Kalorien kyttäys kannatti,ja totuus lihomisesta

Anonyymi

Kyllä on kannattanut kytätä tarkasti kaloreita 2 vuotta.Olen nyt laiha.Siinä sitä vasta oppii syömään oikein kun laskee kalorit,ja tekee aina uuden ja uuden ohjelman jos entinen ei toimi.(nytkin huomasin että karjalanpiirakoita ei paljon kannata syödä)
Totuus on se että yleensä lihominen tapahtuu yleensä reiluilla kalorin ylityksillä eikä pienillä.Silloin kun lihoin kalorit oli monestikin 4000-5000 kaloria ja kaloreilla 3000 paino olisi pysynyt samassa.

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minä olen laskenut kaloreita vuosia enkä ole saanut painoa hallintaan.

      Tiedän kyllä miten pitäisi syödä mutta sitten ulkoiset tekijät ja väsymys ohjaa tekemään vääriä valintoja.

      Alan olla sitä mieltä että me oikeastaan syödään proteiinin vuoksi, sitä pitää saada tasaisin väliajoin (olen samaa mieltä kanannahkamiehen kanssa). Rasvaa ei oikeastaan tarvita ja sitä tulee muutenkin ihan liikaa, hiilareita tulee se mitä tulee, mutta jos ne pysyy alle 200 gramman vuorokaudessa niin painoni laskee ihan takuulla. (olen osittain veijon kanssa hiilareista samaa mieltä, en kuitenkaan ole hänen hiilarit nollalinjalle kannalla)

      Eli, en laske enää, höttö veks (jäde, suklaa, limppari), painotus lihaan, kalaan ja kasviksiin, hedelmiä välipalaksi. Joskus laadukasta ruisleipää missä on juustoa päällä ja jogurttiakin voi nautisella.

      Noin se paino lähti joskus vuosia sitten niin miksei se lähtisi nytkin. Vaikka en laske energiaa niin riittävällä ja laadukkaalla lihaproteiinimäärällä riittää sellainen 1500 kcal kokonaisenergia päivässä. Siihen pikkasen liikuntaa (ei mitään riehumista, en ole mansikkakakkumiehen kanssa samaa mieltä) niin 4kg lähtee kuukaudessa.

      • Anonyymi

        Hyvä että vastasit,olen kirjoittanut vain omia kokemuksiani tästä asiasta.

        Sinä et siis ole samaa mieltä mansikkakakkumiehen kanssa.Tämä on se asia mistä olen täällä sanonut monta kertaa kuluttamalla energiaa ehkäisee lihomista,se EI aina laihduta jos on syönyt liikaa ,mutta ei lihokkaan

        Jos syön vain 2500 kaloria päivässä ja pyöräilen 3 tuntia joka päivä laihdun 3-4 kiloa kuukaudessa ja se ON totta.
        Liikuntaa harrastamaton laihtuu vain kun kalorit on 1500 ELI mansikkakakkumies ON oikeassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hyvä että vastasit,olen kirjoittanut vain omia kokemuksiani tästä asiasta.

        Sinä et siis ole samaa mieltä mansikkakakkumiehen kanssa.Tämä on se asia mistä olen täällä sanonut monta kertaa kuluttamalla energiaa ehkäisee lihomista,se EI aina laihduta jos on syönyt liikaa ,mutta ei lihokkaan

        Jos syön vain 2500 kaloria päivässä ja pyöräilen 3 tuntia joka päivä laihdun 3-4 kiloa kuukaudessa ja se ON totta.
        Liikuntaa harrastamaton laihtuu vain kun kalorit on 1500 ELI mansikkakakkumies ON oikeassa.

        On se vaan ihme ette uskota liikunnan kaloreita kuluttavaan vaikutukseen,ja kärsitään nälkää.

        Kalorinkulutus liikunnassa
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005954759.html


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Torstaina tulee ulos uutispommi

      Ihan uskomatonta on luvassa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      4460
    2. Jussi Halla-aho ei jatka puolueen puheenjohtajana

      Jussi Halla-aho ei asetu ehdolle Perussuomalaisen puolueen puheenjohtajaksi.
      Maailman menoa
      409
      4055
    3. Ilmaöämpöpumpun tehonkulutus jäähdytyksessä?

      Paljonko kuluttaa, kun jatkuvasti käy täysillä? Mikä on jäähdytyksen COP ?
      53
      3282
    4. No nyt! Vappu Pimiä ja Teemu-rakas harvinaisessa yhteiskuvassa: "Suostuu, kun ei tiedä aluksi..."

      Vappu ja harvoin nähty "mysteerimies" eli aviomies Teemu poseeraavat Instassa kesäisissä tunnelmissa: https://www.suomi24.fi/viihde/no-nyt-vappu-pimia
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      3006
    5. syy siepin happamuuteen selvisi!

      Voiko paljoa happamampaa ilmestystä olla kuin Sara Sieppi Kaunissaaren rannalla ? ressukka kuvitteli iskeneensä kultasuoneen ja pääsevänsä tämän uu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      1950
    6. Sofia ja velipoika.

      Sofia on tuonut velipoikansa mukaan psykologin vastaanotolle. Taitaa velikin olla yhtä hömelö kun lähtee ratsastamaan tuon lokin mukaan. Sofialla m
      Kotimaiset julkkisjuorut
      38
      998
    7. Oikeasti olisin sut halunnut mies

      omaksi, kullaksi, rakkaaksi, kumppaniksi, ystäväksi, olkapääksi, hellittäväksi, arkeen ja juhlaan, eteiseen ja peräkammariin, sohvalle ja sänkyyn, rii
      Ikävä
      81
      866
    8. Katariina Anttila oli saanut väkevää palautetta tänään 21.6. toimituksessa!

      Toimitukseen marssi hyvin harmistunut haapavetinen rouva henkilö. Oli antanut Katariinalle kunnolla palautetta Ilkka Revon jatkuvasta maalittamisesta.
      Haapavesi
      34
      802
    9. Me kuulumme yhteen.

      Mies, minä olen sinulle oikea ja sinä oikea minulle.Me kuulumme toisillemme. Me kuulumme yhteen. Se on näin.
      Ikävä
      52
      784
    10. Persujen laiva on uppoamassa!

      Persujen laiva ajoi vaaleissa kiville ja pomopersu otti lopputilin. Kauanko Persulaiva pysyy vielä pinnalla? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/6b
      Perussuomalaiset
      227
      655
    Aihe