Kannattaako aloittaa uudestaan syömään sitä mistä on lihonut.

Ymmärrän että provo-aloittaja ärsyttää, mutta jos mielenterveytesi ei sitä kestä niin eikö olisi fiksumpaa mennä vaikka lenkille ennemmin kuin alkaa naputtelemaan esille omaa turhautumistaan.

Anonyymi kirjoitti:

Ymmärrän että provo-aloittaja ärsyttää, mutta jos mielenterveytesi ei sitä kestä niin eikö olisi fiksumpaa mennä vaikka lenkille ennemmin kuin alkaa naputtelemaan esille omaa turhautumistaan.

Lue lisää

Ei KANNATA syödä niin paljon että se lihottaa. Kun ostaa kaupasta vain niitä jotka laihduttaa. Kun saa 3000hatta kaloria se ei lihota mutta jos syö joka päivä KARKKIA eikä piilota niitä kellariin niin se on lihottavaa. Myös jos karkki on PAHAA.

Se, mitä pidät aitona, on myös trolli. Ollut jo vuosia.

Mitä ihmettä tarkoitat sanalla "aito"? Aitoa Lapinlahdentapaustako? Ja mitä tarkoitat sanalla"trolli" tässä tapauksessa? Jos toinen näistä on matkijanärhi niin minä annan hänelle täyden tukeni, sillä tekniikkansa selvästi toimii.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä ihmettä tarkoitat sanalla "aito"? Aitoa Lapinlahdentapaustako? Ja mitä tarkoitat sanalla"trolli" tässä tapauksessa? Jos toinen näistä on matkijanärhi niin minä annan hänelle täyden tukeni, sillä tekniikkansa selvästi toimii.

Lue lisää

Jos ja kun olet palstaa seurannut niin tiedät kyllä mitä tuossa tarkoitaan.

Anonyymi kirjoitti:

Jos ja kun olet palstaa seurannut niin tiedät kyllä mitä tuossa tarkoitaan.

Puhutaanko nyt trollaajan trollauksesta?

Ovatko massiivikalorihöpöttäjä sekä mansikkakakkumies aitoja vaiko keksittyjä ominaisuuksia?

Anonyymi kirjoitti:

Jos ja kun olet palstaa seurannut niin tiedät kyllä mitä tuossa tarkoitaan.

No kun en tiedä.

Jos pyöräilee vaikka 8deksasta 7mään niin ei ehdi niin paljon mansikkakakkua syömään että lihoaatuisi.

Anonyymi kirjoitti:

Jos pyöräilee vaikka 8deksasta 7mään niin ei ehdi niin paljon mansikkakakkua syömään että lihoaatuisi.

Syö vaan päivitäin mansikka kakkua ymm.makea ja pyöräile 8km.Aivan varmasti lihot.Pyöräily on helpoa,kehosi ei joudu raitukselle.lisäksi kehosi totuu 8km likuntasi pyörällä.Aiva varmasti näkyy vyötärössäsi kuin jäätelöt kesäisin.Vaikka kuinka söisit muuten oikein.Laihdutaminen lihotaa.kaikea saa toki syödä mutta kohtuudella. Ainen vaihduntasi lähtee käyntiin.Aamiainen, välipala-lounas- välipala-ilallinen.ilta pala.Kellon ajat noista ota sairaalan ostastojen mukaan.Kai olet joskus syönyt sairaala? Tai käynyt jotain katsomassa? Tiedät kellon ajat.Toimii juuri ruoka rytmi.Ja ei tarvitse liikua kuin hyötyliikunta.Jos liikunta tökki.

Hiilihydraatit on aina vähintään 250g päivässä

Anonyymi kirjoitti:

Hiilihydraatit on aina vähintään 250g päivässä

Minä olen hiilari-karppaaja.

Pidän hiil. vähintään 300 gssa per päivä ja rasvalla kompensoin, sitä pitää olla vähintään 150 g mmaa per päivä, jotta noiden eneriat on balansissa.

Prot. 150 paikkeilla.

Loput energiasta otan alkoholista.

Olen tuolla menetelmällä onnistunut välttämään jo 89 kilog mman painonnousun.

En liiku yhtään, se sekottaa koko elimistön, vaimo tuo einekset sohfalle ja vie tyhjät hylsyt kauppaan.

Kannattaa hommata juustohöylä ja siirtyä voimakkaampaan juustoon.

Ei leipä ja pulla ole laihduttajan ruokaa,ilman niitä pärjää erittäin hyvin.JOS laihdutusaikana syö leipää tai muuta viljatuotetta ,niin silloin pitää jättää melkein kaikki muu ruoka syömättä.

Itse jätän nyt leivät syömättä ja syön iltaisin vain pelkkää mustaa koskenlaskijajuustoa kaksi 5 mm siivua.
Niinkuin alussa jo sanoin minulla leivällä kalorit nousee 2500 kalorista yli 3000 kaloriin,mikä aiheuttaa sen että EI LAIHDU vaikka harrastaa paljon liikuntaa.

Nyt kalorini on noin 2700 päivässä ja laihdun sillä.Ei ole vielä tarkkaa tietoa miten paljon.Suurinpiirtein se on 3 kg kuukaudessa,vyötärönympärysmitta 3 cm ja pihtimittaustulos 3 mm
Hengenvaarallisesti ohjelmassa 350 kiloinen ei ollut laihtunut yhtään kun oli syönyt 3000 kaloria päivässä.Jo se kertoo sen että liikunta laihduttaa.
Painoni on nyt 63 kiloa ja tavoite on 58 kiloa.Pituus 176 cm.Laihtumisen jälkeen nostan lihaspainoa 15 kiloa eri ohjelmalla.

Anonyymi kirjoitti:

Ei leipä ja pulla ole laihduttajan ruokaa,ilman niitä pärjää erittäin hyvin.JOS laihdutusaikana syö leipää tai muuta viljatuotetta ,niin silloin pitää jättää melkein kaikki muu ruoka syömättä.

Itse jätän nyt leivät syömättä ja syön iltaisin vain pelkkää mustaa koskenlaskijajuustoa kaksi 5 mm siivua.
Niinkuin alussa jo sanoin minulla leivällä kalorit nousee 2500 kalorista yli 3000 kaloriin,mikä aiheuttaa sen että EI LAIHDU vaikka harrastaa paljon liikuntaa.

Nyt kalorini on noin 2700 päivässä ja laihdun sillä.Ei ole vielä tarkkaa tietoa miten paljon.Suurinpiirtein se on 3 kg kuukaudessa,vyötärönympärysmitta 3 cm ja pihtimittaustulos 3 mm
Hengenvaarallisesti ohjelmassa 350 kiloinen ei ollut laihtunut yhtään kun oli syönyt 3000 kaloria päivässä.Jo se kertoo sen että liikunta laihduttaa.
Painoni on nyt 63 kiloa ja tavoite on 58 kiloa.Pituus 176 cm.Laihtumisen jälkeen nostan lihaspainoa 15 kiloa eri ohjelmalla.

Lue lisää

Pikkainen ja rutikuiva käppänä sinä olisit, jos vielä laihdut. Ei olisi voimallista vahvuutta ja tuuli veisi mennessään. Mitä mieltä itse olet - painosi on nyt hyvä ja vielä 70-kiloisenakin?

Anonyymi kirjoitti:

Pikkainen ja rutikuiva käppänä sinä olisit, jos vielä laihdut. Ei olisi voimallista vahvuutta ja tuuli veisi mennessään. Mitä mieltä itse olet - painosi on nyt hyvä ja vielä 70-kiloisenakin?

Lue lisää

Laihdutuksessa ei kannata koskaan ottaa mitään painotavoitetta että laihdutat johonkin tiettyyn painoon VAAN pitää katsoa peilistä tulokset.

VASTA SITTEN ON LAIHA kun vatsalihakset tulevat näkyviin.Sitten kun ne tulee näkyviin pitää alkaa nostamaan lihaspainoa.

Vatsalihakset saa näkymään vain diettaamalla itsensä VÄHÄRASVAISEKSI.Se ei onnistu tekemällä vatsalihasliikkeitä.Siihen ei tarvitse tehdä yhtään ainoaa vatsalihasliikettä.

https://dieetti.fi/fi/page/miten-saadaan-vatsapalat-nakyviin/17280

"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."

Tuosta tulee mielenkiintoinen jakauma.

3000 kcal, hiilareita 250g ja rasvaa mielummin vähemmän kuin enemmän...

Jos päivässä on mennyt 100g proteiinia niin rasvaa on täytynyt mennä 180g päivässä, joka ei ole todellakaan ihan vähän.

Jos päivässä on mennyt 200g proteiinia niin rasvaa on siinä tapauksessa mennyt enää134g joka sekin on tuplaten omaan kulutukseeni suhteutettuna.

No entäs 300g proteiinia? Silloin rasvaa olisi mennyt enää 88g, joka alkaa olla suruusluokassa sellainen määrä, mitä itselläni menee normaalisti.

Vai onko niin, että proteiinia on mennyt 100g, rasvaa 88g ja loppu energia on otettu alkoholista? Pullollisesta koskenkorvaa tulee suurinpiirtein se eneriamäärä mikä tuosta puuttuu.

Anonyymi kirjoitti:

"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."

Tuosta tulee mielenkiintoinen jakauma.

3000 kcal, hiilareita 250g ja rasvaa mielummin vähemmän kuin enemmän...

Jos päivässä on mennyt 100g proteiinia niin rasvaa on täytynyt mennä 180g päivässä, joka ei ole todellakaan ihan vähän.

Jos päivässä on mennyt 200g proteiinia niin rasvaa on siinä tapauksessa mennyt enää134g joka sekin on tuplaten omaan kulutukseeni suhteutettuna.

No entäs 300g proteiinia? Silloin rasvaa olisi mennyt enää 88g, joka alkaa olla suruusluokassa sellainen määrä, mitä itselläni menee normaalisti.

Vai onko niin, että proteiinia on mennyt 100g, rasvaa 88g ja loppu energia on otettu alkoholista? Pullollisesta koskenkorvaa tulee suurinpiirtein se eneriamäärä mikä tuosta puuttuu.

Lue lisää

"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."

Ja "laihduttamisesta saa loppuikäisen projektin.

Onko tapanasi istu rannalla ja mättää vettä järvestä rantahiekalle uskoen että järven vedenpinta laskee??

Anonyymi kirjoitti:

"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."

Ja "laihduttamisesta saa loppuikäisen projektin.

Onko tapanasi istu rannalla ja mättää vettä järvestä rantahiekalle uskoen että järven vedenpinta laskee??

Lue lisää

"Ja "laihduttamisesta saa loppuikäisen projektin."

Sitä kutsutaan elämäntapamuutokseksi. Pysyvät muutokset vaativat pysyviä muutoksia.
Syö kulutuksen mukaan. Laihduttamaan ei tarvitse ryhtyä jos paino pysyy samana.
Tuo minun laihduttaminen alkoi 2014 ja loppui 2016. Talvella vähemmän liikunnan seurauksena paino nousee 2-3kg ja kesällä ajetaan ne pois.

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Lue lisää

Ei nyt sentään. Tukeva juustoleipä eli 30 g ruisleipää, 20 g täysrasvaista juustoa ja 5 g leipärasvaa tuottaa "vain" 51% energiasta rasvasta. Valmiiksi viipaloitu juusto on varsin ikävä keksintö.

Valitettavasti täytekakussa ei ole mitään hyvää. Huonoja hiilihydraatteja yhdistyneenä huonoihin rasvoihin. Täytekakussa on noin 250 kcal per 100 g eli kyllä sitä voi pienen palan päivässä syödä jos ei ole muita paheita.

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Lue lisää

Lihaspaino kasvaa VAIN syömällä erittäin paljon.Kun herkuttelee niin herkuttelut pitää tehdä terveellisellä ruualla esim

https://www.soppa365.fi/reseptit/juhli-ja-nauti-jalkiruuat-gluteeniton/avokado-suklaamousse

https://anna.fi/ruoka/juomat/marjasmoothie-on-raikas-herkku-parhaat-ohjeet

Tämäkin on ainakin 10 kertaa premman makuista kuin epäterveellinen makkara.
https://www.pikist.com/free-photo-xhyyh/fi savustettu makrilli

Anonyymi kirjoitti:

Lihaspaino kasvaa VAIN syömällä erittäin paljon.Kun herkuttelee niin herkuttelut pitää tehdä terveellisellä ruualla esim

https://www.soppa365.fi/reseptit/juhli-ja-nauti-jalkiruuat-gluteeniton/avokado-suklaamousse

https://anna.fi/ruoka/juomat/marjasmoothie-on-raikas-herkku-parhaat-ohjeet

Tämäkin on ainakin 10 kertaa premman makuista kuin epäterveellinen makkara.
https://www.pikist.com/free-photo-xhyyh/fi savustettu makrilli

Lue lisää

Herkut voi olla myös terveellisiä.Kalankin ravintoainesisältö on ainakin 1000 kertaa parempi kuin makkaran jossa on paljon lisäaineitakin.
Ainoa huono puoli terveellisissä herkuissa ja terveellisessä ruuassa on kallis hinta.
Nykyään saa ostaa kuivahedelmiä jota on aivan kuin makeisia,mutta hinta on 22-30 euroa kilo.esim avokado maksaa 5 eur kilo,kun ottaa pois kuoret ja siemenkiven hinnaksi tulee 15 eur.

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Lue lisää

"Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia"

Minusta tuntuu että taidat olla sokeririippuvainen kakkuinesi ja karkkeinesi.

Mitäs jos ei pidä karkeista niin pitääkö niitä alkaa syömään LAIHTUAKSEEN? 😂

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Lue lisää

Tämän kakkuhiihtäjän jutut on osoituksena siitä miten sokeri tuhoaa aivot.

Anonyymi kirjoitti:

Ei niitä kannata alkaa syömään uudestaan,koska niistä lihoo.Juustoleipien energia on tulee 80% rasvasta niinkuin pitsassa eli EI kannata missään nimessä niitä syödä,koska ylimääräinen rasva menee suoraan muutamassa tunnissa ihonaliseen kerrokseen.

Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia.Hiilihydraatin tarve liikuntaa harrastavalla voi olla jopa 800g päivässä,nyt ne on tällä kohtuuliiikunnalla pyöräilyä 3,5 tuntia päivässä 18 km tunti ollut n 250g

Kevyttä toimistotyötä tekevän naisen hiilihydraatin tarve on 250-300g päivässä
https://keventajat.fi/ruoka/paljonko-hiilihydraatteja/

Myös täytekakku on terveellistä hyvää ravintoa vähän käytettynä,siinä on kananmunia,rasvaa mitä ihmisen pitää vähän saadakkin.Myös pieni määrä vehnää EI lihota.

Proteenit minulla on nyt vain 70g.Laihduttaja ja samaa painoa ylläpitävä ei tarvitse enempää.
Jos syö paljon proteenia kalorit nousee liikaa ja paino nousee koska proteenipitoinen ruoka on suurikalorista esim kypsennettyssä lihassa on melkein munkin kalorit. (ylimääräinen syöty proteeni muuttuu rasvaksi)
Raudan ja muut elintärkeäät kivennäisaineet otan verestä syömällä verilättyjä.

VAIN lihasten kasvatukseen pitää olla proteenit 200g.VASTA SITTEN kun vatsalihakset näkyy ja painan 57-58 kiloa alan syömään joka päivä 3500-4500 kaloria proteenipitoista ruokaa.Paino tulee silloin lihaksena eikä läskinä,JOS syö roskaruokaa esim jäätelöä ja pitsaa paino tulee läskin muodossa.

KOPIOITU LINKIN TEKSTISTÄ
Kun urheilija treenaa vähintään tunnin päivässä, on hänen hiilihydraatintarpeensa 5-7 g per painokilo. Tämä tarkoittaa että 65-kiloinen urheilija tarvitsee päivässä 325 - 455 grammaa hiilihydraattia.
Jos 65-kiloinen urheilija onkin maratoonari, jolloin hiilihydraatintarve on jopa 10 g/kg eli 650 g vuorokaudessa.

https://petterilindblad.blogspot.com/2016/10/urheilijan-yleisimmat-haasteet.html

Lue lisää

Karkeissa käytetään sakkaroosia ja siitä on puolet fruktoosia. Fruktoosia taas ei pystytä käyttämään suoraan liikuntasuoritukseen.

hvp27 kirjoitti:

Karkeissa käytetään sakkaroosia ja siitä on puolet fruktoosia. Fruktoosia taas ei pystytä käyttämään suoraan liikuntasuoritukseen.

Käytän muuhun makeuttamniseen raakaruokosokeria mikä pitäisi olla terveellisempää kuin valkoinen puhdistettu sokeri.

Anonyymi kirjoitti:

"Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia"

Minusta tuntuu että taidat olla sokeririippuvainen kakkuinesi ja karkkeinesi.

Mitäs jos ei pidä karkeista niin pitääkö niitä alkaa syömään LAIHTUAKSEEN? 😂

Lue lisää

Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)

Revi siitä huumoria.

Anonyymi kirjoitti:

"Huomattavasti parempi energian lähde on karkki koska siitä energia tulee 80% hiilihydraateista ja liikuntaa harrastava tarvitsee PALJON juuri hiilihydraattia"

Minusta tuntuu että taidat olla sokeririippuvainen kakkuinesi ja karkkeinesi.

Mitäs jos ei pidä karkeista niin pitääkö niitä alkaa syömään LAIHTUAKSEEN? 😂

Lue lisää

Pitää ajatella näitä asioita yläpäällä eikä alapäällä 50g karkkia sisältää vain 200 kaloria

Anonyymi kirjoitti:

Käytän muuhun makeuttamniseen raakaruokosokeria mikä pitäisi olla terveellisempää kuin valkoinen puhdistettu sokeri.

Valitettavasti se ei ole yhtään sen terveellisempää. Voi kyllä olla paremman makuista.

Jostain pitäisi löytää melassia kinkkiruuan tekoon mutta sitä ei näytä olevan yhdessäkään paikallisessa ruokakaupassa. Pitää kai käydä automarketissa. Ei sekään ole terveellistä vaikka siinä on hivenaineita joita ei ole sokerissa.

Anonyymi kirjoitti:

Tämän kakkuhiihtäjän jutut on osoituksena siitä miten sokeri tuhoaa aivot.

Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla kuin haluaa.Minulla ON kokemusta näistä nälkäkuureistakin ja voin vakuuttaa että tämä liikunnalla laihduttaminen ON EHDOTTOMASTI HUOMATTAVASTI parempi laihdutustapa.
Oikea laihtuminen on hidasta ja vaivalloista,mutta tulokset ON pysyviä.

Anonyymi kirjoitti:

Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla kuin haluaa.Minulla ON kokemusta näistä nälkäkuureistakin ja voin vakuuttaa että tämä liikunnalla laihduttaminen ON EHDOTTOMASTI HUOMATTAVASTI parempi laihdutustapa.
Oikea laihtuminen on hidasta ja vaivalloista,mutta tulokset ON pysyviä.

Lue lisää

Jos tuon asian oivaltaa oikein että elä syö sitä mistä olet lihonut ei ainakaan siitä liho takaisin,ja siinä on sekin etu että osaa samalla varoa muitakin lihottavia ruokia.

Anonyymi kirjoitti:

Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)

Revi siitä huumoria.

Lue lisää

Tämä on laihdutus-palsta eikä "painoni pysyy samassa" -palsta.

Anonyymi kirjoitti:

Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)

Revi siitä huumoria.

Lue lisää

Olen nyt 10 päivää syönyt noin 3000-3300 kaloria päivässä ja kaikki mitat pysyneet samassa.

Liikunta on ollut vielä liian vähäistä,ja kalorit liian suuret.Pyöräilyä vain 3 tuntia päivässä.
(1 tunti pyöräilyä päivässä ESTÄÄ lihomista vuodessa 12 kiloa eli JOS olet esim lihonut 24 kiloa 2 dessa vuodessa sen olisi voinut estää pyöräilemällä 1 tunti päivässä)

Nyt uusi aloitus pyöräily 4,5 tuntia ja illalla hiihto 2 tuntia.Kuntoni on niin hyvä että 3,5 tuntia on niin pieni määrä että tuntuu aivan kuin lenkillä ei olisi käynytkään.Kunto nimittäin parantuu ajan ollen kun harrastaa säännöllisesti liikuntaa.
Eilen illalla kävin nyt ensimmäistä kertaa hiihtämässä.Yöunet parantuivat huomattavasti ja uni oli sikeää.

Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.

Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON

Anonyymi kirjoitti:

Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.

Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON

Sulla on höpöjuttuja.

Anonyymi kirjoitti:

Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.

Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON

"Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON"


"Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria."

---

Sehän riippuu ihan itsestä, mitä syö ja kuinka paljon. Voihan juustoa ja leipää syödä vain vähän, suunnilleen saman verran kuin syö kakkua ja karkkiakin. Minä en oikein ymmärrä, miksi puhut laihduttamisesta jos ei sinulla ole kerran ylipainoakaan. Liikunnallakin pystyy pitämään kiloja poissa, mutta ne tulee kyllä takaisin kun sen liikunnankin lopettaa tai se vähenee. Samalla tavalla on sitten kyllä jätettävä ne karkit ja kakut pois jos meinaa pysyä terveenä. Enemmän tuommoinen järjetön liikuntamäärä kertoo pakkomielteestä kuin mistään terveydenhoidosta ja painonhallinnasta. Huumoria kyllä pystyy repimään, ei kyllä muuta, kiitos vaan. :DD

T kn

Anonyymi kirjoitti:

"Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON"


"Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria."

---

Sehän riippuu ihan itsestä, mitä syö ja kuinka paljon. Voihan juustoa ja leipää syödä vain vähän, suunnilleen saman verran kuin syö kakkua ja karkkiakin. Minä en oikein ymmärrä, miksi puhut laihduttamisesta jos ei sinulla ole kerran ylipainoakaan. Liikunnallakin pystyy pitämään kiloja poissa, mutta ne tulee kyllä takaisin kun sen liikunnankin lopettaa tai se vähenee. Samalla tavalla on sitten kyllä jätettävä ne karkit ja kakut pois jos meinaa pysyä terveenä. Enemmän tuommoinen järjetön liikuntamäärä kertoo pakkomielteestä kuin mistään terveydenhoidosta ja painonhallinnasta. Huumoria kyllä pystyy repimään, ei kyllä muuta, kiitos vaan. :DD

T kn

Lue lisää

Kyse on anoreksiasta.

Ei leipää pitäisi syödä mahdottoman isoja määriä varsinkaan jos sen päällä on päällysteitä. Leivän energiasta saattaa tosissaan tulla merkittävä osa rasvasta ja kun leipä on varsin energiatiheää niin sillä lihottaa itsensä tehokkaasti. Minä syön päivässä tyypillisesti 120 g täysjyväruisleipää ja minusta se on sopiva annos.

hvp27 kirjoitti:

Kyse on anoreksiasta.

Ei leipää pitäisi syödä mahdottoman isoja määriä varsinkaan jos sen päällä on päällysteitä. Leivän energiasta saattaa tosissaan tulla merkittävä osa rasvasta ja kun leipä on varsin energiatiheää niin sillä lihottaa itsensä tehokkaasti. Minä syön päivässä tyypillisesti 120 g täysjyväruisleipää ja minusta se on sopiva annos.

Lue lisää

Jos syön leipää,niin sitä tulee syötyä ainakin 3 kertaa päivässä ja nyt kun en ole sitä syönyt on jäänyt kokonaan pois kekseillä napostelu eli syön 2000 kaloria vähemmän kuin ennen kun en syö leipää.

Ei ole anokeksiaa,olen nyt syönyt tasaisesti reilun viikon sen mitä on kulutus eli 3000 kaloria päivässä,ja noin 80% syömästäni ruuasta on terveellistä ruokaa,vain 20% roskaruokaa.

Kyse ON painonhallinnasta.Huomaan HETI nykyään alkavan lihomisen jo yhdessä päivässä.
Eilen söin ensimmäisen kerran enemmän kaloreita kuin kulutin.Pyöräilyä vain 1 tunti ja kalorit 3300 eli 1000 kaloria liikaa

Nyt pitää aloittaa se kova reeni pyöräily 3,5 tuntia ja illalla ennen nukkumaan menoa rullaluisteluhiihto 2 tuntia.Käytän hiihdossa 5,5 kilon vetopainoa ja 2 kilon nilkkapainoja,se vastaa täysin hiihtoa talvella.
Sauvoissa pitää olla kovametallikärki ja sauvan sopiva pituus on kun luistimet on jalassa kainalokuopan tasolle.
-pyöräilyn voin välillä tehdä kahdessa osassa jos on kauppapyöräilyä.Yleensä teen välillä ensin lyhemmän pyöräilylenkin ja jatkan pyöräilyä myöhemmin kauppapyöräilyllä.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON"


"Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria."

---

Sehän riippuu ihan itsestä, mitä syö ja kuinka paljon. Voihan juustoa ja leipää syödä vain vähän, suunnilleen saman verran kuin syö kakkua ja karkkiakin. Minä en oikein ymmärrä, miksi puhut laihduttamisesta jos ei sinulla ole kerran ylipainoakaan. Liikunnallakin pystyy pitämään kiloja poissa, mutta ne tulee kyllä takaisin kun sen liikunnankin lopettaa tai se vähenee. Samalla tavalla on sitten kyllä jätettävä ne karkit ja kakut pois jos meinaa pysyä terveenä. Enemmän tuommoinen järjetön liikuntamäärä kertoo pakkomielteestä kuin mistään terveydenhoidosta ja painonhallinnasta. Huumoria kyllä pystyy repimään, ei kyllä muuta, kiitos vaan. :DD

T kn

Lue lisää

Rasvaa on vielä noin 4 kiloa.Vasta sitten on laiha kun vatsalihakset tulevat näkyviin.
Nostan sitten lihaspainoa ainakin 10 kiloa kun olen laihtunut.
Lihaspainon nostaminen on helppoa laihdutukseen verrattuna,siinä ei tarvitse tehdä muuta kuin syödä paljon noin 3000-4000 kaloria päivässä puhtaista lähteistä.

Anonyymi kirjoitti:

Rasvaa on vielä noin 4 kiloa.Vasta sitten on laiha kun vatsalihakset tulevat näkyviin.
Nostan sitten lihaspainoa ainakin 10 kiloa kun olen laihtunut.
Lihaspainon nostaminen on helppoa laihdutukseen verrattuna,siinä ei tarvitse tehdä muuta kuin syödä paljon noin 3000-4000 kaloria päivässä puhtaista lähteistä.

Lue lisää

Paljon liikuntaa harrastava tai raskasta työtä tekevä saa syödä paljon.

Jos ei liiku,niin silloin pitää syödä vähän,MUUTEN lihoo.

Anonyymi kirjoitti:

Rasvaa on vielä noin 4 kiloa.Vasta sitten on laiha kun vatsalihakset tulevat näkyviin.
Nostan sitten lihaspainoa ainakin 10 kiloa kun olen laihtunut.
Lihaspainon nostaminen on helppoa laihdutukseen verrattuna,siinä ei tarvitse tehdä muuta kuin syödä paljon noin 3000-4000 kaloria päivässä puhtaista lähteistä.

Lue lisää

Rasvaprosenttisi on jo nyt liian pieni eivätkä bodaritkaan ole kilpailukunnossa kuin muutaman kuukauden vuodessa. Pitkäkestoinen harjoittelu on lisäksi myrkkyä lihasten kasvattamiselle joten voit valita lihakset tai kestävyysurheilijan vartalon. 15 kg lihasta lisää on ihan mahdoton tavoite, vienee vuosikymmenen ja vaatii tiukan dieetin. Ei ole myöskään erityisen terveellistä.

Anonyymi kirjoitti:

Jos syön leipää,niin sitä tulee syötyä ainakin 3 kertaa päivässä ja nyt kun en ole sitä syönyt on jäänyt kokonaan pois kekseillä napostelu eli syön 2000 kaloria vähemmän kuin ennen kun en syö leipää.

Ei ole anokeksiaa,olen nyt syönyt tasaisesti reilun viikon sen mitä on kulutus eli 3000 kaloria päivässä,ja noin 80% syömästäni ruuasta on terveellistä ruokaa,vain 20% roskaruokaa.

Kyse ON painonhallinnasta.Huomaan HETI nykyään alkavan lihomisen jo yhdessä päivässä.
Eilen söin ensimmäisen kerran enemmän kaloreita kuin kulutin.Pyöräilyä vain 1 tunti ja kalorit 3300 eli 1000 kaloria liikaa

Nyt pitää aloittaa se kova reeni pyöräily 3,5 tuntia ja illalla ennen nukkumaan menoa rullaluisteluhiihto 2 tuntia.Käytän hiihdossa 5,5 kilon vetopainoa ja 2 kilon nilkkapainoja,se vastaa täysin hiihtoa talvella.
Sauvoissa pitää olla kovametallikärki ja sauvan sopiva pituus on kun luistimet on jalassa kainalokuopan tasolle.
-pyöräilyn voin välillä tehdä kahdessa osassa jos on kauppapyöräilyä.Yleensä teen välillä ensin lyhemmän pyöräilylenkin ja jatkan pyöräilyä myöhemmin kauppapyöräilyllä.

Lue lisää

Sulla on aika pahoja vikoja pään alueella. Jätä vatsan alueen pihtailun osuus vähän vähemmälle.

Anonyymi kirjoitti:

Rasvaa on vielä noin 4 kiloa.Vasta sitten on laiha kun vatsalihakset tulevat näkyviin.
Nostan sitten lihaspainoa ainakin 10 kiloa kun olen laihtunut.
Lihaspainon nostaminen on helppoa laihdutukseen verrattuna,siinä ei tarvitse tehdä muuta kuin syödä paljon noin 3000-4000 kaloria päivässä puhtaista lähteistä.

Lue lisää

Mitä haet vatsalihaksilla? Naisen ihailuako? Minkä ikäinen olet? Kannattaisi panostaa enempi pään kuntoutukseen. Nuoruutta ei saa takaisin vaikka polkisit yötkin.

Anonyymi kirjoitti:

Paljon liikuntaa harrastava tai raskasta työtä tekevä saa syödä paljon.

Jos ei liiku,niin silloin pitää syödä vähän,MUUTEN lihoo.

Pyöräiletkö mummolaan mansikkakakulle? Mitäs Maikkoli? Tuntuuko eturauhasessa?

Anonyymi kirjoitti:

"Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON"


"Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria."

---

Sehän riippuu ihan itsestä, mitä syö ja kuinka paljon. Voihan juustoa ja leipää syödä vain vähän, suunnilleen saman verran kuin syö kakkua ja karkkiakin. Minä en oikein ymmärrä, miksi puhut laihduttamisesta jos ei sinulla ole kerran ylipainoakaan. Liikunnallakin pystyy pitämään kiloja poissa, mutta ne tulee kyllä takaisin kun sen liikunnankin lopettaa tai se vähenee. Samalla tavalla on sitten kyllä jätettävä ne karkit ja kakut pois jos meinaa pysyä terveenä. Enemmän tuommoinen järjetön liikuntamäärä kertoo pakkomielteestä kuin mistään terveydenhoidosta ja painonhallinnasta. Huumoria kyllä pystyy repimään, ei kyllä muuta, kiitos vaan. :DD

T kn

Lue lisää

Jääkiekkoilijat lihoo kauheasti kun treenaaminen loppuu mutta ruokaa menee entiseen tahtiin.

hvp27 kirjoitti:

Rasvaprosenttisi on jo nyt liian pieni eivätkä bodaritkaan ole kilpailukunnossa kuin muutaman kuukauden vuodessa. Pitkäkestoinen harjoittelu on lisäksi myrkkyä lihasten kasvattamiselle joten voit valita lihakset tai kestävyysurheilijan vartalon. 15 kg lihasta lisää on ihan mahdoton tavoite, vienee vuosikymmenen ja vaatii tiukan dieetin. Ei ole myöskään erityisen terveellistä.

Lue lisää

Laihdutan itse aivan eri tavalla kuin bodarit,syön karkkia kakkuja ja muitakin herkkuja JOKA PÄIVÄ ja liikun paljon.

Bodarien dietit on aivan herkuttomia riisiä ja kanaa sekä kaurapuuroa marjoilla sekä proteenijuomia.Airoopinen liikuntakin vain 30 min,minulla se ON nyt 5 tuntia JOKA PÄIVÄ.
Bodarin dietit on monella tavalla huonoja tavallisille laihduttajille.Se on niillä vatkuvaa jojoilua painon kanssa,ensin nostetaan painoa sitten dietti.
Monesti nämä dietitkin on niillä vain nesteenpoistodiettejä kunto pysyy vain kilpailupäivän hyvänä,sitten alkaa nestettä kertymään kehoon.
Monesti niillä paino nousee takaisin 10 kiloa jo muutamassa viikossa.Tavallisella ihmisellä tavallisella ruokavaliolla paino pysyy samassa laihtumisen jälkeenkin jos sen tekee oikein.

Anonyymi kirjoitti:

Laihdutan itse aivan eri tavalla kuin bodarit,syön karkkia kakkuja ja muitakin herkkuja JOKA PÄIVÄ ja liikun paljon.

Bodarien dietit on aivan herkuttomia riisiä ja kanaa sekä kaurapuuroa marjoilla sekä proteenijuomia.Airoopinen liikuntakin vain 30 min,minulla se ON nyt 5 tuntia JOKA PÄIVÄ.
Bodarin dietit on monella tavalla huonoja tavallisille laihduttajille.Se on niillä vatkuvaa jojoilua painon kanssa,ensin nostetaan painoa sitten dietti.
Monesti nämä dietitkin on niillä vain nesteenpoistodiettejä kunto pysyy vain kilpailupäivän hyvänä,sitten alkaa nestettä kertymään kehoon.
Monesti niillä paino nousee takaisin 10 kiloa jo muutamassa viikossa.Tavallisella ihmisellä tavallisella ruokavaliolla paino pysyy samassa laihtumisen jälkeenkin jos sen tekee oikein.

Lue lisää

Millään dieetillä ei voi olla kuin bodari ympäri vuoden ja massiivinen aerobinen liikunta ei lihaksia kasvata. Vaatimuksesi ovat siis hyvin ristiriitaisia, voit valita lihakset tai laihuuden mutta et siis molempia.

Bodareiden paino kasvaa maltillisesti harjoituskaudella. Määrää en tiedä mutta kuvittelisin että jotain 5 kg. Mitään Ylensyömistä ei voi harjoituskaudellakaan tehdä mutta energiaa täytyy tulla enemmän kuin mitä kuluttaa. Treeniä ainoastaan voimaharjoittelu.

hvp27 kirjoitti:

Millään dieetillä ei voi olla kuin bodari ympäri vuoden ja massiivinen aerobinen liikunta ei lihaksia kasvata. Vaatimuksesi ovat siis hyvin ristiriitaisia, voit valita lihakset tai laihuuden mutta et siis molempia.

Bodareiden paino kasvaa maltillisesti harjoituskaudella. Määrää en tiedä mutta kuvittelisin että jotain 5 kg. Mitään Ylensyömistä ei voi harjoituskaudellakaan tehdä mutta energiaa täytyy tulla enemmän kuin mitä kuluttaa. Treeniä ainoastaan voimaharjoittelu.

Lue lisää

"Vaatimuksesi ovat siis hyvin ristiriitaisia, voit valita lihakset tai laihuuden mutta et siis molempia."

Pelleily-trollailu tai sairaudet johtavat yleensä kaikenlaisiin ristiriitaisuuksiin. Sen sinä nyt vain taas kerran havainnoit.