja haluan laittaa kolesteroliarvot uusiksi.
Liikuntaa harrastan lähes joka päivä 1-2 tuntia joten sen puolesta asia on kunnossa. Niin ja verenpaine mulla on ollut jo monta kuukautta ihanteellinen tai normaali tuloksella.

Anonyymi kirjoitti:

Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö. Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi.
Ja mua lähinnä kiinnostaisi missä herkuissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa.
Tiedän että erityisesti suklaasta, sipseistä ja uppopaistetuista pitää pysyä kaukana.
En koe että ihmisellä joka haluaa herkutella kerran tai kaksi viikossa, olisi ruokavalio "viallinen".

Mulla oli muutaman kuukauden ajan herkkujen syönti runsasta koska mut leikattiin ja olin lääkityksellä joka sai mut voimaan pahoin eikä ruoka maistunut ja söin herkkuja jotta saisin mahdollisimman paljon kaloreita koska niitä ei tullut tarpeeksi (olin tuossa vaiheessa laihtunut jo liki 20 kiloa lyhyellä aikavälillä). Tähän lisäksi sukurasitteena sepelvaltimotauti ja sairastumisen aiheuttama stressi niin siinähän ne arvot pompsahti.
Nyt alan olla pikkusen paremmassa kunnossa ja haluan laittaa kolesteroliarvot uusiksi.
Liikuntaa harrastan lähes joka päivä 1-2 tuntia joten sen puolesta asia on kunnossa. Niin ja verenpaine mulla on ollut jo monta kuukautta ihanteellinen tai normaali tuloksella.

Lue lisää

"Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö."

Vain se merkitsee, mitä syö.

"Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi."

Jos syö yhden patukan saa tietyn määrän kaloreita ja sitä rasvaa, viidestä saa viisinkertaisen määrän.

Hedelmät ja marjat ovat hyviä herkkuja, ja jos haluat päälle kastiketta, osta Kotimaista kaurakasvirasvavalmistetta, joka on rypsiöljyyn ja sitäpaitsi parempaa kuin kerma.