Tunnen yhden pikku-ukon joka on lyhyt 175 senttinen ja painaa vain 75 kiloa.
Ottaa satakiloisen tangon maasta kuin tyhjän rinnalle ilman kunnollista tekniikkaa ja nostaa sen suorille käsille ilman jalkojen apua.
Miten ihmeessä? Olen 185 senttinen satakiloinen eikä tuo onnistu.
Miksi pikku-ukkeli on niin prkleen vahva?
Anonyymi
14
668
Vastaukset
- Anonyymi
jotkut vaan on ei se koko aina kerro voimista ratinan salille tuli kerran tyyppi joka oli aika iso ja joku mietti että riittääkö sille painot no laitto tankoon 40kg ja rupes penkkaan niin painot jäi rinnalle ei tiedä mikä ihme sille tuli.
- Anonyymi
Se on reenaannut oikein. Ei ole tehnyt pelkkään hypertrofista harjoittelua lihasmassa lisäämiseksi vaan myös hermostollista maksimivoimareeniä.
- Anonyymi
Ilman kunnollista tekniikka? Mitähän tarkoitat? Ei vaiheistusta? Ei loppuun kiihtyvää kakkosvetoa? Ei kyynärpäälyöntiä eikä tankoa olkapäille? Pelkkää tyhjää vaan?
Suorille käsille ilman jalkojen apua? Perinteinen kisapunnerrus?- Anonyymi
Tekniikka on jotain 50 luvun tekniikkaa. Eli ei kunnollinen nykyaikainen tekniikka.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tekniikka on jotain 50 luvun tekniikkaa. Eli ei kunnollinen nykyaikainen tekniikka.
Kunnollinen nykyaikainen tekniikka on nähtävissä silloin harvoin kun töllöstä tulee lähetys joistakin painonnostokisoista.
Punnerrus jäi pois kisalajina joskus 60-70 lukujen vaihteessa.
Useimmissa kaupungeissa on lajin harrastajia joista voi käydä katsomassa mallia.
Mitähän tarkoitat kunnollisella nykyaikaisella tekniikalla? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunnollinen nykyaikainen tekniikka on nähtävissä silloin harvoin kun töllöstä tulee lähetys joistakin painonnostokisoista.
Punnerrus jäi pois kisalajina joskus 60-70 lukujen vaihteessa.
Useimmissa kaupungeissa on lajin harrastajia joista voi käydä katsomassa mallia.
Mitähän tarkoitat kunnollisella nykyaikaisella tekniikalla?Huomenna tämän 77v ikäisen hauraan vanhuksen tarkoitus on vetää mm. normitangon hack kyykky treeni. Pyramidina 160kg:oon. Joo. Eihän tuo ole nuorten uroiden asteikossa mitään mutta hackin kyykkääjiä on vähemmän ja minä lohduttaudun selittelemällä heikkouttani iälläni.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunnollinen nykyaikainen tekniikka on nähtävissä silloin harvoin kun töllöstä tulee lähetys joistakin painonnostokisoista.
Punnerrus jäi pois kisalajina joskus 60-70 lukujen vaihteessa.
Useimmissa kaupungeissa on lajin harrastajia joista voi käydä katsomassa mallia.
Mitähän tarkoitat kunnollisella nykyaikaisella tekniikalla?Sanoit itse mitä se on ja samaa tarkoitin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sanoit itse mitä se on ja samaa tarkoitin.
Ja puhun siis rinnallevetovaiheesta. Ei mitään kyykkyhommia edes. Jos ottaa enemmän painoa niin menee sellaiseen asentoon missä toinen jalka edessä ja toinen takana.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja puhun siis rinnallevetovaiheesta. Ei mitään kyykkyhommia edes. Jos ottaa enemmän painoa niin menee sellaiseen asentoon missä toinen jalka edessä ja toinen takana.
Sellaisella muinaisella asennolla on sellainen nimitys kuin rinnalle veto saksiin.
Kerrohan vielä yksityiskohtaisesti miten se ukko tuli saksista ylös! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sellaisella muinaisella asennolla on sellainen nimitys kuin rinnalle veto saksiin.
Kerrohan vielä yksityiskohtaisesti miten se ukko tuli saksista ylös!Lisäys. Siinä muinaisessa saksiin vetämisessäkin erottuvat vaiheet, jos ymmärtää ja osaa katsoa.
- Anonyymi
Rinnalleveto on yksi helpoimmista liikkeistä oppia. Otetaan tangosta kiinni ja nostetaan rinnalle. Siinä se. Täällä on hauska lukea "ammattilaisten" juttuja.
John Davis on muuten paras painonnostaja kautta aikain.- Anonyymi
Juu. Helppoa on kunhan nostovälineen painolla ei ole merkitystä.
Kyse on suhteellisesta tehosta.
Öhkäreiden rinnalleveto on lähinnä vippaamalla tehtyä myötäote hauiskääntö. Suhteessa voimiin tulos on sen mukainen.
Kehittyneempi versio on eläimellinen repiminen takakenoon lantio edessä ja kyynärpäät alhaalla. Ressukoiden olkapäät eivät taivu tangon alle vaan tanko jää käsien ja solisluiden päiden varaan. Siitä ei kuvallista työntöä, eikä edes vauhtipunnerrusta rakenneta. Sama tapahtuu öhäreilläkin.
Jos on mahdollista niin katsokaa jonkun painonnostajan suoritus hidastettuna niin siitä asiaa tuntematonkin voi nähdä vaiheet. Jos älyää. - Anonyymi
J.D. paras? Onko mielipide vai oletko tarkistanut kaikki huippunostajat Sinclairin taulukolla? Epäilen vm. vaihtoehtoa!
- Anonyymi
olen 167 ja 72kg mutta teenkin saman vain 90kg lla, harjoittelin 2x viikossa 2kk, ihan summittaista salitereniä silloin tällöin, parempaankin pystyvät
no 30kg lisäleuoilla meni inttiiässä 16 toistoa ja 2900 kuupperi sitten aloin tehdä myös maksimeja. vauhditonta pituutta tosin menee vain 245-250.,ja semmost
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2514535Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1272971Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412742Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741710Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051553Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn201451- 551304
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2041083- 471075