Kehonmuokkausprojekti

Olen 41 v. 158 cm ja nyt 63 kiloa. Tavoitteena on ehkä 56 kiloa. Sen painoisena mahtui farkut päälle ja 55-kiloisena muutamat farkkushortsit.

Toisaalta tavoitteena on myös lisätä lihaksia ja vähentää rasvaa, saada mahaa pienemmäksi, joten en tiedä paljonko sopiva paino tulisi olemaan.

Mahan ympärys on niinku 90 cm. Ja se on terveysriski. Viskeraalinen eli sisäelinten ympärillä oleva rasva.

Tietysti myös ulkonäkösyyt painaa.

Mulla on ihmeellinen Withings-vaaka, joka mittaa kehonkoostumuksen ja verisuonten kunnon, pulssin yms. Se vain siirtää tiedot hitaasti kännykkään, joten käppyrät on aina viikkoja myöhässä.

No niin. Kuitenkin nyt mittauksessa havaitsin, että rasvaprosentti oli pienentynyt, lihas- ja vesipitoisuus kasvanut.

Olen viime aikoina onnistunut lyhentämään ateriaväliä ja syömään ehkä enemmän oikeaa ruokaa. Myös jälkiruuat on vähentyneet, kun on ollut jo ruuasta täysi. Niin ehkä tämä näkyy tuloksissa.

Olen myös liikkunut jonkin verran.

Perusongelmani on se, että olen nettiriippuvainen, enkä malta syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa, sitten tulee liian nälkä ja tulee ahmittua namia.

Olen myös vältellyt kaupassa karkin ja suklaan ostoa.

Tarkoituksena on syödä aterioita lyhyin välein, jottei tule nälkä ja naminhimo. Luin netistä ohjeita ateriaväleistä.

Tiedän jo sen, että pikadieetit eivät toimi kuin hetkellisesti jonka jälkeen paino tulee takaisin korkojen kera. Ainoa oikea tapa on syödä jatkuvasti terveellisesti.

Yritän etsiä järkeviä ohjeita laihtumiseen enkä haksahtaa johonkin hölmöihin ja vaarallisiin kikkoihin.