vesi

sittenpä tiedät. Juo, juo ja juo!

Ainakin siitä tulee täydempi olo ja se vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Vesi tekee myös hyvää iholle ja elimistölle. Päänsärky, väsymys ja monenlaiset kivut saattavat olla oireita nestevajauksesta. Kannattaa juoda joku 2l päivässä. Mutta ei sitäkään kannata järjettömiä määriä kitata, luin jostain että sellainen saattaa aiheuttaa turvotusta aivoissa.

On sillä merkitystä ainakin oman kokemukseni mukaan. Jos syön vähän, mutten juo paljon, en laihdu niin, kuin juotuani kunnolla (vesi, yrttitee, vihreä tee).

Kukapa se tässä maailmassa tietää mikä on ehdoton totuus ja mikä ei.

Kuitenkin terveydenhoitoalan opintoihin kuuluvilla ravitsemuksen kursseilla tehtiin äärimmäisen selväksi, että veden juonti EI kiihdytä ruoansulatusta tai nopeuta laihtumista millään tällaisella tavalla. Sen sijaan sen kyllä helpottaa erottamaan nälän ja janon: ihmiset tulkitsevat monesti janon ruoan tarpeeksi ja syövät turhaan. Vesi on yksi tapa pitää olo täynnä.

Toden totta, runsas veden nauttiminen kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tässä aineenvaihdunnalla tarkoitetaan kuitenkin mm. ihmisen nestetasapainon huoltoa, eikä sillä ole mitään tekemistä ruoan tai rasvan tai lantionleveyden kanssa (ellei lantio levene turvotuksen vuoksi). Mutta hyväksi se on. 1½-2 litraa päivässä on hyvä annos, toki omia tuntemuksia kuunnellen. En kuitenkaan usko että saavutat mitään suurempaa etua jos kittaat vaikkapa kolmisen litraa vettä päivässä... paitsi tietysti saahan siitä liikuntaa kun juoksee vessassa, ja pakaratkin saavat treenin kun kyykkäät harva se minuutti pöntölle =)