Elikkä, mun kolesteroli (erityisesti huono kolesteroli) noussut viime testeistä reippaasti joten vedin kylmä kalkkunan herkkuihin. Nyt tekis kuitenkin mieli välillä jotain herkkuakin saada niin osaisko joku täällä neuvoa missä herkuissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa? Ainoa jonka itse tiedän, on pulla.
Mitä herkkuja ihmiselle jolla korkea kolesteroli
Anonyymi
5
1125
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu varmaan siitä, minkä verran herkkuja tarvitsee. Jos syö hyvän ruokavalion lisäksi hallitusti herkkuja, niin tuskin terveys siihen kaatuu. Jos herkkujen syönti on muutenkin ollut runsasta, niin kannattaa vähitellen laittaa ruokavaliota uusiksi. Kylläisellä ihmisellä ei ole tarvetta herkutella. Vatsan saa täyteen riittävästä perusruuasta. Jos säännöllisten aterioiden lisäksi kaipaa herkkuja, on itse aterioiden koostumuksessa jokin vika.
Itse syön pähkinöitä. Niiden rasva on hyvää. Pieni annos pähkinöitä ja ehkä muutama kuivattu hedelmä samalla kertaa. Itselleni myös kuuma kaakao on herkku. Se on lähes pelkkään veteen tehty ja sokeroimaton (hiven steviaa).
Kolesterolia saattaa saada parannettua myös liikunnalla, mikäli liikuntakin on jäänyt liian vähiin. Verenpaine- ja kolesteroliarvoissa saattaa olla vuodenaikojen mukaista vaihtelua.- Anonyymi
Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö. Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi.
Ja mua lähinnä kiinnostaisi missä herkuissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa.
Tiedän että erityisesti suklaasta, sipseistä ja uppopaistetuista pitää pysyä kaukana.
En koe että ihmisellä joka haluaa herkutella kerran tai kaksi viikossa, olisi ruokavalio "viallinen".
Mulla oli muutaman kuukauden ajan herkkujen syönti runsasta koska mut leikattiin ja olin lääkityksellä joka sai mut voimaan pahoin eikä ruoka maistunut ja söin herkkuja jotta saisin mahdollisimman paljon kaloreita koska niitä ei tullut tarpeeksi (olin tuossa vaiheessa laihtunut jo liki 20 kiloa lyhyellä aikavälillä). Tähän lisäksi sukurasitteena sepelvaltimotauti ja sairastumisen aiheuttama stressi niin siinähän ne arvot pompsahti.
Nyt alan olla pikkusen paremmassa kunnossa ja haluan laittaa kolesteroliarvot uusiksi.
Liikuntaa harrastan lähes joka päivä 1-2 tuntia joten sen puolesta asia on kunnossa. Niin ja verenpaine mulla on ollut jo monta kuukautta ihanteellinen tai normaali tuloksella. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö. Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi.
Ja mua lähinnä kiinnostaisi missä herkuissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa.
Tiedän että erityisesti suklaasta, sipseistä ja uppopaistetuista pitää pysyä kaukana.
En koe että ihmisellä joka haluaa herkutella kerran tai kaksi viikossa, olisi ruokavalio "viallinen".
Mulla oli muutaman kuukauden ajan herkkujen syönti runsasta koska mut leikattiin ja olin lääkityksellä joka sai mut voimaan pahoin eikä ruoka maistunut ja söin herkkuja jotta saisin mahdollisimman paljon kaloreita koska niitä ei tullut tarpeeksi (olin tuossa vaiheessa laihtunut jo liki 20 kiloa lyhyellä aikavälillä). Tähän lisäksi sukurasitteena sepelvaltimotauti ja sairastumisen aiheuttama stressi niin siinähän ne arvot pompsahti.
Nyt alan olla pikkusen paremmassa kunnossa ja haluan laittaa kolesteroliarvot uusiksi.
Liikuntaa harrastan lähes joka päivä 1-2 tuntia joten sen puolesta asia on kunnossa. Niin ja verenpaine mulla on ollut jo monta kuukautta ihanteellinen tai normaali tuloksella."Niin siis eihän herkkujen sisältämä tyydyttynyt rasva riipu yhtään siitä paljonko niitä syö."
Vain se merkitsee, mitä syö.
"Suklaapatukassa on aina se sama määrä tyydyttynyttä rasvaa per patukka, söit niitä sitten yhden tai viisi."
Jos syö yhden patukan saa tietyn määrän kaloreita ja sitä rasvaa, viidestä saa viisinkertaisen määrän.
Hedelmät ja marjat ovat hyviä herkkuja, ja jos haluat päälle kastiketta, osta Kotimaista kaurakasvirasvavalmistetta, joka on rypsiöljyyn ja sitäpaitsi parempaa kuin kerma.
- Anonyymi
Mulla myös korkea kolesteroli. Tein vappumunkkeja niin että laitoin taikinaan öljyä rasvaksi ja vielä paistoin öljyssä. Mietomakuisen oliiviöljyn ja rypsiöljyn sekoitetta.
Sitten laitan tummaa kaakaojauhoa, vehnäjauhoa, vähän sokeria, vaniljasokeria. rypsiöljyä ja tilkka rasvatonta maitoa, niin että tulee paksu mössö. Sitä syön hitaasti nuoleskellen lusikalla. Jotain pitää keksiä joskus vaikka yleensä syön terveellisesti.
Pähkinöitä myö nakerran ja joskus narskutan cornflakesia kourallisen. Rusinoita joskus. - Anonyymi
Itse ostin pullaa, siinä se tyydyttynyt rasva niin vähäistä. Mitään uppopaistettua en uskalla pitkään aikaan syödä enkä suklaata vaikka siitä erityisesti tykkään.
Täytyy toivoa että sais nyt tota stressiäkin vähennettyä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.394582- 522080
Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2521631Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1151629Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2621610Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ911148Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain481123Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1331107- 671073
Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2671071