Kalorien kyttäys kannatti,ja totuus lihomisesta

Anonyymi

Kyllä on kannattanut kytätä tarkasti kaloreita 2 vuotta.Olen nyt laiha.Siinä sitä vasta oppii syömään oikein kun laskee kalorit,ja tekee aina uuden ja uuden ohjelman jos entinen ei toimi.(nytkin huomasin että karjalanpiirakoita ei paljon kannata syödä)
Totuus on se että yleensä lihominen tapahtuu yleensä reiluilla kalorin ylityksillä eikä pienillä.Silloin kun lihoin kalorit oli monestikin 4000-5000 kaloria ja kaloreilla 3000 paino olisi pysynyt samassa.

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minä olen laskenut kaloreita vuosia enkä ole saanut painoa hallintaan.

      Tiedän kyllä miten pitäisi syödä mutta sitten ulkoiset tekijät ja väsymys ohjaa tekemään vääriä valintoja.

      Alan olla sitä mieltä että me oikeastaan syödään proteiinin vuoksi, sitä pitää saada tasaisin väliajoin (olen samaa mieltä kanannahkamiehen kanssa). Rasvaa ei oikeastaan tarvita ja sitä tulee muutenkin ihan liikaa, hiilareita tulee se mitä tulee, mutta jos ne pysyy alle 200 gramman vuorokaudessa niin painoni laskee ihan takuulla. (olen osittain veijon kanssa hiilareista samaa mieltä, en kuitenkaan ole hänen hiilarit nollalinjalle kannalla)

      Eli, en laske enää, höttö veks (jäde, suklaa, limppari), painotus lihaan, kalaan ja kasviksiin, hedelmiä välipalaksi. Joskus laadukasta ruisleipää missä on juustoa päällä ja jogurttiakin voi nautisella.

      Noin se paino lähti joskus vuosia sitten niin miksei se lähtisi nytkin. Vaikka en laske energiaa niin riittävällä ja laadukkaalla lihaproteiinimäärällä riittää sellainen 1500 kcal kokonaisenergia päivässä. Siihen pikkasen liikuntaa (ei mitään riehumista, en ole mansikkakakkumiehen kanssa samaa mieltä) niin 4kg lähtee kuukaudessa.

      • Anonyymi

        Hyvä että vastasit,olen kirjoittanut vain omia kokemuksiani tästä asiasta.

        Sinä et siis ole samaa mieltä mansikkakakkumiehen kanssa.Tämä on se asia mistä olen täällä sanonut monta kertaa kuluttamalla energiaa ehkäisee lihomista,se EI aina laihduta jos on syönyt liikaa ,mutta ei lihokkaan

        Jos syön vain 2500 kaloria päivässä ja pyöräilen 3 tuntia joka päivä laihdun 3-4 kiloa kuukaudessa ja se ON totta.
        Liikuntaa harrastamaton laihtuu vain kun kalorit on 1500 ELI mansikkakakkumies ON oikeassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hyvä että vastasit,olen kirjoittanut vain omia kokemuksiani tästä asiasta.

        Sinä et siis ole samaa mieltä mansikkakakkumiehen kanssa.Tämä on se asia mistä olen täällä sanonut monta kertaa kuluttamalla energiaa ehkäisee lihomista,se EI aina laihduta jos on syönyt liikaa ,mutta ei lihokkaan

        Jos syön vain 2500 kaloria päivässä ja pyöräilen 3 tuntia joka päivä laihdun 3-4 kiloa kuukaudessa ja se ON totta.
        Liikuntaa harrastamaton laihtuu vain kun kalorit on 1500 ELI mansikkakakkumies ON oikeassa.

        On se vaan ihme ette uskota liikunnan kaloreita kuluttavaan vaikutukseen,ja kärsitään nälkää.

        Kalorinkulutus liikunnassa
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005954759.html


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat

      Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude
      Maailman menoa
      155
      13536
    2. Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta

      Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t
      Maailman menoa
      75
      9813
    3. Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat

      Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h
      Maailman menoa
      99
      9172
    4. Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee

      – Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k
      Maailman menoa
      21
      8159
    5. Giorgia Meloni vs Riikka Purra

      Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk
      Maailman menoa
      40
      6783
    6. 150
      6195
    7. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      76
      4336
    8. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      40
      3952
    9. Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä

      Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri
      Maailman menoa
      24
      3415
    10. En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen

      Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä
      Maailman menoa
      402
      1308
    Aihe