Tulin siihen tulokseen että EI KANNATA aloittaa uudestaan syömään juustoleipiä koska niillä kalorit nousee yli 3000 kaloriin päivässä ja se tarkoittaa käytännössä sitä että ei ainakaan laihdu ja lihomisen vaara on suuri.
Saan syödä hyvin sillä nykyisellä ohjelmalla jossa on kalorit 2500,siihen saa syödä koko päivän hyvää ruokaa aamusta iltaan ja vähän myös yölläkin
sekä karkkiakin JOKA PÄIVÄ 70g ja välillä jäätelöä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä yms.
Laihdun ERITTÄIN HYVIN tuolla 2500 kalorilla KOSKA harrastan PALJON liikuntaa.
Tavoite on tehdä joka päivä 2 liikuntasuoritetta JOS jaksaa.Iltalenkin jätän tekemättä jos väsyttää.
KALORIEN SEURANNASTA OLI HYÖTYÄ
Kun tarkasti seuraa syötyjä kaloreita tulee jossakin vaiheessa se että kalorit nousee liikaa jostakin ruokaaineesta.Se pitää sitten miettiä kannattaako sitä aloittaa syömään.Tuossakin tapauksessa juustoleivät piti jättää vain herkuksi jota syö vähän vain kahden viikon välein.
JOS lihomisen katkaisee HETI lopettamalla sen mistä tulee liikaa kaloreita EI LIHO
Tässäkin näkee laihtuneelta mieheltä on alkanut TAAS uudestaan naama levenemään väärien ruokavalintojen takia.Ranskalaisten perunoiden sijasta pitäisi syödä ennemmin sipulipreunoita koska ranskalaisissa perunoissa on 100g 220 kal
ja sipuliperunoissa vain 55 (majoneesia ja pitsaa ja sokeroituja juomia on mennyt paljon)
TÄSTÄ ALKAA LIHOMINEN
https://www.youtube.com/watch?v=sUmoxPL0iOY
Saan syödä hyvin sillä nykyisellä ohjelmalla jossa on kalorit 2500,siihen saa syödä koko päivän hyvää ruokaa aamusta iltaan ja vähän myös yölläkin
sekä karkkiakin JOKA PÄIVÄ 70g ja välillä jäätelöä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä yms.
Laihdun ERITTÄIN HYVIN tuolla 2500 kalorilla KOSKA harrastan PALJON liikuntaa.
Tavoite on tehdä joka päivä 2 liikuntasuoritetta JOS jaksaa.Iltalenkin jätän tekemättä jos väsyttää.
KALORIEN SEURANNASTA OLI HYÖTYÄ
Kun tarkasti seuraa syötyjä kaloreita tulee jossakin vaiheessa se että kalorit nousee liikaa jostakin ruokaaineesta.Se pitää sitten miettiä kannattaako sitä aloittaa syömään.Tuossakin tapauksessa juustoleivät piti jättää vain herkuksi jota syö vähän vain kahden viikon välein.
JOS lihomisen katkaisee HETI lopettamalla sen mistä tulee liikaa kaloreita EI LIHO
Tässäkin näkee laihtuneelta mieheltä on alkanut TAAS uudestaan naama levenemään väärien ruokavalintojen takia.Ranskalaisten perunoiden sijasta pitäisi syödä ennemmin sipulipreunoita koska ranskalaisissa perunoissa on 100g 220 kal
ja sipuliperunoissa vain 55 (majoneesia ja pitsaa ja sokeroituja juomia on mennyt paljon)
TÄSTÄ ALKAA LIHOMINEN
https://www.youtube.com/watch?v=sUmoxPL0iOY
Vastaukset 58
Vanhimmat
Minä en kirjoittanut TUOTA vaan se oli joku toinen. Mansikkakakussa on vähän kaloreita koska se on HYVÄÄ. Piilotin mansikkakakun kellariin ja otan vain 35,5iisi GRAMMAA kerralla jonka jälkeen pihtimittaus ja laihduin tänäänkin 5,6uusi kiloa mutta mittaus on tehtävä metallisella pihdeillä muuten mittaus ja laihdutus on TURHAA.
Ymmärrän että provo-aloittaja ärsyttää, mutta jos mielenterveytesi ei sitä kestä niin eikö olisi fiksumpaa mennä vaikka lenkille ennemmin kuin alkaa naputtelemaan esille omaa turhautumistaan.
Ei KANNATA syödä niin paljon että se lihottaa. Kun ostaa kaupasta vain niitä jotka laihduttaa. Kun saa 3000hatta kaloria se ei lihota mutta jos syö joka päivä KARKKIA eikä piilota niitä kellariin niin se on lihottavaa. Myös jos karkki on PAHAA.
Oliko tämä avaus trolli vaiko aito? Matkiminen on niin hyvällä mallilla, että nyt en tiedä, kumpiko on kyseessä.
Jos on aito, niin onnea ammattiavun etsinnässä.
Se, mitä pidät aitona, on myös trolli. Ollut jo vuosia.
Mitä ihmettä tarkoitat sanalla "aito"? Aitoa Lapinlahdentapaustako? Ja mitä tarkoitat sanalla"trolli" tässä tapauksessa? Jos toinen näistä on matkijanärhi niin minä annan hänelle täyden tukeni, sillä tekniikkansa selvästi toimii.
Jos ja kun olet palstaa seurannut niin tiedät kyllä mitä tuossa tarkoitaan.
Puhutaanko nyt trollaajan trollauksesta?
Ovatko massiivikalorihöpöttäjä sekä mansikkakakkumies aitoja vaiko keksittyjä ominaisuuksia?
No kun en tiedä.
Minun ei KANNATA alkaa lihomaan enää millään kasviksilla vaan syön päivässä 39ksän grammaa MANSIKKAKAKKUA. Lopuksi pyöräilen klo 12:sta iltaan klo 23:meen.
Minä en enää KOSKAAN kirjoita tänne.
Jos pyöräilee vaikka 8deksasta 7mään niin ei ehdi niin paljon mansikkakakkua syömään että lihoaatuisi.
Syö vaan päivitäin mansikka kakkua ymm.makea ja pyöräile 8km.Aivan varmasti lihot.Pyöräily on helpoa,kehosi ei joudu raitukselle.lisäksi kehosi totuu 8km likuntasi pyörällä.Aiva varmasti näkyy vyötärössäsi kuin jäätelöt kesäisin.Vaikka kuinka söisit muuten oikein.Laihdutaminen lihotaa.kaikea saa toki syödä mutta kohtuudella. Ainen vaihduntasi lähtee käyntiin.Aamiainen, välipala-lounas- välipala-ilallinen.ilta pala.Kellon ajat noista ota sairaalan ostastojen mukaan.Kai olet joskus syönyt sairaala? Tai käynyt jotain katsomassa? Tiedät kellon ajat.Toimii juuri ruoka rytmi.Ja ei tarvitse liikua kuin hyötyliikunta.Jos liikunta tökki.
Mistä näitä kaloriuskovaisia karkin syöjiä sikiää???
Aloittaja
En lue ollenkaan muitten kommentteja enkä vastaile kysymyksiin.
Laihduttaminen on näin helppoa kuinka alussa kirjoitin.Hiilihydraatteja EI tarvitse yhtään varoa.KALORIT RATKAISEE .Se karkki mitä nykyään syön on lidin hedelätoffeeta
Nämä on erittäin hyviä,lisäksi syön pätkiskarkkeja,nekin on hyviä.
https://www.lidl.de/de/sugarland-fruchtkaubonbons/p31584
Pieni karkin syönti EI estä laihtumista.Minulla meni siinä 2 vuotta että opin syömään oikein.Vaikka olisi kuinka viisas ja koulutettu niin monella on vaikeuksia oppia tätä asiaa.
Osaan nyt laihduttaa,ja syödä niin että en liho takaisin.
Hiilihydraatit on aina vähintään 250g päivässä
Minä olen hiilari-karppaaja.
Pidän hiil. vähintään 300 gssa per päivä ja rasvalla kompensoin, sitä pitää olla vähintään 150 g mmaa per päivä, jotta noiden eneriat on balansissa.
Prot. 150 paikkeilla.
Loput energiasta otan alkoholista.
Olen tuolla menetelmällä onnistunut välttämään jo 89 kilog mman painonnousun.
En liiku yhtään, se sekottaa koko elimistön, vaimo tuo einekset sohfalle ja vie tyhjät hylsyt kauppaan.
Parasta jättää juusto leivänpäältä ja syödä vain leipää ja vähän rasvaa päälle. Juustosta tulee hurjat kalorit, vähintään samanverran kuin leivästä mutta leipä miehen tiellä pitää, juusto on vain lisuke.
Kannattaa hommata juustohöylä ja siirtyä voimakkaampaan juustoon.
Ei leipä ja pulla ole laihduttajan ruokaa,ilman niitä pärjää erittäin hyvin.JOS laihdutusaikana syö leipää tai muuta viljatuotetta ,niin silloin pitää jättää melkein kaikki muu ruoka syömättä.
Itse jätän nyt leivät syömättä ja syön iltaisin vain pelkkää mustaa koskenlaskijajuustoa kaksi 5 mm siivua.
Niinkuin alussa jo sanoin minulla leivällä kalorit nousee 2500 kalorista yli 3000 kaloriin,mikä aiheuttaa sen että EI LAIHDU vaikka harrastaa paljon liikuntaa.
Nyt kalorini on noin 2700 päivässä ja laihdun sillä.Ei ole vielä tarkkaa tietoa miten paljon.Suurinpiirtein se on 3 kg kuukaudessa,vyötärönympärysmitta 3 cm ja pihtimittaustulos 3 mm
Hengenvaarallisesti ohjelmassa 350 kiloinen ei ollut laihtunut yhtään kun oli syönyt 3000 kaloria päivässä.Jo se kertoo sen että liikunta laihduttaa.
Painoni on nyt 63 kiloa ja tavoite on 58 kiloa.Pituus 176 cm.Laihtumisen jälkeen nostan lihaspainoa 15 kiloa eri ohjelmalla.
Pikkainen ja rutikuiva käppänä sinä olisit, jos vielä laihdut. Ei olisi voimallista vahvuutta ja tuuli veisi mennessään. Mitä mieltä itse olet - painosi on nyt hyvä ja vielä 70-kiloisenakin?
Laihdutuksessa ei kannata koskaan ottaa mitään painotavoitetta että laihdutat johonkin tiettyyn painoon VAAN pitää katsoa peilistä tulokset.
VASTA SITTEN ON LAIHA kun vatsalihakset tulevat näkyviin.Sitten kun ne tulee näkyviin pitää alkaa nostamaan lihaspainoa.
Vatsalihakset saa näkymään vain diettaamalla itsensä VÄHÄRASVAISEKSI.Se ei onnistu tekemällä vatsalihasliikkeitä.Siihen ei tarvitse tehdä yhtään ainoaa vatsalihasliikettä.
https://dieetti.fi/fi/page/miten-saadaan-vatsapalat-nakyviin/17280
Itse syön samoja ruokia laihduttaessani kuin millä lihoin ja myös nyt painoa ylläpitäessäni. Ainoastaan annoskoot kohtuullistettuna ja atriarytmiä noudattaen, 4 ateriaa päivässä. Myös ruisleipää auumulla ja illalla. Pyöräilyä 5-8 tuntia viikossa.
Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän. Tarkkoja lukuja ruoan koostumuksesta en tarkaillut, kokonaiskalorimäärää enimmäkseen, kulutukseen suhteutettuna.
Paino tippui 106kg ->78kg. Tämä riittää minulle.
"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."
Tuosta tulee mielenkiintoinen jakauma.
3000 kcal, hiilareita 250g ja rasvaa mielummin vähemmän kuin enemmän...
Jos päivässä on mennyt 100g proteiinia niin rasvaa on täytynyt mennä 180g päivässä, joka ei ole todellakaan ihan vähän.
Jos päivässä on mennyt 200g proteiinia niin rasvaa on siinä tapauksessa mennyt enää134g joka sekin on tuplaten omaan kulutukseeni suhteutettuna.
No entäs 300g proteiinia? Silloin rasvaa olisi mennyt enää 88g, joka alkaa olla suruusluokassa sellainen määrä, mitä itselläni menee normaalisti.
Vai onko niin, että proteiinia on mennyt 100g, rasvaa 88g ja loppu energia on otettu alkoholista? Pullollisesta koskenkorvaa tulee suurinpiirtein se eneriamäärä mikä tuosta puuttuu.
"Kalorit oli laihduttaessa noin 2000-3000kcal riippuen liikunnasta. Hiilareita noin 160-250g, rasvaa mieluummin vähemmän kuin enemmän."
Ja "laihduttamisesta saa loppuikäisen projektin.
Onko tapanasi istu rannalla ja mättää vettä järvestä rantahiekalle uskoen että järven vedenpinta laskee??
"Ja "laihduttamisesta saa loppuikäisen projektin."
Sitä kutsutaan elämäntapamuutokseksi. Pysyvät muutokset vaativat pysyviä muutoksia.
Syö kulutuksen mukaan. Laihduttamaan ei tarvitse ryhtyä jos paino pysyy samana.
Tuo minun laihduttaminen alkoi 2014 ja loppui 2016. Talvella vähemmän liikunnan seurauksena paino nousee 2-3kg ja kesällä ajetaan ne pois.
"Tulin siihen tulokseen että EI KANNATA aloittaa uudestaan syömään juustoleipiä koska niillä kalorit nousee yli 3000 kaloriin päivässä ja se tarkoittaa käytännössä sitä että ei ainakaan laihdu ja lihomisen vaara on suuri."
Jos jättää kakut ja karkit syömättä niin ihan hyvin voi syödä juustoleipiä. Niistä saa sentään suojaravintoaineita toisin kuin kakuista ja karkeista.
T kn
Ei+niitä+kannata+alkaa+syömään+uudestaan,koska+niistä+lihoo.Juustoleipien+energia+on+tulee+80%+rasvasta+niinkuin+pitsassa+eli+EI+kannata+missään+nimessä+niitä+syödä,koska+ylimääräinen+rasva+menee+suoraan+muutamassa+tunnissa+ihonaliseen+kerrokseen.
Ei+nyt+sentään.+Tukeva+juustoleipä+eli+30+g+ruisleipää,+20+g+täysrasvaista+juustoa+ja+5+g+leipärasvaa+tuottaa+"vain"+51%+energiasta+rasvasta.+Valmiiksi+viipaloitu+juusto+on+varsin+ikävä+keksintö.
Lihaspaino kasvaa VAIN syömällä erittäin paljon.Kun herkuttelee niin herkuttelut pitää tehdä terveellisellä ruualla esim
https://www.soppa365.fi/reseptit/juhli-ja-nauti-jalkiruuat-gluteeniton/avokado-suklaamousse
https://anna.fi/ruoka/juomat/marjasmoothie-on-raikas-herkku-parhaat-ohjeet
Tämäkin on ainakin 10 kertaa premman makuista kuin epäterveellinen makkara.
https://www.pikist.com/free-photo-xhyyh/fi savustettu makrilli
Herkut voi olla myös terveellisiä.Kalankin ravintoainesisältö on ainakin 1000 kertaa parempi kuin makkaran jossa on paljon lisäaineitakin.
Ainoa huono puoli terveellisissä herkuissa ja terveellisessä ruuassa on kallis hinta.
Nykyään saa ostaa kuivahedelmiä jota on aivan kuin makeisia,mutta hinta on 22-30 euroa kilo.esim avokado maksaa 5 eur kilo,kun ottaa pois kuoret ja siemenkiven hinnaksi tulee 15 eur.
"Huomattavasti+parempi+energian+lähde+on+karkki+koska+siitä+energia+tulee+80%+hiilihydraateista+ja+liikuntaa+harrastava+tarvitsee+PALJON+juuri+hiilihydraattia"
Tämän kakkuhiihtäjän jutut on osoituksena siitä miten sokeri tuhoaa aivot.
Karkeissa käytetään sakkaroosia ja siitä on puolet fruktoosia. Fruktoosia taas ei pystytä käyttämään suoraan liikuntasuoritukseen.
Käytän muuhun makeuttamniseen raakaruokosokeria mikä pitäisi olla terveellisempää kuin valkoinen puhdistettu sokeri.
Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria.
Pitää ajatella näitä asioita yläpäällä eikä alapäällä 50g karkkia sisältää vain 200 kaloria
Valitettavasti se ei ole yhtään sen terveellisempää. Voi kyllä olla paremman makuista.
Jostain pitäisi löytää melassia kinkkiruuan tekoon mutta sitä ei näytä olevan yhdessäkään paikallisessa ruokakaupassa. Pitää kai käydä automarketissa. Ei sekään ole terveellistä vaikka siinä on hivenaineita joita ei ole sokerissa.
Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla kuin haluaa.Minulla ON kokemusta näistä nälkäkuureistakin ja voin vakuuttaa että tämä liikunnalla laihduttaminen ON EHDOTTOMASTI HUOMATTAVASTI parempi laihdutustapa.
Oikea laihtuminen on hidasta ja vaivalloista,mutta tulokset ON pysyviä.
Jos tuon asian oivaltaa oikein että elä syö sitä mistä olet lihonut ei ainakaan siitä liho takaisin,ja siinä on sekin etu että osaa samalla varoa muitakin lihottavia ruokia.
Tämä on laihdutus-palsta eikä "painoni pysyy samassa" -palsta.
Olen nyt 10 päivää syönyt noin 3000-3300 kaloria päivässä ja kaikki mitat pysyneet samassa.
Liikunta on ollut vielä liian vähäistä,ja kalorit liian suuret.Pyöräilyä vain 3 tuntia päivässä.
(1 tunti pyöräilyä päivässä ESTÄÄ lihomista vuodessa 12 kiloa eli JOS olet esim lihonut 24 kiloa 2 dessa vuodessa sen olisi voinut estää pyöräilemällä 1 tunti päivässä)
Nyt uusi aloitus pyöräily 4,5 tuntia ja illalla hiihto 2 tuntia.Kuntoni on niin hyvä että 3,5 tuntia on niin pieni määrä että tuntuu aivan kuin lenkillä ei olisi käynytkään.Kunto nimittäin parantuu ajan ollen kun harrastaa säännöllisesti liikuntaa.
Eilen illalla kävin nyt ensimmäistä kertaa hiihtämässä.Yöunet parantuivat huomattavasti ja uni oli sikeää.
Aika huvittava aloittajan logiikka kyllä. Siis karkista ja kakusta ei liho mutta juustosta ja leivästä lihoo. 😂😂😂😂😂🍰🍰🍰
Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON
Sulla on höpöjuttuja.
"Ei niistä liho koska niitä ei syödä paljon.
Leipää syödään yleensä terveellisenä ruokana PALJON"
"Paino on nyt 63 kiloa ja saan syödä 3300 kaloria päivässä niin painoni pysyy samassa.
Pihtimittaustulos vatsan ylärasvapoimusta nyt vain 10 mm (ensikuun lopussa n 6 mm)
Revi siitä huumoria."
---
Sehän riippuu ihan itsestä, mitä syö ja kuinka paljon. Voihan juustoa ja leipää syödä vain vähän, suunnilleen saman verran kuin syö kakkua ja karkkiakin. Minä en oikein ymmärrä, miksi puhut laihduttamisesta jos ei sinulla ole kerran ylipainoakaan. Liikunnallakin pystyy pitämään kiloja poissa, mutta ne tulee kyllä takaisin kun sen liikunnankin lopettaa tai se vähenee. Samalla tavalla on sitten kyllä jätettävä ne karkit ja kakut pois jos meinaa pysyä terveenä. Enemmän tuommoinen järjetön liikuntamäärä kertoo pakkomielteestä kuin mistään terveydenhoidosta ja painonhallinnasta. Huumoria kyllä pystyy repimään, ei kyllä muuta, kiitos vaan. :DD
T kn
Kyse on anoreksiasta.
Ei leipää pitäisi syödä mahdottoman isoja määriä varsinkaan jos sen päällä on päällysteitä. Leivän energiasta saattaa tosissaan tulla merkittävä osa rasvasta ja kun leipä on varsin energiatiheää niin sillä lihottaa itsensä tehokkaasti. Minä syön päivässä tyypillisesti 120 g täysjyväruisleipää ja minusta se on sopiva annos.
Jos+syön+leipää,niin+sitä+tulee+syötyä+ainakin+3+kertaa+päivässä+ja+nyt+kun+en+ole+sitä+syönyt+on+jäänyt+kokonaan+pois+kekseillä+napostelu+eli+syön+2000+kaloria+vähemmän+kuin+ennen+kun+en+syö+leipää.
Rasvaa on vielä noin 4 kiloa.Vasta sitten on laiha kun vatsalihakset tulevat näkyviin.
Nostan sitten lihaspainoa ainakin 10 kiloa kun olen laihtunut.
Lihaspainon nostaminen on helppoa laihdutukseen verrattuna,siinä ei tarvitse tehdä muuta kuin syödä paljon noin 3000-4000 kaloria päivässä puhtaista lähteistä.
Paljon liikuntaa harrastava tai raskasta työtä tekevä saa syödä paljon.
Jos ei liiku,niin silloin pitää syödä vähän,MUUTEN lihoo.
Rasvaprosenttisi on jo nyt liian pieni eivätkä bodaritkaan ole kilpailukunnossa kuin muutaman kuukauden vuodessa. Pitkäkestoinen harjoittelu on lisäksi myrkkyä lihasten kasvattamiselle joten voit valita lihakset tai kestävyysurheilijan vartalon. 15 kg lihasta lisää on ihan mahdoton tavoite, vienee vuosikymmenen ja vaatii tiukan dieetin. Ei ole myöskään erityisen terveellistä.
Sulla on aika pahoja vikoja pään alueella. Jätä vatsan alueen pihtailun osuus vähän vähemmälle.
Mitä haet vatsalihaksilla? Naisen ihailuako? Minkä ikäinen olet? Kannattaisi panostaa enempi pään kuntoutukseen. Nuoruutta ei saa takaisin vaikka polkisit yötkin.
Pyöräiletkö mummolaan mansikkakakulle? Mitäs Maikkoli? Tuntuuko eturauhasessa?
Jääkiekkoilijat lihoo kauheasti kun treenaaminen loppuu mutta ruokaa menee entiseen tahtiin.
Laihdutan itse aivan eri tavalla kuin bodarit,syön karkkia kakkuja ja muitakin herkkuja JOKA PÄIVÄ ja liikun paljon.
Bodarien dietit on aivan herkuttomia riisiä ja kanaa sekä kaurapuuroa marjoilla sekä proteenijuomia.Airoopinen liikuntakin vain 30 min,minulla se ON nyt 5 tuntia JOKA PÄIVÄ.
Bodarin dietit on monella tavalla huonoja tavallisille laihduttajille.Se on niillä vatkuvaa jojoilua painon kanssa,ensin nostetaan painoa sitten dietti.
Monesti nämä dietitkin on niillä vain nesteenpoistodiettejä kunto pysyy vain kilpailupäivän hyvänä,sitten alkaa nestettä kertymään kehoon.
Monesti niillä paino nousee takaisin 10 kiloa jo muutamassa viikossa.Tavallisella ihmisellä tavallisella ruokavaliolla paino pysyy samassa laihtumisen jälkeenkin jos sen tekee oikein.
Millään dieetillä ei voi olla kuin bodari ympäri vuoden ja massiivinen aerobinen liikunta ei lihaksia kasvata. Vaatimuksesi ovat siis hyvin ristiriitaisia, voit valita lihakset tai laihuuden mutta et siis molempia.
Bodareiden paino kasvaa maltillisesti harjoituskaudella. Määrää en tiedä mutta kuvittelisin että jotain 5 kg. Mitään Ylensyömistä ei voi harjoituskaudellakaan tehdä mutta energiaa täytyy tulla enemmän kuin mitä kuluttaa. Treeniä ainoastaan voimaharjoittelu.
"Vaatimuksesi ovat siis hyvin ristiriitaisia, voit valita lihakset tai laihuuden mutta et siis molempia."
Pelleily-trollailu tai sairaudet johtavat yleensä kaikenlaisiin ristiriitaisuuksiin. Sen sinä nyt vain taas kerran havainnoit.
Kannattaa tehdä itsemurha. Olet ihan vitun turha apinankyrpä.
T. Yle