Olen nyt laihduttanut monellakin eri ohjelmalla,nyt tämä viimeisin ohjelma mitä olen käyttänyt ei laihduta ollenkaan,joten täytyy tehdä muutoksia ohjelmaan.
Se mitä syöt ja mihin aikaan miten liikut vaikuttaa siihen laihtuuko vai ei.
Minun on helppo tehdä ne muutokset,koska minulla on aikaisempia laihdutuskuureja joilla olen saanut painoa pois erillaisia määriä.
Muutokset teen entisten onnistuneitten ohjelmien pohjalta.
Saatavilla on myös maksullisia valmisohjelmia joita on joku kokeillut itsellän.
Ongelma on siinä,että kaikki ihmiset syö eri ruokia ja eri aikaan,joten ohjelma pitää suunnitella itse jotta se toimisi.
En itse söisi esim aamupuuroa marjoilla ja päivällä kuivaa riisiä ja kanaa.
Tässä epäonnistuneessa ohjelmassa oli 3 virhettä jotka vaikutti siihen etten ole nyt laihtunut yhtään.
1 ostin välillä ylimääräisesti hampurilaisen jossa oli 300 kaloria> Tämä pois
2 Ilta ja yösyönnin kalorit liian suuret ja väärää ruokaa.>Tämän tilalle nyt keitto
3 liikaa ylimääräistä napostelua.>Nämä pois
Kalorimäärä millä nyt laihdun on 2500-2700 päivässä
Se mitä syöt ja mihin aikaan miten liikut vaikuttaa siihen laihtuuko vai ei.
Minun on helppo tehdä ne muutokset,koska minulla on aikaisempia laihdutuskuureja joilla olen saanut painoa pois erillaisia määriä.
Muutokset teen entisten onnistuneitten ohjelmien pohjalta.
Saatavilla on myös maksullisia valmisohjelmia joita on joku kokeillut itsellän.
Ongelma on siinä,että kaikki ihmiset syö eri ruokia ja eri aikaan,joten ohjelma pitää suunnitella itse jotta se toimisi.
En itse söisi esim aamupuuroa marjoilla ja päivällä kuivaa riisiä ja kanaa.
Tässä epäonnistuneessa ohjelmassa oli 3 virhettä jotka vaikutti siihen etten ole nyt laihtunut yhtään.
1 ostin välillä ylimääräisesti hampurilaisen jossa oli 300 kaloria> Tämä pois
2 Ilta ja yösyönnin kalorit liian suuret ja väärää ruokaa.>Tämän tilalle nyt keitto
3 liikaa ylimääräistä napostelua.>Nämä pois
Kalorimäärä millä nyt laihdun on 2500-2700 päivässä
Vastaukset 7
Vanhimmat
Järjetöntä massiivikalirihöpötystä, jatkunut jo pari vuotta. Täysin asiatonta höpöttelyä joka päivästä toisen toistuessaan voi saada lukijan siihen uskoon että olisi mahdollista laihtua syömällä massivisia määriä energiaa/vrk.
Tuon saa vapaasti kopioida siihen ilmoituslaatikkoon (Ilmoita asiaton sisältö » Jokin muu).
Syömällä sitä laihdutaan eikä syömättömyydellä.
Tässä esimerkki kun ei syö,luut paistaa.
https://www.youtube.com/watch?v=UNOcCjX4sjs&t=151s
"Minun on helppo tehdä ne muutokset,koska minulla on aikaisempia laihdutuskuureja joilla olen saanut painoa pois erillaisia määriä.
Muutokset teen entisten onnistuneitten ohjelmien pohjalta."
Mikään aikaisemmista ohjelmistasi ei ole onnistunut, koska olet lihonut kaiken takaisin ja taas pitää laihduttaa...
Kyllä minä nyt jo osaan pitää yllä samaa painoa.Ennen lihoin takaisin koska en laskenut kaloreita ja söin liikaa roskaruokaa.Lihoin alussa silloinkin takaisin pieniä määriä ,vaikka laskin kalorit.
Nykyään osaan syödä kulutuksen mukaan ja minulla on käytössä seurantaan taulukko johon olen laittanut painon,vyötärönympärysmitan,pihtimittauslukeman,liikutut tunnit.Kaikki lukemat laitan taulukkoon käyrämuodossa,siitä näkee heti mitä mikin muutos vaikuttaa painoon ja muihin mittoihin.
Kulutuksen mukaan syöminen tarkoittaa sitä että jos et liiku,niin silloin pitää syödä vähän,ja jos liikkuu paljon saa syödä paljon.
Laihdutuksessa pitää syödä mahdollisimman paljon,juuri sen verran että laihtuu kuukaudessa VAIN 1-2 kg eikä yhtään enempää.
Toimii.Kalorit pienentyivät 900 kaloria päivässä ja painoni laski 300g ja pihtimittauslukema 1 mm.Ylävatsa nyt 9 mm ja alavatsa 6 mm.Tällä ohjelmalla paino laskee vähän enemmän ehkä reilun 2 kg kuukaudessa.
Ihan kivaa kerrontaa. Tarina soljuu kuin Lehtosen Putkinotkossa. Sinun kannattaisi rekisteröidä itsellesi nimimerkki, jotta palstan häiriköt eivät pääsisi impersonoimaan.