Aloitin kolme ja puol viikkoa sitten reippaan kävelyharrastuksen sauvoilla ja ilman, nyt kiloja on lähtenyt kaksi ja puol kiloo ja liikuntaa tulee harrastettua kolme tuntia päivässä. Ruokailutottumuksia en ole muuttanut millään lailla. Kaikki liikkumaan.Hop hop!
Reipas kävely
Kikkurahäntä
81196
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Siis miten kauan kävelet päivittäin, tuon kolme tuntiako vai harrastatko muutakin? Minäkin olen aloittanut muutoma viikko sitten pitkien kävelylenkkien harrastamisen (noin 1-2h/ päivä, välillä lepopäivä) mutta mun paino ei tunnu tippuvan millään. Haluaisin tiputtaa painoa kesäksi noin viitisen kiloo. Mutta esim. reidet ja takamus on kiinteytynyt. Mun mitat 170cm ja 68kg.
Kävelen aamulla tunninlenkin lastenrattailla ja sit iltapäivällä taas tunti reippaasti ja sit vielä illalla tunti sauvakävelyä. Laskin tuossa yksi päivä, että taitaa tulla päivittäin käveltyä 10 km.
mä kävelen reippaalla vauhdilla tunnissa n. 6km. Elikkä joko sä kävelet kolmessa tunnissa yli 10km tai sitten vauhti on aika verkkainen.
Jos todella reipaasti kävelet esim sauvalenkin niinkyllä siinä yli kymppi pitäisi päivän aikana tulla. Todella reippaasti kävellen, koiran tauot mukaan lukien, menee 15km noin 2h40min. Vei niin paljon aikaa että siirryin juoksemaan:)
Kävellen tosiaan tunti on se minimi minun mielestä ja siten ei juuri alle seitsemää kilsaa lenkit ole.
Saattaa se sit varmaan yli kymppi olla päivittäin en sitä tarkkaan ole laskenut, mut hiki siinä tulee..
tätä olen tehnyt noin pari viikkoa eikä mitään ole tapahtunut, vaikka syön kevyesti =(
olet ennenkin liikkunut, niin ei se kävely ole sulle riittävän tehokasta. Ja kun lenkillä kävellään, niin otetaan pitkää askelta ja kädet heiluu, hiki irtoaa. Ja vähintään tunti kerrallaan.
Kyllä ne tulokset sieltä tupsahtaa!
rasitusta kannattaa vähitellen lisätä, kroppakin sopeutuu tiettyyn tasoon nimittäin.
nyt vaan sairauksien takia en muuta ole voinut tehdä =(