Hei!
Minulle on tuttua kaikenmaailman konstit ja kikat, joilla pitäisi laihtua. Nimittäin niin paljon sisua en ole itsestäni enää löytänyt, että voisin laihduttaa järkevästi. Esim. painonvartijoihin en ole liittynyt, koska olen ollut sitä mieltä, että minun pitää pystyä laihtumaan maksamatta siitä toisille. Olen tehnyt sen ennenkin. Kysymys ei ole muutamasta liikakilosta, vaan kymmenistä. Laihdutin n. 10 vuotta sitten parin vuoden aikana 30 kiloa ilman sen kummempia poppakonsteja, tunnustan kyllä, että elämäntilanteeni oli tuolloin rasittava ja vaikka en sitä itselleni myönnä, olin ehkä hiukan masentunutkin elämänmurroksen kourissa. Jokatapauksessa nämä kyseiset kilot ovat karttuneet pikkuhiljaa takaisin ja olen yrittänyt sen tuhannen kertaa päästä niistä eroon...tuloksetta. Mielenkiintoa itserääkkiin ei ole riittänyt kuin korkeintaan viikoksi tai kahdeksi.
Nyt olen kuitenkin löytänyt oivan apukeinon itselleni ja olen dietillä neljättä viikkoa ja painoa on tippunut lähes viisi kiloa (eli jo kuudesosa tavoitteesta on saavutettu)! Ja konsti millä olen saanut itseni aisoihin, on hyvin yksinkertainen ja perustuu hyvin pitkälti nykytekniikkaan. Tein itselleni tietokoneella taulukon, johon ilmoitan joka aamu painoni ja kerran viikossa rinnnan ja lantion ympärykset. Ohjelma laskee automaattisesti päivässä lähteneen painon, viikossa lähteneen painon, painoindeksin, koko aikana tippuneen painon, sen, kuinka monta kiloa on vielä tiputettava ja kerran viikossa ilmoitettavat rinnan- ja lantionympärysten pienenemiset. TÄMÄ TODELLAKIN TEPSII!!! Ilmeisesti vaikutus on sama kuin joka viikko kokoontuvilla laihdutuspiireillä, mutta tämä onkin ilmaista.
Olo on hyvä ja tsemppi päällä ja olen päättänyt päästä takaisin entisiin mittoihini....kun vielä huomioi sen, että en lähtenyt tällä mielellä liikkeelle, vaan tarkoitus oli kokeilla viikko tai kaksi, niin mielestäni olen jo nyt voittanut! Mutta nälkä on kasvanut syödessä ja olen siitä todella iloinen, että vuosiin en ole ollut itsestäni ja tavoitteistani näin varma!
Minulle on tuttua kaikenmaailman konstit ja kikat, joilla pitäisi laihtua. Nimittäin niin paljon sisua en ole itsestäni enää löytänyt, että voisin laihduttaa järkevästi. Esim. painonvartijoihin en ole liittynyt, koska olen ollut sitä mieltä, että minun pitää pystyä laihtumaan maksamatta siitä toisille. Olen tehnyt sen ennenkin. Kysymys ei ole muutamasta liikakilosta, vaan kymmenistä. Laihdutin n. 10 vuotta sitten parin vuoden aikana 30 kiloa ilman sen kummempia poppakonsteja, tunnustan kyllä, että elämäntilanteeni oli tuolloin rasittava ja vaikka en sitä itselleni myönnä, olin ehkä hiukan masentunutkin elämänmurroksen kourissa. Jokatapauksessa nämä kyseiset kilot ovat karttuneet pikkuhiljaa takaisin ja olen yrittänyt sen tuhannen kertaa päästä niistä eroon...tuloksetta. Mielenkiintoa itserääkkiin ei ole riittänyt kuin korkeintaan viikoksi tai kahdeksi.
Nyt olen kuitenkin löytänyt oivan apukeinon itselleni ja olen dietillä neljättä viikkoa ja painoa on tippunut lähes viisi kiloa (eli jo kuudesosa tavoitteesta on saavutettu)! Ja konsti millä olen saanut itseni aisoihin, on hyvin yksinkertainen ja perustuu hyvin pitkälti nykytekniikkaan. Tein itselleni tietokoneella taulukon, johon ilmoitan joka aamu painoni ja kerran viikossa rinnnan ja lantion ympärykset. Ohjelma laskee automaattisesti päivässä lähteneen painon, viikossa lähteneen painon, painoindeksin, koko aikana tippuneen painon, sen, kuinka monta kiloa on vielä tiputettava ja kerran viikossa ilmoitettavat rinnan- ja lantionympärysten pienenemiset. TÄMÄ TODELLAKIN TEPSII!!! Ilmeisesti vaikutus on sama kuin joka viikko kokoontuvilla laihdutuspiireillä, mutta tämä onkin ilmaista.
Olo on hyvä ja tsemppi päällä ja olen päättänyt päästä takaisin entisiin mittoihini....kun vielä huomioi sen, että en lähtenyt tällä mielellä liikkeelle, vaan tarkoitus oli kokeilla viikko tai kaksi, niin mielestäni olen jo nyt voittanut! Mutta nälkä on kasvanut syödessä ja olen siitä todella iloinen, että vuosiin en ole ollut itsestäni ja tavoitteistani näin varma!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mistä sellasen ohjelman saa? kuinka? mitä? häh?
Siis tein kyseisen taulukon itse....
Muuten, tänään mentiin jo yli viiden kilon!
Siis todella hienoa että olet löytänyt motivaation itsellesi. Mutta voisitko heiman vihjaista miten sen taulukon oikein teit. Millä ohjelmalla yms.
Mun pitäisi todella tiputella useita kymmeniä kiloja ja motivaatio on jossain karkuteillä. Olen myöskin pariin otteeseen itse saanut laihdutettua enimmäismäärä on 28kg, mutta todellakin puuttuu motivaatio.
Eli ohjelma on tehty aivan tavallisella excelillä, eikä ollut hankala tehdä....
Muuten dietistä....aloitin pikastartilla ja söin ensimmäisen viikon lähinnä hedelmiä ja vihanneksia - paino tipahti huikeat 2,8 kiloa (tiedän, tiedän liian kova tahti, mutta se olikin vain alun hurmaa...). Toisella ja kolmannella viikolla söin lisäksi ruispuuroa pitämässä pahinta nälkää loitolla ja nyt neljännellä viikolla olen ottanut avuksi myös nutrilet ateriankorvikkeet, jotka vievät nälän, antavat energiaa ja mikä tärkeintä - vievät makeanhimoni, joka on n. 2 miljoonaa kertaa suurempi kuin kellään muulla ikinä on ollut. Vaikka painon putoaminen on nyt hidastunut, ja on tullut päiviä, jolloin paino ei ole tippunut lainkaan, on tämän ohjelman täyttäminen pitänyt uskoa yllä.
Voisinpa minäkin aloittaa noin mutta todettiin juuri diapetes joten syödä on pakko! (siis silleen kunnolla), mutta totuttaudun juuri ajatukseen että usein ja kevyesti ja kasviksia (niitä mitä voin syödä kun suuremmalle osalle olen allerginen), hedelmiä mitä voin syödä (allergia), että silleen. Mutta yritetään jos osaisin tehdä sen taulukon niin ehkä saisin siitä zemppiä...
Diabeteksessa on tosiaan huolehdittava säännöllisestä syömisestä, mutta jos haluaa laihtuakin, pitää välttää "pahoja" hiilihydraatteja, näihin kuuluvat, paitsi tietysti sokerit ja leivonnaiset, yllätys, yllätys, myös riisi, pasta, peruna, juurekset ja myös hedelmät. Parempi olisi syödä edellisten tilalla papuja, linssejä, sipuleita, erilaisia kaaleja ja salaattivihanneksia sekä kotimaisia marjoja (kohtuudella), tietysti myös laihaa lihaa, kuten kanaa ja kalaa.
En osaa selittää tarkkaan ja tieteellisesti, mutta "pahat" hiilihydraatit vaikuttavat jotenkin siten, että muuttuvat sokeriksi ja siitä rasvaksi, insuliiniaineenvaihdunnan häiriön vuoksi. Tämä kaikki pätee myös keskivartalolihavuudesta kärsiville, sillä heillä on juuri tuo "metabolinen oireyhtymä" jossa suurena riskinä on diabeteksen puhkeaminen, mikäli ylipainoa on runsaasti nimenomaan vatsan seudulla ja liikuntaa vähän. Itsekin kuulun riskiryhmään geneettisen perimäni vuoksi. Yritän pitää painoni kurissa oikealla ravinnolla ja liikunnalla. Olen kokeillut hyvin köyhää hiilihydraattidieettiä, ja parissa viikossa putosi heti kuusi kiloa...
Vähän samantapaisia ongelmia mullakin......on allergiaa vaikka mille,laktoosi-intoleranssin pukkas myös ja ettei kuntoilu kovin helppoa olisi niin astma perhana puhkes viime talvena........
.mutta lääkkeet on onneks keksitty ja olen laihtunut vajaassa kolmessa kuukaudessa reilut 8 kiloo
vielä semmoset kuutisen kiloo täytyy tipauttaa.....helppoo se ei ole,kun tykkään suklaasta niin.......