Kehonmuokkausprojekti

Anonyymi

Olen 41 v. 158 cm ja nyt 63 kiloa. Tavoitteena on ehkä 56 kiloa. Sen painoisena mahtui farkut päälle ja 55-kiloisena muutamat farkkushortsit.

Toisaalta tavoitteena on myös lisätä lihaksia ja vähentää rasvaa, saada mahaa pienemmäksi, joten en tiedä paljonko sopiva paino tulisi olemaan.

Mahan ympärys on niinku 90 cm. Ja se on terveysriski. Viskeraalinen eli sisäelinten ympärillä oleva rasva.

Tietysti myös ulkonäkösyyt painaa.

Mulla on ihmeellinen Withings-vaaka, joka mittaa kehonkoostumuksen ja verisuonten kunnon, pulssin yms. Se vain siirtää tiedot hitaasti kännykkään, joten käppyrät on aina viikkoja myöhässä.

No niin. Kuitenkin nyt mittauksessa havaitsin, että rasvaprosentti oli pienentynyt, lihas- ja vesipitoisuus kasvanut.

Olen viime aikoina onnistunut lyhentämään ateriaväliä ja syömään ehkä enemmän oikeaa ruokaa. Myös jälkiruuat on vähentyneet, kun on ollut jo ruuasta täysi. Niin ehkä tämä näkyy tuloksissa.

Olen myös liikkunut jonkin verran.

Perusongelmani on se, että olen nettiriippuvainen, enkä malta syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa, sitten tulee liian nälkä ja tulee ahmittua namia.

Olen myös vältellyt kaupassa karkin ja suklaan ostoa.

Tarkoituksena on syödä aterioita lyhyin välein, jottei tule nälkä ja naminhimo. Luin netistä ohjeita ateriaväleistä.

Tiedän jo sen, että pikadieetit eivät toimi kuin hetkellisesti jonka jälkeen paino tulee takaisin korkojen kera. Ainoa oikea tapa on syödä jatkuvasti terveellisesti.

Yritän etsiä järkeviä ohjeita laihtumiseen enkä haksahtaa johonkin hölmöihin ja vaarallisiin kikkoihin.

0

60

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Sannan kirja USA:n bestseller!

        "Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä
        Maailman menoa
        150
        11375
      2. Oikeistolainen luki Med mod att leda : en biografi

        ...ei tykänny Sanna Marinista
        Maailman menoa
        28
        8092
      3. Metsäalan rikolliset

        Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.
        Sotkamo
        56
        5864
      4. Hyvää syntymäpäivää Sanna 40 vee!!!!

        ᕼᗩᑭᑭY ᗷIᖇTᕼᗞᗩY Sister ❣️🥰 🎉🎂✨🍰🥳 🥳🎂🥂 🎉🎊🎁🎈🎂
        Maailman menoa
        10
        4616
      5. Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"

        Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..
        Maailman menoa
        161
        4564
      6. Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata

        Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai
        Maailman menoa
        32
        4321
      7. Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi

        Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas
        Maailman menoa
        84
        4183
      8. Missä vaiheessa

        Päätit luovuttaa suhteeni?
        Ikävä
        84
        3467
      9. Juuri muiston ne

        Rakastuneet katseesi. Huh
        Ikävä
        80
        3230
      10. Miten paljon

        Olet halunnut mun kanssa?
        Ikävä
        48
        1731
      Aihe